mein (neues) dasein als jägerin ;)

sehe gerade, dass Du echt wegen sport besorgt bist

also mädel, sport ist energieverbrauch und von gott vorgegeben,
der körper ist zum bewegen konstruiert

Deine annahme, der sport würde Deine abnahme behindern,
sei mir nicht böse, aber schalte mal Dein gehirn ein!

es ist alles eine energiefrage, zuführen, verbrauchen, ab - oder
aufbauen


beispiel: stell Dir all die extrem definierten bodybuilder vor, die
vertilgen teilweise 6000 kcal am tag, aber immer lowcarb

stell Dir mal vor, die würden keinen sport machen?????

also, oder?

guter schrieb:

beispiel: stell Dir all die extrem definierten bodybuilder vor, die
vertilgen teilweise 6000 kcal am tag, aber immer lowcarb

stell Dir mal vor, die würden keinen sport machen?????

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Ganz ehrlich? Es gibt nur wenige Bodybuilder die in der Off-season Low Carb essen (Jedenfalls kenne ich nur wenige). Das machen die größtenteils nur in der Wettkampfvorbereitung.

huhu - kann mich nur kurz melden, bin total unter zeitdruck.

das mit dem datum auf die sohlen draufschreiben ist ne gute idee! weiss nämlich schon nimmer, wann ich meine letzten gekauft hab @damoller

@guter: ich meld mich heute abend wenn ich mehr zeit hab und mein gehirn wiedergefunden hab *zwinker-smile*

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kann nicht laufen gehn über mittag = zeitdruck / abgabetermine einzuhalten und abends, herrjie, muss ich zum zahnarzt = auch kein sport möglich.

jäääääääää nu..... dann halt morgen.

:winke: bis später

DogmaMinden schrieb:

Ganz ehrlich? Es gibt nur wenige Bodybuilder die in der Off-season Low Carb essen (Jedenfalls kenne ich nur wenige). Das machen die größtenteils nur in der Wettkampfvorbereitung.

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logisch, weil extrem definiert sind sie ja nur in der wettkampfphase,
aber in usa hat sich das auch schon verändert, jetzt wird das ganze
jahr LC gegessen,weil es dann nicht mehr so extrem mit dem
definieren vor wettkämpfen oder events ist, und profis haben fast
das ganze jahr über auftritte, fototermine etc.

Viele Bodybuilder essen aber auch in der Wettkampfvorbereitung nichts als Huhn, Reis und Brokkoli, also nicht LC....funktioniert auch!

aaah endlich zuhause, gegessen, fein feierabend

@guter: klar weiss ich das mit dem bewegen. jaa ich bin blond, aber so blond nun auch wieder nicht. denoch, ganz so einfach isses eben doch nicht mit dem: mehr energie als benötigt = zunehmen, weniger als benötigt = abnehmen. weil, sonst würde ich doch abnehmen und zwar wie bei dem pensum das ich absolviere (sport) und der ernährung müsste ich zwangsläufig, nach der herkömmlichen kcal-rechnungs-theorie abnehmen. tue ich aber nicht. so..... und nu? was nützt mir das wissen um zufuhr, verbrauch etc etc wenn sich trotzdem nix tut....? verstehst du was ich meine?

aaaber... du hast mir ja nun einen tipp gegeben den ich ab kommenden samstag testen will: die rutsche. we will see. ich halte euch alle auf dem laufenden.

mein futter gestern:

F: ew-shake mit wasser angerührt
S: 10 mandeln
M: 100g gebr. pute mit mischsalat mit olivenöl-/balsamico dressing
S: 1 gekochtes ei
A: gepfeffertes huhn mit im ofen gebratener paprika

ca. 1000kcal, 33g fett, 120g ew, 58,5 g kh

heute:

F: ew-shake mit wasser angerührt
S: 10 mandeln
M: 100g gebr. pute mit mischsalat mit olivenöl-/balsamico dressing
S. 1 gekochtes ei
A: schweinefleisch-gemüse-spiesschen

ca. 1000kcal, 49g fett, 105g ew, 33,5 g kh

(ich bin halt eine stammesserin *zwinker*)

gewicht heute: 72,8kg (as usual)

sport gestern und heute nix gemacht.
gestern war regeneration vom sportintensiven wochenende und heute war ungewollter- & ungeplanterweise sportfrei weil einfach keine zeit gefunden. musste sogar die mittagspause durcharbeiten, weil ich sonst noch weiter ins hintertreffen gekommen wäre mit der arbeit.

heute abend war ich dann, haltet euch fest, seit 10 JAHREN das erste mal wieder beim zahnarzt (jaja, ich bin ein schwein - aber ein sehr zahnarztängstliches schwein *gg*).
bei ner neuen zahnärztin! bin so stolz auf mich, dass ich da war (ihr dürft mich ruhig auslachen) und es war fast gar nicht schlimm.
ich hatte vor über zehn jahren einen autounfall bei dem ich zwei zähne (schneidezahn rechts und eckzahn daneben) verloren hatte und seit dem ist zahnarzt für mich einfach nur blanker horror. ich hab albträume und echt panikattacken wenn die anfangen, besonders an den beiden zähnen, rumzufummeln.

aber ich habs gemacht! die zahnärztin war echt baff und glaubte mir erst nicht, dass ich zehn jahre nicht mehr war. sie hat kein karies finden können, einzig die ablagerungen durchs rauchen und den kaffeekonsum sind dringend nötig zu entfernen. sie meinte, ich hätte echt gute zähne und könne froh darüber sein. das mit den verfärbungen ist ja nu wirklich kein act. heute hat sie grob vor-gereinigt und weil das zahnfleisch leicht entzündet ist, muss ich nu zwei mal tägl. son antidingsbums da gurgeln und in zwei wochen dann, werden die zähne fertig poliert und sind dann wieder gaaaaaaaaanz weiss *juhuu*

die zahnersatze halten auch noch immer prima, keine weiteren probleme also damit. ich bin so froh!!!!!

ab nu geh ich brav jedes jahr zur kontrolle und reinigung

liebe grüsse euch allen
:winke:

wow, toll!!!!
Ich habe auch grosse Angst vor dem dentist. Ich bin vor langer langer Zeit einmal von dem Pferd gefallen und habe mir den Kiefer angebrochen. Niemand hat es medizinisch behandelt. Wir haben gedacht, es ist lediglich eine Erschütterung im Kopf. Und jetzt ist er nicht korrekt zusammengewachsen. Und ich habe schreckliche Schmerzen beim langen Mundaufhalten. Das ist sehr schlimm beim dentist.
Ich gehe auch nur alle Jahre da hin....
Aber ich sollte wieder dringend gehen....!!!!!! Aber das kostet hier auch viel Geld, man sollte sehr viel eigenes Geld mitbringen!
Ich wünsche dir einen schönen Abend, AnoukLaura!

Ich bin stolz auf Dich mit dem Zahnarzt! Ich hab auch sehr gute Zähne und gehe trotzdem so ungern hin....

kleiner zwischenbericht (gestern hätte ich nix mehr schreiben können - ich war fertig mit der welt). bin echt verdammt froh, wenn diese woche vorüber ist. ich bin von früh morgens bis spät (überzeit) am gas geben im office um meine rückstände aufzuarbeiten. das ist so ein beschissenes gefühl, wenn man sich NUR abhetzt den ganzen tag.

gestern war denn echt heftig. habe meine arbeit um ca 16 uhr abgeben können... leider hat sich ein fehler eingeschlichen, bei dem ich mir aber nicht sicher war. ok. hab denoch abgegeben und halt in der memo darauf hingewiesen, dass ich mir bei dem einen punkt nicht sicher sei ob der wirklich so zu behandeln sei. mein chef hat aber dieses memo wohl nicht gelesen, sondern sich nur die arbeit angesehen und mich natürlich prompt dafür in den senkel gestellt (per mail wohlverstanden). da ich aber innerlich sowieso schon am rad drehte vor lauter stress und tempo tempo tempo, war meine toleranzgrenze für angeraunzt werden nicht sehr hoch, bzw gar nicht vorhanden.

nun gut... fazit war, ich hab mich gar nicht auf seine emailerei eingelassen sondern bin direkt in sein büro und hab ihn zur rede gestellt. was heisst zur rede gestellt, ich habe ihn regelrecht herausgefordert und ihn rund gemacht.

ich mein, was denkt der typ sich eigentlich? immer mehr arbeit wird auf immer weniger leute verteilt, druck wächst auf allen schultern und von ihm kommen permanent nur so unqualifizierte aussagen über (mögliche) fehler die passieren? boah war ich sauer.....

ok, ich habs ihm also dreckig gegeben und ihn mal darauf aufmerksam gemacht, dass er sich vielleicht mal überlegen sollte, dass wir uns hier alle den arsch für ihn aufreissen, überzeiten machen, rumstressen und mit allen mitteln versuchen, das tagesgeschäft aufrechtzuerhalten und dass er mal damit aufhören solle, bei jedem fehler der passiert uns gleich so mies zu behandeln, sondern lieber froh sein soll, dass wir ihm alle noch die stange halten....

er wurde dann immer kleiner und kleiner und zum schluss hat er sich bei mir entschuldigt und er hätte es doch nicht so gemeint.

der feigling. statt dass er sich wie ein mann der situation gestellt hätte und mir die stirn geboten hätte, zieht er zurück und macht einen auf: ich bin total unschuldig und neeeein ich habe es nieeeeeeee so gemeint.

naja... ich bin dann wieder von dannen getrottelt und natürlich, mit meinen nerven total am ende.
das hatte zur folge, dass ich mich am abend komplett zurückzog, auf FS und die beriebsamkeit dort drin hatte ich so gar keine lust. habs mir dann mit einem glas wein und meiner kuscheldecke zuhause gemütlich gemacht und versucht, bisl runterzukommen.

aber damit ist nun schluss! ich reiss mir hier nimmer den arsch dermassen auf, dass ich für pausen, pünktlichen feierabend und vorallem, für sport keine zeit mehr finde. das ist jetzt zu ende. ab heute schaue ich wieder besser für mein seelenheil und scheiss drauf ob was liegen bleibt oder nicht.

heute mittag geh ich joggen und wenn die welt um mich rum einstürzt. weil sind wir doch mal ehrlich: sagt mir irgendeiner danke am schluss, dass ich auf meine freizeit und alles verzichtet habe und fürs geschäft aufgeopfert hab? NEIN! heutzutage kann man froh sein, wenn man dafür nicht noch einen schuh in den arsch gedrückt bekommt.
also? ende gelände.... ich geh heute joggen mittags und ich bin sicher, dann ists auch um meine nerven wieder besser bestellt.

:winke:

Oh mann, was für ein Ärger...aber ich finde Deine Einstellung echt gut und auch gut, dass Du den Mund aufgmacht hast. Viele trauen sich das doch gar nicht!
Wie wars beim Joggen?

Oh Mann, Du hast ja Dampf abgelassen!
Recht hast Du. Und ich hoffe daß es nach diesem "Gewitter" die Luft gereinigt hat.
Ich bin leider mein Chef. Muß mich selber in den A... treten und dann auch noch über mich selbst meckern. Ist auch doof. :rotfl:
Wenn es bei Euch so gießt wie hier um Berlin mußt Du morgen Wassertreten statt joggen

Na, hier ist ja mal gute Laune angesagt.... kann gut verstehen, dass du dich über deinen Chef ärgerst. Aber es stimmt, meist dankt es einem niemand, dass man seine Freizeit opfert. Ich tue es deshalb auch nur recht selten... bei uns wird häufig mächtig Druck gemacht (Vertrieb eben). Ein Beispiel: dann müssen die Profile unbedingt sofort noch heute raus... ergo, ich sitze bis nach 19 Uhr im Büro, sage mein Training ab... und krieg dann zum Dank am nächsten Morgen eine Nachricht meines Kunden bzw. seiner Assistentin, dass er die nächsten drei Tage in London auf Geschäftsreise ist. Aha. Na, schönen Dank auch! Am besten, du findest für dich irgendein Mittelding... so wie ich dich bisher verstanden hab, arbeitest du ja eigentlich auch ganz gern dort.

Zum Thema Zahnarzt... ich habe kürzlich gelernt, dass der Zahnschmelz aushärtet, bis man ungefähr 27 Jahre alt ist. Danach hat Karies keine Chance mehr, sofern man nicht ohnehin schon irgendwo kleine Stellen hat. Man sollte also wirklich als Kind und Jugendlicher die Zähne sehr gut pflegen, regelmäßig zum Zahnarzt gehen und eventuelle Löcher sehr gut zumachen, dann hat man den größten Teil seines Lebens Ruhe. Klang gut in meinen Ohren - bin nämlich auch kein großer Fan ... später muss man dann auf´s Zahnfleisch gut achten, weil Probleme damit am ehesten zu Zahnverlust führen (und eben nicht Karies, wie ich gedacht habe)... Ich habe vor ein paar Wochen zum ersten Mal in meinem Leben eine Zahnreinigung durchführen lassen. War ein bisschen unangenehm, aber hinterher fühlten sie sich echt besser an. Und sehen jetzt um Längen besser aus!! Du wirst schon sehen, Anouk, ein bisschen "Zähne zusammenbeißen" und danach ist erstmal alles wieder gut

Ich wünsche dir ein schönes weekend, "du Rebellin"!
Ich finde es gut wie du dich gegen deinen Chef gewehrt hast!!!!
Birger.

ich mich hiermit rückmeld war 2 tage etwas schreibfaul da auch bei uns der job grad die hölle war ... nun habe ich urlaub und werde meine angesparte plauze der letzten tage wieder weg basteln ... *scheresuch*

LG shivaaaaa

Huhu Anouk, wie geht es Dir? Laune heute wieder besser? Ich drück Dich mal!!!

hallo ihr lieben :winke:

ja, das gewitter in der chefetage musste sein. tat richtig gut. chef war danach auch super-freundlich und anständig zu mir. fast etwas zu sehr für meinen geschmack.... mir wärs lieber, er wär konstant etwas in der mitte seiner launen, als son auf und ab. kann damit nicht so gut umgehen.

auf jeden fall, war er zu mir und auch zu meiner mitarbeiterin (die hat nämlich auch gelitten) wieder sehr anständig.

muss sagen, mich plagte schon etwas das schlechte gewissen danach, als ich mich wieder beruhigt hatte. aber jä nu.... s ist wies ist und so ist es gut.

joggen war ich auch wieder und s war super. ich kann beim laufen halt richtig gut abschalten und zu mir selbst finden. das vergess ich nämlich, wenn ich voll im stress bin und mir keine zeit für mich selbst nehme.

das mit dem zahnschmelz ist ja mal interessant. das wusst ich wirklich nicht. na zum glück hab ich in dem fall schon immer gute zähne gehabt.

so nun zu meinem experiment rutsche

ich hab vorsorglich gestern schonmal mit der kh-ladung angefangen *schmunzel*. hatte nämlich extra für heute butterkekse gekauft, weil ich ja heute kh-ladung mach. die kekse haben aber den gestrigen abend nicht überlebt *grins*.

also hier der plan:

heute 72,1kg (gute ausgangsbasis) und kh-ladung mit

V: 500g VK-brot (boah was für eine menge!!!!), 50g lätta, 50g honig
M: nichts - voll vom brot
A: 250g hartweizengries spags, bologneser-sauce
S: 100g chips

kcal ca. 2990, 90g fett, 90g ew, 440g kh

so/mo/di fett-ew-tage
F: budwig-quark (mit leinöl und leinsamen)
S: 30 mandeln
M: speck mit rührei
S: 40 mandeln
A: miri-burger

kcal ca. 2560, 225g fett, 125g ew, 9g kh (welche davon verwertbar und nicht, weiss ich nicht)

danach sehn wir dann weiter. aber ich werd also an sporttagen khs zuführen (nachm sport jeweils) in form von früchten und ansonsten lc essen (vermutlich nach logi). mal schauen.

nu schau ich mal noch in euren tbs nach was ihr so erlebt habt.

:winke:

manno da ist man einmal nicht fleissig am lesen und schon passiert hier so viel ... was issn die rutsche??? ...

ich bleibe wieder bei 1300 - 1500 kcal und 70g kh

lg shivaaaa

Shiva, guckst du hier:

guter schrieb:

halali,

Du bist voll im sparprogramm, verstehe gar nicht,
das Du das nicht siehst??? oder???

da hilft nur das, was wir eine "rutsche" nennen (Tip)

kohlehydratspeicher (ca. 400 g) an einem tag auffüllen
dann drei tage hochkalorisch (über 2500 kcal) fett essen 0 KH
und wieder auf LC unter 10 KH mit proteinüberschuss grundumsatz

überlege es Dir, das durchbricht jedes plateau innerhalb einer
woche, achja, in der zeit nicht wiegen

up up and away

Zum Vergrößern anklicken....

weisste was anouk .. dann war ich gerade 3 tage rutschen ... aber auf unter 10g kh gehe ich nicht runter .. nicht mehr .. ich krieg zuschnell muskeln .. ich bleib bei logi und den 6 be am tag ... sind ja bis zu 70g kh täglich .. das ist ok ....

Dann rutsch mal noch schoön!

Schönes Wochenende!