mee´s Tagebuch

Hey Julie,

dito.... klar, war da immer mal ein Ausrutscher dabei aber über die letzten 5 Monate betrachtet habe ich sagen wir mal zu 90 % Atkinskonform gegessen... warum dürfen so viele Menschen naschen und werden/ bleiben schlank und ich nicht??? Die Welt ist doch irgendwie ungerecht...

So, muss jetzt los. Bin gespannt, was bei deiner Statistik-Prüfung rauskommt ;-)

Mee schrieb:

Gewicht: 66,8 kg...

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*feier, jubel*

Gewicht: 67,1 ... und täglich grüßt das Murmeltier

Mee, iss doch einfach einen Tag lang nur Bifis - ich wette, danach kannst du sie nicht mehr sehen... :lol:

Sicher? Von Bifis könnte ich mich ernähren und es gab auch schon Tage, da gab es fast nur Bifis.
Ob Mee da empfindlicher ist?

Ein Tag aus Mee´s Leben

Einen ganzen Tag nur Bifi?? *grübel* Ich glaub dann erschlagen mich meine Kollegen...neulich hieß es noch "was riecht denn hier so" - nun: "ach, Claudia isst wohl wieder ihre Bifi", schön, wenn man so zum Betriebsklima beitragen kann.

Heute morgen hat mich zunächst das Ergebnis auf der Waage geärgert - nicht schockiert aber geärgert. Habe mir vorgenommen, mittags nur Salat zu essen und mir ein Frühstück gemacht, auf das Atkins stolz wäre.

Heute ist so ein Tag, an dem ich denke "ist doch alles scheißegal, was ich esse, ich nehm doch eh nicht ab"...dann sagt mir meine Freundin mittags "du bist so schlank im Vergleich zum Januar" und ich ess wieder brav Salat zum Fisch statt Nudeln. Die Kellnerin, die uns schon kennt, meint zum Schluss "bist du immer noch tapfer auf KH-Diät?" Schon bin ich wieder voll motiviert - bis ich im Aldi vor dem Backwarenregal stehe... habe mich aber tapfer umgedreht und mich an der Fleischtruhe bedient. Man man man. Ich glaube, wenn ich mich so von außen betrachten würde, würde ich mich entweder scheckig lachen oder in Tränen ausbrechen.

Nach dem Einkaufen zuhause angekommen - wie üblich völlig ausgehungert - habe ich dann eine Scheibe von meinem selbstgemachten Brot mit Käse gegessen, damit ich nicht vom Fleisch falle...haha...und hab dann ausgerechnet, was ich bis jetzt verputzt habe, um das Abendessen zu planen. Ergebnis: 1 Salatblatt dürfte ich noch essen *kreisch* Jetzt hab ich erst recht keine Lust mehr zum kochen.

In der Zwischenzeit habe ich nun noch die Hälfte der 85%igen Schoki-Tafel verdrückt, mit dem Ergebnis, dass mir vollends schlecht ist.

In den Augen des ewigen Pessimisten, der ich bin, ein ganz normaler Tag.

*stänker modus aus*

Frühstück: 1/2 Avocado mit Tomate und Gurke, 1 Scheibe LC-Brot mit Frischkäse
Mittag: ca. 200 g Lachs mit einer "Safransauce" (keine Ahnung, was da drin war) und gem. Salat
Abend: fällt aus!
Zwischendurch: 1 Bifi, 20 g Macadamias, 1 Scheibe LC-Brot mit Emmentaler, 75 g Schoki (85%), 2 Scheiben Emmentaler

KH: *hüstl* 31 g
kcal: 2300

Na, also sooo dramatisch war dein Essen gestern wirklich nicht!
Ich meine, sieh's doch einfach als Refeed-Tag an. Und tu so, als ob das total geplant gewesen wäre

Nein, aber im Ernst, dich regt doch nur die Kombi "ich nehm grad nicht ab" mit "ich habe zu viel gegessen" so auf. Aber wie du schon gesagt hast, man muss das im Ganzen betrachten, und da bist du ja noch immer auf der Erfolgswelle.

Und wenn du mal ganz niedergeschlagen bist oder mit schlechtem Gewissen rumrennst, dann schau einfach mal in meinen Gewichtsticker rein. Da wirst du nämlich feststellen, dass ich prompt ein Kilo schwerer bin als zu Anfang von Atkins...
Dagegen kannst du ja wirklich einige dauerhafte Kilos verbuchen.

Grüsschen,
Julie

Gewicht heute morgen: 67,0 kg

:kratz: Eigentlich hatte ich mit mehr gerechnet, da ich natürlich noch die ganze Tafel Schoki aufgemampft habe. Kommt wahrscheinlich morgen...

Julie_B schrieb:

Ich meine, sieh's doch einfach als Refeed-Tag an. Und tu so, als ob das total geplant gewesen wäre

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*g* genau. Ich mach nur noch Refeed-Tage.... ja, nee, ach, weiß auch nicht. Bin momentan wieder so unbeherrscht und das ärgert mich. Ich weiß, dass ich eigentlich gar nicht so viel brauche um satt zu sein. Bin immer noch äußerst erfolgreich, das Gefühl "bin satt" zu ignorieren...

Ehrlich gesagt, motiviert es mich gar nicht, dass du ein kg mehr hast als zu Atkins-Beginn.... ich kann (leider???) keine Freude oder Motivation aus dem Schaden anderer ziehen. Aber ich freu mich jedesmal, wenn du mir aufbauende Worte da lässt :lover:

Heute morgen hab ich mal wieder meine geliebte Teewurst gegessen und festgestellt, dass ich die grässlich salzig finde... überhaupt hab ich so das Gefühl, dass mir alles immer salziger vorkommt, mit anderen Worten, dass mein Geschmackssinn immer sensibler wird. Kann das hier noch jemand feststellen??? Auch Bifi... der erste Bissen ist immer noch lecker und wenn das Ding weg ist, muss ich erstmal ordentlich nach-trinken.

Stimmt , Bifi find ich inzwischen auch etwas Salzig, daher probiere ich mich gerade durch alle anderen Mini-Salamis durch, die bei Netto schmeckt lecker, mehr nach Salami.

Ich ess gerade auch mal wieder zu viel, mein gewicht stagniert auch schon wieder ne Woche und so zum Endspurt hin wird es auch immer schwieriger. Aber wenigstens weiß ich, wieviel ich essen kann, ohne wieder zuzunehmen. Hat doch auch was. Ich hatte auch gehofft, noch einen Tick schneller abzunehmen, aber man kann nicht alles haben. Und denk dran, wie Julie schon sagte, Du hast schon einige, einige Kilos wirklich runter, und Du nimmst auch nicht zu jojoartig wieder zu.
Die letzten Kilos killen wir auch noch!!

:engel: Danke für die Blumen, Madame Mee!

Und das mit dem Salz kenne ich so nicht. Ich esse wohl grundsätzlich eher salzig. Und klar, wenn ich Sachen wie Salami esse, dann wird's mir auch irgendwann zu viel.

Kann aber gut mit Atkins zusammenhängen, da du das ja schon ne Weile machst.
Oder aber, dein Körper braucht vielleicht momentan nicht mehr so viel Salz und daher reizt es dich auf einmal weniger, salzhaltige Sachen zu essen. *bibi-ade!:winke

Also ich salze grundsätzlich nichts extra, schon immer! Bifi finde ich daher eigentlich nicht salzig. Aber in fertigen Gerichten ist mir oftmals zu viel Salz drin. Es gibt ja eh geteilte Meinungen darüber, ob Salz gesund ist oder nicht.
Was sind eigentlich Refeed-Tage? Das lese ich hier öfters, aber in den vielen Büchern, die ich gelesen habe, kommt das nicht vor. Sind das etwa die "Sündentage" ??? Köstlich, köstlich ...
Bald wieder mehr von mir, muss nochmal fort nachher.

Bin wegen Unwetterwarnung wieder zurückgefahren auf der Autobahn, obwohl ich schon fast am Ziel war. Und ich habs noch geschafft vor dem Regen und Hagel zuhause zu sein. Jetzt muss ich morgen nochmal los ... Ich hab da immer so eine Sauangst bei Unwetter, Hagel und starkem Wind. Jetzt hab ich erst mal Julies TB "vollgeschrieben", jetzt gibts Rostbraten ... Und wenn ich später noch Lust und Zeit habe, nichts im Fernsehen kommt, könnte ich ja nach dem Nachtisch an diesem angebrochenen Abend mal ein eigenes TB anfangen ... Mal sehen.
Ein schönes Wochenende wünsche ich dir und viel Erfolg zum schlanken Luxusbody und das fast ohne KH!:lol:
:jump1: :baelle:

Hm, Brunhilde, also dass die unterschiedlichen Sorten unterschiedlich salzig sind, hab ich noch nicht bemerkt. Für mich ist das alles zuviel. Hab zwar heute eine gegessen, aber mal wieder aus Ermangelung einer sinnvollen Alternative. Habe zwar kurz an ein Snickers gedacht, dies dann aber aus offensichtlichen Gründen wieder verworfen...

Ich bin auch überzeugt, die letzten Kilos noch abzuladen...sind ja "nur" noch 9.... allerdings hab ich sozusagen grad erst Halbzeit. Ich will da grad mal gar nicht so drüber nachdenken....das führt nur wieder zu Frust.

Refeed-Tage sind - glaub ich langsam - eine Ausrede mal so richtig reinzuhauen... Aber grundsätzlich unterscheidet man folgendes:

1. Ladetage - die werden bei der anabolen Diät eingelegt, d.h. 5-6 Tage minimal carbs und dann 1-2 Tage volle Ladung, ohne Rücksicht auf Verluste. Über die Sinnhaftigkeit soll an dieser Stelle mal kein Wort verloren werden.
2. Refeedtage - bei einer kcal-reduzierten Diät wird einmal pro Woche deutlich mehr gegessen, meist über dem Gesamtumsatz, um dem Körper zu suggerieren, dass keine Hungersnot herrscht und dass er bitteschön keine Reserven anlegt. Es sind aber keine high-carb-Fressorgien dabei vorgesehen.

Ich glaube übrigens nicht, dass Salz schadet - allerdings gilt wie wie so oft die Maxime "eine Frage des Maßes".

Heute abend ist in Hamburg Kirschblütenfest...großes Feuerwerk, Japanisches Tamtam...bin mal gespannt.

Frühstück: 2 Scheiben LC-Brot mit Käse und Teewurst
Mittag: 150 g Cevapcicis (3 Stück) mit Eisberg, Gurke, Tomate
Abend: 2 Hähnchenschenkel (ca. 250 g Fleisch, magere Ausbeute)
Zwischendurch: 1 Bifi, 50 g Macamias, 2 Scheiben Käse

KH: 16 g
kcal: 2600

Refeed-Tage sind - glaub ich langsam - eine Ausrede mal so richtig reinzuhauen...

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Tsas! Stimmt doch gar net!

Also ich finde, diese Refeeds haben schon ihren Sinn, denn wenn der Körper ja dauernd unterversorgt ist, muss der Körper seine Kräfte (und leider auch Kalorien und Fett) einsparen lernen - was ja die Diät dann nicht begünstigt.
Ich find's ein super Trick. Das schwierige dabei ist nur... man fängt dann mit dem Leiden jede Woche wieder von vorne an. Nach ein paar Tagen hat man sich nämlich an das reduzierte Essen gewohnt und hat nicht mehr ständig Magenknurren, dann isst man wieder einen Tag viel mehr, und am nächsten denkt man schon wieder, man sei am verhungern...
Daher - reinhauen ja... aber mit welch hässlicher Konsequenz?

Ich glaube auch nicht, dass Salz in normalen Mengen schadet. Kommt halt auch darauf an, ob man viel Sport macht oder nicht. Wer viel sportelt, sollte sogar darauf achten, nicht zu wenig Salz zu essen (wegen dem Jod und den Mineralien...).

Gute Nacht, Queen of Bifi

Julie,

man muss das Mehr an Kalorien aber nicht zwingend mit Masse ausgleichen - geht ja auch über den "Inhalt" quasi
Also, kalorienreich aber mengenmäßig so wie sonst in Etwa (versteht man jetzt noch, was ich meine :lol: ).

Die Sache mit dem Salz, Mee, seh ich wie du.
Ein gesunder Mensch kann da schon was vertragen, meiner Meinung nach
(Sonst wär ich längst krank... ich salze seit ich denken kann alles mögliche nach )
Ok, ist vielleicht tatsächlich seit Atkins etwas weniger geworden. Das muss ich schon sagen.

Mee - lass doch nicht immer gleich den Kopf hängen. Du machst doch sooo viel gar nicht falsch.
Ich denke, es liegt mehr an den vielen Kalorien, wenn du mal nicht abnimmst, als an den gelegentlichen Ausrutschern - ist aber nur meine persönliche Meinung, muss nichts heissen

Du schaffst das schon, lass dir mal ein bisschen Zeit. Hau ruck muss nicht immer gut sein, das wissen wir doch eigentlich, nicht?

zorazebra schrieb:

Mee - lass doch nicht immer gleich den Kopf hängen. Du schaffst das schon, lass dir mal ein bisschen Zeit. Hau ruck muss nicht immer gut sein, das wissen wir doch eigentlich, nicht?

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Ach, Zora, irgendwie kommst du immer zum richtigen Zeitpunkt ;-)

Ich bin so schrecklich ungeduldig und will immer alles sofort. Im Grunde ist mir schon klar, dass ich mir das falsche Essverhalten auch nicht in drei Wochen, sondern in vielen, vielen Jahren angewöhnt habe. Inzwischen komm ich ganz gut mit den KHs zurecht, hab ein Gefühl dafür, dass die Menge niedrig bleibt... vielleicht dauert das mit den kcal noch eine Weile??? Ich denke abends oft "heute dürftest du ein ordentliches Defizit haben" und bin ganz geknickt, wenn´s doch wieder über 2000 sind *seufz*

Just in diesem Moment höre ich einen Song von Jennifer Lopez... er heißt "Alive", im Grunde geht´s darum, dass man glücklich sein kann, weil man einfach da ist, lebt... ogoddogood...ich werd ganz theatralisch, wird Zeit, dass ich wieder unter Leute komme ;-)

Das Kirschblütenfest hat sich übrigens erledigt. Ich hab mich vor ein paar Tage aus meinem Handy ausgeschlossen, hab die PIN einmal zu oft falsch eingegeben und nun will der eine PUK von mir ?? Kann mir einer sagen, wo ich das her krieg?

PUK müsstest du zusammen mit deiner SIM-Karte bekommen haben, denke ich.
Je nach dem kann das auch per Post gekommen sein. Auf jeden Fall musst du irgendein Papier haben, wo die drauf steht.

Die JLo hat schon Recht mit dem was sie da singt.
Ich habs ja schon mal irgendwo geschrieben... bin eigentlich ein Mensch, der zufrieden ist.
Hab nen Job, ein kleines Auto, eine nett Wohnung, ein kleines bisschen Familie, viele Freund und Bekannte, und vor allem: im Großen und Ganzen bin ich gesund. Was will man denn mehr???
(Klar hab ich auch mal nen schlechten Tag.... aber eher selten - wenn, dann meist wegen Stress auf der Arbeit oder so).

Also, konzentrier dich stets auf die tollen Dinge, die du alle hast - und sieh, wie gut es uns doch geht.
Wir können uns sogar aussuchen, was wir essen wollen, und was nicht (und das können nicht alle Menschen auf unserer Welt von sich behaupten ).

Think pink

:moin: Mee, nun hab ich - endlich - auch ein TB! Ich freue mich auf deinen Besuch! :welcome:

Gewicht: 66,9 kg