Miri`s Tagebuch 07.02.06

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Es kommt mir ja nicht zu den Ohren heraus, dafür gibt es genug Abwechslung, Rind, Schwein,Geflügel,Fisch usw...
Aber ich bin unruhig, habe wieder Angst, dass ich in diesem Monat abnahmetechnisch auch nichts erreiche.
Ob ich was mit dem o. g. Lebensmittel erreiche, weiß ich nicht, aber es gelüstet mir danach.
 
wenn es denn so ist, dann gib deine körper eine kleine pause... der gibt die pfunde schon her, kleine stillstände kennt man doch... es geht dann schon weiter...

aber mit dem süßkram wäre ich vorsichtig, nicht dass dann die große lust auf mehr und da vor allem auf das verkehrte zeug kommt...
 
Meinst du Mascarpone und Pfannkuchen? Damit habe ich schon fantastisch abgenommen, natürlich in Maßen.
 
wenn du das dann kannst, das nur in maßen zu geniesse, dann ist es ja auch ok...
dann lass dich von mir nicht verunsichern, habe es nur gut gemeint... ;-)
 
Ich mache daraus eine richtige Mahlzeit. Morgens z.B. ein Pfannkuchen, mittags etwas Mascarpone Creme zwichendurch 1-2 Stück Quei-Brot mit Wurst und abends Fetaplätzchen. Das sind dann nicht mehr Kcal u KH als wenn ich andere Lebensmittel essen würde.

Ich stehe mir momentan wieder selbst im Weg...ich bin ratlos und ich drehe mich im Kreis. Ich weiß auch nicht, was im Moment das beste für mich ist.
 
ich denke der atkins weg hat sich bei dir doch schon bewährt...
und was die auswahl an essen angeht, geh doch nach lust, hör in dich hinein, der körper sagt einem meist was er denn will, manchmal auch die seele, wenn sie nicht gerade nach zucker schreit... dann solltest du ihr die meinungsäusserung verbieten ;-)
 
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Ich habe so einen leichten Winterblues...
Es hört nicht auf zu schneien, es ist kalt. Ich bin fett und unbeweglich und aus diesem Grunde auch nicht zufrieden mit mir.
Den Sport schiebe ich immer weiter hinaus. Zuhause habe ich keine Lust Übungen zu machen und abends komme ich kaputt und durchgefroren nach Hause, danach habe ich auch keinen Bock mehr ins Studio zu fahren.
Ich verschiebe das Mal auf Anfang März.

Ich würde mich gerne mal für eine Weile in Luft auflösen...
 
hab ich auch manchmal, den winterblues...
aber dagegen lässt sich auch was machen...
ich kauf mir dann blumen und stell die überall auf wo ich mich viel aufhalte...
das radio läuft dann den ganzen tag, oder eine cd die meine stimmung hebt...schau mir dann lustige filme an... oder verabrede mich mit na freundin...

das mit dem sich fett fühlen kenn ich im moment auch zur genüge... 89kg auf 1,62 ist nicht nur ein gefühl sondern realität... aber das ist auch mein antriebsmotor... ich mag keine fitnescentren, und bei dem wetter bringen mich auch keine 10 pferde raus zum walken...

aber meine wii ist meine rettung, es macht echt spass damit zu trainieren, es ist vielleicht nicht ganz so effektiv wie ein fitnescenter, aber besser als gar nichts...
ich geh dann halt auch mal zum bowlen, nenn ich jetzt einfach mal auch sport :)

such dir was gegen den winterblues, jeder hat etwas was ihn in bessere stimmung versetzt, bloß nicht hängen lassen
 
esst ihr die mascarpone pur? hab sie mal mit zimt und süssli gegessen, da ist mir fast schlecht geworden, weil die so fettig ist
 
ich find die auch auf der gotterspeise ganz lecker, pur hab ich sie auch schon gegessen... mir ist nicht schlecht geworden...

ich verrühr die mit süssli, ein bissi wasser und dann auf die götterspeise drauf, das ist echt lecker
 
miri schrieb:
Ich habe so einen leichten Winterblues...
Es hört nicht auf zu schneien, es ist kalt. Ich bin fett und unbeweglich und aus diesem Grunde auch nicht zufrieden mit mir.
Den Sport schiebe ich immer weiter hinaus. Zuhause habe ich keine Lust Übungen zu machen und abends komme ich kaputt und durchgefroren nach Hause, danach habe ich auch keinen Bock mehr ins Studio zu fahren.
Ich verschiebe das Mal auf Anfang März.

Ich würde mich gerne mal für eine Weile in Luft auflösen...
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Ich würde dir raten mal deinen Vitamin D Spiegel zu testen (25-OH), ich hab das gemacht, nachdem ich das Buch von Worm gelesen habe ......... akuter Mangel, jetzt nehm ich täglich Vitamin D und genau der Winterblues, den du beschreibst ist weg.

Liebe Grüße
Perdita
 
Nein, ich mische sie mit Quark, sonst bekomme ich sie nicht runter! dann noch Butter- Vanille Aroma, oder rum-,bitter mandel oder orangen Aroma und Backkako dazu + Süßstoff.
 
Perdita, ich habe schon fleißig bei dir mitgelesen. Es könnte wirklich sein, dass es daran liegt. Kann ich das bei meiner Internistin testen lassen? Ich habe aber est vor 3 Wochen ein großes Blutbild machen lassen. Jetzt muss ich das sicherlich selbst zahlen,oder?
Ich kann doch auch einfach so ein Vitamin D Präp. kaufen, oder nicht?
Muss es aus der Apotheke sein?
 
miri, vitamin d wird aber nur bei sonnenbestrahlung aktiviert, das geld würd ich mir sparen... wenn du ins solarium gehst für ein paar minuten dann hat das den selben effekt
 
könnte auch mal wieder ins soli gehen, damit ich langsam meine vornehme winterblässe loswerde
 
mäufchen schrieb:
miri, vitamin d wird aber nur bei sonnenbestrahlung aktiviert, das geld würd ich mir sparen... wenn du ins solarium gehst für ein paar minuten dann hat das den selben effekt
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Nein, es wird nicht aktiviert, sondern der Körper kann es es bei UVB-Strahlung bilden und es kommt auch immer auf den Typ an, nicht jeder kann so einfach in's Solarium gehen und nicht jedes Solarium ist dafür geeignet.

Ich hab auch nur angelesenes Wissen. Ich mach gleich noch einen Extrathread auf....... sollte schon fertig sein, aber das Forum lahmt und mein PC hatte auch gerade einen Aussetzter.
 
Zuletzt bearbeitet:
ich weiss, und es wandelt sich zum calcitriol als baustoff für die knochen...
dass nicht jeder ein solarium zur hand hat, oder eben nicht darf, du? wegen deiner früheren krebserkrankung?, ist mir klar...

aber wenn es eine kleine hilfe ist gegen den winterblues, dann kann man es ja in erwägung ziehen
 
mäufchen schrieb:
miri, vitamin d wird aber nur bei sonnenbestrahlung aktiviert, das geld würd ich mir sparen... wenn du ins solarium gehst für ein paar minuten dann hat das den selben effekt
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Nein leider nicht.

Es hebt zwar meine Stimmung etwas wenn ich mich nach einem schönen Bad ein paar Minuten auf den Toaster lege, aber es ist weder das Licht welches Vit D bildet noch das Antidepressivlicht.

Leider;)
 
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