Miri`s Tagebuch 07.02.06
- Ersteller miri
- Erstellt am
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Ich bin satt und ZUFRIEDEN!
Ich habe meinen Plan "Geflügel mit Mayo" Hals über Kopf über Bord geworfen.
Mir graute es schon beim Gedanken an den kalten Hähnchenschenkel mit Mayo. Mir schmeckt Geflügel besser warm.
Ich habe mir Antipasti gekauft, d. h. grüne Oliven mit Frischkäse, angeblich haben sie nur 1g KH. Davon habe ich ein paar zu meinem Latuga Salat gegessen. 2 Frische Thüringer Bratwürstchen gab es auch noch, nicht zu vergleichen mit denen aus der Packung.
Es macht mich zufriedener nach meinen Gelüsten zu essen. Damit ich heute abend nicht auf dumme Gedanken komme, habe ich mir jetzt gerade eine Kanne Pai Mu Tan (weißer Tee) gekocht. Den gibt es bei Rossmann und schmeckt recht mild. Der warme Tee füllt und beruhigt meinen Magen, so dass ich gesättigt bin und keinen Appetit auf Süßes habe.
Morgen mache ich mir mal wieder ein Quei-Brot. Etwas Abwechslung im Speiseplan kann nicht schaden. Ich esse jetzt LC, aber das, was mir gerade gelüstet.
Ich habe meinen Plan "Geflügel mit Mayo" Hals über Kopf über Bord geworfen.
Mir graute es schon beim Gedanken an den kalten Hähnchenschenkel mit Mayo. Mir schmeckt Geflügel besser warm.
Ich habe mir Antipasti gekauft, d. h. grüne Oliven mit Frischkäse, angeblich haben sie nur 1g KH. Davon habe ich ein paar zu meinem Latuga Salat gegessen. 2 Frische Thüringer Bratwürstchen gab es auch noch, nicht zu vergleichen mit denen aus der Packung.
Es macht mich zufriedener nach meinen Gelüsten zu essen. Damit ich heute abend nicht auf dumme Gedanken komme, habe ich mir jetzt gerade eine Kanne Pai Mu Tan (weißer Tee) gekocht. Den gibt es bei Rossmann und schmeckt recht mild. Der warme Tee füllt und beruhigt meinen Magen, so dass ich gesättigt bin und keinen Appetit auf Süßes habe.
Morgen mache ich mir mal wieder ein Quei-Brot. Etwas Abwechslung im Speiseplan kann nicht schaden. Ich esse jetzt LC, aber das, was mir gerade gelüstet.
Heute plus 100g, aber ich mache weiter so, kann mir aber vorstellen, bald wieder Pudding und Gemüse einzubauen.
Schauen wir mal, wie es weitergeht.
Ich habe mir mal eine Übung zur Stärkung des innen Oberschenkelmuskels ausgedruckt, dieser Muskel ist für die Knie wichtig.
Schade, dass man da nicht mehr illustriete Übungen im Netz finden kann.
Manche Patienten mussten nach eine Kniescheibenverrenkung (Patellaluxation) nach 9 Wochen noch mit Gehhilfen gehen. Deshalb mache ich mich auch nicht verrückt - es dauert halt, bis alles wieder 100% in Ordnung ist.
Schauen wir mal, wie es weitergeht.
Ich habe mir mal eine Übung zur Stärkung des innen Oberschenkelmuskels ausgedruckt, dieser Muskel ist für die Knie wichtig.
Schade, dass man da nicht mehr illustriete Übungen im Netz finden kann.
Manche Patienten mussten nach eine Kniescheibenverrenkung (Patellaluxation) nach 9 Wochen noch mit Gehhilfen gehen. Deshalb mache ich mich auch nicht verrückt - es dauert halt, bis alles wieder 100% in Ordnung ist.
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Lischa
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Guten Morgen Miri
Schön das Du Dich nicht unterkriegen lässt!
Ich hatte heute übrigens auch 200 gr mehr, obwohl ich die Rosi fast los bin und gestern echt artig war. Wer weiß woran das wieder liegt....
Aber egal. Wir schaffen es trotzdem im Sommer in kurzen rumzuhüpfen!?
Schön das Du Dich nicht unterkriegen lässt!
Ich hatte heute übrigens auch 200 gr mehr, obwohl ich die Rosi fast los bin und gestern echt artig war. Wer weiß woran das wieder liegt....
Aber egal. Wir schaffen es trotzdem im Sommer in kurzen rumzuhüpfen!?
Ich esse gerade 250g 40% Quark mit Vanille Aroma. Mittags gibt es wieder Thüringer und Salat, nachmittags ein Stück Emmentaler, abends 2 Spiegeleier, Mozzarella und die restlichen Oliven. Keine Ahnung wie viele Kalorien das sind.
Ela, ja bis zum Sommer schaffen wir das...nur nicht aufgeben, auch bei Rückschlägen nicht.
Ela, ja bis zum Sommer schaffen wir das...nur nicht aufgeben, auch bei Rückschlägen nicht.
Banshee
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- Zielgewicht
- hab ich nicht
- Diätart
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Nochmal zu den Schwarzwurzeln 
: die Tiefgefrorenenen haben nur 1g KH und schmecken wesentlich besser als die Konserven.
Ich esse sie gerne mit Käsesauce aus Soja cuisine, in der ich dann den Käse schmelzen lasse.
: die Tiefgefrorenenen haben nur 1g KH und schmecken wesentlich besser als die Konserven.Ich esse sie gerne mit Käsesauce aus Soja cuisine, in der ich dann den Käse schmelzen lasse.
Mit der Soße hört sich das lecker an.
Wenn Frau verzweifelt ist, probiert sie hin und her.
Ab Montag werde ich mal mit 3 D starten. Erstmal mache ich die Stufe 2.
Morgens etwas EW Pudding, mittags Fisch mit Salat oder Gemüse und abends wieder Pudding. Ich glaube, das macht mich schlank und glücklich.
Ich liebe Gemüse.
Am Wochenende esse ich noch Hähnchen aber ohne Mayo, mit dem Bratsaft und Gemüse.
Ich werde nur essen, wenn ich richtig Hunger habe und nicht, wenn es mir die Tageszeiten vorgeben.
Jetzt fahre ich in die Stadt Schuhe, die müssen flach sein wegen meinem Knie, kaufen. Was ist das für ein Satz...hi hi...
Dann kaufe ich mir noch 1-2 Oberteile und leckeren weißen Tee. Eine Hose kaufe ich mir jetzt nicht, sonst verderbe ich mir die Laune, wenn sie nicht über meine dicken Oberschenkel gehen...
Wenn Frau verzweifelt ist, probiert sie hin und her.
Ab Montag werde ich mal mit 3 D starten. Erstmal mache ich die Stufe 2.
Morgens etwas EW Pudding, mittags Fisch mit Salat oder Gemüse und abends wieder Pudding. Ich glaube, das macht mich schlank und glücklich.
Ich liebe Gemüse.
Am Wochenende esse ich noch Hähnchen aber ohne Mayo, mit dem Bratsaft und Gemüse.
Ich werde nur essen, wenn ich richtig Hunger habe und nicht, wenn es mir die Tageszeiten vorgeben.
Jetzt fahre ich in die Stadt Schuhe, die müssen flach sein wegen meinem Knie, kaufen. Was ist das für ein Satz...hi hi...
Dann kaufe ich mir noch 1-2 Oberteile und leckeren weißen Tee. Eine Hose kaufe ich mir jetzt nicht, sonst verderbe ich mir die Laune, wenn sie nicht über meine dicken Oberschenkel gehen...
H
Honeylein
Guest
Ich glaube ich werde auch bei 3 D mit einsteigen.
Bei Atkins geht halt garkein Gemüse bei mir sonst gehts hoch und nicht runter.
Zu zweit gehts sicher besser.
Stufe 2 hört sich für mich auch gut an.
Also ran an den Feind und übers WE nicht über die Stränge schlagen.
Bei Atkins geht halt garkein Gemüse bei mir sonst gehts hoch und nicht runter.
Zu zweit gehts sicher besser.
Stufe 2 hört sich für mich auch gut an.
Also ran an den Feind und übers WE nicht über die Stränge schlagen.
Gut, wenn man einen Kumpanen hat, dann läuft es besser.
Nein, übers WE schlage ich auf keine Fall über die Stränge...
Ich kann nur jetzt keinen frischen Fisch kaufen, da ich ihn erst am Sonntag abend zubereiten werde.
Bei Aldi Süd gibt es aber so leckeren Fisch, 2 Sorten irgendwas mit Rosmarin und Olivenöl und Zitrone und noch irgendwas. Der Fisch schmeckt so zart, aromatisch lecker wie frischer Fisch und hat nur 1kh. Das sind diese Packungen für 3,59EUR. Ich werde später berichten wie er heißt.
Vielleicht hebe ich mir mittags auch ein Stück Fisch auf und esse es dannabends mit EW Pudding. Man kann ja da kombinieren bzw. austauschen.
Ich bin frohen Mutes, die Sonne scheint und ich mache mich jetzt auf ins Städtle...
Nachmittags mache ich noch ein bisschen Gymnastik.
Doris, wie ging noch mal die eine Übung - Beine in die Luft und Zehe nach außen?
Nein, übers WE schlage ich auf keine Fall über die Stränge...
Ich kann nur jetzt keinen frischen Fisch kaufen, da ich ihn erst am Sonntag abend zubereiten werde.
Bei Aldi Süd gibt es aber so leckeren Fisch, 2 Sorten irgendwas mit Rosmarin und Olivenöl und Zitrone und noch irgendwas. Der Fisch schmeckt so zart, aromatisch lecker wie frischer Fisch und hat nur 1kh. Das sind diese Packungen für 3,59EUR. Ich werde später berichten wie er heißt.
Vielleicht hebe ich mir mittags auch ein Stück Fisch auf und esse es dannabends mit EW Pudding. Man kann ja da kombinieren bzw. austauschen.
Ich bin frohen Mutes, die Sonne scheint und ich mache mich jetzt auf ins Städtle...
Nachmittags mache ich noch ein bisschen Gymnastik.
Doris, wie ging noch mal die eine Übung - Beine in die Luft und Zehe nach außen?
miri nach dem tee bin ich auch mittlerweile süchtig, seit ich den entdeckt habe trinke ich nicht mal mehr meinen heißgeliebten ostfriesentee. weil mir der ohne zucker einfach nicht schmeckt. den weißen trinke ich super gerne mit canderel.
viel spaß beim shoppen missy, das hebt die stimmung immens. hab mir ja in den letzten wochen auch einiges zugelgt schon allein wegen malle nächste woche
H
Honeylein
Guest
Die Übung die auch für die Knie gut ist und entstaut ist diese.
Mach Dir erst mal einen Sandsack (1 Beutel Bohnen oder irgendwas was etwas wiegt, ca 4 kg sind optimal)
Leg Dich an eine Wand dass Deine Beine an der Wand nach oben gestreckt abgelegt sind.
Der Sandsack kommt auf den Bauch. Dann anfangen tief und langsam ein und auszuatmen. Du spürst wie Deine Bauchdacke beim einatmen den Sack anhebt und Du hälst beim Ausatmen dem Druck etwas stand indem Du langsam ausatmest. Richtig ist es wenn Du beim Einatmen von 1-4 zählst und beim Ausatmen von 1-8.
Nach ein paar Minuten legst du den Sack runter und hebst Dein Becken mit Füßen an der Wand gestützt hoch und legst Dir eine festgerollte Decke oder ein Polster unter das Becken.
Dann nimmst Du die Beine von der Wand und du kannst erst zur Unrtstützung des Lymphfluss, die geschlossenen Beinen sanft kreisen lassen, einfach aus der Hüfte ganz leicht und entspannend kreisen.
Später die Beine etwas auseinander halten und die Füße aus dem Gelenk drehen, mal im Uhrzeigersinn mal entgegengesetzt.
Das geht bis hoch in die Kniebänder und dehnt und kräftigt dort sanft.
Ich hoffe du kannst dem Roman folgen. ggg
Mach Dir erst mal einen Sandsack (1 Beutel Bohnen oder irgendwas was etwas wiegt, ca 4 kg sind optimal)
Leg Dich an eine Wand dass Deine Beine an der Wand nach oben gestreckt abgelegt sind.
Der Sandsack kommt auf den Bauch. Dann anfangen tief und langsam ein und auszuatmen. Du spürst wie Deine Bauchdacke beim einatmen den Sack anhebt und Du hälst beim Ausatmen dem Druck etwas stand indem Du langsam ausatmest. Richtig ist es wenn Du beim Einatmen von 1-4 zählst und beim Ausatmen von 1-8.
Nach ein paar Minuten legst du den Sack runter und hebst Dein Becken mit Füßen an der Wand gestützt hoch und legst Dir eine festgerollte Decke oder ein Polster unter das Becken.
Dann nimmst Du die Beine von der Wand und du kannst erst zur Unrtstützung des Lymphfluss, die geschlossenen Beinen sanft kreisen lassen, einfach aus der Hüfte ganz leicht und entspannend kreisen.
Später die Beine etwas auseinander halten und die Füße aus dem Gelenk drehen, mal im Uhrzeigersinn mal entgegengesetzt.
Das geht bis hoch in die Kniebänder und dehnt und kräftigt dort sanft.
Ich hoffe du kannst dem Roman folgen. ggg
Banshee
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- hab ich nicht
- Diätart
- Wohlfühlessen
Ich bin auch noch dabei! Zur Zeit immer noch mit Pudding und Gemüse, will aber dann auch mal Fisch und Fleisch mit einbauen!
H
Honeylein
Guest
Zu dritt gehts ja noch besser.
Gemeinsam sind wir ja geradezu unschlagbar.
Gemeinsam sind wir ja geradezu unschlagbar.
@Bine, ja der Weiße Tee schmeckt so gut. Ich freue mich, dass du mal raus kommst und eine schöne Zeit auf Malle hast. Die Zeit rennt und wir werden nicht jünger, wir müssen die Zeit jetzt genießen.
Doris Danke für die ausführliche Übungsbeschreibung, das werde ich später und morgen früh auf jeden Fall machen.
@Banshee, schön, dass wir schon zu dritt sind.
Der leckere zarte Fisch, den es bei Aldi Süd gibt heißt: Kap Seehecht und ist aus Südafrika. Es gibt ihn in 2 Geschmacksrichtungen: Lemon Pepper+Knoblauch und Olivenöl + Rosmarin. Ich habe mal beide gekauft.
Wieso gibt es die guten Lebensmittel nie bei Aldi Nord???
Ich habe natürlich keine Schuhe gefunden, dafür aber eine coole bunte Tasche mit viel Stauraum. Ich mache am Montag mal ein Foto.
Dann habe ich mir noch ein T-Shirt und 5 Hipster gekauft.
Doris Danke für die ausführliche Übungsbeschreibung, das werde ich später und morgen früh auf jeden Fall machen.
@Banshee, schön, dass wir schon zu dritt sind.
Der leckere zarte Fisch, den es bei Aldi Süd gibt heißt: Kap Seehecht und ist aus Südafrika. Es gibt ihn in 2 Geschmacksrichtungen: Lemon Pepper+Knoblauch und Olivenöl + Rosmarin. Ich habe mal beide gekauft.
Wieso gibt es die guten Lebensmittel nie bei Aldi Nord???
Ich habe natürlich keine Schuhe gefunden, dafür aber eine coole bunte Tasche mit viel Stauraum. Ich mache am Montag mal ein Foto.
Dann habe ich mir noch ein T-Shirt und 5 Hipster gekauft.
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