Miri`s Tagebuch 07.02.06

miri schrieb:

zu Hause bleibe, lese, internet und herumgammeln.

Zum Vergrößern anklicken....

das klingt doch nach einem guten plan, mach es dir schön mukkelig gemütlich

miri schrieb:

Ich schaue mir im TV schon kaum noch was von den Berichten rund ums Thema an.
Es ist immer das gleiche, angstschürende Gerede, das wirkt sich negativ auf meine Psyche aus.

Zum Vergrößern anklicken....

ich kucke auch nur sehr dosiert berichte rund um das thema, anfangs habe ich noch viel geschaut-
aber das ist mir auch nicht gut bekommen und seitdem ich es sehr stark reduziert habe, komme ich besser damit zurecht...

miri schrieb:

Die dunkle kühle Jahreszeit ist sowieso nicht meine Lieblingszeit, dies kommt auch noch hinzu.

Zum Vergrößern anklicken....

ja ich glaube das geht ganz vielen menschen so - muss auch immer aufpassen und wachsam sein wenn die düstere jahreszeit kommt.

miri schrieb:

Ich habe auch ordenlich zugenommen, und weiß nicht, wie ich die Kilos wieder loswerden soll.
Fleischlos geht es ein paar Wochen gut, aber ich habe ständig Hunger. Keto mit Fleisch übersäuert mich. Eine Mischung aus beiden bringt keine Abnahme.

Zum Vergrößern anklicken....

ui das klingt ja kompliziert bei dir und ist sicher schwer da dann ein richtiges konzept zu finden was das essen angeht -
hm mist das du es da so schwer hast einen gangbaren weg zu finden für dich...

Wir waren dann doch noch 1,5 Stunden an der frischen Luft walken. Es waren viele Leute auf der Strecke unterwegs, denen fällt wahrscheinlich auch die Decke auf den Kopf.

Beim Einkaufen habe ich auch gerade eine gute Zeit erwischt. Es waren kaum Leute im Laden. Zwei Stunden vorher sah das ganze noch ganz anders aus mit langen Schlangen und Security vor dem Supermarkt. Ab Dienstag wird es noch extremer, dann dürfen nur noch wenige Leute in die Geschäfte. Ich habe deshalb sehr viel gekauft, dass es für mind. eine Woche reichen wird.

Morgen früh wird die Weihnachtsbeleuchtung angebracht.

Durch Mee und Harli inspiriert, habe ich mir mal einen Testvergleich über Schlingentrainer angeschaut.
Hier ist das Video dazu.

Es muss also nicht der teuerste TRX Schlingentrainer sein. Bei den Jungs ist der Variosling der Testsieger.
Ich werde gleich mal nach den Preisen schauen. Warum so viel Geld für einen TRX ausgeben, wenn er vielleicht bei mir später nur in der Ecke liegt, und ein günstigeres Gerät das gleiche bietete. Die TRX Workouts auf Youtube kann man ja trotzdem machen.

Ich habe gerade mal zum Preisvergleich den TRX Schlingentrainer bei Amazon eingegeben, Ergebnis
"derzeit nicht verfügbar". Das war ja klar, jetzt wo jeder gezwungenermaßen sein Fitnesstudio nach Hause holen muss. Mal sehen, ob der Variosling erhältlich ist.

Das muss auf keinen Fall ein TRX sein! Meins ist von crivit, ich glaube das ist die Lidl Marke. Hab das übrigens sehr günstig bei Ebay Kleinanzeigen gekauft.

Unserer ist von Decathlon. Hat 20€ gekostet und hält ohne Probleme auch meinen Mann mit 98 kg aus.

Ab gestern habe ich mein Suchtverhalten wieder einmal unterbrochen. Jetzt gibt es statt Massen an KH Eiweiß und Fett.
Ich hatte gestern Geflügel mit Mayo und 3 Packungen, also 750 g Quark, den ich morgens und abends statt Süßigkeiten gegessen habe.
Ich brauche jetzt erst noch voluminöse Lebensmittel, die meinen Magen richtig füllen, damit keine Gedanken an, Kekse, Schokolade und Co. aufkommen. Abends nach dem Quark war ich richtig voll und zufrieden.
Den Quark hatte ich bereits am Vortag mit etwas Konjak Pulver, einem EL Chiasamen und Flavdrops Himbeere und Marzipan angerührt. Die Masse war richtig fest, also sättigender.

Ich hätte nicht gedacht, dass ich damit 1,6 kg weniger auf der Waage habe. Wasser adé, ich brauche dich nicht in meinen Beinen.
Ich denke, dass der KH-Entzug ein kleiner Schock für den Stoffwechsel war, auch wenn es über 20 g KH, nämlich 26,25 g waren.

Ich habe den Fettkampf wieder aufgenommen, schön ist, dass ich heute am zweiten Tag schon keinen Hunger mehr verspüre.
Heute gibt es wieder Hähnchenschenkel, wenn nötig abends Quark, aber vielleicht brauche ich ihn nicht.
Morgen mache ich evtl. Gulasch. Salat und etwas Gemüse kommen ab dem vierten oder fünften Tag hinzu.

Um Weihnachten mache ich mir keine Sorgen, das ist ja immer fleischlastig, und die ganzen Kekse und Süßigkeiten hatte ich schon, also keinen Bedarf mehr.

Schlimm ist, dass ich eher dreißig Tage und länger Wasserfasten kann, als eine saubere Keto auf ewig durchzuhalten.

Früher habe ich mein Gewicht Jahre lang mit Atkins gehalten, aber früher war auch mehr Lametta.

Dieses exzessive KH-lastige Essen schlägt mir nicht nur aufs Gewicht, sondern auch dermaßen auf die Psyche, also muss ich damit jetzt einfach wieder aufhören.
Es hat mich schwer, träge, lustlos, richtig unbeweglich gemacht, bis hin zu Stimmungsschwankungen.
Ich bin ein emotionaler Esser, manchmal ist mir alles zu viel, der Stress bei der Arbeit, die Alltagsprobleme, Aufgaben rund ums Haus, Auto, Behörden usw. Ich will das jetzt aber alles nicht mehr mit abendlichen Fressgelage kompensieren.

Das schlimme ist, dass der Weg der Abnahme immer länger geworden ist, aber ich gehe jetzt wieder in die richtige Richtung.

hey liebe @miri ,

freut mich für dich das du so gut wieder reingekommen bist.
hähnchenschenkel mag ich auch sehr gerne, hmm lecker

miri schrieb:

Ich habe den Fettkampf wieder aufgenommen, schön ist, dass ich heute am zweiten Tag schon keinen Hunger mehr verspüre.
Heute gibt es wieder Hähnchenschenkel, wenn nötig abends Quark, aber vielleicht brauche ich ihn nicht.
Morgen mache ich evtl. Gulasch. Salat und etwas Gemüse kommen ab dem vierten oder fünften Tag hinzu.

Zum Vergrößern anklicken....

klingt gut finde ich, toll das du den kampf wieder aufgenommen hast.
ich wünsche dir das du gut durchhalten kannst

miri schrieb:

Dieses exzessive KH-lastige Essen schlägt mir nicht nur aufs Gewicht, sondern auch dermaßen auf die Psyche, also muss ich damit jetzt einfach wieder aufhören.
Es hat mich schwer, träge, lustlos, richtig unbeweglich gemacht, bis hin zu Stimmungsschwankungen.
Ich bin ein emotionaler Esser, manchmal ist mir alles zu viel, der Stress bei der Arbeit, die Alltagsprobleme, Aufgaben rund ums Haus, Auto, Behörden usw. Ich will das jetzt aber alles nicht mehr mit abendlichen Fressgelage kompensieren.

Zum Vergrößern anklicken....

das kann ich persöhnlich so gut nachempfinden.
mir fällt es zum beispiel auch schwerer in der spur zu bleiben wenn es mir schlecht geht und/oder ich viele probleme habe...
habe aber auch festgestellt das ich mich durch die keto ernährung emotional stabiler und besser fühle

miri schrieb:

Das schlimme ist, dass der Weg der Abnahme immer länger geworden ist, aber ich gehe jetzt wieder in die richtige Richtung.

Zum Vergrößern anklicken....

genau, du gehst jetzt wieder in die richtige richtung, das zählt...hab auch noch einen sehr langen weg vor mir, weil ich sehr viel übergewicht habe...
bin auch schon eingebrochen und schwach geworden, aber ich möchte es unbedingt schaffen und so dachte ich mir dann "das war jetzt eben so, mund abputzen und wieder ab in die spur"

liebe grüße und alles gute dir

Wie schön, dass du den Break so gut hinbekommen hast.
Du wirkst entschlossen und zuversichtlich.

Vielleicht färbt etwas von deiner Tatkraft auf mich ab, das wünsche ich mir.
Heute hatte ich, ohne Vorsatz, einen guten Start in den Tag, habe es dann am späten Nachmittag aber schleifen lassen.
Jetzt ärgert es mich, dass ich schwach geworden war.^^
Freue mich aber mit dir, dass du wieder in der Spur bist.

Nicht ärgern, Sonja. Morgen ist ein neuer Tag, an dem du es richtig machen kannst.

Ich hatte wirklich keine andere Wahl mehr. Das Gewicht auf der Waage stieg kontinuierlich und sehr schnell.
Ohne den Quark gestern hätte ich es abends nicht geschafft. Heute Abend freue ich mich einfach sehr, dass ich keinen Hunger und auch keine Lust auf Süßigkeiten und Co habe. Es ist ein befreiendes Gefühl, abends überhaupt nicht an Essen denken zu müssen, und nicht wegen zwanghaften Essens zu scheitern.

Ich konnte sogar mit Hustentropfen, die Alkohol enthalten abnehmen.
Ich werde das jetzt alles nicht mehr so streng sehen, und mein Gulasch sogar mit reichlich Zwiebeln anbraten. Das hätte ich früher nicht gemacht.

Weiterhin nehme ich meine Schwarzkümmel Öl Kapseln von Kräuterland und Liver Detox Kapseln.
Schwarzkümmel Öl ist wirklich sehr gut für den Körper. Lest euch mal die Vorteile davon durch. Ich kann die Kapseln wirklich empfehlen. Bei der letzten Bestellung habe ich gleich 3 x 400 Stück bestellt und dabei viel gespart.

Hi Miri,
Es ist total motivierend hier zu lesen

Das mit dem Quark mache ich genauso

Wünsche Dir Alles Gute, und bleibe spurtreu

@ Daniel, vielen Dank, ich bleibe spurtreu, weil es sich gerade sehr gut anfühlt, in der Spur zu sein.

Heute Morgen zeigte die Waage 1,4 kg weniger, das sind 3 Liter Wasser in zwei Tagen.
Das Wasser verlässt mich, obwohl ich salzig gegessen habe. Die Hähnchenschenkel waren gut gesalzen und die Macadamianüsse auch.

Gestern gab es nicht viel. Ich esse morgens, weil ich bis Freitag noch die Hustentropfen nehmen muss. Im Beipackzettel steht auch, dass man danach direkt ein Glas Wasser trinken sollte, wahrscheinlich wegen des Magens und des Alkohols. Ich warte mit dem Wasser immer zehn Minuten, mein Gedanke ist, dass ich sonst die Wirkung vermindere, was wahrscheinlich nicht der Fall ist.

Gestern gab es morgens:
50 g Putenbrustaufschnitt von Herta "im Ofen gebacken" mit einem TL Mayo.
mittags: 1 Tüte gesalzene Macadamias
früher Abend: 2 große Hähnchenschenkel mit reichlich Bratenfett und Mayo.

Ich bin wirklich erstaunt, dass ich nach der KH-lastigen Ernährung, direkt am zweiten Tag schon keinen Hunger mehr verspüre.
Der Körper switcht also noch ohne Probleme in Null-Komma-Nichts von einem KH-Stoffwechsel zu einem Fettstoffwechsel.
Das freut mich.

Mein Essen liest sich wenig, aber eine Tüte Macadamias hat ja auch schon ca. 800 kcal und mehr.
Ich bin froh, dass meine Gedanken nicht ums Essen kreisen, und ich somit schneller abnehmen kann. Ja, ja schnell ist nie gut,
aber bei diesem massiven Übergewicht, ist jede Sekunde es zu halten gefährlicher!

Die letzte Mahlzeit war um 17 Uhr beendet. Danach hatte ich absolut keinen Hunger, Süßhunger, Appetit mehr! Das tritt ein, wenn der Blutzucker konstant ist. Bei meiner Mischkost, hatte ich wie meine Kolleginnen, ständig das Verlangen, nachmittags etwas zu Essen. Das ist keine Schwäche, das ist der Schutz des Körpers bei einem abfallendem Blutzucker.

Diesen Putenbrustausschnitt "im Ofen gebacken" von Herta Finesse kann ich nur weiterempfehlen, der schmeckt so lecker.
Bei Lidl gibt es jetzt verschiedene Sorten davon im Sortiment. Der Preis ist unter 2,00 €, während ich bei Edeka weithaus mehr für Herta Produkte zahle, diesen habe ich bei Edeka aber noch nicht gesehen.

Was soll ich noch sagen, ich bin happy, dass mein Einstieg so gut geklappt hat, und schaue, wie es weitergeht.

Ich wünsche euch einen schönen Nikolaus.

guten morgen @miri ,

klingt super bei dir und du liest dich super motiviert und zufrieden damit, schön das freut mich für dich

genieß das gute gefühl danke, dir auch einen schönen nikolaustag

Ja, den Motivationskick hat mir die schnelle Abnahme von Anabell gegeben. Sie hat ja nach einer langen Pause auch jetzt erst wieder angefangen.
Dann habe ich noch an die Gesamtabnahme von Karamella und NupharLutea gedacht, und der Startschuss war gegeben.
Du hast ja auch schon so viel geschafft.

Jetzt wo die stimmungsdämpfenden Kohlenhydrate wieder weg sind, fühle ich mich zufrieden.

miri schrieb:

Ja, den Motivationskick hat mir die schnelle Abnahme von Anabell gegeben.

Zum Vergrößern anklicken....

miri schrieb:

Dann habe ich noch an die Gesamtabnahme von Karamella und NupharLutea gedacht, und der Startschuss war gegeben.

Zum Vergrößern anklicken....

toll das dich das motiviert hat und du dann auch wieder durchstarten wolltest, superklasse
du hattest ja geschrieben das du auch viel abzunehmen hast - ich bin ja auch ein schwergewicht -
aber grade hier gibt es ja auch supertolle vorbilder die auch sehr viel abgenommen haben und ihr gewicht halten. mich motiviert das auch total, möchte das auch schaffen

miri schrieb:

Der Körper switcht also noch ohne Probleme in Null-Komma-Nichts von einem KH-Stoffwechsel zu einem Fettstoffwechsel.
Das freut mich.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist klasse!
Wenn das ohne Beschwerden funktioniert!! Super!

Das schaffst du! Wenn du im Forum aktiv bist oder liest, hältst du es auch besser durch.

Ich bin ja selbst Meisterin im Abnehmen, mehrfach 20 oder 30 kg abgenommen. Das kranke daran ist nur, das Gewicht nicht lange halten zu können, weil dann immer wieder dieses Suchtverhalten Binge Eating eintritt. Zumindest ist es die letzten zwei Jahre so extrem. Davor hatte ich massig abgenommen, aber immer "nur" 5 bis 10 kg zugenommen.

danke fürs mutmachen
ojee, ich wünsche dir das du diesen kreislauf (aus abnehmen - binge eating - wieder zunehmen) jetzt wieder erfolgreich durchbrechen kannst,
alles gute dafür liebe @miri , du schaffst das

Danke!

Ich glaube, der Gulasch war ein Fehler. Gulasch sättigt mich nie so richtig, wenn ich ihn nicht gerade mit Klößen oder Kartoffeln und Gemüse esse.
Ich habe deshalb nur wenig vom Gulasch mit den vielen Zwiebeln gegessen, weil er mir pur keine Sättigung bringt, auch nicht, wenn ich 500 g davon gegessen hätte.

Ob ich morgen eine Abnahme haben werde, weiß ich nicht, da ich so komisch gegessen habe. Richtig ist für mich zwei oder drei Mahlzeiten, aber nichts dazwischen oder auch eine große Mahlzeit.

Jetzt habe ich morgens den Hähnchenschenkel mit Mayo gegessen.
Gegen 14:30 Uhr hatte ich 100 g Putenbrustaufschnitt, er ist gegrillt, nicht gebacken, wie ich oben schrieb, und dazu ein dickes Stück Gouda.
Um 16:30 Uhr hatte ich ca. 150 g Gulasch, ich wiege nichts ab. Weil sich das alles so komisch anfühlt, habe ich mir für heute Abend noch 500 g Quark mit Konjak Pulver, Chiasamen und Flavdrops Toffee und Marzipan angerührt. Zur Vorsichtsmaßnahme, bevor ich wieder ein komisches Durcheinander esse.

miri schrieb:

Zur Vorsichtsmaßnahme, bevor ich wieder ein komisches Durcheinander esse.

Zum Vergrößern anklicken....

ja gut das du dir zur vorsichtsmaßnahme den quark angerührt hast - komm gut über den abend - tschakka bis morgen