Mein Keto Optimierungsprotokoll

Sonja schrieb:

Wovon isst du denn mehr

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Ich habe nur die Portionen etwas erhöht, mit mehr Eiweiß und Fett, aber nicht wirklich viel. 10 g 10 g gesamt pro tag mehr.

Paul schrieb:

Von welcher Energiequelle sprechen wir da? Das klingt eher nach Eiweiß, wie bei Bodybuildern.

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Hauptsächlich von fettem Fleisch, meist von Weidetieren, idR Widerkäuern. Auch Eier. Carnivore eben, das ist Protein eben nur ein kleiner Teil des Programms und schon gar nicht in Pulverform. Für viele auch keine MiPros, höchstens mal fetter Käse.

Paul schrieb:

Ich habe nur die Portionen etwas erhöht, mit mehr Eiweiß und Fett, aber nicht wirklich viel. 10 g 10 g gesamt pro tag mehr.

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Ich behaupte jetzt mal, davon kannst du nicht zugenommen haben.

Hast du momentan ein größeres Stressempfinden, unabhängig von dem, was dir die Uhr bescheinigt?

Sonja schrieb:

Ich behaupte jetzt mal, davon kannst du nicht zugenommen haben.

Hast du momentan ein größeres Stressempfinden, unabhängig von dem, was dir die Uhr bescheinigt?

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Nein, überhaupt nicht. Im Grunde bin ich zufrieden, nur zeigt der Wert auf der Waage nicht das, was ich mir wünsche.

Paul schrieb:

Ich werde jetzt ordentlich Vitamin-B-Komplex und Magnesium zu mir nehmen. Den Libre-Sensor habe ich noch nicht im Einsatz. Die 90-kg-Marke scheint im Moment unerreichbar, obwohl mir jede Kleidung, die ich besitze, ohne Festbinden bis zum Boden rutscht. Daher ist mir nicht klar, wo das Gewicht herkommt. Ich muss das Ganze erstmal auf mich wirken lassen.

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Gute Idee mit dem B-Komplex. Nimmst du auch andere Mineralstoffe? Vielleicht ist ansonsten ein Kombipräparat auch eine Alternative.
Bei iHerb gibt es zwei Produkte, mit denen ich gerade liebäugle. Sie sind höher dosiert als Pure Nutrient 950e und sind um ein vielfaches günstiger.
California Gold Nutrition ist eine Eigenmarke von iHerb und das Produkt von Life Extension ist von einem Familienunternehmen geführt. Beide sind inhaltlich exakt gleich, bis auf Folsäure, davon ist bei CGN mehr enthalten. Kalium müsstest du ggf. dennoch über ein anderes Basenprodukt zuführen.

Den Sensor würde ich gerade jetzt nutzen. Macht doch Sinn zu sehen, ob das gerade mit deinem BZ irgendwelche Ursachen hat, dass sich dein Körper so verhält.

Sonja schrieb:

Gute Idee mit dem B-Komplex. Nimmst du auch andere Mineralstoffe? Vielleicht ist ansonsten ein Kombipräparat auch eine Alternative.
Bei iHerb gibt es zwei Produkte, mit denen ich gerade liebäugle. Sie sind höher dosiert als Pure Nutrient 950e und sind um ein vielfaches günstiger.
California Gold Nutrition ist eine Eigenmarke von iHerb und das Produkt von Life Extension ist von einem Familienunternehmen geführt. Beide sind inhaltlich exakt gleich, bis auf Folsäure, davon ist bei CGN mehr enthalten. Kalium müsstest du ggf. dennoch über ein anderes Basenprodukt zuführen.

Den Sensor würde ich gerade jetzt nutzen. Macht doch Sinn zu sehen, ob das gerade mit deinem BZ irgendwelche Ursachen hat, dass sich dein Körper so verhält.

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1 x je 1000 Vitamin D, B Komplex von Pure
1x Nordic Naturals, Ultimate Omega 2X
1x Liposomales Vitamin C Weightworld
1 x MAGNESIUM 8fach Komplex 400 mg Kapseln SinoPlan

Paul schrieb:

Nein, überhaupt nicht. Im Grunde bin ich zufrieden, nur zeigt der Wert auf der Waage nicht das, was ich mir wünsche.

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Schmeiß sie weg oder schick sie in Urlaub!

SonjaLena schrieb:

Schmeiß sie weg oder schick sie in Urlaub!

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Meine gute, alte Waage – wir sind wirklich durch dick und dünn gegangen.
Meine treue, alte Waage – wir haben zusammen schon Höhen und Tiefen erlebt.