Metabolic Balance - Treff

Huhu ihr Mithungernden,
@Jana:
Da ich so schlechte Werte hatte und außerdem mein Blutzuckerspiegel dermaßen hoch war, hat sie mir geraten, die strenge Phase bis zur 100 zu machen und dann erst umzusteigen. Am 5.11. hab ich wieder einen Termin bei meiner Ärztin und werde hoffentlich die 100 bis dahin geschafft haben. Wäre schon schön, wenn ich dann endlich umsteigen kann. Würde doch gerne mal wieder was anderes essen. Die Phase 1 sollte ich auch so machen, wie gewöhnlich. Nur eben Phase 2 nicht. Aber ich muss sagen, bis jetzt hab ich gut durchgehalten und es hat ja auch was gebracht.

@Loslassen:
Papaya darf ich auch essen. Ich bin nur nicht ein so großer Fan davon. Ich bleibe derzeit einfach bei Äpfeln.

Das mit dem Schwindel und den Kopfschmerzen kenne ich auch. Und dass ich neuerdings friere. Bis letzten Winter bin ich sogar bei Minusgraden noch mit einem T-Shirt rausgegangen und durfte mir nette Sprüche anhören. Ich hab dann immer gesagt, ich sei wie ein Bär, der sich für den Winterschlaf vollgefressen hat

Der Schwindel und die Kopfschmerzen kommen bei mir auch vom Trinken. Aber beim besten Willen, ich schaffe einfach keine 4 Liter am Tag.

Das mit dem Tagebuch ist eine gute Idee. Vielleicht sollte ich das auch mal machen. Obwohl es mir derzeit super geht.

Meine Familie hat mir gestern gesagt, ich wäre im Gesicht schmaler geworden. Juhuu, das freut mich so.

Bananen und Trauben und Wassermelone esse ich am liebsten. Leider darf ich die auch ohne MB nicht viel essen. Wegen Zucker

Das mit dem Abwiegen hab ich die erste Zeit auch genau genommen. Mittlerweile bin ich da nicht mehr so pingelig. Ob ich nu 10 g mehr oder weniger esse, macht den Kohl auch nicht fetter. Hauptsache ist doch, dass das nicht überhand nimmt.

Das mit den Bohnen kann ich nur bestätigen Ich liebe sie, darf sie aber nicht zu oft essen. Es hilft nicht mal Bohnenkraut.

Das mit den Eiern wusste ich nicht. Ich habe 3 Eier im Plan und darf auch nur eine Mahlzeit durch 2 ersetzen. Das ich das auf 2 Wochen zusammenrechnen kann, finde ich klasse. Ich liebe Eier. Nur leider kriege ich davon auch Blähungen.

Blähungen sind zwar nicht schön, aber wohl kaum vermeidbar. Denn ich habe auch keine Lust, jeden Mittag Hühnchen zu essen.

Am Mittwoch hatten wir hier eine Geburtstagsfeier. Mein Schwiegervater wurde 71. Da hat meine Schwiegermutter natürlich was Leckeres aus Schnitzeln und Porree und Champignons gemacht und natürlich dicke Sahnesoße dabei. Also hab ich ganz brav zugeschaut, wie mein Mann und alle anderen das Essen verdrückt haben und gute Miene gemacht. Und wenn ich ehrlich bin, es hat mich nicht wirklich gestört, den anderen dabei zuzuschauen.

@Loslassen zum 2.
6 kg in 12 Tagen ist doch super. Mach weiter so. Aber lass dich auf alle Fälle nochmal untersuchen. Vielleicht kann dir dein Arzt ja noch ein paar Tips geben, was du zusätzlich noch machen kannst mit dem Essen. Vielleicht gibt es ja was, was du auf gar keinen Fall essen solltest.

So. Jetzt genieße ich erstmal mein Wochenende und freue mich schon auf nächstes Mal.

Liebe Grüße
Eure Dani

Protest ich hungere nicht.

gestern bekam ich den Ausdruck meiner Laborwerte mit. Angeblich hat man mich bei MB als Diabetikerin eingestuft, weil bei der Blutabnahme mein Blutzucker bei 91 war. Meine HP meinte, dass man die Werte gesenkt habe. Unglaublich.
Mein Cholesterinwert war auch mehr als hoch. 335. Ich merkte dass ich mit meiner bisherigen Ernährung nicht weiter kam und mich eben nicht rundum wohl fühlte. Gerade die Zeit, bevor ich mit MB anfing, war übel.

Ich führe hier schon seit Monaten ein Tagebuch. Zwischenzeitlich wollte ich das mal wieder aufgeben, aber ich merke, dass ich dann nachlasse und sich Phasen einschleichen, in denen mir meine Ernährung egal ist.

Mit MB komme ich richtig gut zurecht. Die Mahlzeiten ist vom Umfang her ok und meine Lebensmittel sind im Grunde auch ok. Jetzt würde ich nur noch gerne Abnehmen, so wie ihr.

LG Sixty, deren Essen jetzt fertig ist.

@Loslassen:
Bei uns bedeutet Geburtstag auf Arbeit großer Stress: Alles ranschleppen für 15 Personen - das heißt bei uns: Brot, Brötchen, Butter, Wurst, Käse, Fisch, Gehacktes, Salate, etwas Gemüse, Wiener oder Buletten, etwas Obst, Sekt und für die Nichttrinker was Süßes. Dazu kommen noch Kaffee, Kaffeesahne, Senf - macht immer um die 80 Euro aus. Mir ist das viel zu viel, aber was soll man machen. Dann hat man noch zu tun mit den Platten die man aus all dem Zeug macht und Geschirr eindecken usw., danach wieder alles abräumen.

Lb. Gruß Jana

@sixty: Meine Werte waren vor dem MB sehr gut, von daher hätte es mir gar nicht schlecht gehen dürfen bzw. hätte ich schlank sein müssen, war ich aber nicht. Das ist immer das was ich nicht begreife. Wenn man schlechte Werte hat, dann ist das normal wenn es einem nicht gut geht, aber mit Topwerten?

Zur Zeit habe ich Darmprobleme, muss sicherlich mal zum Arzt. Auch werde ich Rohkost in nächster Zeit mal meiden, ich denke das vertrage ich nicht, immer Salat ist sicherlich nicht gut.

Lb. Gruß Jana

Hallo liebe Schwindenden,

Das Wochenende ist überstanden. Leider war ich gezwungen eine Menge Regeln zu mißachten. Es ging höflich nicht anders. Also wurde über eine Stunde gegessen, der erste Bissen Eiweiß kam erst im dritten Gang und Soße war auch dabei. Allerdings habe ich keine Kroketten gegessen. Völlig unauffällig haben zwei Herren zu meiner rechten und zu meiner linken das für mich erledigt. Beide wissen Bescheid, einer ist mein Mann, der andere mein Bruder. Den Nachtisch habe ich nicht mitgegessen. Und bin auch gleich dadurch aufgefallen.

Ich habe einen wirksamen Tip gegen Flatulenzen: Kümmel!

Gebt frisch gemahlenen (Kaffeemühle) oder gemörserten Kümmel mit an die Speise, die Ihr nicht vertragt. Das schmeckt und wirkt Wunder. Man kann auch Kümmel etwas anstoßen und mit kochendem Wasser übergießen und als Tee um die Mahlzeit herum genießen (der Genuß hält sich allerdings in Grenzen ). Es hilft jedoch so grandios (auch gegen Erklältung), daß es sich wirklich lohnt.

Sagt mal, wisst Ihr ob man die zwei öllosen Wochen etwa im Januar wiederholen könnte? Um sich selber nach Weihnachten quasi wieder auf schlankere Zeiten einzuspuren? Ich täte das dann in der 2. und 3. Kalenderwoche.

Heute ist mein erster offizieller Tag wieder MIT Öl in der Salatsoße. Voller Wonne habe ich mir die heute morgen schon für heute Mittag zusammengerührt. DAS wird ein legales Fest.

Auf die Waage gehe ich erst wieder im Dezember. Sicherheitshalber sehe ich mir nicht an, ob dieses Wochenende mir eine Zunahme beschert hat. Ich will es gar nicht wissen und ich will keine Depression.

Eine leichte Woche für Euch alle!

Gruß

Loslassen

Hallo zusammen,

@loslassen
Kümmel hilft schon, aber was mich wundert ist, dass ich so viele Bohnen auf dem Plan habe. Konnte man das nicht aus meinen Blutwerten auslesen, dass die blähen?

@Weihnachten
Mein HP meinte, dass fast alle über die Weihnachtszeit nicht nach MB leben und im Januar wieder anfangen. Das möchte ich nicht, weil ich aus Erfahrung weiß, dass es schwer ist, den Neueinstieg zu finden. Ab und zu mal schummeln ist ja ok, aber wenn ich mir die Plätzchen meiner Mutter vor dem geistigen Auge vorstelle, fange ich damit lieber nicht an.

@Brombeerchen
Meine Werte waren auch immer gut, bis ich in die Wechseljahre kam. Da wurde einiges durchgerüttelt. Fing an mit der Schilddrüse, dann kamen noch andere Zipperlein.

@all
Ich habe heute die getrockneten Papayakügelchen über meinen Salat gestreut. Das muss ja sehr gesund sein. Die Hoffnung stirbt zuletzt.


Übrigens,
es gibt ein neues kostenloses metabolic balance Forum, in das ich euch einladen möchte: http://mb.benewoe.de/index.php

Vielleicht habt ihr Lust mal vorbeizuschauen. Ist alles noch im Aufbau.

LG Sixty

Oh menno

Es wird jetzt doch immer schwieriger, sich zu motivieren. Ich esse zwar noch brav nach Plan, aber ich hab keine Lust mehr. Mittlerweile habe ich einen richtigen Jiiiiieper auf Lasagne, Braten mit Knödeln usw.

Ich will nicht schwach werden. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ihr das aushaltet?

Ansonsten gehts soweit gut. Hatte heute vormittag Kopfschmerzen. Habe aber wohl zu lange geschlafen.

Das mit dem Kümmel lass ich. Ich hasse Kümmel. Den habe ich schon immer gehasst.

Weihnachten werde ich nur mitessen. Den Süßkram und die Kekse lasse ich weg. Dann wird es nur halb so schlimm.

@Loslassen
Wiege dich ruhig öfter. Vielleicht nicht grad jeden Tag, aber ich würde auch nicht bis Dezember warten. Und belohn dich, wenn du ein bestimmtes Gewicht erreicht hast. Das motiviert auch noch.

@sixty
Das Forum schaue ich mir morgen früh mal in Ruhe an. Muss gleich los, meinen Mann von Arbeit abholen. Scheint aber interessant zu sein.

Ich bekomme heute meinen neuen Plan, ich bin gespannt.

Ich wollte mich in dem Forum melden, aber ich krieg keine Schreiberlaubnis.

Die Technik spielt nicht mit mir.

Pywhacket schrieb:

Oh menno

Es wird jetzt doch immer schwieriger, sich zu motivieren. Ich esse zwar noch brav nach Plan, aber ich hab keine Lust mehr. Mittlerweile habe ich einen richtigen Jiiiiieper auf Lasagne, Braten mit Knödeln usw.

Ich will nicht schwach werden. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ihr das aushaltet?

Ansonsten gehts soweit gut. Hatte heute vormittag Kopfschmerzen. Habe aber wohl zu lange geschlafen.

Das mit dem Kümmel lass ich. Ich hasse Kümmel. Den habe ich schon immer gehasst.

Weihnachten werde ich nur mitessen. Den Süßkram und die Kekse lasse ich weg. Dann wird es nur halb so schlimm.

@Loslassen
Wiege dich ruhig öfter. Vielleicht nicht grad jeden Tag, aber ich würde auch nicht bis Dezember warten. Und belohn dich, wenn du ein bestimmtes Gewicht erreicht hast. Das motiviert auch noch.

@sixty
Das Forum schaue ich mir morgen früh mal in Ruhe an. Muss gleich los, meinen Mann von Arbeit abholen. Scheint aber interessant zu sein.

Zum Vergrößern anklicken....

Liebe Jana,

Mein Durchhaltetip wird Dir nicht gefallen: Am Wochenende gebe ich mir insgesamt einen Tag, also bis zu drei Mahlzeiten MB-frei. Ich habe ja auch keinen Plan . Und genau dann esse ich das, worauf ich mich schon die ganze Woche freue. Anders geht es bei mir nicht. Früher habe ich die 'Endlos (also bis zum Zielgewicht) - Diät -Strategie' angwandt und bin damit regelmäßig gescheitert. Irgendwann hatte ich einfach so einen Appetit auf was "normales" und fand dann, einmal vom rechten Wege abgeraten, nicht zurück in die gesündere Lebensweise. Das Wissen, daß ich am Wochenende ja darf und trozdem ganz langsam abnehme, nimmt mir jeden überbordenden Heißhunger.

"Jeder Bissen zählt!" Dieser Satz hat mir auch geholfen. Früher war für mich der ganze Tag / die ganze Woche verloren, wenn ich etwas nicht plankonformes gesgessen hatte. Jetzt weiß ich, daß ich jederzeit zum Plan zurückkehren kann.

Zum Wiegen: Ich kann das nicht. Ich habe da im Kopf unergründbare Barrieren und Falschverschaltungen. Vielleicht bin ich an dem Punkt richtiggehend gestört. Ich nehme erst ab nachdem ich jahrelang auf keine Waage mehr gestiegen bin. Die beiden Male vor drei und einer Woche(n) waren große Ausnahmen weil mein Mann mitgemacht hat und wir es vergleichbar machen wollten.

Letztendlich zählt ja auch nicht das Gewicht auf der Waage, sondern wie ich im Spiegel aussehe.

Ich belohne mich auch nicht. Ist nicht die größte Belohnung in den Spiegel zu schauen und sich selber etwas erträglicher, vielleicht sogar ein bißchen hübsch, zu finden?

Das sollen alles keine Angriffe sein, lediglich meine Wahrnehmung und Einstellung und ich weiß daß Menschen verschieden sind - umso interessanter ist es in Foren zu lesen

Gruß

Loslassen

A propos Loslassen: Heute Abend werde ich fast alle meine Diätbücher aus den Regalen nehmen und bei Amazon zum Verkauf einstellen. Nur Logi und einige wenige US Low-Carb Bücher dürfen bleiben. Diese "Erleichterung" ist mir eine Belohnung der besonderen Art.

Honeylein schrieb:

Ich bekomme heute meinen neuen Plan, ich bin gespannt.

Ich wollte mich in dem Forum melden, aber ich krieg keine Schreiberlaubnis.

Die Technik spielt nicht mit mir.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich frage da gleich mal nach. Der Bene, der das Forum betreibt, wollte ausdrücklich, dass noch viele Leute dazukommen. Erst dann wird das richtig interessant.

Auf deinen Plan bin ich auch mal gespannt.
Bei mir läuft alles super.

Ja mach mal, ich schaue dann heute abend wieder rein, muß erst noch ein schönes Basenbad nehmen dann kanns losgehen.

Hallo Dani,

ich habe manchmal auch so Anwandlungen und kann dich verstehen. Da schränkt man sich ein und fragt sich dann irgendwann, wozu eigentlich. Aber genau an dem Punkt muss man aufpassen, um nicht ins Gegenteil abzurutschen.

Ich finde die Einstellung von @Loslassen gut, denn wenn man immer nur an Verzicht denkt und sich nicht ab und zu auch mal etwas gönnt, was alle anderen auch essen, dann wird das Planeinhalten immer schwieriger.

Dani, ich weiß jetzt nicht mehr wie lange du schon dabei bist, finde aber, dass du dir mal eine Schummelmahlzeit gönnen solltest. Meine HP meinte, dass das kein Problem wäre, wenn ich so 15 min vor der Mahlzeit Eiweiß zu mir nähme, z.B. ein paar von meinen Sonnenblumen- oder Kürbiskernen. Und dann immer an die Regeln denken. Damit ruinierst du dir bestimmt nicht alles.

Weihnachten soll nur kommen. Bis dahin habe ich mir eine Strategie überlegt, wie ich die Plätzchen abwehre. Leider zählt das Wort nein bei einigen Leuten nicht viel, aber wenn ich beharrlich nein sage und auf meine Abnehmerfolge hinweise, werden die mich schon in Ruhe lassen.

LG Sixty

So also dann ich bin jetzt versorgt und es geht los morgen.

Gemüse habe ich vieles nicht mehr, dafür andere abgefahrene Sachen, ich darf keine Shitakes, dafür Steinpilze (wo krieg ich die denn her?)

Obst Apfel, Cantaloupe, Mango, Papaya, Zitrone

Körner

Fisch einiges an Auswahl

Meeresfrüchte

Kartoffel und ei zweimal die Woche

Hähnchen und Pute

Naturyoghurt

Hüttenkäse, Quark und Ricotta
Schafsfeta und Schaffrischkäse

Adzukibohnen (puuups)

Sprossen aller Art

6 Eier

3 Schb Roggenbrot

So das wars dann mal erst mal einlesen und morgen entlasten

Aha... du hast keine Laktoseintoleranz angegeben. Meine HP hat mir geraten diese anzugeben, auch ohne Test. Jetzt hab ich nur Ziege und Schaf. Ist aber ok für mich.

Steinpilze habe ich ab und zu im Biomarkt gesehen. Schwerer bekommt man aber die Kräuterseitlinge, die ich auf der Liste habe.

Beim Obst ist das bei allen ähnlich. Mango und Papya scheint immer drauf zu stehn.

Ich darf weniger Eier essen, aber mehr Brot. Und Kartoffeln gibt es nicht bei mir.

Ich denke, mit den Lebensmitteln von der Liste kommt man gut zurande. Da gibt es viele Kombinationsmöglichkeiten.

Jetzt entlaste dich erst mal

Kräutersaitlinge steht bei mir auch drauf

Ich hab noch sicher 4 kg Zanderfilets in der TK und was soll ich nicht?

Zander!!!!

Wie sagt meine Freundin ausm Pott so schön:

Ich sach noch auf meine Frau, gib datt Kind kein Fisch und watt gibts datt Kind? Fisch! Watt hatt datt Kind getz?

Schuppen!!!!:rotfl:

Den Zander kannst du mir geben. Ich habe noch keine Schuppen. :rotfl:

Bei mir steht er auf der Liste. :lol:
Kräuterseitinge kriegt man jetzt bei Rewe und im Biomarkt. Musst du aber schnell sein, sonst ist die Saison vorbei.

@honeylein: Zander zu mir, zu mir, schick ihn mir im Kühlauto.

Ich war heute wieder (abends) auf 89,1 kg, ich dreh langsam durch. Irgendwas stimmt nicht seit Wochen mit mir. Diese Erschöpfungszustände, Müdigkeit ohne Ende, Verdauungsprobleme - das ist alles nicht normal. Am Sonntag habe ich bis 10.35 Uhr geschlafen, so kaputt war ich, dann habe ich mich 14.00 Uhr wieder hingelegt weil ich mich vor Müdigkeit nicht auf den Beinen halten konnte und wieder bis 17.00 Uhr geschlafen. 22.00 Uhr bin ich dann wieder ins Bett und war früh - na wer errät es? - richtig, hundemüde.

Am WE habe ich zweimal Rhizinusöl genommen, nicht mal das hat geholfen und jeder hat so einen Horror davor. Früh auf nüchternen Magen und alles umsonst.

Ich habe mir vorgenommen am WE bei 0 zu beginnen mit 2 Entlastungstagen und dann 14 Tage ohne Öl, vielleicht bringt es mir was.

Lb. Gruß Jana

Liebe Dani,

in aller Form muß ich mich bei Dir entschuldigen, ich habe Dich mit falschem Namen angesprochen (mit Jana verwechselt), es eben gemerkt und kann mein Post an Dich nicht mehr editieren. Verflixt, verflixt, verflixt. Es tut mir leid!

Gruß

Loslassen

Heute 1. Tag der Entlastung und ich bin guter Dinge.

Ich habe das FX PUlver heute nacht um 3 genommen, weils abends nicht gewirkt hat bei mir und mir um 6 zu knapp schien, ich muß ja arbeiten.

Dann habe ich nicht mehr schlafen können weil mein Bauch sich nicht sonderlich gut fühlte und plötzlich mein Handgelenk tierisch schmerzte.

Ein Glück hatte mein Mann mir gestern abend eine Wärmflasche gemacht (der weiß Bescheid) und mit dem Ding auf dem Bauch gings einigermaßen.

Jetzt kocht ein Topf Gemüsesuppe für heute und ich hatte wie die HP meinte ein "halbes" Frühstück, sprich 2 Scheiben Roggenknäcke mit etwas zuckerfreier Marmelade, also absolut fettfrei.

Bevor ich losfahre löffele ich wohl besser noch etwas Suppe dann halte ich auch durch.

Ach, du Ärmste.

Ich schreibe nochmal die Anleitung, die ich in der Schweiz bekommen habe. Die hat immer funktioniert.

30 min vor dem Frühstück 1 großes Glas Wasser trinken.
10 min vor dem Frühstück 1 TL (ich brauche mehr) Bittersalz (oder FX Passage) in Wasser auflösen und trinken.
Dann muss man Frühstücken, damit die Peristaltik einsetzt.

10-30 min später ist mein Darm leer.