mein (neues) dasein als jägerin ;)

Ne, also ich meinte 1 Tag viel, 3 Tage wenig, 1 Tag viel etc....

Schönes Wochenende!!!

Nein, nein, alle 3 Tage einen viel-ess-Tag. Der Körper dnekt nah 3 Tagen wenig Kalorien: aha, es kommt nur wenig, also verbrenn ich auch wenig. Schiebste dann einen Tag mit mehr Kalorien ein, kannste ihn tricksen und er stellt nicht auf Sparflamme um. Aber dann wieder weniger essen für 3 Tage. und so weiter.

Hm, sieh lecker aus, was Du da so isst.

hi Patricia,
und: was gab es alles heute?

Schokolade, Pizza, Spaghetti mit pappiger Soße, Kuchen, Lebkuchen, Geleefrüchte, ein paar Longdrinks....

Das sind alles die Sachen die ich essen würde.
Bei dem nächsten Vielfrass-Tag kontaktierst du mich bitte vorher und ich sage dir was du essen sollst (wenn ich es schon nicht darf....).
Ich wünsche dir einen schönen 1. Advent,
Birger.

Also, Miri hat mich angefixt, ich hab richtig Bock auf nen Kakao aus Sahne. Das wär doch auch was für Deinen viel-ess-Tag, oder?

churchill schrieb:

Bei dem nächsten Vielfrass-Tag kontaktierst du mich bitte vorher und ich sage dir was du essen sollst (wenn ich es schon nicht darf....).

Zum Vergrößern anklicken....

Jetzt mutiert sie schon zum Drill Instructor hier :rotfl:

jap genau Birger, für nä. samstag lieferst du mir die vorlage!

was für einen kakao dani? muss ich mal eure tbs durchstöbern.... hab ich nicht mitbekommen. war gestern nicht gross online.

also mädels, heute 73,5 kg *grins* und folgendes gegessen gestern:
(gestern übrigens 72,4kg)

F: nichts - geschlafen
S: dito
M: 120g vk-brot mit lätta und honig
S: 2 mittelgrosse stück lc-schoko-kuchen, 1 berliner
A: spaghetti carbonara mit parmesan, tomatensalat
S: 250g butter-taler (kekse ausm edeka) :shock:

danach war ich mehr als voll gegessen!

kcal hab ich nur grob überschlagen. hab bei den spags keine lust gehabt, alles genau auszurechnen aber so ca.

kcal 3350, 180g fett, 77g ew, 347g kh

sport keinen gemacht gestern. hab mir nen faulen tag gegönnt. hatte ich mal wieder nötig nach all dem stress im office.

heute geplant:

F: geschlafen
S: dito
M: budwig-quark
S: 1 gekochtes ei
A: kräuterforelle (ganz) mit karotten-gemüse

nährwerte muss ich erst noch rechnen. aber sind sicher max. 1400kcal. mehr wohl nicht.

ich wünsche euch allen einen wunderschönen ersten advent!

:winke:

ach so, Dein vie-ess-Tag heisst auch viel KH :shock:

mein viel-ess-tag heisst an dem tag darf ich alles was ich will. ja.

Nur, damit ich das jetzt auch richtig verstehe... du machst noch Kirsch aber mit einem zusätzlichen viel-ess-alles-ess Tag? Die Logik der Kalorienerhöhung einmal in der Woche verstehe ich aber warum soviele KH?? Und gerade massenweise Zucker? Motiviert dich das mehr, wenn du mal reinhaust...ehrlich gesagt, sieht der Plan von gestern ja nicht sonderlich gesund aus...

also eigentlich ist es bis auf den samstag mehr generelles low-carb mit elementen von kirsch drin. son budwig-quark morgens oder auch die früchte mittags wenn ich laufen geh, ist ja nicht wirklich kirsch-like..... abends ess ich auch mehr menge, als kirsch es vorgibt. aber hat halt immer noch elemente von kirsch drin (vormittags, mittags und nachmittags - auch abends koch ich öfters kirsch-rezepte, verdopple sie einfach).

ja war bissi viel zucker gestern. stimmt schon. muss dass noch bisl regeln
khs wären ja meiner meinung nach schon ok. in form von vollkorn und hartweizengriespasta oder obst oder so.... aber der zucker, stimmt schon, den muss ich regeln.

handkehrum ist jetzt weihnachtszeit und weihnachten ohne kekse geht ja mal gar nicht. so kann ich immerhin samstags meine kekse essen.... vllt lass ich das auch einfach mal so bis ins neue jahr mal schaun.

aber gesund wars gestern sicher nicht - das stimmt schon.

Ja, das mit Weihnachten und den Keksen verstehe ich schon... wenn´s nicht immer gleich ne ganze Packung ist... Wenn du damit zurecht kommst, ist das ja auch okay. Ich persönlich find´s extrem schwer an einem Tag KHs zu essen (vor allem Süßes) und am nächsten Tag wieder total drauf zu verzichten. Aber es tickt ja auch nicht jeder so wie ich... ich wünsche dir jedenfalls, dass du jeden einzelnen Keks genießt

so lange das Dein Weg ist und Du damit abnimmst - klasse!!

huhu anouk ... so ich fahre die kalorien nach dem reichen WE auch wieder runter heute sind es in etwa 1500 kcal und der KH Anteil wird auch bis Ende der Woche sinken ...

weisst du was ich auch überlegt habe ... man kann ja 3 Tage mit 1300 und 70g kh und dann einen Tag mit 1700 mit 30g kh machen ... das dürfte doch auch pushen oder? ... mal nen refeedday mit chickenwings oder pute satt machen ...

ich weiss nur hände weg vom wmarkt glühwein und eierpunsch dann lieber mit meinem schatz auf der couch nen guten roten ..

btw: der kalender ist zu sehen bei mir im tagebuch ,... er hat sich sooooooo gefreut ...

Huhu Patricia, wo bist Du denn?

hier hier....

hatte heute nicht so dolle zeit im office und bin gerade erst nach hause gekommen.

den heutigen tag streich ich komplett aus der woche raus *schäm*
wir waren geschäftlich essen.... hat nicht so dolle geklappt ehrlich gesagt.

khs sind so böse. schlimm... ehrlich.... ich hab bauchschmerzen und fühl mich sinnlos aufgebläht. nein, es hat mich niemand gezwungen. ich war schwach....
da gab es erst prosecco mit lachs-schnitten (brot, what else), dann salat-buffet mit leckerem frischen warmen brötchen (himmel - eines von denen wanderte einfach in meinen mund!), danach raclette mit kartoffeln (ne halbe hab ich gegessen, danach konnt ich mich bremsen und den rest der kartoffel liegenlassen) und dann, ja DANN... seufz.... dann begegnete ich dem dessert-buffet.... seufz. eine portion tiramisu fand seinen weg in meinen magen.

oh je oh je... so wird das nie was und nä. samstag bin ich schon wieder zum essen eingeladen. dann ist zwar viel-ess-tag und von daher nicht so schlimm. aber das tut mir alles gar nicht gut. ich merks.

hab bauchweh und fühl mich wie in aufgeblasener ballon. son mist aber auch.

rest vom tag war ok.

F: nix - keinen hunger
S: 10 mandeln
M: 140g gebr. pute mit mischsalat
S: 1 gek. ei
A: tja...... absturz. zwar lecker, aber ehrlich, dat lohnt nicht. echt.... fühl mich nicht gut grad.

und wenn ich mich nicht gut fühl danach, dann sollt ich des besser sein lassen....

meinen viel-ess-tag muss ich auch anders gestalten. dieser zuckerkonsum vom samstag tut mir nicht gut. ab und an khs in form von vk-brot oder hartweizengriespasta, ok. kein act. aber diese packung kekse vom samstag und der berliner, das hätte echt nicht sein müssen.

muss mein mass noch finden wies scheint :???:

joa ich hau mich aufs sofa.... ich muss unbedingt noch verdauen. das geht ja gar nicht so *sich davonkugelt*

Wie kommst Du bei diesem hin- und- her mit den KH und Kalorien überhaupt mit Deinem Stoffwechsel klar?
Ich bin ja nun kein alter Hase auf diesem Gebiet und habe schon vier mal gesündigt mit viel KH aber die Nachwehen waren so was von schrecklich...
Seitdem gebe ich mich den Freßattacken nur mit LC hin auch wenn ich von 'nem fetten Eierkuchen mit Marmelade träume -
Weiterhin viel Erfolg wünscht
die alte Frau

AnoukLaura schrieb:

und wenn ich mich nicht gut fühl danach, dann sollt ich des besser sein lassen....

Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaub, dass ist eine weise Erkenntnis! Ich kapier´s auch erst, wenn ich merke, dass ich davon krank werd, alles gut zureden á la "das ist nicht gesund" hilft da nicht. Ich wünsch dir erstmal gute Besserung und du wirst dein Maß schon finden!

Birger sagte so schön: Vom Fahrrad fallen ist nicht schlimm, solange Du wieder aufsteigst!

Und Du nimmst sogar noch eine Erkenntns mit...und wirst sicher nicht so schell wieder fallen

Oft geht es mir bei diesen "geselligen" Geschichten gar nicht ma um die KH, sondern um das Gruppengefühl.

huhu anouk da geth es mir wohl ähnlich im moment finde ich auch andere sachen lekker irgendwie .. ich muss zusehen dass ich wieder einen tag x finde zum starten aber zurzeit verabrede ich mich auch in einer tour nach dem feierabend mit freunden zum glasl aufm wmarkt ... ich wohne nun auch direkt in der stadt also aufm boulevard quasi mittendrin im wmarkt getümmel ... da trifft man immer hunz und kunz und schnabuliert was zusammen ... ich brauch wieder mehr routine ... verdammt ...

egal trotzdem schönen tag ... mein bauch grummelt auch ...

so... fühlte mich heute immer noch vergiftet *grummel* aber ihr habt ja alle recht: es soll mir eine lehre sein die ich daraus ziehe!

war heute nicht beim joggen, weil ich müde war, mich abgekämpft fühlte, mich immer noch aufgedunsen fühlte, es draussen regnete, ich sod-brennen hatte und ja hab ich schon geschrieben dass ich sooooo müde war?

seufz.... ne ich lass besser wieder die finger von der ganzen zuckerware und dem alkohol etc. - ich komm damit überhaupt nicht mehr klar.

ab und an ein/zwei weihnachtskekse sind ja ok jetzt in der weihnachtszeit. so selbstgemachte. ein teller pasta ab und an komm ich auch klar mit. aber so packungsweise butterkekse ausm edeka, berliner, tiramisu im restaurant, brot als beilage und ja der prosecco, des muss alles wirklich nicht sein.

gegessen hab ich heute folgendes:

F: nix - noch voll von gestern abend
S: 20 mandeln
M: 140g gebr. pute / mischsalat an olivenöl-balsamico-dressing
S: 1 gek. ei
A: grosse portion rotkohlgemüse (selbst gemacht) / 1 hähnchenschenkel

ca. kcal 1200, 80g fett, 100g ew, 30g kh

und nu mag ich gar nimmer gross am rechner sitzen grad. bin nämlich echt tierisch müde..... ich leg mich mal bisl hin und guck stargate.

:winke: