Mimimausis Tagebuch
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Mimimausi
Stamm Mitglied
Weißt Du miri,
ich habe schon so viele Diäten hinter mir, aber nie habe ich das mit so viel Freude gemacht. Die Kombination von Atkins und Paul hilft mir. Ich habe erkannt, dass ich hauptsächlich aus emotionalen Gründen gegessen habe. Klar, manchmal verfalle ich noch in alte Gewohnheiten, dafür ist das ja alles noch zu neu. Viele Jahre hatte ich andere Essgewohnheiten, das muß man erstmal verinnerlichen, dass das jetzt anders ist.
Im Moment steht mein Gewicht. Das ist wohl die Rache vom Wochenende.
ich habe schon so viele Diäten hinter mir, aber nie habe ich das mit so viel Freude gemacht. Die Kombination von Atkins und Paul hilft mir. Ich habe erkannt, dass ich hauptsächlich aus emotionalen Gründen gegessen habe. Klar, manchmal verfalle ich noch in alte Gewohnheiten, dafür ist das ja alles noch zu neu. Viele Jahre hatte ich andere Essgewohnheiten, das muß man erstmal verinnerlichen, dass das jetzt anders ist.
Im Moment steht mein Gewicht. Das ist wohl die Rache vom Wochenende.
Mimimausi
Stamm Mitglied
Donnerstag
F: -
M: Gyros mit etwas Brunch
A: -
Z: -
G: 3 Liter Wasser
T: 1+1+1
B: 0
Mein Leben hat sich verändert. Es ist unglaublich, ich habe mich verändert. Ich stelle so viele "Baustellen" an mir fest und behebe die meisten gleich oder arbeite daran. Ich bin aktiver und leide seit kurzem an Ordnungs-Sucht. Dinge, die ich vorher auf die lange Bank geschoben habe, erledige ich einfach so. Ohne grßeMühe. Auch habe ich mir jetzt endlich für mein Home Office einen modernen Schaukel-Stuhl und einen Beistelltisch zugelegt. Jetzt ist es richtig gemütlich und ich habe endlich meinen Platz zum Lesen und muß nicht ins Bett, denn da schlafe ich regelmäßig beim Lesen ein. Das hat jetzt ein Ende! JUHU!
Freitag
Es ist wieder so weit. Es ist Wochenende und ich bin nicht mehr ganz so streng mit mir.
Wir waren heute im Kino und Kino ohne Popcorn ist schwer zu ertragen. Zu erst war ich noch stark, aber dann ging meine Hand wie vom Geist geführt an die Popcorntüte meines Sohnes. Es waren zwar nur 3 - 4 Hände voll, aber die sollten ja eigentlich nicht sein.
F: -
M: 1/2 Pack Cabanossi
A: Popcorn süß
G: 3 Liter
B: 0
T 1+1+1
F: -
M: Gyros mit etwas Brunch
A: -
Z: -
G: 3 Liter Wasser
T: 1+1+1
B: 0
Mein Leben hat sich verändert. Es ist unglaublich, ich habe mich verändert. Ich stelle so viele "Baustellen" an mir fest und behebe die meisten gleich oder arbeite daran. Ich bin aktiver und leide seit kurzem an Ordnungs-Sucht. Dinge, die ich vorher auf die lange Bank geschoben habe, erledige ich einfach so. Ohne grßeMühe. Auch habe ich mir jetzt endlich für mein Home Office einen modernen Schaukel-Stuhl und einen Beistelltisch zugelegt. Jetzt ist es richtig gemütlich und ich habe endlich meinen Platz zum Lesen und muß nicht ins Bett, denn da schlafe ich regelmäßig beim Lesen ein. Das hat jetzt ein Ende! JUHU!
Freitag
Es ist wieder so weit. Es ist Wochenende und ich bin nicht mehr ganz so streng mit mir.
Wir waren heute im Kino und Kino ohne Popcorn ist schwer zu ertragen. Zu erst war ich noch stark, aber dann ging meine Hand wie vom Geist geführt an die Popcorntüte meines Sohnes. Es waren zwar nur 3 - 4 Hände voll, aber die sollten ja eigentlich nicht sein.
F: -
M: 1/2 Pack Cabanossi
A: Popcorn süß
G: 3 Liter
B: 0
T 1+1+1
Mimimausi
Stamm Mitglied
Samstag
F: -
M: Hackbällchen bei Ikea und einige Pommes, aber nicht alle
A: Gyros mit Krautsalat
ganz spät: 2 Scheiben Kürbisstuten mit Butter und Honig.
T: 1+1+1
G: 3 Liter Wasser
B: Ich war 5 Stunden shopping bei Ikea und im Baumarkt. Mir taten die Füße ziemlich weh.
Nach wie vor, ist ein Wochenende mit wenig bis gar keiner Arbeit ein Problem für mich. Die Freizeit tut mit richtig gut, aber ich habe dann einfach zu viel Zeit mir über Essen Gedanken zu machen.
Heute ist Sonntag, ich arbeite wieder in der Gaststätte, da wird es mit dem Trinken wieder besonders gut klappen. Und zum Essen habe ich da auch keine Zeit.
Nach meinem kohlehyratreichem Verzehr gestern, habe ich heute Morgen wieder tierischen Hunger. Diesen werde ich aber gleich mit einer Flasche Wasser ertränken, dann kann er mich mal.
F: -
M: Hackbällchen bei Ikea und einige Pommes, aber nicht alle
A: Gyros mit Krautsalat
ganz spät: 2 Scheiben Kürbisstuten mit Butter und Honig.
T: 1+1+1
G: 3 Liter Wasser
B: Ich war 5 Stunden shopping bei Ikea und im Baumarkt. Mir taten die Füße ziemlich weh.
Nach wie vor, ist ein Wochenende mit wenig bis gar keiner Arbeit ein Problem für mich. Die Freizeit tut mit richtig gut, aber ich habe dann einfach zu viel Zeit mir über Essen Gedanken zu machen.
Heute ist Sonntag, ich arbeite wieder in der Gaststätte, da wird es mit dem Trinken wieder besonders gut klappen. Und zum Essen habe ich da auch keine Zeit.
Nach meinem kohlehyratreichem Verzehr gestern, habe ich heute Morgen wieder tierischen Hunger. Diesen werde ich aber gleich mit einer Flasche Wasser ertränken, dann kann er mich mal.
Mimimausi
Stamm Mitglied
Es wird weniger, dass ich hier was reinschreibe und das Gewicht wird mehr. Da könnte der Eindruck entstehen, dass wenn man in dieses Formum schreibt, automatisch die Pfunde purzeln. Schade, dass es nicht so ist.
Ich werde mich jetzt wieder am Riemen reißen, denn diese Ausflüge in die Kohlenhydratwelt sind nicht förderlich. BITTE BEHALTEN SIE IHR ZIEL IM AUGE!
Montag
F:MiniCabanossi mit Käse den ganzen Vormittag lang, bis die Packung leer war
M: -
A: -
T:1+1+1
G: 3 Liter Wasser
B: -
Dienstag
F: MiniCabanossi mit Käse den ganzen Vormittag lang, bis die Packung leer war
M: -
Z: 1 Götterspeise mit 2 EL Sahne
A: Sauerkraut mit Hack und Brunch
T: 1+1+1
G: 3 Liter Wasser
B: 2 Stunden Nordic Walking
Ich werde mich jetzt wieder am Riemen reißen, denn diese Ausflüge in die Kohlenhydratwelt sind nicht förderlich. BITTE BEHALTEN SIE IHR ZIEL IM AUGE!
Montag
F:MiniCabanossi mit Käse den ganzen Vormittag lang, bis die Packung leer war
M: -
A: -
T:1+1+1
G: 3 Liter Wasser
B: -
Dienstag
F: MiniCabanossi mit Käse den ganzen Vormittag lang, bis die Packung leer war
M: -
Z: 1 Götterspeise mit 2 EL Sahne
A: Sauerkraut mit Hack und Brunch
T: 1+1+1
G: 3 Liter Wasser
B: 2 Stunden Nordic Walking
Ich habe das gleiche wie du mitgemacht, deshalb warne ich dich auch immer zu übermütig zu werden...ich weiß, wo das endet...
Aber wer nicht hören will...der spürt die Kilo früher oder später auf den Hüften...ich bin den Weg so oft gegangen...ich weiß, wovon ich rede...
Jeder muss wohl seine Erfahrungen machen...
Mach das Beste daraus.
Aber wer nicht hören will...der spürt die Kilo früher oder später auf den Hüften...ich bin den Weg so oft gegangen...ich weiß, wovon ich rede...
Jeder muss wohl seine Erfahrungen machen...
Mach das Beste daraus.
Mimimausi
Stamm Mitglied
JO, und aus Erfahrung wird man klug. Naja, schaun wir mal.
Ich bin ganz gut gestartet. Dienstag noch ein kleiner Durchhänger am Abend, aber jetzt bin ich wieder voll drauf. Für heute (Donnerstag) habe ich Eier und Leberkäse im Gepäck und freue mich schon riesig auf heute Mittag.
Dienstag habe ich noch einen Schokololli gegessen. War lecker - aber dumm von mir. Warum? Ich weiß nicht genau. Ich schreibe das hier, damit ich weiß warum es nicht geklappt hat.
Mittwoch
F: -
M: Sauerkraut mit Hackfleisch und Brunch
A: 1 Becher Gemüsebrühe
G: 2,5 Liter Wasser
T: 1+1+1
B: 0
Ich bin ganz gut gestartet. Dienstag noch ein kleiner Durchhänger am Abend, aber jetzt bin ich wieder voll drauf. Für heute (Donnerstag) habe ich Eier und Leberkäse im Gepäck und freue mich schon riesig auf heute Mittag.
Dienstag habe ich noch einen Schokololli gegessen. War lecker - aber dumm von mir. Warum? Ich weiß nicht genau. Ich schreibe das hier, damit ich weiß warum es nicht geklappt hat.
Mittwoch
F: -
M: Sauerkraut mit Hackfleisch und Brunch
A: 1 Becher Gemüsebrühe
G: 2,5 Liter Wasser
T: 1+1+1
B: 0
Mimimausi
Stamm Mitglied
Donnerstag
F: 100g gek. Schinken
M: 1 Scheibe Leberkäse mit 1 Ei
A: 200g Hackfleisch mit Sauerkraut und Brunch
G: 3 Liter Wasser
T:1+1+1
B: 0
Ich habe das Gefühl wieder auf dem richtigen Weg zu sein. Bin gespannt, was meine Waage am Sonntag anzeigen wird.
F: 100g gek. Schinken
M: 1 Scheibe Leberkäse mit 1 Ei
A: 200g Hackfleisch mit Sauerkraut und Brunch
G: 3 Liter Wasser
T:1+1+1
B: 0
Ich habe das Gefühl wieder auf dem richtigen Weg zu sein. Bin gespannt, was meine Waage am Sonntag anzeigen wird.
Mimimausi
Stamm Mitglied
Tja, wie soll ich sagen, .... irgendwie war das alles nix.
Ich kümmere mich wieder mal um viele unwichtige Dinge statt mir etwas Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich bin seit dem Wochenende wieder "voll auf Kolehydrate". Und es geht mir schlecht und das ist geprahlt. Mir geht es nämlich richtig schlecht.
Es fing mit Kopfschmerzen an. Nun kam auch noch Schwindel und Übelkeit dazu. Ich lag auf der Arbeit schon unter dem Tisch, weil es mir so schlecht ging.
Klar, brauche ich mich nicht zu wundern... (dieses hin und her ... Ketose ja und Ketose nein) ist für den Körper wohl eine ziemliche Tortur.
Heute habe ich mir klar gemacht, dass es so nicht weiter gehen kann. So will ich nicht leben!
Also ein neuer Versuch wieder auf die Wege von Kumpel Atkins zu kommen. Die Umstellung wird wohl wieder etwas dauern und Kräfte kosten, aber ich will das jetzt und auch am Wochenende!
Übrigens: nach ungefähr 3 Tagen kohlehydratreicher Ernährung habe ich 2,5 Kilo zugenommen! Unglaublich - mal gucken wann ich die wieder runter habe.
Ich kümmere mich wieder mal um viele unwichtige Dinge statt mir etwas Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich bin seit dem Wochenende wieder "voll auf Kolehydrate". Und es geht mir schlecht und das ist geprahlt. Mir geht es nämlich richtig schlecht.
Es fing mit Kopfschmerzen an. Nun kam auch noch Schwindel und Übelkeit dazu. Ich lag auf der Arbeit schon unter dem Tisch, weil es mir so schlecht ging.
Klar, brauche ich mich nicht zu wundern... (dieses hin und her ... Ketose ja und Ketose nein) ist für den Körper wohl eine ziemliche Tortur.
Heute habe ich mir klar gemacht, dass es so nicht weiter gehen kann. So will ich nicht leben!
Also ein neuer Versuch wieder auf die Wege von Kumpel Atkins zu kommen. Die Umstellung wird wohl wieder etwas dauern und Kräfte kosten, aber ich will das jetzt und auch am Wochenende!
Übrigens: nach ungefähr 3 Tagen kohlehydratreicher Ernährung habe ich 2,5 Kilo zugenommen! Unglaublich - mal gucken wann ich die wieder runter habe.
Hi Steffi,
steig doch ein, indem du dich bei null KH richtig satt isst. Das hat mir den Einstieg nach KH-Missbrauch immer sehr erleichtert. Am besten hat es mit Hähnchen + Mayo und Eiern geklappt. Du kannst ruhig 4 - 6 Hähnchenschenkel mit reichlich Mayo + 3-4 Eier am Tag essen. Ein ganzes Hähnchen (z.B. "frisch" von Lidl)+ Mayo und Eier klappt auch gut, wenn man es über den Tag verteilt isst.
Ein anderes Mal habe ich mir Frikadellen aus einem Kilo Hackfleisch gemacht und mit Mayo gegessen. Civapcici aus der Tüte funktionieren auch.
Hätte ich mich nach so KH-reichen Tagen wieder beim Essen zurückhalten müssen, hätte es nicht geklappt.
Geflügel + Mayo = große Abnahme.
steig doch ein, indem du dich bei null KH richtig satt isst. Das hat mir den Einstieg nach KH-Missbrauch immer sehr erleichtert. Am besten hat es mit Hähnchen + Mayo und Eiern geklappt. Du kannst ruhig 4 - 6 Hähnchenschenkel mit reichlich Mayo + 3-4 Eier am Tag essen. Ein ganzes Hähnchen (z.B. "frisch" von Lidl)+ Mayo und Eier klappt auch gut, wenn man es über den Tag verteilt isst.
Ein anderes Mal habe ich mir Frikadellen aus einem Kilo Hackfleisch gemacht und mit Mayo gegessen. Civapcici aus der Tüte funktionieren auch.
Hätte ich mich nach so KH-reichen Tagen wieder beim Essen zurückhalten müssen, hätte es nicht geklappt.
Geflügel + Mayo = große Abnahme.
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- 31. Jan. 2005
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- Diätart
- SlowFood
Wie kam es denn zu dem Rückfall? Wäre hilfreich den Auslöser zu kennen. 
Mimimausi
Stamm Mitglied
Zum einen glaube ich, dass ich zu wenig gegessen habe und zum anderen habe ich nicht mehr auf mich geachtet. Tja und abends habe ich mir dann den Bauch mit all den Sachen aus dem Vorratsschrank (die Sachen gehören gar nicht mir, sondern meinen Männern) vollgehauen. Mir ist auch aufgefallen, wenn ich Süßstoff (Natreen, das Fläschen) zu mir nehme z.B. in Götterspeise, dann habe ich noch mehr Hunger auf was Süßes.
Desweiteren habe ich weniger nebenbei gearbeitet und wusste nicht so recht, was ich mit meiner Freizeit machen soll.
Auch war ich nicht gut vorbereitet. Wenig bis gar nichts im Kühlschrank, keine Bifi im Haus ...
Fazit: zu wenig gegessen, nicht gut vorbereitet und das Augenmerk zu sehr auf andere Dinge gelegt haben mich aus der richtigen Ernährung gebracht.
Daraus gelernt habe ich: besser Einkaufen und immer was leckeres gutes da haben, täglich Tagebuch führen hilft und immer schön satt essen, denn dann mag man den ganzen anderen Kram auch nicht.
Ich hoffe ich schaffe es und das auch am Wochenende...
Jetzt stelle ich mir die Frage: Warum habe ich mich nicht vorbereitet?
Antwort: Faulheit, keine Lust und irgendwie konnte ich den ganzen Kram (Eier und Fleisch) nicht mehr sehen.
Desweiteren habe ich weniger nebenbei gearbeitet und wusste nicht so recht, was ich mit meiner Freizeit machen soll.
Auch war ich nicht gut vorbereitet. Wenig bis gar nichts im Kühlschrank, keine Bifi im Haus ...
Fazit: zu wenig gegessen, nicht gut vorbereitet und das Augenmerk zu sehr auf andere Dinge gelegt haben mich aus der richtigen Ernährung gebracht.
Daraus gelernt habe ich: besser Einkaufen und immer was leckeres gutes da haben, täglich Tagebuch führen hilft und immer schön satt essen, denn dann mag man den ganzen anderen Kram auch nicht.
Ich hoffe ich schaffe es und das auch am Wochenende...
Jetzt stelle ich mir die Frage: Warum habe ich mich nicht vorbereitet?
Antwort: Faulheit, keine Lust und irgendwie konnte ich den ganzen Kram (Eier und Fleisch) nicht mehr sehen.
Mimimausi
Stamm Mitglied
@Miri: Ich esse jetzt bis ich wirklich satt bin. Der Tipp ist, glaube ich, das wichtigste bei der ganzen Ernährung.
Es fällt mir unheimlich schwer zu erkennen, wann ich satt bin. Wann ich Hunger habe merke ich ganz gut.
Ich werde die Paul CD nun auch wieder jeden Tag hören. Ich habe aber echt Probleme mir mich in "schlank und total gutaussehend" vorzustellen. Da bin ich leider eher Realist. Vielleicht macht Übung ja den Meister...
Es fällt mir unheimlich schwer zu erkennen, wann ich satt bin. Wann ich Hunger habe merke ich ganz gut.
Ich werde die Paul CD nun auch wieder jeden Tag hören. Ich habe aber echt Probleme mir mich in "schlank und total gutaussehend" vorzustellen. Da bin ich leider eher Realist. Vielleicht macht Übung ja den Meister...
Mimimausi
Stamm Mitglied
Donnerstag (der erste Tag nach dem Zwischenfall)
F: Cabanossi mit Käse
M: -
A: Hähnchenfleisch in Butter gebraten mit Knoblauch und Kräutern
vorm TV: 1/2 Pack Cabanossi mit Käse
G: 3 Liter Wasser
T: 1 Vitamin + 1 Magnesium + 1 Omega III
B: 0
Ich fühlte mich wieder gut.
Abends war ich total platt und bin früh ins Bett.
F: Cabanossi mit Käse
M: -
A: Hähnchenfleisch in Butter gebraten mit Knoblauch und Kräutern
vorm TV: 1/2 Pack Cabanossi mit Käse
G: 3 Liter Wasser
T: 1 Vitamin + 1 Magnesium + 1 Omega III
B: 0
Ich fühlte mich wieder gut.
Abends war ich total platt und bin früh ins Bett.
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- Perdita
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- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
Das hört sich doch ganz gut an, bisschen mehr Abwechslung in's Essen bringen ist wirklich wichtig, das Eierproblem kennen viele. Für die Freizeit hilft auch etwas Bewegung, muss ja nicht gleich Fitnesstudio sein, spazieren gehen oder Keller aufräumen zählt auch. ;-)
Mimimausi
Stamm Mitglied
Stimmt, das habe ich zu Anfang ja auch gemacht. Leider ist mein Keller richtig aufgeräumt, nach einem Putzanfall, der zwei Tage gedauert hat. Aber ich weiß, was du meinst. (Ich werde mir den Schuppen als nächstes vornehmen.)
Danke, dass ihr (PerditaX und Miri) nachgefragt habt, das stößt echt zum Denken an, sogar bei mir.
Heute Abend gibt es ... Gyrospfanne, die mache ich selber. Mal gucken wie das wird. Statt Zaziki, habe ich mir eine Sour cream von BlockHouse gekauft. Die hat pro 100g 3,1g KH - ist nicht optimal, aber ich esse davon ja nur einen bis zwei Löffel. Oder ich mache mir eine Mayo mit Knobi. Ich glaube, dass das die bessere Variante ist.
Freu - ich bin wieder entflammt....
Danke, dass ihr (PerditaX und Miri) nachgefragt habt, das stößt echt zum Denken an, sogar bei mir.
Heute Abend gibt es ... Gyrospfanne, die mache ich selber. Mal gucken wie das wird. Statt Zaziki, habe ich mir eine Sour cream von BlockHouse gekauft. Die hat pro 100g 3,1g KH - ist nicht optimal, aber ich esse davon ja nur einen bis zwei Löffel. Oder ich mache mir eine Mayo mit Knobi. Ich glaube, dass das die bessere Variante ist.
Freu - ich bin wieder entflammt....
Mimimausi
Stamm Mitglied
Mimi is back
@ Miri
ich habe natürlich wieder zugenommen. Und bin schlapper als zuvor. Aber irgendwie war das klar - für Dich zumindest :lol: und mich im Nachhinein auch. Ich glaube Du hast einfach schon Deine Erfahrungen gemacht.... und ich jetzt auch!
TODAY
Heute hat meine Hose wieder sehr gekniffen, das ist nach all den Weihnachts- Geburtstags- und sonstigen Feiern auch kein Wunder, denn ich habe mich nicht nach Atkins ernährt und auch nicht darüber nachgedacht was ich esse.
Neustart heute. Ich habe ganz gut druchgehalten. Etwas Angst vor heute Abend, denn da bin ich allein zu Hause und der Schrank ist voll mit Süßigkeiten. Gelernt habe ich aber, dass ich keinen Hunger haben muß/soll - also werde ich mich mit Hähnchen und Mayo satt essen und den Schrank, der sich leider nicht abschließen lässt, ignorieren!
Übringens, für alle Abbrecher - mir sind vermehrt die Haare ausgefallen. Das ist zum einen in der Dusche im Schwimmbad nicht schön - die Blicke :shock: und zum anderen ist es nicht schön, wenn es auf dem Dach zieht :rotfl: oder liebe Männerwelt? (Ich habe allerdings auch weniger Vitamintabletten zu mir genommen)
Meine Ernährung heute werde ich heute Abend nach Abschluss einstellen.
Muß auch meine Signatur noch ändern... (kleiner reminder für mich)
@ Miri
ich habe natürlich wieder zugenommen. Und bin schlapper als zuvor. Aber irgendwie war das klar - für Dich zumindest :lol: und mich im Nachhinein auch. Ich glaube Du hast einfach schon Deine Erfahrungen gemacht.... und ich jetzt auch!
TODAY
Heute hat meine Hose wieder sehr gekniffen, das ist nach all den Weihnachts- Geburtstags- und sonstigen Feiern auch kein Wunder, denn ich habe mich nicht nach Atkins ernährt und auch nicht darüber nachgedacht was ich esse.
Neustart heute. Ich habe ganz gut druchgehalten. Etwas Angst vor heute Abend, denn da bin ich allein zu Hause und der Schrank ist voll mit Süßigkeiten. Gelernt habe ich aber, dass ich keinen Hunger haben muß/soll - also werde ich mich mit Hähnchen und Mayo satt essen und den Schrank, der sich leider nicht abschließen lässt, ignorieren!
Übringens, für alle Abbrecher - mir sind vermehrt die Haare ausgefallen. Das ist zum einen in der Dusche im Schwimmbad nicht schön - die Blicke :shock: und zum anderen ist es nicht schön, wenn es auf dem Dach zieht :rotfl: oder liebe Männerwelt? (Ich habe allerdings auch weniger Vitamintabletten zu mir genommen)
Meine Ernährung heute werde ich heute Abend nach Abschluss einstellen.
Muß auch meine Signatur noch ändern... (kleiner reminder für mich)
Mimimausi
Stamm Mitglied
Dienstag 7.12.2010
Frühstück bis Mittag: 1 Gegflügelwurst von Gutfried 400g (4 Kh)
Zwischendurch: geriebener Parmesan
Abend: 300g Hähnchenbrustfilet mit Mayo und Parmesan gebacken
Getränke: 3-3,5 Liter Wasser still und lecker
Vitamine: 2 Tabletten und 1 Magnesium und 1 Omega III
Habe Haarausfall... mal gucken wann ich das mit den Vitamintabletten wieder in den Griff bekomme.
Mittwoch 8.12.2010
einer unserer Lieferanten gibt Mettbrötchen aus. Mal gucken ob ich durchhalte...
Frühstück bis Mittag: 1 Gegflügelwurst von Gutfried 400g (4 Kh)
Zwischendurch: geriebener Parmesan
Abend: 300g Hähnchenbrustfilet mit Mayo und Parmesan gebacken
Getränke: 3-3,5 Liter Wasser still und lecker
Vitamine: 2 Tabletten und 1 Magnesium und 1 Omega III
Habe Haarausfall... mal gucken wann ich das mit den Vitamintabletten wieder in den Griff bekomme.
Mittwoch 8.12.2010
einer unserer Lieferanten gibt Mettbrötchen aus. Mal gucken ob ich durchhalte...
