Miri`s Tagebuch 07.02.06

Bis morgen Abend...
Heuts schauen wir Black Panther auf Pro7. Ich bin kein Fan von Superhelden Filmen, außer mal Spiderman, aber Black Panther wurde mit drei Oscars ausgezeichnet, da werde ich dem Film mal eine Chance geben. In den USA gab es einen mega Hype darum, der erste dunkelhäutige Superheld.
Im Sommer ist der Hauptdarsteller, der den Black Panther spielte an Krebs verstorben.

Hat der Quark dir noch gute Dienste geleistet? Einen Ausweichplan zu haben, ist eine gute Idee.
Schließlich sind die Stolperfallen ja bekannt und da hilft dann Vorbereitung und Bewusstsein für's Handeln.

Wie hat dir der Film gefallen?
Ich habe gerade etwas über den Schauspieler gelesen, ich kannte ihn und seine Filme nicht.
Sehr traurig, dass er kürzlich schon so früh verstorben ist.

hey @miri

ich hoffe du bist gestern noch gut über den abend gekommen...

Ich habe nur 0,2 kg abenommen.
Dem Film habe ich eine ganze unkonzentrierte Stunde gegeben, aber dann konnte ich ihn nicht mehr ertragen.
@ Sonja, ja das finde ich auch traurig, dass er so jung kürzlich verstarb.

Den Quark hätte ich abends gar nicht gebraucht, ich weiß wirklich nicht, warum ich ihn abends noch gegessen habe!?

Heute habe ich keinen Hunger verspürt, viel gearbeitet, also habe ich meine erste Mahlzeit gerade um 17:45 Uhr gehabt.
Es gab ein Rumsteak mit Olivenöl/Butter Bratfett, gewürzt mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Rosmarin. Mehr wird es auch heute nicht mehr werden, weil ich satt bin.

Lass mich dann auch hier nieder und lese mit. Nachlesen wird bei so vielen Seiten eine Herausforderung.
Wie schön, dass du so motiviert bist. Weiter so!

miri schrieb:

Ja, den Motivationskick hat mir die schnelle Abnahme von Anabell gegeben. Sie hat ja nach einer langen Pause auch jetzt erst wieder angefangen.
Dann habe ich noch an die Gesamtabnahme von Karamella und NupharLutea gedacht, und der Startschuss war gegeben.
Du hast ja auch schon so viel geschafft.

Jetzt wo die stimmungsdämpfenden Kohlenhydrate wieder weg sind, fühle ich mich zufrieden.

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Oh Mann, ... Miri, das freut mich ja sehr!
Habe hier mal paar Tage nicht reingesehen und dabei ist so viel passiert bei Dir! Wow!
Mir geht es wie Dir, seitdem ich die KHs weglasse bzw extrem minimiert habe, geht es mir auch emotional besser.
Ich bin auch ein emotionaler Esser. Wenn es mir nicht gut geht, spiegelt sich das sofort im Essen wider.
Ich versuche es derzeit anders auszuhalten, wie mit dem Laufen ... das weisst Du ja.
Auch habe ich neulich mal festgestellt bei mir, dass, wenn ich diese Art "Essdruck" verspüre,
erst mal was anderes mache, wie putzen oder was arbeiten oder telefonieren oder so...
Und dann war plötzlich der Wunsch jetzt ganz viel zu essen weg... Ich habe es neulich geschafft so drumherum zu kommen
Das war auch eine wichtige Erfahrung für mich.

Wie machst Du das mit dem Quark bzw wie viele KHs hat Deiner?
Ich könnte mich, ehrlich gesagt, von Quark ernähren Doch meiner hat immer 9 g KHs eine ganze 250 g Packung
https://fddb.info/db/de/lebensmittel/gut_und_guenstig_speisequark_20prozent_itr/index.html
da könnte ich max nur 2 essen, da ich ja die 20 g KH Marke pro Tag anpeile.
Der Frischkäse hat nur 2,8 g / Quark 3,6 g = pro 100 g
https://fddb.info/db/de/lebensmittel/goldessa_frischkaese-doppelrahm/index.html
Und vom Frischkäse esse ich weniger...

Hier noch das Eiweissbrot, nachdem Du neulich fragtest
https://fddb.info/db/de/lebensmittel/grafschafter_eiweiss_brot_mit_13prozent_oelsaaten/index.html
Ich vermute mal, die Eiweissbrote sind alle gleich oder ähnlich
Dir einen schönen Tag!

Hallo Ms Speckichan (lustiger Nick), schön, dass du vorbei schaust.

Abnahme heute: -1,0 kg

Ich hatte heute in der Mittagspause nur 100 g gegrillten Schinken mit Mayo.
Morgens früh bevor ich außer Haus gehe, trinke ich 0,7 l stilles Wasser und nehme meine drei Schwarzkümmel Öl Kapseln.
In der Firma mache ich mir mein lauwarmes Zitronenwasser, 1 l / 1 Zitrone.
Zusätzlich trinke ich noch 1,7 bis 3,4 l Grüntee, oder weißen Tee, Oolong Tee.

Wenn ich Hunger habe, frühstücke ich, wenn nicht, dann nicht. Seit dem Neuanfang am Freitag habe ich morgens keinen Appetit.

Heute Abend gab es Maishähnchen mit Bratenfett und Mayo.

Hallo Anabell,

ich habe verschiedene Quarksorten, also aus verschiedenen Läden, ich glaube, die haben 3,5 kh/100 g.
Ich bin gerade im OG, deshalb kann ich es dir jetzt nicht genau sagen.
Ich esse ja momentan kaum KH, deshalb kann ich dann auch abends 500 g Quark essen.
Obwohl ich es sein lasse, wenn ich abends keinen Appetit habe, bzw. keine Gedanken an Süßigkeiten.
Die Abnahme mit 750 g Quark war wahrscheinlich nur am ersten Tag möglich, da ich vorher von einer KH-lastigen Ernährung kam.
Du könntest vielleicht 3 x Quark essen, ihn mit Sahne oder Öl auffetten aber dann nur das essen.

Dass du eine emotionale Esserin bist, habe ich mir schon gedacht. Über die Jahre hast du ja auch immer mehr an Gewicht drauf gepackt. Haben deine Schwestern auch Gewichtsprobleme, oder bist du die einzige in der Familie?

Vielleicht ging es dir letztens emotional nicht gut, weil du so schnell abgenommen hast. Dann kommen auch mal Emotionen mit an die Oberfläche. Weißt du, was ich meine? Beim Fasten habe ich das auch oft, die Entgiftung findet auf allen Ebenen statt.

Super Abnahme!

Ich werde heute wohl zum 300. Mal "Während du schliefst" (Kabel 1) gucken. Der Film ist ja nichts Besonderes, aber er passt so gut in die Vorweihnachtliche Zeit. Mal sehen, ob er mir noch gefällt.

miri schrieb:

Abnahme heute: -1,0 kg

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Wie kriegst du das So schnell runter oO
Das Purzelt ja wie nichts davon

Von KH-Mast zu nicht mehr als 10 bis 20 KH. Bei mir geht das glaube ich nur die ersten 6 bis 10 kg so schnell.
Am Anfang ist es ja das Wasser, was man verliert, und davon habe ich viel. Am ersten Tag habe ich schon 1,6 Liter verloren.

Wir gucken IMMER das letzte Einhorn am Heiligabend.

Wasser verabschiedet sich nun mal zuerst. Weg ist weg.

miri schrieb:

Von KH-Mast zu nicht mehr als 10 bis 20 KH. Bei mir geht das glaube ich nur die ersten 6 bis 10 kg so schnell.
Am Anfang ist es ja das Wasser, was man verliert, und davon habe ich viel. Am ersten Tag habe ich schon 1,6 Liter verloren.

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Achso ja stimmt, ich hab auch direkt 5kg in wenigen Tagen Abgenommen gehabt.
Von 120 zu 116 Gings bei mir dann in 300gram Schritten jeden tag.
Zurzeit bis ich bloß bissel Demotiviert weil die Erfolge auf sich warten lassen haha
Ich sollte mir vielleicht wieder angewöhnen nur 1 mal die Woche zu wiegen wie ich es eigentlich die meiste Zeit auch gemacht hatte.
Wenn man jeden tag drauf steigt und sieht scheiße es hat sich nichts getan frustet das einen Etwas

Ja, dann wiege dich besser nur einmal wöchentlich, wenn du dich sonst verrückt machst.
Ich brauche die tägliche Kontrolle, damit ich bei einer Zunahme direkt gegensteuern kann.

Aber so gute Erfolge hatte ich auch nie, wenn ich LC Kuchen, Muffins und Co. gegessen habe. Bei mir läuft es nur, wenn ich sauber esse. Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, grüner Salat und grünes Gemüse.

miri schrieb:

Ja, dann wiege dich besser nur einmal wöchentlich, wenn du dich sonst verrückt machst.
Ich brauche die tägliche Kontrolle, damit ich bei einer Zunahme direkt gegensteuern kann.

Aber so gute Erfolge hatte ich auch nie, wenn ich LC Kuchen, Muffins und Co. gegessen habe. Bei mir läuft es nur, wenn ich sauber esse. Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, grüner Salat und grünes Gemüse.

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Deswegen mach ich das eben auch jeden tag damit ich gegensteuern kann .. ^^
Bin ja trotzdem in nem Guten Defizit , es ist auch eigentlich nicht so mein Ziel sowas dann Täglich zu essen. Bloß wenn ich halt mal einen Kuchen Backe ess ich eben viele tage davon weil ich allein bin haha

Das ist doch auch nicht schlimm, den Kuchen über mehrere Tage zu essen. Du machst das schon...

miri schrieb:

Das ist doch auch nicht schlimm, den Kuchen über mehrere Tage zu essen. Du machst das schon...

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Wenn der jetzt bald Leer ist wird auch erstmal keiner Mehr gebacken so einfach, war halt etwas in Back Laune in den letzten tagen.
Meine Mutter hatte mir ein Rezept geschickt und hat mir Appetit gemacht also musste ich auch mal wieder backen

Spielst du online Games?

Guten Morgen,

+ 0,1 kg

Blöde 100g