Mimimausis Tagebuch

23.03.2011
F: 2 Scheiben Käse
M: 1/4 Geflügelwurst und Käse
A: 1 Rumpsteak mit Kräuterbutter
G: 3 Liter Wasser

Mir geht es ganz gut. Nur immer noch zu viel Stress auf Arbeit. Freue mich auf heute Abend - schön auf er Couch entspannen und einschlafen.


24.03.2011

24.03.2011

F: 1 Frikadelle selbst gemacht
M: 1 Paprikaschote gefüllt mit Hack -total lecker-
A: 1 Rumpsteak mit Käuterbutter und 1 Gemüsezwiebel gebraten
G: 2 Liter Wasser und 1 Glas Sprite zero

Naschi: 2 gehäufte EL Mascarpone + 2 EL Sahne + Kakao und Süßstoff

Das Naschi habe ich echt gebraucht. Ging gar nicht mehr ohne...
Ob das am Süßstoff in der Sprite zero liegt??

Habe mich heute (25.03.) gewogen 87 Kilo - es geht abwärts

Hi Steffi, wie läuft es?

Bist du wieder vom Weg abgekommen?

Ich war einige Zeit in der Hölle der Kohlenhydrate gefangen und versuche nun wieder auf den Weg zu kommen.

@miri: ja, ich bin vom Weg abgekommen und es ärgert mich sehr und traurig macht es mich noch mehr.

Warum ist es so schwer "bei der Stange zu bleiben"? :rotfl: (Das sagt man doch so, oder????") Ich meine dabei zubleiben / dranbleiben.
In anderen Bereichen schaffe ich es. Nur bei Naschis, Nudeln und Sport bin ich so weich - super weich - kein Durchhaltevermögen!

Unglaublich, andere Leute kann ich zu Höchstleistungen motivieren und unterstützen, bei mir klappt es nicht. Und dabei will ich doch!!!

4. Tag Atkins und mir geht es ganz gut. Zulange gearbeitet gestern Nacht, aber das hat nichts mit der Ernährung zu tun!

6. Tag:

Alles läuft super. Das Gewicht geht runter.

Mir ist es auch so gegangen, nur ich hatte mich so verloren, dass ich jahrelang nicht wieder zurück fand. :scared:
Aber jetzt bin ich wieder dabei und ich hoffe, dass ich es dieses Mal schaffe es als normale Ernährungsform beizubehalten.
Bei mir fing es an, durch Einladungen bei Freunden oder anderes auswärtiges Essen, wo man nicht konsequent bleiben kann und wenn man dann aus der Ketose raus ist ist es einfach schwierig wieder hineinzukommen.
Ich hatte damals oft die Einstellung, so jetzt bin ich ja schon raus, dann geniesse ich nochmal die Sünden, bevor ich mich wieder in die Ketose begebe und das war falsch. Und so wurde es schwieriger und schwieriger :hauvorko:

Aber jetzt!

@ Taijan: Ja, so ähnlich war es bei mir auch. Hinzu kommt, ich habe einen ziemlich stressigen Lebensstil. Soll heißen Arbeiten unter Zeitdruck, dann meist zu lange, nach Hause hetzen, mich ums Kind kümmern, Haus und Garten in Form behalten und zwischendurch Essen oder Naschen. Zeit nur für mich gibt es 1x im Monat und dann den ganzen Tag. Diese Zeit verbringe ich dann meist in der Sauna.

Ich finde es auch besonders schwer, wenn man vom Weg abgekommen ist, wieder zurück zu finden. Ich nehme es mir fest vor und dann .... 1,2,3 ist die Schokolade (oder was auch immer) schon in meinem Mund verschwunden. Und dann braucht man an diesem Tag auch schon nicht mehr mit der Umstellung beginnen - finde ich.

Alles läuft spitze: Jetzt bin ich schon bei 87,4 KG angekommen und habe ein festes Ziel vor Augen - URLAUB. Noch 3 Wochen und dann für 3 Wochen. Ich freue mich schon so.... Vielleicht passt mir dann das eine oder andere Kleidungsstück wieder...

Ich hatte am Freitag einen "Fress-Tag" eingelegt - da gibt es einen englischen Begriff für, der ist heute morgen bei mir noch nicht präsent. Das tat gut. Und ich habe es Samstag echt gut geschafft Kohlenhydrate umgehen.

9. Tag

Es läuft - es läuft! Langsam aber stetig werde ich weniger.

Ich freu mich.

8 vollendete Tage und 5,2 Kilo weg - super. Was will ich denn mehr...

Ich denke ich könnte die Abnahme steigern in dem ich kein Koffein (in Form von Cola zero) mehr zu mir nehme und mehr - viel mehr Wasser trinke. Ich trinke eindeutig zu wenig (2 Liter).

Versuch wird heute gestartet.... mehr Wasser weniger Cola.

Geburtstag gestern gut überstanden. Kuchenbuffet sah gut aus - interessiert mich aber gar nicht. Abendessen war perfekt - Gyros mit Krautsalat und Tsatsiki - habe ich mir gegönnt. Ist ja nicht jeden Tag so...

(Im Nachhinein betrachtet: kann so ein Tsatsiki gefährlich sein!!!)

da gibt es einen englischen Begriff für

Zum Vergrößern anklicken....

binge

cheat day

schlechtes Gewissen

Hört sich beides gut an, aber .... ich hab das was "einfacheres" im Kopf.

refeed - glaube ich war es. Stimmt aber eigentlich nicht.....

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Bin immer noch total eisern und halte durch. Denke jetzt wieder auch mal an mich. Sogar so sehr, dass ich das Schulfest meines Sohnes total vergessen habe. Er aber nicht und ich hing in einem Termin fest. Ganz großes Kino. Letztendlich konnte ich es aber noch organisieren, dass ihn jemand mit hin und zurück nimmt.

Wenn man Kinder hat, weiß man erst was ein schlechtes Gewissen wirklich ist!

Ich könnte immer noch heulen - nur wenn ich daran denke.

Mein Sohn fand es übrigens überhaupt nicht schlimm. Er sagt ich soll das "wegpiepen" - cool so ein junger Mann mit 9.

Egotrip hin oder her - ich mache weiter und benutze jetzt wieder meinen Kalender....

So, Wochenende einigermaßen gut überstanden.

Jetzt ist der Punkt erreicht, wo mein Gewicht steht. 86 KG.
Sport ist heute angesagt - gestern konnte ich mich überhaupt nicht aufraffen... .

Hoffentlich halte ich durch ... und gebe nicht so schnell wieder auf ...

Seit Stunden habe ich Kopfschmerzen... die wollen einfach nicht aufhören...

Komisch - ich bin doch schon seit 2 Wochen in Ketose... Wieso jetzt?

Weil ich es nicht mehr ausgehalten habe, habe ich eine Thomapyrin genommen... war gerade nix anderes da und auch die letzte aus meinem Bürovorrat...
Hoffentlich ist es bald vorbei -

Irgendwie ist mir auch schlecht .... und das Licht vom Bildschirm blendet ... das hatte ich noch nie...

Kann aber nicht nach Hause, hier ist zu viel zu tun...

Kopfschmerzen obwohl ich schon 2 Wochen in Ketose bin???

Kaum zu glauben - es geht wieder.... die Kopfschmerzen verziehen sich...

Kann das mit der Ketose zusammenhängen? "Atikins-grippe"?

Puh, eigentlich läuft es ganz gut.

85,1 Kilo

Gestern leider ein "Ausrutscher". Ich war allein zu Hause, völlig übermüdet und überarbeitet. Da habe ich mir Salat, Dönerfleisch und Soße :shock: gekauft und dann auch gegessen. In der Soße muß so viel Zucker drin gewesen sein, dass ich danach 10 Gummi-Kirschen von meinem Sohn gegessen habe und 3 Stücke Schokolade. Das war echt schlimm - dieses Verlangen und ich war so schwach .... Danach bin ich eingeschlafen...

Jetzt muß ich wieder aufpassen! Freitag ist ja eigentlich mein "Fresstag", aber der wird wohl ausfallen müssen.

Also, ab jetzt wieder OBACHT !

Ich war eisern gestern....

mittags
1 riesen großes Rumpsteak mit Gewürzen
abends
Hackfleisch mit Zwiebel, Paprika und Brunch Chili - oberlecker

Und die Waage zeigt heute: 84,7 Kilo - das ist echt cool.

Der heutige Tag ist nicht so gefährlich, da ich erst im Büro arbeite und anschließend in der Gaststätte.