mee´s Tagebuch

Hei Mee - schickst Du sie mir noch?

Ich hoffe, Du schläfst besser als ich. Träum schön. :lol:

vielleicht hast du ja auch schon wieder jede menge fett in muskelmasse umgewandelt claudia.
konzentrier dich doch einfach mehr aufs gewicht halten als auf das abnehmen, und wenn du dich bereit fühlst nochmal so richtig richtig durchzupowern, dann legst du einfach mal nen strengen monat ein.
und wegen dem käse brauchst du dich doch wirklich nicht verrückt zu machen

Und ich gehe jetzt in das Bett....

Arbeite schön lieb und fleissig...
Birger.

Ich kenn sie auch, diese Panikmomente, wo man denkt: hab ich jetzt wirklich all dies in 20 Minuten verschlungen?
Ich bin ja so gar nicht bulimisch veranlagt, aber manchmal hab ich mir insgeheim gewünscht, ich müsste mich unabsichtlich übergeben, um das alles in 10 Sekunden wieder loszuwerden, eher so wie ein *Zurückspul*-Knopf. Gottseidank waren das aber nur so Gedanken.

Jedenfalls schaltet dann mein Hirn sofort gross auf ÜBERLEBENSSTRATEGIE: Wie schaffe ich es, in den nächsten 7 Tagen 21'000 Kalorien loszuwerden?
Und ich rattere dann neurologisch alle Methoden durch, die ich dafür ausprobieren könnte. Und flux, 5 Minuten später denk ich: hast du sie noch alle? Bringt doch üüüberhaupt nix.
Meist entscheide ich mich dann für dies oder das, und am nächsten Tag fühle ich mich eher schlecht als recht und ess oft nochmals drei Tage durch.
Na, soviel zu meinen Irrungen und Wirrungen im Nahrungsdschungel...

Aber ich glaube, wichtiger ist ja, dass man bei schlechtem Gewissen eben nicht versucht, sich einen neuen Plan zu erstellen, sondern eher, sich zu ermahnen, dass ein Schlemmabend noch kein Kilo ausmacht und dann genau so weitermacht wie zuvor . Aber auch nicht eisiger oder noch disziplinierter. Sonst läuft man Gefahr, dass man sich zu sehr unter Druck setzt und der Schuss nach hinten losgeht.

Ja, dieses Möglichkeiten durchspielen kenn ich auch... das ist echt völlig gaga und - noch viel schlimmer - gänzlich wirkungslos! Gestern abend ging´s dann wieder, hab mein Poweryoga gemacht, vielmehr mich dran probiert und nix mehr gegessen. Hunger hatte ich sowieso keinen mehr.

Deine Gedanken mit "das muss jetzt alles wieder raus" kann ich total nachvollziehen. Ich glaube, das spielt jeder von uns mal gedanklich durch...

yepp

Wichtig ist nur, dass es bei dem Gedanken bleibt....
Ich denke halt auch, man soll nicht immer an Ausgleichen denken, sondern abhaken und gesund und kalorienmäßig passen weiter machen! Aber schwer ist das natürlich, ich kenne solche Gedanken auch!

Hi Mee-Maus,
bist du jetzt schon zuhause? Gehst du immer noch mit dem Fahrrad?
Bei mir sind 2 Grad und es schneit etwas.
Wie war dein essen heute? Und was gibt es noch?
Greets, Birger.

hallo Mee :winke:

Mee schrieb:

Aber ich will immer genau wissen wieso, weshalb und warum.. einfach so hinnehmen und machen widerspricht meinem Naturell und deshalb fällt´s mir ja so schwer. Ich versuch´s ja...

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kommt mir doch irgendwie bekannt vor *g*. darum lauf ich beispielsweise so gern, das bringt häufig antworten auf fragen und danach einen ruhigen kopf.

Mee schrieb:

Puuh, jetzt hab ich doch noch mein Yogaprogramm gemacht, bzw. ich hab heut mal das PowerYoga probiert *schnauf* hab noch einiges zu lernen.

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machst du mit dvd poweryoga? das erste mal gestern? hut ab!
meine poweryoga dvd schaff ich mehr schlecht als recht und dabei mach ich bereits einige monate hatha-yoga und nicht mehr nur die beginner-asanas.

das mit der atmung, das wird schon ansonsten empfehle ich, einfachere, langsamere yoga-übungen zu machen, bei welchen du dich noch etwas stressfreier im atmen üben kannst. das atmen beim yoga find ich, ist das a + o und erleichtern einem später, schwerere übungen besser ausführen zu können.

grundsätzlich (aber das weisst du vermutlich): bei aufwärtsbewegungen einatmen und bei abwärtsbewegungen ausatmen.

bleib dran wenns dir spass macht - man wird sehr schnell besser und konditionierter

lg, Anouk

Man, Leute, ich hab mir heute bei der Arbeit vielleicht nen Klops erlaubt... das war mal wieder ne Lektion á la "erst denken, dann reden/ handeln"... Wir haben gestern abend - nur 2 Stunden nach dem Kundenanruf - sehr gute Bewerber vorgestellt.. heute kam vom Kunden die Info, dass er noch nicht weiß, ob er das nicht doch mit seinen eigenen Mitarbeitern lösen kann bla bla, dass er aber begeistert von der schnellen Reaktion und der hohen Qualität sei.. naja, der rief erst meinen Kollegen an, um ihm das mitzuteilen und schrieb dann nochmal ne Mail. Darauf wollte ich die Email an besagten Kollegen weiterleiten und hab ne flapsige Bemerkung eingefügt, der Typ solle die nächsten tollen Leute mal einstellen, sonst kriegt er von mir nur noch Pflaumen... und - vielleicht ahnt ihr es schon - ich hab nicht auf "weiterleiten", sondern auf "antworten" geklickt :shock: :shock: :shock: Schock, die Mail ging zurück an den Absender. Ich saß kreischend vor meinem Rechner, hochrote Birne, die Kollegen wollten schon den Notarzt rufen... Und mein Kollege schickt dem Kunden noch ne total geile Nachricht hinterher im Sinne von "wie sie der spontanen Nachricht meiner Kollegin entnehmen können, hat sie sich schon auf eine erneute Zusammenarbeit mit Ihrem Hause gefreut. Ich hoffe, Sie verzeihen Ihr die Bemerkung und ich garantiere Ihnen auch weiterhin perfekte Kandidaten (im Volksmund auch Pflaumen genannt)" :rotfl: Hammer. Ist grad nochmal glimpflich abgelaufen, weil der Typ das mit Humor genommen hat.

Birger, Eile mit Weile... Futterplan kommt immer abends. Bin heut mit dem Bus gefahren, weil ich morgens noch einen Termin in einem anderen Stadtteil hatte. Morgen radele ich wieder. Ich komm normalerweise so gegen 18 oder 18:30 nach Haus, bin aber heut gleich wieder los zum Training. Bei uns ist´s noch deutlich wärmer (würd mal so 13° schätzen) und von Schnee keine Spur...

Hab vorhin meinen Kürbis gekocht und eine leckere Suppe draus gemacht. Für morgen... hab allerdings schon ein Tellerchen vernascht (huhu, Dani... )

Anouk, ich werd sicher beim Yoga dabei bleiben.. ich hab so ne Anfänger DVD, das krieg ich schon ganz gut hin. Aber das PowerYoga ist echt toll, nur eben schwer. Viele Übungen kenn ich schon - bin ja Fitness-Studio erprobt und hab so gut wie alles an Kursen mitgemacht, was auf dem Markt ist. Bin erstaunt wieviele Übungen eigentlich vom Yoga kommen! Naja, und Übung macht ja bekanntlich den Meister. Momentan mach ich das alles mit DVD, weil ich die Bilder brauche. Kannst du noch ne DVD empfehlen? Ich fürchte, dass es mir bald zu langweilig wird immer die gleichen zu machen...

Heut hab ich wieder etwas Muskelkater - unterer Rücken und Bauch, die auch gestern ordentlich malträtiert wurden.

Diese Woche ist sportmäßig eigentlich ganz prächtig... morgen will ich mal die Füße hochlegen und Freitag wieder Yoga. Am Sonntag hab ich mein erstes Match in der neuen Liga *schlotter*

Frühstück: 2 Mini-Leberkäse (140 g), 1 Ei, Götterspeise
Snack (11:00): ein paar Pekan- und Paranüsse
Mittag: große Portion Hack mit roten Spitzkohl, Lauchzwiebeln, Chili und 3 EL Sahne, 1 großen Caffe Latte mit Sojamilch
Snack (16.30): Pekan- und Paranüsse, 1 Stück Gurke
Vorm Training (18:30): 1 Ei mit 1 TL Mayo, 2 Scheiben Maasdamer, 2 Mandelkekse
Abend (21:15): 1 Scheibe Maasdamer, 2 Mandelkekse, Himbeeren mit Sahne + Süßstoff, 150 g (mit Schale) Erdnüsse -> unmittelbar danach leichte Bauchweh , 1 Teller Kürbissuppe

Sport: 2x10 Min. radfahren, 90 Minuten VB-Training

Ähmm................... und das bitte jetzt alles auf englisch übersetzt

Greets, Birger

short Birger-version: i totally put my foot in today.... instead of klicking "forward" i klicked "reply" and sent a message to a customer which was supposed to be read by my colleague. it said something like "that dude better pick my candidates or i´ll sent him a moron (i used the german word "Pflaume" = plum) next time"... my smart collegue quickly sent another message telling him i was eager to do a good job and dissapointed by the rejection. He´ll of course keeps selecting perfect matching candidates which by the way would be called "plums" in colloquial speech.

got it?

Könnt mich echt kringeln, wenn ich daran denke... den ganzen Tag haben sie mich nur noch Pflaume genannt!

Und bevor ich´s vergess: hab mir heut morgen 50 g Nüsse abgewogen, eingetuppert und mitgenommen. Hab zwischendurch welche rausgenommen, Dose weg und wisst ihr was? Es sind immer noch welche drin *trallalla*

Dafür hab ich jetzt noch reichlich von dieser oberleckeren Suppe gelöffelt...hab noch Shrimps reingetan. Super-Kombination! Jetzt bin ich aber pappsatt!

Uiihh, but your collegue is a gentleman!
Du "Pflaume".

Ach du Schei**e :shock:
Das mit der Mail ist ja echt ...ähem.... total beschissen
Au weija, ich wäre im Erdboden versunken....

Na, da haste aber auch einen cleveren Strategen als Kollege - dass er da so cool gleich reagiert hat? Das muss einem dann auch erstmal einfallen.

Neue Liga?
Seid ihr aufgestiegen?
Ich fand Volleyball auch immer gut früher (also in der Schule und so ), aber leider war ich nie wirklich gut :???:
Ich hab zwar immer guten Körpereinsatz gezeigt, bin dem Ball nur so hinterhergehechtet.... *g* hab ihn auch bekommen... um ihn dann haushoch ins AUS zu schiessen
Irgendwie hatte ichs mit dem Zielen quasi so gar nicht drauf.

Und inzwischen könnte ich bei uns im Krankenhaus in soner Freizeitgruppe mitspielen, aber ich hab mir vor Jahren die Bänder beider Daumen total überdehnt - da würde mit VB ganz sicher nicht gutgehen.
Wenn ich mal wo zu fest zupacke, dann tut das auch gleich wieder weh.

Naja, aber ich laufe ja jetzt :lol:
Wenn du´s in die Bundeliga schaffst, dann trainier ich auf nen Marathon, was meinste? :rotfl:

He indeeeed issss...

zorazebra schrieb:

Au weija, ich wäre im Erdboden versunken....

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Ach... was meinst du wie´s mir ging?? Mein Kollege war echt obercool...allerdings auch erst, nachdem die total lässige Nachricht von seinem Kunden kam, dass alles okay sei und er mir vom "Typen" (so hatte ich ihn genannt...thank god, dass ich nicht meine übliche Version vom Ar...loch abgespielt habe *g*) einen schönen Gruß ausrichten solle...

Ja, wir sind letztes Jahr aufgestiegen. Bis zur Bundesliga ist aber noch ein weiiiiiter Weg, das wird in diesem Leben wohl nix mehr. Sorry, musst dir ne andere Muse suchen ;-)

zorazebra schrieb:

... um ihn dann haushoch ins AUS zu schiessen. Irgendwie hatte ichs mit dem Zielen quasi so gar nicht drauf.

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#

Alles eine Frage der Technik ;-) Mein Vater hat mich da reingeschubst vor mittlerweile fast 20 Jahren.... allerdings hab ich viele Jahre pausiert und spiele jetzt erst seit einem Jahr wieder.

Ja, wir sind letztes Jahr aufgestiegen. Bis zur Bundesliga ist aber noch ein weiiiiiter Weg, das wird in diesem Leben wohl nix mehr.

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Na ein Glück.
Ich hab schliesslich auch nicht wirklich vor irgendwann mal über 40 km zu laufen :shock: :lol:

Klar, Technik ist alles. Aber irgendwie scheint sich eben diese mir nicht aufgetan zu haben, damals in der Schule
Und das, obwohl ich ansich gut war in Sport.... hatte meistens 2er, manchmal sogar ne 1
So gut war ich kaum in anderen Fächern

Ich hab auch solche Dinge hinter mir:

Hab einen Stock report bekommen von men Kunden (also alle Waren, die ie auf Lager haben), einen Auszug aus nem Excel. Auf Tschechisch das Ganze. Ich seh nur die Mengen und schick ne Mail an alle tschechischen Händler: guckt mal, das leigt alles auf Lager, bitte zugreifen.
Stehn da die Einkaufspreise drin!!!! :shock: Jeder konnte sehen, was der Distri an den Produkten verdient - ouch!!!!!! Das Gefühl mit hochrotem Kopp und heissem Magen hinter dem Rechner zu sitzen - kenn ich!!!! (Ich pin so plont manchmaaal!)

Das geht an Dein Selbstbewusstsein, Kleine? Musst Du buchen unter: Shit happens. Da kräht morgen kein Hahn mehr nach.

:rotfl:Ach, liebe Mee, das ist ja eine herrliche Büro-Story!
Geht sicher in die Top 10 deiner lustigsten Peinlichkeiten ein.
Am Telefon kommt es hin und wieder vor, dass ich sage: "Aufwiedersehen, Frau XY", obwohl es ein Herr ist

Mee, wieso isst denn Kürbis? Hat der nicht extrem viele KHs so wie Karotten?

Julie_B schrieb:

Mee, wieso isst denn Kürbis? Hat der nicht extrem viele KHs so wie Karotten?

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Weil er mir schmeckt, Julie, und weil´s denn eh nur einmal im Jahr gibt... Karotten stehen in meiner Liste mit 4,8, Kürbis mit 4,6... jaaa, das ist schon die gleich Kategorie ;-)

Ich nehm momentan sowieso nicht ab, bleibe konstant auf 64,5 kg hocken... egal was ich gegessen oder gelassen habe.

Nö, Dani, im Nachhinein kratzt das nicht mein Selbstbewusstsein an. Es war mir einfach unsagbar peinlich - und ich hätte mich enorm schlecht gefühlt, wenn dadurch die Kundenbeziehung zu meinem Kollegen kaputt gegangen wäre. Jetzt alles tutti, also kann ich auch drüber lachen!
Einkaufspreise hab ich übrigens auch schonmal an einen Kunden verschickt... das war aber ganz an Anfang und auch nicht weiter tragisch.