Miri`s Tagebuch 07.02.06
- Ersteller miri
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Ja, ich hatte schöne Ostern und es geht mir sehr gut.
Martha,den Joghurt bekommst du bei Kaufland.
Nein, es müssen nicht 60-80 KH`s sein, aber falls du auf diese Grammzahl kommen solltest, behindert es die Abnahme nicht.Aber achte auf fettarme Lebensmittel.
An Gemüse esse ich Brokkoli, Bohnen,Rosenkohl,Champignons mindestens 400g auf mittags und abends verteilt, immer in Kombination mit Eiweiß.
Also der EW Pudding ist schon fast ein Muss, um auf den hohen Eiweißanteil zu kommen. Rohes Gemüse ist wohl nicht so gut, erstens wegen der Verdauung und zweitens sollt du 2EL Öl an dein Gemüse geben.
Lies doch noch einmal hier:
https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/24883-die-3-d-diaet.html
Gosii, erzielt auch immer gute Erfolge mit EW Pudding und Gemüse.
Martha,den Joghurt bekommst du bei Kaufland.
Nein, es müssen nicht 60-80 KH`s sein, aber falls du auf diese Grammzahl kommen solltest, behindert es die Abnahme nicht.Aber achte auf fettarme Lebensmittel.
An Gemüse esse ich Brokkoli, Bohnen,Rosenkohl,Champignons mindestens 400g auf mittags und abends verteilt, immer in Kombination mit Eiweiß.
Also der EW Pudding ist schon fast ein Muss, um auf den hohen Eiweißanteil zu kommen. Rohes Gemüse ist wohl nicht so gut, erstens wegen der Verdauung und zweitens sollt du 2EL Öl an dein Gemüse geben.
Lies doch noch einmal hier:
https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/24883-die-3-d-diaet.html
Gosii, erzielt auch immer gute Erfolge mit EW Pudding und Gemüse.
Schön Miriam das es dir so gut geht!
Aber was ich noch nie verstanden habe ist das du so ein Brumborium mit deinem Gewicht und der Abnahme machst!?
Ja da sind einige Zahlen, aber die sagen überhaupt nix aus...
Sorry, das musste ich mal los werden...
Zumal, wenn man früh auf ist geht es einem nicht immer gut. Manchmal hat man auch Schlafstörungen und so.:shock:
Aber was ich noch nie verstanden habe ist das du so ein Brumborium mit deinem Gewicht und der Abnahme machst!?
Ja da sind einige Zahlen, aber die sagen überhaupt nix aus...
Sorry, das musste ich mal los werden...
Zumal, wenn man früh auf ist geht es einem nicht immer gut. Manchmal hat man auch Schlafstörungen und so.:shock:
Das hast du mich schon mal gefragt.
Ich habe mein Gewicht noch nie preisgegeben, noch nicht einmal als ich in jungen Jahren 55kg wog.
Das ist einfach ein Komplex von mir. Ich komme mit meinem Gewicht und meinem Körper ja oft nicht klar, ich bin nicht im Einklang mit meinem Körper. Ich möchte nicht über mein Gewicht definiert werden.Das sind nur Zahlen.
Aber wenn du mich auf Fotos siehst, kannst du mich ja schätzen.
Seltsam, dass mein Gewicht so eine große Neugier in dir weckt.
Heute abgenommen: nichts
Ich habe mein Gewicht noch nie preisgegeben, noch nicht einmal als ich in jungen Jahren 55kg wog.
Das ist einfach ein Komplex von mir. Ich komme mit meinem Gewicht und meinem Körper ja oft nicht klar, ich bin nicht im Einklang mit meinem Körper. Ich möchte nicht über mein Gewicht definiert werden.Das sind nur Zahlen.
Aber wenn du mich auf Fotos siehst, kannst du mich ja schätzen.
Seltsam, dass mein Gewicht so eine große Neugier in dir weckt.
Heute abgenommen: nichts
Na ja, fällt mir halt immer wieder auf, ist aber nicht wirklich wichtig. Also behalte schön dein Geheimnis
.
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Danke Miri, habe bei Kaufland geschaut aber nur Joghurt mit 0,1 % Fett gefunden. Geht der auch? Das Gemüse finde ich ok. Wie machst du den Eiweißpudding. Mit Gelantine? Muss am WE mal in Ruhe alles nachlesen. Trotzdem besten dank. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg.
LG Martha
LG Martha
Das ist mein Eiweiß Pudding. Es gibt auch noch eine Variante von Claudia, aber ich esse in dieser Stufe diesen.
Zitat:
Zitat von miri
Eigentlich ist das Pulver zum Backen und Kochen zu Schade, es ist qualitativ sehr gut.
Du kannst damit Muffins, Pfannkuchen, falschen Griesbrei, Kekse usw. machen.
Ich nehme es Hauptsächlich für meinen EW Pudding.
300 ml Sojamilch
3 gehäufte EL Eiweißpulver
1 TL Backkakao
1 EL geschrotete Leinsamen
1 TL Flüssigsüßstoff
alles mit dem Pürrierstab eine Minute durchmixen - fertig.
Wenn der Pudding ein paar Stunden im Kühlschrank war, schmeckt er noch besser. Ich bereite mir abends immer 2-3 EW-Puddings vor und am nächsten Tag schmecken sie hervorragend!
Mir schmeckt aber nur das Powerplay von Isostar.
Klar geht der Joghurt mit 0,1% Fett auch.Probier doch mal den 0,2 Exquisa Quark mit TK Himbeeren und einem EL Süßstoff, schmeckt wirklich lecker.
Zitat:
Zitat von miri
Eigentlich ist das Pulver zum Backen und Kochen zu Schade, es ist qualitativ sehr gut.
Du kannst damit Muffins, Pfannkuchen, falschen Griesbrei, Kekse usw. machen.
Ich nehme es Hauptsächlich für meinen EW Pudding.
300 ml Sojamilch
3 gehäufte EL Eiweißpulver
1 TL Backkakao
1 EL geschrotete Leinsamen
1 TL Flüssigsüßstoff
alles mit dem Pürrierstab eine Minute durchmixen - fertig.
Wenn der Pudding ein paar Stunden im Kühlschrank war, schmeckt er noch besser. Ich bereite mir abends immer 2-3 EW-Puddings vor und am nächsten Tag schmecken sie hervorragend!
Mir schmeckt aber nur das Powerplay von Isostar.
Klar geht der Joghurt mit 0,1% Fett auch.Probier doch mal den 0,2 Exquisa Quark mit TK Himbeeren und einem EL Süßstoff, schmeckt wirklich lecker.
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Danke Miri, habe es mir gleich ausgedruckt. Morgen fange ich mit AD Phase 1 an. Werde es 2 Wochen machen und danach 3 D anfangen auch Phase 1.
Es wird schon gut gehen, glaube ich.
Es wird schon gut gehen, glaube ich.
meggi
Stamm Mitglied
Ich habe heute 100g zugenommen.
Ich denke, es wird mal wieder Zeit für Atkins!
Ich fange morgen damit an.
Es wird warm und mir passen keine Hosen.Die in den Geschäften auch nicht, oben zu weit und an den Beinen zu eng - ich bin verzweifelt.
Ich denke, es wird mal wieder Zeit für Atkins!
Ich fange morgen damit an.
Es wird warm und mir passen keine Hosen.Die in den Geschäften auch nicht, oben zu weit und an den Beinen zu eng - ich bin verzweifelt.
Mein Kollege hat gerade frisch gestochenen (gestern) Spargel mitgebracht.
Er bekommt bis 500kg und bringt dann immer auf Wunsch, bis zum Ende der Spargelsaison, Spargel mit.
Ich habe gerade nachgesehen, Spargel hat nur 4,1 KH`s /100g.
Meint ihr, ich kann den Spargel bis Sonntag im Kühlschrank lassen und erst Montag essen? Er ist ja ganz frisch.
Er bekommt bis 500kg und bringt dann immer auf Wunsch, bis zum Ende der Spargelsaison, Spargel mit.
Ich habe gerade nachgesehen, Spargel hat nur 4,1 KH`s /100g.
Meint ihr, ich kann den Spargel bis Sonntag im Kühlschrank lassen und erst Montag essen? Er ist ja ganz frisch.
Dallas
Motivationsvorturnerin
Wickel ihn in ein nasses Handtuch und lege ihn in das Gemüsefach deines Kühlschranks. Allerdings verliert er täglich Vitamine und Geschmack - Spargel ist sehr empfindlich.
aber sonntag ist ja schon übermorgen und wenn er ganz frisch gestochen wurde kannst ihn so wie claudia sagte, gut aufbewahren ;-)
achso, das spargel-wasser, also wenn du ihn gekocht hast, abkühlen lassen und trinken, entwääääässert wie verrückt
achso, das spargel-wasser, also wenn du ihn gekocht hast, abkühlen lassen und trinken, entwääääässert wie verrückt
H
Honeylein
Guest
Hallo Miri,
dir bekommt wohl auch Diät-Hopping am besten wie bei mir.
Man muß den Körper immer wieder mal "schütteln" dass er weiter Fett hergibt.
dir bekommt wohl auch Diät-Hopping am besten wie bei mir.
Man muß den Körper immer wieder mal "schütteln" dass er weiter Fett hergibt.
H
Honeylein
Guest
Mein Körper ist wie meine Kinder früher. Immer erst fleißig und begeistert und dann braucht er mal wieder einen Arschtritt in eine andere Richtung.
Wir schaukeln uns runter ich sach Dir datt:lol:
Wir schaukeln uns runter ich sach Dir datt:lol:
Rehlein
Stamm Mitglied
- Registriert
- 11. Juli 2005
- Beiträge
- 5.446
- Reaktionspunkte
- 45
- Größe
- 171
- Zielgewicht
- 75
- Diätart
- Atkins
Hallo Miri,
mich würde mal interessieren wie viel du bei 3-D in welcher Zeit abgenommen hast. Wenn ich AD Phase 1 hinter mir habe, will ich ja auch mal damit anfangen.
Wünsche dir ein schönes WE
LG Martha
mich würde mal interessieren wie viel du bei 3-D in welcher Zeit abgenommen hast. Wenn ich AD Phase 1 hinter mir habe, will ich ja auch mal damit anfangen.
Wünsche dir ein schönes WE
LG Martha
Similar threads
