Metabolic Balance - Treff

Hallöchen,

Klamotten in Gr. 44? Davon kann ich derzeit nur träumen. Ich habe zwar noch viele alte Klamotten aufgehoben, aber da werde ich wohl noch eine ganze Weile für brauchen. Jetzt bin ich grad froh, dass mir die Sachen nicht mehr in allen Ritzen kneifen und zwicken.

Für den Fall, dass ich Heißhunger bekomme, habe ich mir jeweils ein Jetzt- und ein Früher-Bild aufgehängt. Dann erinnere ich mich selber dran, wie ich mal wieder aussehen möchte.

2 Kilo schon wieder runter? Super. Ist ja richtig klasse. Und jetzt mit regelmäßigem Tagesablauf, sprich Arbeit, gehts bestimmt gleich besser. Da kommt man nicht so in Versuchung.

Aber es wird schon schwerer. Ich bekomme immer wieder Lust auf "richtiges" Essen. Aber ich trotze der Versuchung noch. Mache das jetzt ja auch schon ca. 3 Monate. Da wird es auf Dauer langweilig und ich kann alle verstehen, die es nicht durchhalten.

Ich geb die Hoffnung aber nicht auf.

Liebe Grüße
Dani

Hallo Dani,

zur Zeit muss ich wieder die 46 anziehen, was 7 kg doch ausmachen bei mir. Noch halte ich die -2 kg seit Donnerstag, aber es wird nicht weniger momentan. Ich kann auch kaum laufen, irgendwas stimmt mit meinem linken Fuß nicht, hatte ich im Urlaub schon mal. Ich werde mal die Entzündungswerte checken lassen bzw. zum Orthopäden gehen, es schmerzt schon ganz schön. Deshalb war ich heute nicht im Fitnesstudio, schade.

Heute hatte ich auch Appetit auf was anderes und habe abends Pizzafleischkäse gegessen und einen Joghurt, steht bei mir beides nicht auf dem Plan, aber was solls, ist nun nicht so verkehrt und schlimm wie Schokolade oder Kuchen. Ist ja auch Eiweiß, wenn auch nicht nur eins. ;-)

Ich hatte vorher auch Klamotten in Größe 48/50, das möchte ich eigentlich nicht wieder tragen. Bei welcher Größe bist du denn jetzt?

So, bis demnächst, muss noch was tun. Ich wünsche dir viel Kraft zum Durchhalten.

Lieben Gruß von Jana

Hallo,

ich lese bei Euch mit - und im weitesten Sinne mache ich mit. Auf meine Art.
(Ihr findet ein bißchen mehr über mich im Vorstellungsstrang und "Guten Tag".)

An meinem Übergewicht und Kummer dadurch soll niemand mehr verdienen!! Lehrgeld habe ich genug bezahlt.

Im Frühling traf ich eine (stoffwechselgesunde) Dame, die ich ein halbes Jahr nicht gesehen hatte und sie hatte eindrucksvoll durch MB abgenommen.

Also habe ich mit MB Kontakt aufgenommen um mehr zu erfahren, insbesondere, ob MB für mich und meine Stoffwechsellage (PCOS) geeignet ist. Eine erfolgsorientierte Gegenleistung von mir wurde abgelehnt, also habe ich auf eigene Faust begonnen.

Ich habe keinen MB Ernährungsplan.

Jedoch lebe ich seit ca. Mai nach den MB-Regeln und nehme zu meiner Freude langsam, ganz langsam ab. Das merke ich an meinen Hosen, die inzwischen weiter und locker geworden sind.

Heute habe ich Eure Tagespläne hier entdeckt und viele Ideen daraus gewonnen. Manchmal fehlt mir die Phantasie, und das Vorgehen nur eine Eiweißform pro Mahlzeit zu essen ist neu für mich.

Seid Ihr mal dahinter gekommen, nach welchen Kriterien verschiedene Lebensmittel nicht auf den individuellen Plänen auftauchen? Ich esse zur Zeit jedes Gemüse (kh-ärmere mehr als kh-reichere) und wenig kh-ärmeres Obst. Ganz neu ist für mich der eine Apfel täglich, den esse ich weil ich einfach davon überzeugt bin, das es gesund ist. Möglichst natürlich Äpfel aus der hiesigen Region.

Sagt bitte ganz ehrlich ob es Euch recht ist, wenn ich als 'planlose' hier mitschreibe. Wenn nicht, hülle ich mich in Schweigen und lese einfach weiter mit.

Auf die Waage gehe ich nur ganz selten. Früher ging ich mehrfach täglich und meine Gesamtstimmung war immer von der Zahl auf der Waage abhängig. Das kostete jede Menge Lebensfreude, ich will nicht mehr stimmungsmäßig von einem Haufen Blech mit Feder drin abhängig sein. Also gehe ich allenfalls künftig alle paar Wochen. Gestern war ich - nach jahrelangem Nichtwiegen - mal wieder und wog 97 Kilo. Bin also noch ein UHU, das ist gut und die Waage ist wieder außerhalb meiner Reichweite.

Seit Montag mache ich die zwei Wochen MB ohne Fett (und weitestgehend ohne Brot), deshalb bin ich überhaupt auf dei Waage gegangen. Am Freitag in knapp zwei Wochen werde ich mich wieder wiegen, dazwischen nicht.

Danke für alle Eure Beiträge hier im Strang, sie haben mich mit Ideen und Motivation versorgt.

Gruß an Euch alle!

Loslassen

Natürlich kannst du auch planlos mitmachen.

Ich habe ja wie mehrfach berichtet einen Plan bekommen der mir nicht so gut bekam.

Vielleicht hast Du ja Glück und zufällig genau die richtigen Lebensmittel erwischt.

Die Chancen sind ja dafür da.

Man muß sowieso auf den Körper hören sonst wird es nichts, jeder hat etwas andere Ansprüche und wenn ein Nahrungsmittel noch so toll ist wenn ichs nicht vertrage ist es für mich schlecht.

viel Erfolg und "klau" Dir nur ruhig die Info

Interessant
Man kann Lebensmittel auf dem Plan haben, die man nicht verträgt? Das widerspricht doch den ganzen Konzept, oder?
Ich dachte, dass MB nach der Blutgruppe die Lebensmittel zuordnet und nach Gewicht die Menge/Kalorien.

Da mich die Neugierde gepackt hat, gehe ich heute doch mal zu einem MB Infogespräch. Da frag ich gleich mal nach.

Daß es nicht über die Blutgruppe zugeordnet wird habe ich schon herausgefunden ...

Mal ganz was anderes - mir fehlen Ideen

Ich habe einen Blumenkohl und Rinderhackfleisch und Zwiebeln und keine Zeit einzukaufen. Hat jemand eine Zubereitungs-Idee? Eine besondere Würz-Idee (bitte nicht scharf).

Danke!

Hallo Loslassen,
also zum einen kannst du selbstverständlich hier mitschreiben und zum anderen kann jeder so leben wie er möchte.

Also ich für meinen Teil war beim Fleisch auf meiner Liste angenehm überrascht wie viel ich hatte, allerdings fehlen mir Tomaten (eine halbe am Tag ist ja nix), Radieschen fehlen mir auch, auch das ich nur 4 Eier pro Woche essen soll. Aber man gewöhnt sich dran.

Ich bin nur durch das Ereignis im Juli (hast du sicherlich gelesen) wieder total aus der Bahn geworfen worden, das habe ich auch bis heute nicht verkraftet.

Zu deinen verschiedenen Fragen. Also ich merke, das ich keine Milchprodukte vertrage. Ich hatte schon jetzt so 3 Jahre immer wieder Probleme mit dem Magen und konnte nicht genau sagen woran das liegen könnte, allerdings habe ich auch viel Joghurt gegessen und Milch getrunken. Ich war also auch sehr erstaunt, das ich keinerlei Quark oder Joghurt, geschweige denn Milch auf meinem Plan habe. Im Urlaub jetzt habe ich wieder Pudding gegessen und die Magenschmerzen waren wieder da, also das kann ich wirklich nicht essen.

Andererseits steht bei mir Sauerkraut auf dem Plan, das kann ich zwar essen, aber danach wiege ich 2 kg mehr, also vertrage ich das nicht. Das Gleiche ist bei Rotkohl, das habe ich früher immer gegessen und jetzt geht das nicht, wird mir übel. Also bleibe ich bei den Dingen die ich vertrage wie Gurke, Blumenkohl, Kohlrabi, Chicoree (den liebe ich so) und Eisbergsalat. Viel mehr mache ich mir nicht.

Das mit dem einen Eiweiß pro Mahlzeit war mir auch neu, aber ich merke das ich auch viele Eiweißsorten jetzt miteinander nicht mehr vertrage. Wir waren von Arbeit aus zu einem Essen und ich hatte mir Salat bestellt mit Thunfisch, darf ich ja essen. Da war aber auch noch Schinken, Käse und Ei, also gleich 4 Eiweiße auf einmal und mir wurde dann so schlecht sage ich dir, wäre mir vor MB nicht passiert. Ich denke man stellt sich da auch um mit der Zeit.

Du lebst schon nach MB und machst jetzt die ölfreie Phase? Steht aber gleich nach den ersten 2 Entlastungstagen, ich denke die Reihenfolge solltest du schon einhalten.

Ist aber gut das es wenigstens langsam geht, bei mir geht schon wieder nix, ist wie bei anderen Ernährungsformen, kann ich ein Lied singen davon.

So, muss noch Hausarbeit machen, jede Bewegung zählt. ;-)

Liebe Grüße von Jana

Ihr Lieben,

danke für Eure freundlichen Worte.

Kohlehydratärmer als sämtliche Mitmenschen um mich herum lebe ich seit Jahren.

Ja, jetzt lebe ich seit einigen Monaten weitestgehend nach den MB-Regeln, planlos halt, und habe jetzt zwei 'harte Wochen' begonnen. Die zwei Wochen ohne Extra-Fett. Einfach nur mal so, damit mein System sich nicht fest an eine Routine gewöhnt.

Das habe ich an mehreren Stellen gelesen - daß es sinnvoll ist nichts total regelmäßig zu machen, zu essen, zu bewegen. Hinzu kommt, daß die Weihnachtswochen immer ein bißchen schwierig sind und erfahrungsgemäß das ein oder andere Kilo anlagern, so schaffe ich mir einen kleinen Vorsprung plus eventuell noch dazu die Motivation eben nicht so viel zu naschen weil ich doch gerade noch mal etwas mehr abgenommen habe. Ob das so ist? Ich werde sehen. Die Waage steht vorerst wieder auf dem Schrank.

Und zwei große Familienfeste stehen an - eines im November, eines im Dezember. Ich bin die, die immer nur nach ihrem Gewicht beurteilt wird. Habe ich abgenommen bin ich die tolle, sehe ich dicker aus bin ich bemitleidenswert aber sonst nichts. Das ist nicht schön, inzwischen habe ich gelernt damit zu leben und mir meine Bestätigung außerhalb der Familie schenken zu lassen. Und TROZDEM, dieses Mal sollen einige Augenpaare neidvoll staunen. Und die Bilder werden etwas hübscher ausfallen und man wird weniger über mich lästern.

Und eines sage ich Euch, wenn MICH jemand fragt ob und wie ich abgenommen habe - ich werde schlicht behaupten daß es ganz von selber gekommen ist und mich allen Diskussionen entziehen. Jeder weiß es besser und eine Stoffwechselkrankheit (PCOS) wird sowieso nicht ernst genommen oder als Ausrede für Völlerei und Haltlosigkeit abgetan.

Zurück zu praktischen Dingen. Die Blumenkohlherausforderung habe ich gestern gemeistert indem ich das Hackfleisch in einer mit Sesamöl (geröstet) ausgepinselten Pfanne mit Sojasoße (naturally brewed) angebraten habe, das ausgetretene Fett weggesibt habe, in der Pfanne eine Zwiebel angebraten habe, gehobelten Blumenkohl hinzugegeben habe, jede Menge Sojasoße auch. Der Blumenkohl muß bissfest bleiben, dann schmeckt und riecht er nicht nach Blumenkohl. Hackfleisch wieder rein, etwas Gewürzpfeffermischung hinzu. Fertig und warm und recht essbar. Mein Mann fand es lecker. Ich mag nicht so gerne Blumenkohl, er ist aber gesund kh-arm und kommt deswegen immer wieder auf den Tisch.

Jana, zu Deinem Erlebnis. Gehe doch mal über Googel auf EFT-Seiten (Emotional Freedom Technique).

Eine ist hier: h t t p : / / w w w . e f t - i n f o . c o m / i n d e x . p h p .

Ich darf noch keine links posten und muß das System ein bißchen überlisten ... bitte alle Leerschritte entfernen

Das wäre eine Möglichkeit, das Erlebte abzuarbeiten, schnell und ohne unerwünschte Nebenwirkungen.

Auch Bachblüten (Notfalltropfen) könnten noch helfen. Es soll doch nicht sein, daß ein solch furchtbares Erelebnis so lange in Dir nachwirkt und Dir das Leben im wahrsten Sinne des Wortes so "schwer" macht.

Alles Gute für Dich!

Euch allen einen lieben Gruß!

Loslassen

Hihi, mal 3 Tage nicht da und schon gibts wieder eine Menge zu lesen

Hallo Ihr Lieben.

Jana, ich trage derzeit noch Gr. 52/54. Aber ich hatte vorher 56/58 und je nach Schnitt sogar 60. Und das bei einer Größe von 165 cm. Da kann man sich ausmalen, was für ein "Moppelchen" ich bin

Das mit der Entzündung hört sich nicht gut an. Mein Mann hat durch Diät Gicht bekommen. Es war aber kein MB, was er gemacht hat. Lass dich auf alle Fälle untersuchen. Gicht ist widerlich.

Ich bin eigentlich recht zufrieden mit meinem Gewichtsverlust. In 2 Monaten 15 Kilo ist schon recht ordentlich. Allerdings merke ich, dass es jetzt langsamer geht. Ich nehme mal an, dass das meiste von den 15 Kilo Wasser war. Jetzt scheint es an die Substanz zu gehen.

Milchprodukte ausser 220g Vollmich-Joghurt am Morgen darf ich nicht zu mir nehmen. Damit meine ich jetzt sowas wie Quark, Milch usw. Fehlt mir schon sehr oft, die Milch. Käse darf ich. Allerdings nur Schafskäse aus Schafsmilch. Kein Kuhmilch-Feta!! Tomate darf ich nur 1x die Woche eine halbe essen. Komischerweise darf ich 3 Eier die Woche essen, aber höchstens 2 pro Mahlzeit. Aber da ich selten Eier esse, ist mir das egal.
An Gemüse darf ich sehr viel essen. Und es bekommt mir auch gut. Bei Fleisch muss ich aufpassen, dass ich jedes Gramm Fett abschneide, weil mir sonst schlecht wird. Ich hatte letztens ein schönes Rumpsteak gegessen und danach wurde mir richtig schlecht. Als ich dann ein Steak aus der Hüfte gegessen habe, war es ok.

Weihnachten werde ich die Ausnahme machen, damit ich nicht mit meinen Salat-Portionen neben den anderen sitze. Aber ich habe mir vorgenommen, nur noch Mini-Portionen zu essen. Hoffentlich macht mein Magen da nicht schlapp.

Loslassen, ich habe eben mal versucht, herauszufinden, was PCOS ist. Ich muss gestehen, dass ich nicht wirklich viel verstanden habe. Aber was ich verstanden habe, ist, dass man mit PCOS wohl in einem Teufelskreis steckt. Ist das bei dir auch so?
Lass dich bloß nicht von den anderen in deinem Umkreis runterziehen. Dadurch bekommst du nur noch mehr Probleme. Mir haben sie auch oft genug was an den Kopf geworfen. Mittlerweile sind sie ruhig, denn es scheint so, als ob man schon was sehen kann. Also einfach weitermachen.
So, morgen abend gibts bei mir Lachs. Da freu ich mich schon drauf. Den darf ich nämlich essen. Juhuuu
Bis die Tage
Liebe Grüße
Dani

Hallo Dani,

Danke für Deine lieben Worte. Ich bin ganz berührt, daß Du gleich losgesurft bist!

Ja, PCOS ist ein blöder Teufelskreis. Laut medizinischer Literatur wäre eine Lösung das Abnehmen, nur kann ein Mensch mit ständig krankhaft erhöhtem Insulinspiegel gar nicht abnehmen, weil das katabole Gegenspielerhormon Glucagon nicht zur Wirkung kommen kann. Soll heißen, daß eigene Körperfett kann nicht mobilisiert, nicht verbrannt werden.

Zudem hat ein Mensch mit Insulin im Blut Hunger. Und ein Mensch mit zu viel Insulin im Blut hat noch mehr Hunger. Das steht einem nachhaltigen Abnehmen in jeder Sekunde des Lebens entgegen.

Und ich hatte jahrelang IMMER Hunger und wurde NIEMALS satt.

Irgendwann - wenn ich nicht einen Weg zur Heilung finde - wird sich meine Bauchspeicheldrüse (aus der kommt das Insulin) erschöpfen und ich werde Diabetikerin und darauf wartet die Pharmaindustrie und somit die Ärzte. Man misst nicht mal den Insulinspiegel!!!! Man guckt nur nach dem Blutzucker. Und der ist ok, ist ja (noch) reichlich Insulin da. Jahrelange chronische Krankheit ist was der Arzt und die Industrie sich wünschen. Das Wohl der Patientin steht nicht immer im Vordergrund.

Den Mechanismus musste ich erstmal erkennen.

Und dann kam ich auf lowcarb.

Und dann auf MB.

Ich kenne jetzt das Gefühl, auch mal stundenweise keinen Hunger zu haben. Nicht mal Appetit. Es ist wie eine Befreiung von einem Fluch. Ein wahrer Segen!

Die Essenspausen scheinen wirklich zu helfen. Obwohl ich die ersten Tage dachte, ich sterbe endgültig. Bin aber nicht gestorben. Es war mein letzter Versuch. Hätte das nicht geklappt hätte ich aufgegeben.

Als ich Dein Post eben las war ich völlig sauer auf mich selber. Am Wochenende habe ich alle meine 52 - 56 Klamotten wutentbrannt einfach weggeschmissen. Gutes Zeug. Teures Zeug. Vielleicht hätte ich Dir damit eine Freude machen können?

Soll ich Dich beim nächsten Entsorgungsrutsch kurz anschreiben? Ich bin zwei Jahre älter als Du und abnehmtechnisch ein winziges Stückchen weiter als Du. Mir passt jetzt 48 (comfort fit ) locker. Bei Hosen. Die Oberteile sind größer (bis 52). Je nachdem wo ich sie gekauft habe. Blusen passen mir in 'Normal-Größen' bei 52 - 54. In "Dicken-Läden" gekaufte Blusen passen in 48 - 50. Witzig. Ich habe den Eindruck, daß da verschieden genäht wird ... eine 52-Bluse aus einem normalen Laden ist überhaupt nicht so groß wie eine 52-Bluse aus einem Übergrößengeschäft.

Nächste Woche will ich versuchen mir 'normale' 48-er Jeans zu kaufen, also nicht mehr mit weitem Bund geschnitten, sondern normal. Aber Stretch natürlich, ohne Stretch habe ich keine einzige Hose.

Es tut so gut mal jemanden zu treffen, der meinen Umfang kennt und auch ge- und erlebt (hat). Ich bewundere Dich für jedes einzelne Kilo das Du abgenommen hast und ich bin sicher, Du wirst mich abnehmtechnisch bald überholt habe. 15 Kilo in zwei Monaten. Waaaaaahnsinn!!! Was musst Du stolz sein wenn Du auf eine Waage steigst. 15 Kilo!

Mein schwerstes gewogenes Gewicht war 116 kg.

Machst Du Sport? Ich bewege mich zwei bis vier (selten) mal abends zu Musik. Jeweils 1 1/2 - 2 1/2 Stunden. Und bei gutem Wetter fahre ich 8 km Rad pro Tag.

Gruß

Loslassen

An die erfahrenen Erfolgreichen

Wie passt Sahne in den Plan? Gibt es die überhaupt irgendwann im Plan?

Gibt es jemals wieder Kürbissuppe mit einem Schlückchen Sahne?

Und steht Kürbis bei irgendjemandem auf dem Plan?

(Ihr ahnt, wo die Fragerei hingeht ... heute Abend werde ich zum ersten Mal Kürbissuppe ohne Butter und Sahne kochen, bin gespannt was dabei rauskommt. Dazu soll es Fisch und Blumenkohl geben.)

Euch allen einen tollen Freitag und ein gutes Wochenende. Vor dem Wochenende habe ich jetzt ein bißchen Bedenken, ein MB-Wochenende mit solch strengen Enthaltsamkeitsregeln habe ich noch nicht gemacht und ich bin gespannt, ob ich es durchhalten werde. Das Hauptproblem ist das Frühstück, das nächste Problem die 5-Stunden-Regel.

Loslassen

Hallo Loslassen,

nur ganz kurz, ich muss weg. Also Sahne steht garantiert nicht auf den Plänen.
Aber es zählt als Eiweiß, wenn man also mal Dessert essen sollte, dann soll man mit Sahne beginnen und dann erst etwas anderes essen beim schummeln. Ob nun Kürbis bei jemandem steht weiß ich nicht, das denke ich aber schon. Ich weiß nicht wieviele Lebensmittel überhaupt insgesamt gecheckt sind und für alle zur Verfügung stehen.

So, muss weg. Lb. Gruß Jana

PS: Ich bin schon wieder schwach geworden und habe normales Brot mit Wurst belegt gegessen. :-(

Juhuuuu, wieder 2 Kilos weg. :jump1:

Und die Klamotten passen immer besser. Ich kann jetzt auch wieder ein paar Sachen anziehen, die ich aufgehoben habe. Zum Glück auch. Denn das mit den Größen in normalen Geschäften ist mir auch schon aufgefallen. Ich nehme mal an, die Sachen werden ausschließlich für die Hungerharken kreiert. Anders kann ich es mir nicht vorstellen. Ich finde es immer wieder lustig, wenn ich Shirts oder so sehe, die angeblich XXL sind und dann aber genauso groß sind, wie Kinderbekleidung. Zum Glück haben wir hier bei uns im Ort ein Geschäft, wo ich schöne Sachen herbekomme. Und mittlerweile habe ich viele davon. Alles, was jetzt schon zu weit ist, habe ich in eine Box getan (ist noch nicht viel). Also Loslassen, danke für dein Angebot, aber ich hab selber soviel Zeug, dass ich nicht die Ausrede "Ich habe nix anzuziehen" nutzen kann.

Sahne und Kürbis stehen bei mir auch nicht im Plan. Macht mir derzeit auch nichts aus. Ich liebe zwar Sahne, aber komischerweise fehlt sie mir derzeit überhaupt nicht.

Ich werde morgen mal einen Termin bei meiner Ärztin machen, damit sie mal überprüfen kann, wie es um meine Werte steht. Ich soll die strenge Phase ja solange durchziehen, bis ich unter die 100 kg komme. Und dann erst in die gelockerte wechseln. Freue mich auch schon darauf. Ich darf dann endlich mehr von meinem geliebten Käse essen Auch wenn es nur 1 Sorte ist.

Kochen wird für mich immer mehr zum Problem. Mein Mann hält nicht viel davon, Salat zu essen und kochen für eine Person ist nicht grade einfach, wenn man, so wie ich, immer für eine Kompanie gekocht hat. Vor allem das Abschmecken ist schlimm. Ich muss immer meinen Mann holen, damit er probiert.

Die strengen Regeln sind auch für mich am Anfang ein Problem gewesen. Ich habe ja grundsätzlich nie gefrühstückt und ansonsten gegessen, wenn ich Hunger hatte. Also immer dann, wenn sich mein Magen gemeldet hat.
Die Umstellung auf 3 Mahlzeiten mit festem Abstand scheint aber erfolgreich zu sein. Ich hab mich jetzt schon recht gut dran gewöhnt. Was mir dabei sehr geholfen hat, ist trinken. Trinken, trinken und nochmals trinken. Soviel nur irgend geht. Da konnte mein Magen nicht knurren. Am Anfang dachte ich nur an die nächste Mahlzeit. Jetzt nicht mehr so häufig.

So, ihr Lieben, einen schönen Sonntag noch.

Viele Grüße
Dani

Juhuuuu, wieder 2 Kilos weg. :jump1:

Und die Klamotten passen immer besser. Ich kann jetzt auch wieder ein paar Sachen anziehen, die ich aufgehoben habe. Zum Glück auch. Denn das mit den Größen in normalen Geschäften ist mir auch schon aufgefallen. Ich nehme mal an, die Sachen werden ausschließlich für die Hungerharken kreiert. Anders kann ich es mir nicht vorstellen. Ich finde es immer wieder lustig, wenn ich Shirts oder so sehe, die angeblich XXL sind und dann aber genauso groß sind, wie Kinderbekleidung. Zum Glück haben wir hier bei uns im Ort ein Geschäft, wo ich schöne Sachen herbekomme. Und mittlerweile habe ich viele davon. Alles, was jetzt schon zu weit ist, habe ich in eine Box getan (ist noch nicht viel). Also Loslassen, danke für dein Angebot, aber ich hab selber soviel Zeug, dass ich nicht die Ausrede "Ich habe nix anzuziehen" nutzen kann.

Sahne und Kürbis stehen bei mir auch nicht im Plan. Macht mir derzeit auch nichts aus. Ich liebe zwar Sahne, aber komischerweise fehlt sie mir derzeit überhaupt nicht.

Ich werde morgen mal einen Termin bei meiner Ärztin machen, damit sie mal überprüfen kann, wie es um meine Werte steht. Ich soll die strenge Phase ja solange durchziehen, bis ich unter die 100 kg komme. Und dann erst in die gelockerte wechseln. Freue mich auch schon darauf. Ich darf dann endlich mehr von meinem geliebten Käse essen Auch wenn es nur 1 Sorte ist.

Kochen wird für mich immer mehr zum Problem. Mein Mann hält nicht viel davon, Salat zu essen und kochen für eine Person ist nicht grade einfach, wenn man, so wie ich, immer für eine Kompanie gekocht hat. Vor allem das Abschmecken ist schlimm. Ich muss immer meinen Mann holen, damit er probiert.

Die strengen Regeln sind auch für mich am Anfang ein Problem gewesen. Ich habe ja grundsätzlich nie gefrühstückt und ansonsten gegessen, wenn ich Hunger hatte. Also immer dann, wenn sich mein Magen gemeldet hat.
Die Umstellung auf 3 Mahlzeiten mit festem Abstand scheint aber erfolgreich zu sein. Ich hab mich jetzt schon recht gut dran gewöhnt. Was mir dabei sehr geholfen hat, ist trinken. Trinken, trinken und nochmals trinken. Soviel nur irgend geht. Da konnte mein Magen nicht knurren. Am Anfang dachte ich nur an die nächste Mahlzeit. Jetzt nicht mehr so häufig.

So, ihr Lieben, einen schönen Sonntag noch.

Viele Grüße
Dani

Hallo zusammen,

ich melde mich hier mal an und buche einen Stammplatz.
Gestern und heute waren meine beiden Entlastungstage. Morgen geht die "strenge" Phase los.
Da ich von einer high fat Ernährung komme, hoffe ich mal sehr, dass ich so ganz ohne Fett gut zurecht komme.

Mein erstes Ziel ist jetzt mal, in meine Hosen wieder reinzupassen, die vor drei Wochen noch problemlos zugingen. Danach steuere ich die 20 anderen Hosen in Größe 42 und 40 an, die seit 5 Jahren im Schrank vergammeln. Wahrscheinlich sind die nicht mehr modern, aber für die Übergangszeit noch gut genug.

Viele Grüße von Sixty

@Daniela:
Ich verstehe nicht, wieso du ab 100 die gelockerte Phase machen sollst. Eigentlich ist die Phase 1 = 2 Entlasungstage, Phase 2 gliedert sich in die ersten 14 Tage ohne Öl und in die nächsten Tage mit Öl, die macht man bis ca. 5 kg vor seinem Wunschgewicht, dann wechselt man in die Phase 3 mit den Zusatzlebensmitteln.

Ich habe jetzt noch 4 Geburtstage vor mir, ich bekomme bald eine Krise, bekomme nicht so die Kurve wie ich will, aber das muss ich mit mir selber ausmachen, ich will schon wieder meine zuletzt zugelegten 7 kg wieder abnehmen.

Hallo Sixty, sei lieb in der Runde gegrüßt.

Guten Morgen Ihr "Schwindenden"

ein hartes Wochenende liegt hinter mir.

Wahrscheinlich das erste Wochenende meines Lebens (fast) ohne Naschen.

Vor dem Essenmachen am Freitag-Abend (es gab Fisch mit Gemüse) habe ich einen Esslöffel Hackepeter gegessen. Für mich war der Freitagnachmittag am Allerschwersten. Er ist mein Belohnungsnachmittag, nachdem ich eine Arbeitswoche überstanden habe.

Und beim Essenzubereiten habe ich bis vor MB immer, immer rohes Gemüse genascht. Es ist unheimlich schwer das nicht zu tun. Es ist Gewohnheit!

Nun, damit das Gmüse nicht vor dem Eiweiß im Magen landet und weil ich Fisch nicht roh essen kann und weil ich mordsmäßigen Hunger hatte (und weil ich eine Ausrede brauchte) habe ich das Hackepeter (roh ) gegessen.

Die zweite Sünde ist am Sonntag passiert. Da habe ich zwei Eiweißgruppen miteinander gegessen.

Aber wenn ich Euch jetzt erzähle was ich am Wochenende alles NICHT gegessen habe, dann relativiert sich das. Ich bin zufrieden mit mir. SO ein Diätwochendene habe ich noch nie durchgestanden.

Ich weiß jetzt, daß Papaya essbar ist.

Was macht Ihr mit Papaya, esst Ihr die einfach so als Nachtisch oder gibt es auch Rezepte damit?

Ja, das Abschmecken ist schwierig, zumal man ja als erstes einen Bissen Eiweißgruppe essen soll. Da habe ich auch noch keine Lösung gefunden. Vieles muß ja nun wirklich abgeschmeckt werden.

Viel Leichtigkeit wünsche ich Euch allen für die Woche!

Loslassen

Hallo Loslassen,
also mir schmeckt Papaya nicht, hatte vielleicht nicht die beste Frucht erwischt, keine Ahnung, aber seit dem habe ich keine wieder gekauft.

Ich esse lieber meine geliebte Mango, lecker. Die kann ich in meinen Chiroreesalat machen statt sonst dem Apfel. Aber ich esse sie auch gerne so.

Du hättest dir vielleicht gleich Hackepeter zum Abendessen gönnen sollen und nicht noch Fisch hinterher, aber ich kann dich verstehen. Mir geht es ab und zu auch so wenn ich erst Abendbrot für meinen Mann mache und es ist halt eine Scheibe Wurst übrig, dann esse ich die auch obwohl ich danach Salat mit Käse esse, es passiert und ich rege mich darüber nicht auf. Letztens habe ich Schokolade gegessen und Pudding und hatte den nächsten Tag weniger Gramm auf der Waage, also was solls. Ich will nicht schummeln, aber es passiert mir halt seit Monaten häufiger als mir lieb ist.

Mir dem Abschmecken habe ich keine Probleme, ich würze schon immer nach Gefühl und das ist meist richtig, ansonsten kann mein Mann abschmecken oder nachwürzen, man sollte sich da nicht verrückt machen.
Außerdem essen wir ja auch oft das gleiche Essen nur ich halt ohne Kartoffeln, also kann ich dann schon mal naschen (natürlich Eiweiß zuerst und dann den Rest)

Lb. Gruß Jana

Hi Mädels,

ich bin auch bald wieder bei Euch.

Ich lasse mir meinen Plan zur Zeit nochmal neu ondulieren, nächsten Mittwoch weiß ich dann Bescheid wies weiter läuft.

Dann aber zackig Jana, wieder zurück wo du schon warst......und meinereiner auch *schäm*:???:

Wo kauft ihr denn lecker Mango und Papaya? Ich krieg hier die Krise im Ort. Alles steinhartes Zeug, was man erst lange lagern muss.