Migräne ade - Aprikoses Weg

AW: Migräne ade - Aprikoses Weg

Überall .

Also hier im Rhein-Main-Gebiet gibt es sie bei tegut in Bio-Qualität. Aber natürlich auch im Naturkostladen und in Reformhäusern. Man kann sie sogar bei einem großen Internetanbieter bestellen, der alles liefert, was man zum Leben braucht, und entsprechend viel über uns weiß.

Heute hatte ich meine ersten Kopfschmerzen mit Medikamenteneinnahme. Trotzdem bin ich zufrieden, denn ich hatte schon Freitag damit gerechnet (wegen der Kortisonreduktion) und außerdem hatte ich ein dermaßen strammes Programm, das hätte ich früher nie durchgehalten, ohne zusammenzubrechen.

Allerdings habe ich heute auch festgestellt, dass das "weniger essen" leichter gesagt als getan ist. Ich habe mir da echt was angewöhnt....

Liebe Grüße,
Aprikose

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Huhu Aprikose- wünsch mal einen schönen Advent für morgen (und allen Mitlesern natürlich auch )
Zur Zeit komme ich nicht soviel zum Schreiben, aber demnächst wieder
Hoffe, es geht Dir gut und schaue noch fluggs, obs einen neuen Eintrag iin Deinem anderen Tagebuch gibt
Liebe Grüße
Alana

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Am Sonntag und Montag hat es mich heftig erwischt, migränemäßig. Heute habe ich zum letzten Mal Kortison genommen. Die Anfälle gingen wieder los bei 5 mg, bei meiner letzten Kortisonpause schon bei 10, zwei Wochen früher, deswegen will ich nicht undankbar sein .

Heute habe ich mein altes Auto verkauft und war überrascht, wie schwer mir das gefallen ist. Jemand hat kommentiert: "Das vergeht ganz schnell, wenn man mit dem neuen fährt!". Stimmt, das neue ist toll, aber leider breiter als das alte, so dass ich unsicher bin.

Heute nacht habe ich kaum geschlafen, ich hatte gestern mal wieder einen langen und anstrengenden Tag und als ich 14,5 Stunden Abwesenheit wieder heimkam, hat mich eine Nachbarin total angekeift, das hat mich so aufgeregt, dass es vermutlich die Ursache des mangelnden Schlafes war. Heute kann ich drüber lachen, aber in der Situation habe ich mich zu Unrecht angegriffen gefühlt und wollte mich verteidigen. Sie hat aber immer nur weitergekeift, ich kam überhaupt nicht an sie ran. Sowas macht mich sehr wütend.

Diese Nacht schlafe ich bestimmt wie ein Stein, so müde wie ich jetzt bin.

Liebe Grüße,
Aprikose

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was hast Du für Nachbarn...grusel * -schlimm, dass manche Leute ihre eigene Unzufriedenheit immer an anderen ablassen müssen ...habe mir gestern eine Akupressurmatte zugelegt - sich da das erste Mal draufzulegen war eine ziemliche Überwindung gg*-aber ich habe mich so dermaßen gut entspannt gefühlt und der Rücken und Nacken waren stundenlang ganz warm, Verspannungen von der Büroarbeit verschwanden fast komplett und empfehle das Teil -welches ich als unverzichtbar ab heute betrachte einfach mal
Sowas ist das (Beispiel)
http://www.amazon.de/dp/B004WR84DM/?tag=ketoforum-21

Liebe Grüße
Alana

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Mein Freund hat wie angekündigt an Heiligabend mit Low Carb angefangen. Ich finde ihn sehr tapfer . Gestern hat er zum ersten Mal mit Ketostix getestet und war in Ketose. Sein Kommentar: "juchhu, ich bin schwanger!". Dann: "mein erster lila Ketostreifen. Wollen wir ihn aufheben?"

Aber er hat Hunger.... ok, bislang haben wir noch Freestyle gegessen, aber wir werden ab heute alles abwiegen und dann gucke ich mal, ob er überhaupt genug isst.

Falls es mit dem Abnehmen nicht klappt, gehen wir auf Atkins Phase I. Glücklicherweise ist es nicht so viel, 6 kg. Jedenfalls werde ich hier nochmal intensiv nachlesen, worauf zu achten ist.

Einen schönen Sonntag und liebe Grüße,
Aprikose

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HUHU Aprikose,

das finde ich ganz toll mit Deinem Partner und freue mich über den ersten lila Stick mit
Berichte doch auch mal, was sich bei ihm so tut, finde diese Erfahrungswerte immer sehr interessant ..
Guten Rutsch und super, dass Du eine Woche ohne Medis bist !!
LG
Alana

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Jetzt haben wir festgestellt, dass er zuwenig isst. Den Eindruck hatte ich früher auch schon, aber mit FDDB haben wir es schwarz auf weiß. Fett zu essen ist ein Problem für ihn, da wird ihm schlecht oder er hat vorher einen Ekel. Momentan nimmt er z.B. noch Milch in den Kaffee, aber jetzt immerhin schon Vollmilch. Was auch zunehmend besser geht ist Butter.

Heute werde ich mal Avocado zufüttern . Er hat nämlich noch nicht mal die Hälfte seines Grundumsatzes gegessen, und zwei Mahlzeiten sind schon vorbei....

Liebe Grüße,
Aprikose

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Das mit dem" zu wenig" essen kenne ich auch -lag lt. fddb teilweise bei nur 30-40% meines Grundumsatzes (der dort aber meiner Meinung nach für mich eh zu hoch angegeben ist-hab den ja mal messen lassen und da waren es einige hundert Kalorien weniger-träger Stoffwechsel lässt grüßen)
aber wenn er keinen Hunger hat, ist das doch eigentlich ein gutes Zeichen?....Irgendwie missfällt mir mittlerweile dieses "sich was reinstopfen, um den GS zu erreichen" - habe ich am Anfang auch gemacht - heute lasse ich es einfach schwanken, aber kämpfe zur Zeit etwas mit dem Schokojieper, den ich mir über die Weihnachtszeit "antrainiert" habe .....hat Dein Partner denn noch Hunger auf Süßes oder ist das schon weg?
Liebe Grüße
Alana

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Ich denke, er hat über längere Zeit nicht genug gegessen, weil er nicht weiter zunehmen wollte. Außerdem hatte er über mehrere Monate viel gearbeitet und deshalb weniger Sport betrieben. Keinen, eigentlich :???:. Wir sind z.B. sonst immer zusammen radgefahren, aber diesen Sommer überhaupt nicht.

Die Grundumsatzfrage finde ich schon interessant. Nach allem, was ich gelesen habe, kann man schwanken, sollte aber möglichst nicht zu oft unter den Grundumsatz kommen. Mir leuchtet diese Theorie ein, deshalb achten wir jetzt drauf. Bei mir war das am Anfang ja auch ein Problem, weil ich so satt war. Das hat sich in der Zwischenzeit gegeben . Da ich mein Kaloriendefizit mit viel Sahne im Kaffee ausgeglichen habe und dazu viel Kaffee trinken musste, habe ich jetzt ein Coffein-Suchtproblem :shock:. Derzeit bin ich dabei, meine Coffein-Zufuhr in kleinen Schritten zu senken.

Liebe Grüße,
Aprikose

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Also, die Koffein-Reduktion klappt nicht so recht, und da ich momentan wieder etwas mehr Kopfschmerzen habe, lasse ich es jetzt einfach so wie es ist. Wenn Kopfschmerzen drohen, trinke ich nämlich gerne schnell eine Tasse Kaffee, manchmal habe ich das Gefühl, dass sie davon weggehen.

Eine Baustelle nach der anderen!

Manchmal denke ich, so langsam könnte es mal weniger werden, aber dann muss ich feststellen, dass ich auch nicht mehr migränekompatibel lebe. Ich habe keine regelmäßigen Essens- und Schlafenszeiten mehr und mache viel mehr Termine als früher. D.h. ich habe auch mehr Stress. Würde ich weiterhin sehr ruhig leben, hätten sich die Anfälle vielleicht schon reduziert.

Aber ich will endlich wieder *leben* und nicht nur immer alles nach der Migräne ausrichten. Heute werde ich mehrere Stunden bei einer größeren Veranstaltung sein, eigentlich Gift für mein Migränehirn, aber inzwischen geht so etwas, ohne dass ich nach der Hälfte abbrechen und mit Migräne im Bett verschwinden muss. Dass dies möglich ist, motiviert mich ungemein.

Liebe Grüße,
Aprikose

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ich kenne ziemlich viele Leute im low carb Bereich, die unter anderem
aus diesem Grund (oft auch Gicht, Arthrose etc.) damit angefangen haben

erfahrungsgemäss werden die Symptome unter LC nochmals deutlich
gelindert durch das regelmässige Einnehmen von Calcium Magnesium Citrat
http://www.apothekebuchkirchen.at/a...ngserganzung/nicapur/calcium-magnesium-citrat
hier ein link [/URL]

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liebe aprikose,
habe deine letzten einträge gelesen,
kenne das gefühl selbst (nur auf anderen gebieten als bei dir) wenn es schwierig ist ...
doch mal zum kaffee:
mir fiel es auch schwer, auf kaffee zu verzichten
habe dann immer löffelweise ersetzt mit koffeinfreien,
trinke mittlerweile nur noch kaffee ohne koffein.
(und mit sojamilch, hat viel weniger KHs als kuhmilch, schmeckt aber gut)

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Huhu Guter- ich bin zwar nicht Aprikose-aber das Thema Magnesiumcitrat und auch für und wider Calcium hatten wir schon irgendwo weiter vorne im TB -sowohl bei Aprikose als auch bei mir ist es so, dass wir das Magnesiumcitrat nicht so gut vertragen..und daher eine andere Magnesiumform wählen ..schade, dass jeder anders reagiert, das macht es immer etwas schwierig ..
LG und schönes Wochenende
Alana

@Aprikose-ich habe auch immer das Gefühl, dass Kaffee meine Kopfschmerzen positiv beeinflusst ..also hab ich mal gelesen und raus kam, dass in den Cerebralgefäßen Kaffee verengend wirkt *-also würde Kaffee die bei einer Attacke nach der schulmedizinischen Meinung erweiterten Gefäße verengen und somit entgegenwirken oder?:help11:

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dass wir das Magnesiumcitrat nicht so gut vertragen.

Zum Vergrößern anklicken....

da kann man sich eingewöhnen → einschleichen (ausser, wenn man allergisch
reagiert)

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Hallo,

danke für Eure Tipps, aber die muss ich kommentieren.

@Guter, als langjährige und gut informierte Migränikerin habe ich natürlich einschlägige Erfahrung mit Magnesium. Soweit ich in Foren gelesen habe, gibt es Leute, denen das hilft, meist Jugendliche, aber mir persönlich ist niemand bekannt, bei dem Magnesium einen nennenswerten längerfristigen Einfluss auf starke Migräne hat. Die meisten nehmen es trotzdem, so auch ich viele Jahre :???:. Irgendwann habe ich damit aufgehört, aber keine Attacken-Zunahme festgestellt. Momentan nehme ich es gelegentlich, da ich, vermutlich wechseljahresbedingt, gelegentlich leichte Muskelschmerzen (noch keine richtigen Krämpfe) habe. Allerdings habe ich neulich irgendwo gelesen, dass da Salz besser wäre als Magnesium. Aber bei den vielen Infos, die man so liest, weiß man oft überhaupt nicht mehr, was man glauben soll und was nicht, insbesondere wenn sich die Studienergebnisse widersprechen.

Und, sehr wichtig: nach meinem Wissensstand ist die Einnahme eines Kombipräparates kontraproduktiv, da sich Kalzium und Magnesium in der Aufnahme gegenseitig behindern.

@Anabell, ich trinke auch koffeinfreien Kaffee, meist wenn ich noch Kalorien aufnehmen muss und was brauche, wo ich Sahne reinschütten kann . Im Falle von Migräne benötige ich aber ja gerade das Koffein, weil es, vermutlich aus den von Alana beschriebenen Gründen, manchmal gegen den Ausbruch der Migräne hilft. Ob's Einbildung ist oder ob sowieso keine Migräne gekommen wäre, weiß ich natürlich nicht. Aber da ich sehr gerne Kaffee trinke, ist mir jeder Anlass recht .

Euch allen einen schönen Sonntag und liebe Grüße,
Aprikose

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Meine erfreuliche Bilanz nach 6 Monaten ketogener Ernährung habe ich in meinem nicht kommentierbaren Tagebuch eingestellt.

Zu ergänzen ist noch, dass ich in diesem Monat sogar nur 8 Migränetage hatte und meine letzte Attacke am 20.1. war, ich bin also schon den 11. Tag schmerzfrei - einfach nur toll!

Liebe Grüße,
Aprikose

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Mensch Aprikose, da hast Du Dir aber viel Mühe mit der Auswertung gegeben-finde ich sehr informativ! Super, dass Du es geschafft hast die Prophylaxe auszuschleichen! Seit wann nimmst Du denn nichts mehr?
LG
Alana
Die sich über den Erfolg mit Dir freut!

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Kleine Zwischennachricht: ich bin heute 14 Tage medikamentenfrei! Juchhu!!

Und das trotz Absetzen der Prophylaxe.

Alana: das war vor ca. anderthalb Wochen.

Liebe Grüße,
Aprikose

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also ich finde das richtig beeindruckend!!! Vielleicht eine Mischung aus Deinem Vitamin D und Verlust der Nebenwirkungen der Prophylaxe? das war doch die, die man langsam ausschleichen musste, oder?
14 Tage hattest Du doch noch nie am Stück, oder? Grübel*
Das ist doch jetzt alles was Du nimmst, das Vitamin D?
LG
Alana

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Ja, ich nehme momentan nur noch Vitamin D.

Die Prophylaxe habe ich ganz langsam ausgeschlichen, weil frühere Absetzversuche immer zu verstärkten Kopfschmerzen geführt haben. Diesmal hat es offenbar geklappt, denn:


Jetzt träume ich davon, die dritte Woche in Folge medi-frei zu bleiben...

Liebe Grüße,
Aprikose