mee´s Tagebuch

Naja, Uma, es sind ja nicht meine Mitarbeiter... die arbeiten ja nicht bei mir, sondern bei meinen Kunden. Sind quasi meine Subunternehmer. Bist du auch in der Branche tätig?

Die Öffnungszeiten sind ja echt ne Zumutung...das ist in der Stadt schon etwas luxuriöser. Machst du denn anderen Sport? Joggen, walken oder sowas?

wow Mee - respekt vor deinem tag! früh morgens sport zu machen find ich echt bewundernswert. könnt ich mich nicht so einfach durchringen!

Anouk (ich bleib einfach mal dabei, daran hab ich mich schon so gewöhnt ;-)), ich bin eben ein Frühaufsteher und hab morgens viel Energie. Warum sollte ich das nicht so gestalten wie es für mich optimal ist? Bin ja eh wach und wenn ich dann den Abend noch für anderes frei habe, umso besser

Habe heute einen komischen Tag. Bin nicht schlecht gelaunt nur irgendwie melancholisch... dudeln schon den ganzen Tag Rosenstolz und Schnulzlieder...draußen fisselt so ein bisschen Schnee runter, der Himmel ist grau.

Gewicht wie gestern (64kg), nachdem ich in letzter Zeit hier soviel von schwerer-sein-nach-Sport gelesen habe, ist das ok. Habe ganz ordentlichen Muskelkater - aber noch nicht so, dass ich richtig Schmerzen habe. Hab ich schon erzählt, dass mein schnuckeliger Trainer eine Trainerin ist? *lol* Aber die ist echt cool, sehr sportlich und durchtrainiert, aber nicht tussig, eher burschikos. Hat mir einen knackigen Plan aufgedrückt - sie hat ja mitgekriegt, dass ich nicht das erste Mal im Studio bin und auch immer noch einigermaßen fit bin (glücklicherweise). Hab auch direkt angegeben, dass ich schon einiges abgenommen hab *g* sie fragte wie, ich sagte LC und sie fand das gut *puh*

Ich hab heut morgen überlegt, ob ich nochmal schnell rüberhuschen soll ins Studio (hab ja auch eins zwei Straßen von zuhause entfernt und bei Fitcom kann man ja in jedem Studio trainieren) aber weil ich heute Nachmittag noch zum VB muss, hat die Vernunft gesiegt. Komisch wie schnell ich wieder angefixt bin. Ich grübel schon seit Tagen wie ich nächste Woche meine Trainingseinheiten absolvieren kann, weil ich einige berufliche Abend-Termine habe... und ausgerechnet an den Tagen, an denen das Studio nicht um 7, sondern erst um 9 aufmacht *motz*

Habe heute immer noch Halsweh. Irgendwie ist das schon merkwürdig. Und meine Stimme ist auch angeknackst... die ersten Worte sind in einem Krächzen und Rauschen untergegangen... inzwischen geht´s aber. Versteh nicht woher das kommt, wenn doch alle Atemwege völlig frei und nix entzündet ist.

Mee schrieb:

Gegessen hab ich heut das:
- morgens: 250 g Magerquark mit 40 g Sojaflocken, 1 kl. Becher Kaffee mit Sojamilch
- Snack: 20 g Schmelzkäse
- mittags: 50 g Erdnüsse, 250 g Sojajoghurt
- Snack: 2 Schinken-Käse-Röllchen (je 1 Sch. mittelalter Gouda, 2 Scheiben Räucherschinken, 1 Klecks Tomatenmark)
- abends: große Portion grünes Thaicurry mit Hähnchen und Shrimps

Zum Vergrößern anklicken....

das könnt zu 100% auch mein Tagesessen sein .. lol ... aber eins zu eins

Ach Mee, hat man mal mit solche Tage.

Bei Rosenstolz "Hier kommt die Sonne" versteh ich immer "Hier kommt die Sahne" - ist voll ds lc Lied!!
Wo ist denn Dein Schatzi, kann der Dich nicht ein wenig aufrichten?

Inzwischen ist er auch schon da es ging mir ja nicht wirklich schlecht... und die Tranlaune ist auch verflogen, als ich auf dem Weg zum VB war. Haben uns heute wacker geschlagen, aber leider trotzdem verloren.

Gegessen:
- 200 g Hüttenkäse mit 1 Mandarine (85 g) und 1 Actimel (100 ml)
- Macadamianüsse
- 1 Schüssel Blumenkohlsalat
- 2 Schinken-Käse-Tomatenmark-Röllchen, Rest Macadamias, 1 Glas Weißwein

Sport:
- ca. 3 Std. Volleyball

Treffen uns noch mit Freunden in ner Bar... da werden sicher noch 1-2 Gläser Weißwein dazukommen, je nachdem ob ich es heut vertrage.

verloren!!!!! Schade!
Die Macadamianüsse sind nicht schlimm: sie haben dir die nötige Energie gegeben.
Solange du heute nicht irgendwie noch dem Alkoholrausch verfällst.....
Ich wünsche dir einen schönen 1. Advent. Hast du es festlich zuhause?
Birger.

na, das war ja nicht viel gestern...
Blumenkohlsalat hatten wir Freitag auch

Nee, viel nicht, aber dank der mächtigen Macadamias sollte ich die notwendigen Kalorien erreicht haben.

Birger, von Alkoholrausch weit entfernt. Habe ein Glas Weißwein getrunken und es auch sehr genossen aber danach mochte ich nicht mehr und hab mich an antialkoholische Getränke gehalten.

Es ist wirklich sehr ärgerlich, dass diese Saison so schlecht läuft... dass es in einer höheren Klasse nicht so weitergeht wie bisher, war klar und wir haben in unserer Staffel ein bisschen Pech, weil wir nur sehr erfahrene Mannschaften haben. Die sind nicht aggressiv und angriffslustig, haben auch weniger Aufstiegsambitionen aber es fällt bei denen eben auch kaum ein Ball auf den Boden, d.h. mit roher Kraft ist denen nicht beizukommen, sondern man muss mit Köpfchen spielen und sie austricksen. Das funktioniert leider nicht so gut... gestern hat vieles gut geklappt aber meine Angreifer haben immer nur draufgeballert und die Mädels auf der anderen Seite waren bereit *seufz* Das war´s jetzt aber auch für dieses Jahr... erst im Januar sind die nächsten Termine.

Ich frag mich langsam, warum ich letzte Woche beim Arzt war. Ich habe heute einen derart dicken Schnupfen, Ohrenschmerzen, Halsschmerzen und Ringe unter den Augen als hätte ich nächtelang durchgesumpft... kann mir gar nicht vorstellen, dass das alles letzte Woche noch überhaupt gar nicht erkennbar war Hab schon überlegt, ob ich nicht mal nen anderen Arzt aufsuchen soll. Kranksein passt jetzt gar nicht... kann morgen auch nicht zuhause bleiben, weil wir zwei neue Kollegen kriegen und mein Chef nicht da ist, ergo ich bin verantwortlich für Vorstellrunde etc. etc. Die ganze Woche sind Termine, Termine, Termine und außerdem wollte ich weiter trainieren. Es kotzt mich langsam echt an, dass ich nicht richtig gesund werde!!! *spuckfauchmotz*

Aber ich hab auch noch was positives zu vermelden Waagenstand heute morgen 63,6 kg

naaa, es geht wieder abwärts! Gut so!

Wenn´s mal nur das Gewicht wäre... gesundheitlich bin ich grad ja leider auch eher auf dem absteigenden Ast *seufz*

nu nimm mal erst mal dein Zink ne Weile...

siehst, alles nur wasser in den muskeln vom sporteln. des dauert immer ne weile nach ´neubelastungen´bis die muskeln nicht mehr so dolle bunkern.

das mit deinem hals hingegen tönt wirklich nicht gut. dass der arzt da nix konkreteres zu sagen konnte, finde ich auch sehr merkwürdig.
vllt solltest du wirklich den arzt mal wechseln? kann doch nicht sein, dass du so erkältungssymptome hast und drunter leidest, aber nix festgestellt wird. resp nix dagegen gemacht wird.

hoffe, es geht dir bald wieder besser, liebe mee!
:winke:

Hi, Mee
nimmst du zu der LC Ernährung auch zusätzlich auch irgendwelche Vitamine zu dir? Wie ich dein Essplan gelesen habe, isst du wenig Obst und Gemüse... Ich habe mir einiges zugelegt und ich nehme es auch jeden früh am Morgen . Multivitamintablettel, Tabletten mit Zink+VitaminC, Magnesiumtabletten mit Biotin und VitaminB Tabletten. Ich finde nämlich, dass wenn man sich streng an Atkins hält, ist es ein MUSS... und seid dem ich diese nehme, bin ich weniger krank und auch nicht so lange... (hab wenigstens so ein Gefühl...)
Ansonst den Arzt nach Antibiotikas fragen. Die machen das nicht gerne, aber wenn du schnell Fit sein muss, dann helfen sie am Besten. Ansonst ist Bett und Ruhe die Beste Medizin, wenn man sich den Komfort leisten kann...
Ich wünsche dir gute Besserung, Mee

Wie ich lese, bist du früh auch sehr zeitig auf den Beinen . Ich stehe auch zeitig auf. Fittnesstudio schaffe ich zwar nicht (wir fangen um 7h an), aber ca 20Min 5Tibeter + paar zusätzliche Übungen mache ich früh auch. Danach bin ich ziemlich munter .
Ich bin auch am Dienstag nach der Arbeit zum Sport gefahren und als ich eingeparkt habe und meine Tasche nehmen wollte, war diese nicht da... hab sie zu Hause vergessen :???: ... Bei dir geht es ja, wenn du noch die Zeit zum Umkehren hast, aber bei uns macht das Sportstudio um 19h zu, und ich hätte es nicht mehr geschafft...Tja, manchmal setzt schon Gehirn etwas aus

Ich wünsche dir einen erholsamen Sonntag abend und morgen einen guten Start in die Woche.

:jump1: Heute 62,8 kg. Absoluter Tiefststand bisher. So viel - oder wenig - hab ich zuletzt vor *grübel* 5-6 Jahren gewogen!

Futter gestern:
- 1 Actimel
- 1 Schälchen Hack-Lauch-Suppe
- 200 g Hüttenkäse mit 100 g Magerquark, 1 Mandarine, 1 Becher Brühe
- 1 Teller Hack-Lauch-Suppe

Mein erster Gang heute morgen ging wieder mal zum Arzt.. Es nimmt kein Ende... jetzt hat die Ärztin mir erstmal Ruhe verordnet und wenn´s bis Mitte/ Ende der Woche nicht deutlich besser wird, dann sollte vielleicht nochmal Blut abgenommen werden um zu testen, ob da irgendwas vorliegt.
Gestern ging gar nix... meine Stimme hat sich zu einem Flüstern reduziert, das war so ätzend! Mein Freund hat nix verstanden, obwohl er direkt neben mir saß... *grummel* Und dann eben so die üblichen Erkältungserscheinungen. Heute hab ich kein Fieber bisher aber sonst unverändert. Sehe mal wieder aus wie der Tod auf Latschen :heul2:

Stimmt Katy, Obst ess ich wirklich wenig... Gemüse ess ich schon aber nicht in Massen. Tja, ich nehm ein Multivitaminpillchen, dann nochmal Vitamin C, Zink (+ Vitamine B1, B2, B6, B12, Biotin), Magnesium und Calcium (+ Vitamin D3). Momentan denke ich auch wieder jeden Tag dran.

:klatsch2: BRAVVVVVOOOOOOOOO!!!! :klatsch2:

Das ist ja toll, und das nach einem Wochenende!!! Ganz, ganz toll, Mee!

Gratulation!

Gratulation zum Tierstand

Aber gestern hast recht wenig gegessen, oder? Pass auf, dass du da nicht in das "zu wenig Essen" rutschtst.....

Und nochmal: gute Besserung !!
Mensch, das nimmt zur Zeit ja echt kein Ende bei dir.
Die 3 Stunden VB waren da wohl etwas zu viel, wenn du eh schon nicht ganz fit bist.
Bei "kränkeln" solltest du dich scheinbar wirklich nicht verausgaben, lieber ausruhen.
Der Körper holt sich was er braucht, sagt man.

Schreibst du mir, wenn du diese Cystus-Dinger hast, und obs was hilft?

Schönen Tag

:respekt: Das Sportprogramm zeigt ja wirklich Wirkung!

Toll das es so gut läuft, aber du warst ja auch wirklich streng und diszipliniert.

Danke Mädels, ich freu mir auch

Tja, Cora, du hast wohl in beiden Hinsichten recht... aber beim VB bin ich unverbesserlich. Ein Spiel sage ich nur ab, wenn ich nicht ohne Hilfe aufstehen kann oder was gebrochen hab. Ist vielleicht unvernünftig aber darüber diskutiere ich auch nicht ;-)

Dass ich zu wenig esse, könnte durchaus sein. Hab auch schon geplant ab sofort wieder mehr zu essen (möchte meinen Stoffwechsel nicht völlig plattmachen) - gerade, weil ich ja auch weiterhin viel Sport machen will. Gestern + heute nehm ich aus der Wertung allerdings raus, gestern war mir unwohl und heut noch mehr... hab jetzt schon Bauchweh und mein Darm schmeißt auch alles raus, was keine Miete zahlt...