mein (neues) dasein als jägerin ;)

Naja, das klingt doch gut! Ich halte allgemein nicht so viel von vorgefassten Plänen, aber so als Richtlinie ist das doch super!

hallo anouk ... na ich finde das klingt super ... klappt bei mir ja auch jetzt wieder seit ein paar tagen .... und bin froh wieder drinne zu sein ... und ich muss sagen ich fühle mich gut jetzt heute morgen gab es den speisequark dann sogar mal mit 30g trockenfrüchten das find ich super ...

übrigens die 1300 sind bei mir auch immer knapp zu schaffen .. meist sind es doch die 1400 und gestern am extreme krafttag sogar 1500 aber auch das ist alles noch unter dem level also lass ich die 1300 als richtlinie ... gibt bestimmt auch mal nen tag wo ich sie halten werde ...

also sind wir nun beide logianer? ... übrigens kommt auch dort der drang wenig kh zu essen .. also die 70 g bzw 6 be am tag ... hab mich garnicht getraut am anfang ... nun gehts aber ...

logianer *grins* - ja ich nehme mal an, das sind wir

heute hab ich spontan und ungewollt frei. mein auto sprang nämlich nicht an, nachdem ich zuvor eine halbe stunde lang die standheizung laufen liess. das hat es letzten winter schonmal gemacht *grummel* hab dann überbrückt mit schatzis karre und bin ab in die BMW-garage gefahren. letztes jahr hatten die die batterie gecheckt und komplett neu aufgeladen und gut wars danach. aber diesmal sollen die gleich ne neue reinmachen. die die drin ist, ist ja auch schon fünf jahre alt.

also bin ich heute ohne auto = nix mit auf arbeit fahren. mein mann muss ja nochmals zum zahnarzt heute, sodass ich auch nicht mit seinem auto hätte fahren können und extra ein auto mieten mach ich nicht. dann nehm ich lieber einen tag urlaub.

war dafür schon sporteln. gute 1h 20min im fitnesstudio schön krafttraining gemacht, 10 liegestützen in drei sätzen und stretching. danach noch einkaufen gegangen und dann in meiner lieblingsdönerbude einen dönerteller mit salat (natürlich ohne brot oder ähnlichem) und joghurtsauce gegessen.
mjiammi....

futter heute:

F: ew-shake mit wasser angerührt
S: 10 mandeln
M: dönerteller mit salat und joghurtsauce
S: 10 mandeln (die gekochten eier sind im büro - grins)
A: 140g putenbrust gebraten mit mischsalat, balsamico-/olivenöldressing

kcal ca. 1300, 87g fett, 110g ew, 19g kh

gewicht heute: 72,2kg (wie vor dem experiment - mal schauen obs jetzt wieder fluppt)

:winke:

hey anoukschatz ..

also zu deinem stoffwechsel .. ja ich dneke schon dass der ganz gut funzt .. bzw. dein körper speichert nicht soviel wasser wenn du reload machst da dreht meiner immer völlig frei und ich hab gut und gerne 4 kilo mehr die am nächsten tag auch wieder wech sind ...

sag mal woher weisst du die kalorien von dönerteller? ... da wird ich mich ja irre vertun ...

brrr, warum nimmst du denn Wasser zum EW Shake (auf die Gefahr hin, dass Du das schon 10.000 mal erklärt hast) ?

stimmt, wasserspeicherung bei khs hab ich nicht so dolle. also die waage zeigte jedenfalls nur +1,5kg nach der ladung. kann sein dass mein stoffwechsel gut läuft - allerdings frage ich mich dann, warum er immer einzuschlafen droht vllt müsste ich ihn wirklich mehr füttern.... generell?
hmmm....

den dönerteller *rotwerd*.... ich hab halt mal gegoogelt und dann so die mitte von allen nährwertangaben ausgerechnet. dass das total daneben liegen kann, ist mir klar. von daher sind die mittwoch-tage jeweils bisl ungenau. weil ich halt regelmässig mittwochs so einen dönerteller esse.

Dani, ich mag ihn lieber mit wasser als mit milch angerührt. das ist eigentlich auch schon alles andere gründe gibts nicht.

Kalorien schätzen reicht doch, man muss es ja nicht sooo genau nehmen!
Ich denke auch, dass Dein Stoffwechsel ganz gut ist, aber genau deshalb braucht Dein Körper eben auch ausreichend Kalorien! Wahrscheinlich mehr als manch andere! Ich nehme an, der bunkert einfach früher, weil Dein GU einfach recht hoch ist! Ist doch eigetnlich super!

ich mag das EW auch lieber mit Wasser...meins jedenfalls. Aber noch lieber als Pfannkuchen ;-)

ich knn mir das mit Wasser gar nicht vorstellen...hmmm, muss ich vielleicht mal probieren...Wir machen den immer mit Sojamilch und Wasser, hab halb.

Und als Pfannkuchen - unschlagbar!

Ich glaub auch, dass Du einen pim Stoffwechsel hast...beste Voraussetzungen!

pim :lol:

pim = prima ?! ... vielleicht .. andere buchstabenkombi sehe ich nicht auf der tastatur ...

Das ist wohl die nervige Tastatur, die die Hälfte der Buchstaben nicht annimmt....;-)

jupp, das soll PRIMA heissen, - ich habe doch diese neue drahtlose Tastatur für meinen Mac...und es ist zum :kotz: die Tastatur und ich , das funktioniert noch nicht...so auf menschlicher Ebene....:splat:

versuchs doch mal auf der elektronischen ebene hihi....

wie macht ihr denn die ew-pfannkuchen, dani und mee?

so heute 72,2kg und folgendes gegessen:

F: ew-shake mit wasser angerührt
S: 15 mandeln
M: 410g selbstgeschnippelten fruchtsalat (1 apfel, 1 banane, 1 kiwi, 1 orange und saft einer zitrone)
S: 1 gekochtes ei
A: marinara-garnelen (riesengarnelen, tomaten, knobi, gewürze - leeeeecker)
S: 1 mittelgrosses stück schoko-kuchen (lc - rezept ausm forum hier)

kcal ca. 1230, 50g fett, 106g ew, 83g kh

bisl wenig.... vllt ess ich statt einem stück kuchen, zwei mal zuwarten.

sport heute:

40 min joggen (ebene) rund 6km.... mit steigerungsläufen in den letzten 15 min.

:winke:

hmmm, das sieht ja gut aus bei Dir...ich mach mit - muss auch bald wieder die 6 km Laufen...

iss doch am WE einfach ein bisschen mehr, dann haste es ausgeglichen... seit ich wieder in der Ketose bin, mag ich auch nicht wirklich essen...aber nach 3 Tagen gewöhnt sich der Körper an wenig Essen...und das ist nicht gut.

Die Muffins von Petra aus dem Rezepteteil - ich back da immer nen ganzen Kasten - Kuchen und schneide ganz dünne Scheiben ab. Das ist lecker und man kommt auf seine Kalorien. Hält sich prrrrima im Kühlschrank.

Ich mische das EWP (50 g) meist nur mit einem Ei und etwas Wasser sowie Süßstoff. Man kann aber auch noch Quark, Kakao, sonstige Aromen und klein gehackte/ gemahlene Nüsse reintun, wie man´s mag... ich glaub, das werd ich morgen mal frühstücken *mjam* hatte ich schon ne Weile nicht mehr...

hmm lecker - probier ich mal aus. danke mee!
pfannkuchen isst man in der schweiz halt eher weniger. zumindest ich kannte es nicht so, bis ich nach deutschland zog.
aber ich liebe die dinger

ja dani, du hast schon recht. der körper gwöhnt sich enorm schnell an weniger kalorien.
gestern gabs dann doch zwei stück schokokuchen und morgen ist mein viel-ess-tag da werd ich ausgleichen und zuschlagen.

Ja, Jan und Kiddi sagen das ja immer wieder, 3 Tage braucht der Körper, um sich zu gewöhnen, also sollte man eigentlich alle 3 Tage mal ein wenig mehr essen, um ihn nicht auf Sparflamme laufen zu lassen.
Also, ich mach das momentan auch nicht, aber es wär vielleicht nicht dumm.

Bin ja mal gespannt, was Du denn so isst an Denem viel-ess-Tag

Als ich das so gemacht habe, habe ich am besten abgenommen! Sollte ich auch mal wieder tun - allerdings scheitert es bei mir eher daran, wenig zu essen!

ihr meint, öfters mal den vielfress-tag auf drei tage ausdehnen und dann dafür wieder drei tage weniger kcal, usw?

ich probier mich mal mit dem einen pro woche. morgen ists wieder soweit.

gewicht heute: 72,3kg

futter heute:

F: budwig-quark
S: 10 mandeln
M: 140g gebr. pute m. mischsalat (olivenöl-balsamico-dressing)
S: 1 gek. ei, 10 mandeln
A: 1/2 paniertes puten-cordon-bleu, 1 portion buttergemüse

ca. kcal 1950, 160g fett, 110g ew, 22,5g kh

sport heute: nichts - hab bis 20 uhr gearbeitet (dafür aber viel abarbeiten können *froh bin*)

dani, ich schreib dann hier was ich morgen an meinem vieless-tag mampfe. vorgenommen habe ich mir, dass ich esse worauf ich lust und laune habe, es aber gehaltsvoll sein muss.

glaube sogar, 2000 kcal sind zu niedrig angesetzt. werde versuchen mind 2500 zu essen.

so und jetzt hör ich noch black-music-special fertig und les bisl in euren tbs.

vllt trink ich noch n glas wein dazu

:winke: