mee´s Tagebuch

Schade, dass Logi so ausgeartet ist....aber man muss ja nicht ins Logiforum, um Logi zu machen.

Mee, um Doris ein wenig zu widersprechen, bei MIR ging die Abnahme mit Logi ganz einfach: Ich aß von Stufe 1 und 2, achtete auf Gemüse zu jeder Mahlzeit, aß genügend Öle, immer Eiweiß und verzichtete auch nicht auf Obst. Ich aß morgens Himbeeren und mittags einen Apfel. Und Nüsse waren auch sehr hoch im Kurs. Ich will damit nur sagen, probier erstmal aus, ob es nicht so locker und einfach auch klappt, dann kannst Du Dich immer noch um GL und sowas kümmern. Achso, so ein Stückchen dunkle Schokolade hatte ich auch jeden Tag.
Ich fand und finde das eine tolle Ernährung und meiner Meinung nach sehr sehr gesund, da alle Vitamine abgedeckt sind und man die Fette eher aus den Ölen oder aus fetten Fisch zu sich nimmt.

Danke, Doris, für deine Erklärung. Puuh, das klingt ja wieder mächtig kompliziert... muss mir das mal überlegen. Ich möchte ja schon abnehmen... Vielleicht hilft mir ja schon eine an Logi angelehnte Version....

Sabine, das macht doch nichts. Freue mich auch heute noch darüber

mee,

ich schreib mal, wie meine frau das macht,
sie macht LOGI schon sehr lange

also, wenn du abnehmen willst

Kaffee ist erlaubt aber keine künstlichen süßstoffe
(frau nahm früher stevia)

kein brot, reis, nudeln, kartoffeln
absolut keine stärkehaltigen lebensmittel

snacks nur nüsse, maximal 1 handvoll am tag
(mindestens 2 stunden nach frühstück)

milchprodukte nur morgens und 3.5 %

tagsüber wie atkins phase 1, also keine KH

sooft wie möglich frischen fisch, täglich fisch (auch dosenfisch natur)
nur kaltgepresste öle, naturtrüber bio apfelessig, butter

gemüse und salat nur abends
(bio qualität und frisch bevorzugt)

keine kalorien oder KH zählen, ist bei einhaltung
der grundprinzipien nicht nötig

in der abnehmphase kein obst

später als dauerernährung gilt die 5er regel obst/gemüse


das ist sehr simple aber mit sport sehr wirksam und leicht
variabel einzuhalten

Klingt plausibel guter, nimmt Deine Frau damit ab oder hält sie ihr Gewicht?

Dieses "so ungefähr" oder "eine Handvoll" wird halt oft überstrapaziert, daher gibt es zum einlernen halt die GL 19 Regel.

Lolle ich denke bei dir hat es so oder so geklappt, Du hälst ja auch super mit gemischter Ernährung (schade dass wir nicht so schöne Begrifflichkeiten wie SAD (standard american diet) haben :rotfl


Ich lese bei andern oft "Logi" oder schlimmer "LOGI freestyle" :shock:und das ist halt einfach was schön geredetes, was nicht funktionieren kann, es sei denn man hungert.

das ist die abnehmformel, zum gewichthalten
kann sie nach gefühl essen, das ist nach ein
paar wochen drin, dann brauchst Du auch nicht
mehr in der glyx tabelle nachrechnen

Klar, Doris, so klappt es vielleicht nicht bei jedem, aber probieren kann man es ja mal. Danach kann man immer noch weiter sehen

Moin, ich denke, die Überlegung mit dem Set-Point ist gut, daran solltest Du denken. Ansonsten ist in der neuen "Fit for Fun" ein Artikel, wie man Fett schnell verbrennen kann, kannste Dir ja mal besorgen.

Ansonsten weiterhin viel Erdolg und liebe Grüße

Ich lese gerade mit Entsetzen, daß Du 55 kg anpeilst. Solltest Du die erreichen, hast Du einen BMI unter 20, und das ist untergewichtig. Du willst doch wohl kein Hungerhaken werden? Denke an Dein Immunsystem!!!! Wozu die ganze Quälerei und der Stress, wo Du doch schon so schön schlank bist.
Vorschlag: Halte das Gewicht von 60 kg auf Dauer und mach den Bauch durch entprechende Übungen fest. Dann kannst Du auch viel relaxter damit umgehen. Mutter mees Meinung!!!!!!!!!!!

Finde ich sehr vernünftig!

Es fällt wirklich auf, dass diejenigen im Forum, die ihr Idealgewicht erreicht haben, einfach nicht aufhören können und immer weiter abnehmen wollen.

Ich denke auch, wenn Du eine gesunde Form der Dauerernährung findest mit der Du Dein Gewicht halten kannst - mit den ganz normalen Schwankungen, die es bei Jedem gibt, kannst Du echt zufrieden sein.

Warum denn immer weniger?

Mee ist so jung, sie kann auch 55kg haben ohne zu dünn zu sein. Ich denke, ihr Körper wird schon zeigen, wann Schluss ist!! Und so ein kleiner Puffer schadet doch meistens auch nicht....finde ich zumindest!

Lolle, ich würde es auch nicht schlimm finden, wenn Mee nur 55 Kg wiegt, ich wünsche ihr lediglich, dass der Steß, den sie sich damit macht, nachläßt.

Denn Du siehst ja, Mee, der gestrige Tag war eine Katastrophe. Und zwar nur wegen des Frusts über eine geringe Zunahme. Ich kenne dieses Spiel aus eigener Erfahrung. Ich hatte auch bis 60 Kg abgenommen und wollte unbedingt auf die 58. Das Ende vom Lied war, dass ich dadurch in die Spirale von Hungern und Freßattacken gerutscht bin. Und am Ende hatte ich viel mehr drauf als vorher. Ich würde Dich gern davor bewahren, deshalb meine wiederholten Hinweise.

Also laut meiner Tabelle ergibt sich bei meiner Größe und 55 kg ein BMI von 20,7.... Idealgewicht wäre demnach sogar 54 kg... guckt mal hier: http://jumk.de/bmi/index.php

Ich bin gerade echt angefressen. Muss das mal loswerden.... kurz vor Weihnachten hat sich ja mein nunmehr Exfreund getrennt. Alles soweit bekannt. Jetzt hat er mir vor zwei Tagen eine Email geschickt - offenbar um sein schlechtes Gewissen zu beruhigen - und hat mir "gebeichtet", dass er eine neue Freundin hat. Als wenn es mich etwas anginge... aber es ist eine, von der ich den Verdacht hatte, dass sie einer der Gründe war, aus denen er sich getrennt hat. Also erstaunt es mich auch gar nicht. Ich hab in mich reingehört und gesucht, ob es etwas daran gibt, das mich piekt.. nö. Ist okay. Wünsche ihm von Herzen alles gute aber momentan habe ich auch kein Interesse an viel Kontakt. Ich habe ihm auf seine Mail geantwortet und ihm genau das gesagt. Dass es mir gut geht und dass wir eine gute Zeit hatten, die ich in liebevoller Erinnerung behalten werde, aber dass es eben vorbei ist...und dass ich auch kein Interesse daran habe "nicht ausgesprochene Dinge" (die er angedeutet hatte) noch auszusprechen. Wozu? Ich grolle ihm nicht und leide auch nicht. Was würde es ändern?? Naja, ich habe alles bewusst "soft" formuliert, weil ich weiß, dass er ein ziemliches Sensibelchen ist, wenn es um offene Worte geht. Aber offenbar war es trotzdem noch zuviel... jetzt müsse er erstmal tief durchatmen und die direkten Worte erstmal verdauen... und zum Schluss noch die völlig unangebrachte Bemerkung "Vielleicht gehen wir irgendwann mal wieder ein kleines Stück zusammen, oder Du läufst an mir vorbei, weil Du Dir nicht sicher bist mich zu kennen. 5 years ago ...
Liebe Grüße alle, die mích noch mögen"

Ich koche innerlich... was soll die Scheiße?? Eigentlich wollte ich mir jetzt was richtig leckeres zu essen machen, aber es hat mir gründlich den Appetit verdorben!!

Oh, Du Böse, jetzt hast Du an seiner männlichen Eitelkeit gekratzt!

Anstatt froh zu sein, dass er sich meldet und aus Deinem Elend erlöst, geht es Dir ohne ihn gut und Du willst gar keinen Kontakt.

Komischerweise erlebt eine Freundin von mir gerade genau die gleiche Geschichte.

Sei froh, dass Du die ganze Sache inzwischen so gut überwunden hast und laß Dir von ihm nicht den Appetit verderben.

Oh mann, blöder Typ.....der weiß offenbar gar nicht, wie er sich verhalten soll....

Wegen dem Gewichtsdruck: Ich denke, jedes Gewicht ist okay, wenn Du dafür nicht hungern musst und nicht ständig nur ans Abnehmen denkst!

:twisted: Doofmann!!!!!!!!!!!!!!

Ärgere dich nicht und mach dir aus Trotz was richtig leckeres, ist schließlich für DICH!

jawohl, Doofmann!!!!!!!!!!!!!!!

Hier noch etwas für dich. Leider ist die Bildqualität bescheiden...
http://www.youtube.com/watch?v=ED6ZB0UZQOk

Schönes weekend! Birger.

*Tse* Männer :???:

Hast schon gut gemacht, mit deiner Antwort. Ich hätte mir womöglich noch was "saftigeres" einfallen lassen........
Aber umso besser, dass du so cool reagiert hast, das deutet darauf hin, dass es dir wirklich nicht schlecht geht deswegen.

Meine Güte, gibt das depperte Viecher :rotfl: Find ich geil, Birger, dass du das Wort "Doofmann" kennst!

Hab mich wieder eingekriegt... irgendwann hat auch der Hunger die Oberhand gewonnen

Ich hab meine Antwort vorhin testweise Mutter mee vorgelesen - vielleicht war´s ja doch wieder so rational-kalt-direkt-verletztend und schrecklich gemein... aber sie meint nö, im Gegenteil. Und Muttern hat Recht!

Heute hab ich gegessen:
- 2 Rühreier mit 1/2 Tomate, dazu 1/3 Gurke, 3 Stückchen Pomelo, 1 Kaffee mit Sojamilch
- 1 Dose Sardinen in Öl (ca. 90 g), 1/2 Dose Thunfisch
- 50 g Erdnüsse
- 2 Scheiben Salami, 1 Kaffee mit Sojamilch
- Hack-Weißkohl-Pfanne mit Champignons und Pesto

Kein Sport heute. Die Erdnüsse konnte ich mir nicht verkneifen... und ohne Soja kann ich mir auch nicht vorstellen... keine Süßstoffe?? Uiui, ob das echte Logi was für mich ist, halte ich momentan für unwahrscheinlich...zumal die Rechnerei mit der GL auch nicht so ganz meinen Nerv trifft zur Zeit. Doris, bist du mir böse, wenn ich einfach mehr Gemüse und etwas weniger Fett esse.. ich nenn´s auch nicht Logi-like. Versprochen!!

Den Doofmann habe ich doch vom Eis-Urrrmelli abgelesen...............

ups...