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ladytrucker1 schrieb:
melde mich mal wieder. habe ein problem. mit dem trinken klappt es nicht so. wenn ich 2 liter schaffe ist es viel kann mir mal jemand einen tip geben. und ich glaube ich esse zu wenig
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Füll Dir Wasser in eine Flasche und schlepp dir überall hin mit und setzt Dir ein Limite pro Tag, die mindestens getrunken wird an Wasser und dann kannst Du Dich ja Abends mit einem Glas Cola Light belohnen.

Ich trink Morgens auf nüchternen Magen meine erste Flasch Wasser (0,75 l), dann gibts ein Kaffe oder mehrere :whistel2:dann bis Mittags noch sone Flasche und Nachmittags nochmals zwei, dass sind dann bis zu Abendessen bereits die ersten 3 Liter und danach gibts dann noch 1-2 Flaschen ;-) Das trinken ist reine Gewöhnungssache.

Wegen dem Essen; wiege mal alles ab und gebs danach in ein Nährwertrechner ein (Link) und dann sieht du ja, obs genug ist oder nicht und kannst immer noch was nach futtern. Mach das mal ein paar Tage ;-)
 
werde ab heute mal mein essplan hierreinsetzten, für heute habe ich erst eine ganze schweinshaxe gegessen.
 
Na das ist doch schon mal ein Anfang...
Aber was ist mit Gemüse/Salate???
 
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hallo. habe heute abend noch nen leckeren salat gegessen mit thunfisch und spargel. und habe es heute mal geschafft 4 liter zu trinken. renn aber auch oft genug für kleine mädchen lach. werde mich morgen wieder melden.>:)>:)>:):jump1::laola::laola:
 
Mußt das einfach so sehen mit der Rennerei auf Toilette:

Jeder Gang macht schlank !!!
 
hallo melde mich mal wieder gehe jetzt gleich wieder trainieren. mit dem essen klappt es auch nicht so habe heute erst 1 mettwürstchen gegessen. trinken könnte auch besser sein. aber was sollst da muss ich durch
 
also heute hatte ich wieder mein wiegetag. -300 gr. und 1cm am bauch und 2 cm an der hüfte weg. freu.
 
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