mee´s Tagebuch

mee,

atkins und sport, das ist so eine sache

ab einer bestimmten sportrate, sag' ich mal,
ist das kontraproduktiv, weil der körper auf
verbrauch eingestellt wird, da gibt er nichts
mehr ab, bzw. nur sehr sehr langsam

ich würde Dir zu LOGI raten mit einer negativen
kalorienbilanz und focus auf gemüse, salat und
fisch (Du lebst doch in hamburg)

LOGI und sport ist die ideale kombination,
besonders, wenn es um die letzten kilos geht

es muss nicht immer atkins phase1 sein

Mee schrieb:

Heute morgen hab ich mir die Tagesbilanz direkt zerschossen, weil ich aus Frust Franzbrötchen und einen halben Streuseltaler (das Kamps-Monster) verdrückt habe.... schöne Scheiße.

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Hallo Mee,

...und genau das ist wirklich schöne Scheiße!

Ich kann Dich gut verstehen und habe es immer genauso gemacht, aber Frustmist haut eben rein. Und gestern war es sicherlich das Studentenfutter.

Ich denke jede Art der LC-Ernährung wäre gur für Dich, aber bitte nicht mehr aus Frust Mastfutter verdrücken. Du hast so viel geschafft, setz es nicht auf´s Spiel...

Man kommt so schnell aus der Spur - wie oft habe ich das schon am eigenen Leibe erfahren.

Hey Mee,

jetzt verfällst du wieder in dein "altes Schema" (ich dachte, das hättest du im Jahre 2008 gelassen ).
Jetzt machst du dich gleich wieder kirre, wegen ein paar hundert Grämmchen !!
Hallooooo - vielleicht schaust du dir die vorher/nachher-Bilder mal wieder an?

In deiner Gewichtsklasse sind die Zeiten einfach längst vorbei, dass man jede Woche 1 oder 2 Kilos verliert !!!
Und du weißt auch, zum wiederholten Male, dass Gewichtsschwankungen (besonders bei Frauen) bis zu 3 Kilos ganz normal sind, nicht?

Zudem: Du sportelst.
Du weißt also auch längst, dass am Folgetag die Muskeln etwas mehr Wasser enthalten.
Du weißt genauso, dass Musekeln generell mehr wiegen als Fett.

So, und jetzt mal Butter bei die Fische:

Zitat von Mee vom 5.1.2009 (also keine 10 Tage alt)

Jahresbilanz
...
So gut wie im Moment ging es mir schon lange nicht mehr!!!
Ich habe heute mal Bilanz gezogen nach 1 Jahr, mit folgendem Ergebnis:

04.01.2008
Gewicht: 72,1 kg
Brustumfang: 105 cm
Taille: 90 cm
Po: 103 cm
Oberarm: 31 cm
Oberschenkel: 59 cm

05.01.2009
Gewicht: 60,9 kg (-11,2 kg)
Brustumfang: 93 cm (-12 cm)
Taille: 77 cm (-13 cm)
Po: 91 cm (-12 cm)
Oberarm: 27 cm (-6 cm)
Oberschenkel: 53 (-6 cm)

Das ist für mich echt ein tolles Ergebnis!

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Und jetzt kommst du !!!!

.

p.s.:

Mee, würdest du dir das hier bitte mal ausdrucken und dir übers Bett hängen???

Danke

Vielleicht doch mal weg mit der Waage.....

Mee, ich finde, das mit Logi ist eine gute Idee. Denn wenn Du viel Sport machst, braucht Dein Körper auch ein paar KH bzw. kann sie wirklich gut verwerten. Der GU ist durch den Sport zwar etwas höher, aber leider überschätzt man das in der Regel völlig. Du solltest trotzdem ein leichtes Kaloriendefizit haben, sonst wirst Du nicht mehr so leicht abnehmen können!

Mee, Du bist hübsch und Du bist schlank! Sei nicht so streng mit Dir, das geht nach hinten los.

Logi ist bestimmt ne prima Idee!

Wenn du jetzt wieder angefangen hast mit Sport, dann ist es ja fast normal, wenn du etwas mehr wiegst. Die Muskeln haben sich erstmal wieder voll gesaugt. Das geht wieder weg. Ich mag meine Waage zur Zeit auch nicht. Ich sollte wirklich mal von Woche zu Woche gucken. Obwohl ich wette, die Waage zeigt gerade dann ein Negativergebnis. Doofe Waage *dagegen

Guter, ich mach doch gar kein Atkins mehr...sondern einfach irgendwie lowcarb. Werd mich jetzt wohl mal in Logi einlesen. Irgendwie funzt das grad alles nicht so.

War in der Mittagspause mit meiner Kollegin beim Sport. Nix gut. Werde jetzt erstmal wieder pausieren. Fühle mich schlapp und kränklich. Hab auch wieder Halsweh. War wohl zu früh :???:

Mist, dass Du immer noch nicht ganz fit bist.

Steffi hat recht, wenn Du plötzlich so viel mehr Sport machst, ist eine leichte Zunahme eigentlich normal.

Sorry, Guter, aber das stimmt ganz und gar nicht. Warum soll denn bitte ein Körper, der auf Verbrauch eingestellt ist, nicht mehr abgeben, wenn er doch eben auf Verbrauch eingestellt ist?
Das ist grammatikalisch wie faktisch totaler Mist.

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was denn, sogar grammatikalisch, das trifft mich jetzt aber

das wort verbrauch bezieht sich auf die mukeltätigkeit,
ich muss ja nicht alles erklären, oder?

stichwörter:mitochondrien, muskelfaser, kontraktion
da kann man sich ja mal monatelang fortbilden/informieren
bevor man die grammatik bemüht :rotfl:

Kai schrieb:

Du bist sicher Mutter Mee?

Nicht das ich neugierig währ.

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Kann Deine Neudierde befriedigen, es ist ja schließlich kein Geheimnis, daß ich Mutter Mee bin.

Angelam schrieb:

Kann Deine Neudierde befriedigen, es ist ja schließlich kein Geheimnis, daß ich Mutter Mee bin.

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Für mich wars bis grade eben ein Geheimnis

Ach Mee,
ich kann dich ja so gut verstehen!

Aber jetzt laß uns doch mal beide kräftig durchschütteln.

Hey, wir liegen auf der Zielgeraden und wir schaffen dass!

Der Verdacht bestätigt sich, die letzten Kilos sind die schwersten.

Heute kam so ein Blitzgedanke bei mir.
Ich habe für mich einen Countdown (sprich Rückwärtszählen) eingelegt.

Wir haben beide das selbe Ziel, die 55 kg!

Also ab sofort noch 6, noch 5, noch 4 ............

Ich weiss ja nicht ob das die Lösung ist, aber es ist für mich ein Anreiz!

Ich habs mir mit den letzten Kilos auch nicht so schwer vorgestellt, aber nach 47 kg Abnahme habe ich vor 1 1/2 Jahren daran fast resigniert. Erst jetzt glaub ich wieder, das es zu schaffen ist.

Also sei schlauer als ich und machs direkt - du brauchst nur Geduld und Beharrlichkeit. Hast du doch beides, oder?

Naja, Claudi, Geduld ist vielleicht nicht meine größte Stärke... aber ich werd´s schaffen!! Nur nicht im Eiltempo...

Gewogen hab ich mich heute nicht *stolzbin* Das werde ich in ein paar Tagen machen, wenn das Wasser von gestern wieder weg ist...ernährungstechnisch war der gestrige Tag nämlich eine Katastrophe und ich will das lieber gar nicht aufschreiben. Ich will das einfach hinter mir lassen und heute wieder konzentriert und mit guter Laune ans Werk gehen!

Ich habe etwas über Logi gelesen und werde es einfach mal versuchen... Gemüse krieg ich hin, Obst auch (ist ja auch nicht so der Schwerpunkt), Fleisch ist meine leichteste Übung und auf Weißmehl & Co verzichte ich ja eh schon länger... mit Hülsenfrüchten (= Bohnen, Linsen etc.??) tu ich mich gedanklich noch etwas schwer aber ich muss es ja auch nicht jeden Tag essen. Möchte eigentlich nicht so gern schon wieder ein Buch kaufen, denn vieles wird sich ja eh wiederholen... ein paar klitzekleine Fragen nur an die Logisten unter uns (für den Anfang):

1. Wie schaut´s mit Kaffee auf? (trinke eh höchstens 3-4 Kaffee pro Woche)
2. Sojaprodukte?
3. Süßstoff?
4. Warum ist Logi kombiniert mit Sport so gut und was muss ich beachten an meinen Trainingstagen?

Tausend Dank für alle Antworten

Tschakka!!

Hallo Mee,

ich habe mich ja einige Zeit mit LOGI besachäftigt und LOGI Online gemacht (ein geführter Kurs von Dr Worm)

Es wird hier vieles fälschlich als LOGI bezeichnet was nicht so ist.

Zunächst mal ist jeglicher Süßsstoff oder künstliches Zeug nicht LOGI

Fettarmes, Eiweißshakes, Riegel, Soya ist nicht LOGI

LOGI ist aber alles was Genuß bringt und natürlich ist möglichst viel Bio weil Biorindfleisch viel besser vom Omegaverhältnis ist.

Kaffee ist selbstverständlich erlaubt

Die Mahlzeiten werden nach dem GL zusammengestellt und sollten pro Mahlzeit nicht mehr als einen GL von 19 haben.

zb ißt du eine Portion Fleisch/Fisch nach Deiner Wahl mit 0 GL dann hast du 19 für Beilagen oder eventuelles Dessert über .

Wichtig ist eine Liste des glykämischen Loads hierfür zB der LOGI Guide oder besser die Liste aus dem Net.

Im LOGI forum von Dr Worm haben einige abgenommen, andere legen es nicht drauf an.

Wenn Du dort mal reinsiehst, findest du "Mopsmamma" die sicher 80 kg abgenommen hat und heute schlank ist.

sie hat viel dazu geschrieben, das einhalten der Portionen in den GL Listen ist wichtig, und Käse zB sind in Größen von etwa Streciholzschachteln beschränkt, sonst nimmt man nicht ab.Obst sollte man gänzlich lassen und mehr auf Gemüse setzen.

Was viele hier machen einfach sagen, "ich ess halt mehr Obst und Gemüse und schon ist es LOGI" feunktioniert so nicht.

Das ist grob umrissen das "alte echte LOGI"

Ein findiger Mensch hat tatsächlich mit Eiweißshakes und Gedönes eine Art neues LOGI vermarktet.:???:

Ich schüttele immer noch den Kopf, und über 3D hat man hergezogen wegen der Shakes

Liebe Mee,

ich habs mal wieder völlig verpeilt.
Nachträglich ganz viele Glückwünsche zum Geburtstag!

Nachtrag:

Falls Du Dich jetzt fragst warum ich nicht LOGI mache wo ich es "doch so gut" weiß:rotfl:das hat tatsächlich andere Gründe.

Ich bin sicher seit 2004 Mitglied im LOGI Forum und es wurde dort so auf Reufel kom raus gemobbt und gezankt und abnehmen darf man schon garnicht wollen mit dem guten LOGI, dass ich trotz Neuanmeldung dann von den detektivischen Herrenerkannt und wieder beschimpft wurde.

Esoterische Ziege, war noch harmlos.

Seitdem habe ich das Gefühl LOGI löst bei mir Unbehagen aus, und ich komme damit nicht klar immer daran zu denken wie das war, bei diesen Logianern.

Mee, ich hab da mal so eine Theorie zu den letzten Kilos:

Vielleicht bist du jetzt genau im Idealgewicht, das dein Körper braucht und will.

Das, was du noch abnehmen willst, gehört in die Kategorie Luxus, um deinem Kopfideal zu entsprechen.

Jeder nimmt pro Jahr auf natürliche Weise etwas zu. Obwohl ich seitdem nicht mehr gewachsen bin, werde ich logischer Weise nie wieder unter 50 Kilo wiegen, wie mit 20. Ich denke, jetzt, in meinen Vierzigern liegt mein körperliches Idealgewicht bei 60. Und wenn ich gerne 55 Kilo wiegen will, muss ich mich und meinen Körper dazu quälen.
Was aber bedeuten kann, dass er sich massiv dagegen wehrt und dadurch vielleicht alle bis dahin erzielten Erfolge zunichte gemacht werden, wenn ich dann "normal" esse, weil mein Körper seine Logik ausgetrieben bekommen hat.

Ich weiss nicht, ob ich das jetzt verständlich rübergebracht habe, aber ich beobachte sowas um mich herum schon seit ein paar Jahren. Dieses Körperüberlisten hat, denke ich, eine böse Kehrseite.

Ich finde, du siehst megarattenscharf aus und die Kilos, um die du kämpfst, sind nicht wirklich wichtig. Vielleicht nicht einmal richtig.