Miri`s Tagebuch 07.02.06

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Ich wollte eben grüne Paprika kaufen. Es gab überall nur so verschrumpelte überteuerte. Da habe ich die türkischen länglichen Paprika gekauft.
Dann war ich beim Bauernhof Eier kaufen und habe direkt frische Erdbeeren mitgenommen.
 
Mit meiner neuen Ernährung nehme ich richtig schön ab, Tag für Tag. Ich merke es wirklich täglich, wie sich mein Körper verändert, obwohl ich das jetzt gerade mal ca. eine Woche mache.
Am Montag werde ich mich wiegen. Ich hoffe, ich wiege dann glatte 150kg. ;)
Ach ne, was gibt es hier verrückte Leute...LACH :lol:

Ich werde dann immer Montags einen Ladetag machen, weil es mir schon recht wenig vorkommt, was ich so esse.
Ich esse am Ladetag mal etwas fettreicher, vielleicht abends ein halbes Hähnchen mit Haut.
Ach ja, ich mache keinen Ladetag, weil ich mir ja keine KH reinhauen möchte, sondern einen Refeed-Tag, etwas mehr Kcal und Fett.

Ich habe jetzt mal im TB bei Matthias nachgelesen. Als er mit der Hauser Ernährung anfing, ging es bei ihm in der ersten Woche auch gut mit dem Gewicht Berg ab und er fühlte sich wohl.

Wie er ziehe ich aus dieser Ernährung das beste für mich heraus.

Ich pimpe mein Essen mit Weizenkeimen, Bierhefe und Magermilchpulver auf. So habe ich alle B-Vitamine und Calzium.

Die anderen Vitamine bekomme ich über Schwangerschaftsvitamine mit Folsäure und Metafolin. Nein- ich bin nicht schwanger, aber mir war das Metafolin im Präparat wichtig.

http://www.freizeitfreunde.de/de/editorial/fit_und_gesund/ernaehrung/ernaehrung_artikel_35584.html
 
Zuletzt bearbeitet:
Metafolin

miri schrieb:
Die anderen Vitamine bekomme ich über Schwangerschaftsvitamine mit Folsäure und Metafolin.

.... und watt nimmstse da, Miri???
taxofit® Folsäure + Metafolin® 800 Depot Tabletten ???

Und 'Hauser' - was ist das? Meinst Du: Ernährung nach Gaylord Hauser???

Bin im Moment so selten da, dass ich nicht mehr nachkomme mit TBs lesen :shock:

Lieben + neugierigen Gruß

Yvette
Zum Vergrößern anklicken....
 
da bin ich ja gespannt, wieviel du dann montag als abnahme verbuchen kannst, scheint ja wirklich sehr gut zu laufen! :)
 
Ich kann das nicht sagen, wie viel ich am Monatag abgenommen habe, da ich mir das Gewicht von letzen Dienstag oder Mittwoch nicht mehr gemerkt habe.
Jedoch habe ich schon in den ersten Tagen täglich über 1kg abgenommen.

Ja Yvette, es ist die Ernährung nach Gaylord Hauser.

Ich nehme Femibion 1.
 
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Das kommt nur daher, weil ich 150kg wiege...nein Spaß bei Seite...

Ich habe mich vorher nach Atkins ernährt, dann mal 2-3 Tage kh-reich gegessen. Das Ergebnis 3-4kg mehr auf der Waage. Dann 1 Tag Atkins und danach wieder einen Tag KH-reich, wieder 1kg mehr. Da sammelt sich bei mir Wasser wie verrückt an. Welches natürlich bei KH-Verzicht sofort wieder ausgeschieden wird. Wenn das schneller als bei anderen erfolgt, ist es eben so...

Bei Atkins kann man sich keine Ausrutscher erlauben,sonst muss man diese direkt wieder ausbaden und das kann dann schon mal länger als eine Woche dauern.
Ohne Atkins kann ich mir auch schon mal einen Ausrutscher, den ich jetzt gar nicht mehr als Ausrutscher sehen würde erlauben, ohne das es so gravierend ins Gewicht fällt.
 
ich weiß, was du meinst, bei logi ist das ja auch so, daß ein "ausrutscher" nicht wirklich ein ausrutscher ist und auch nicht so ins gewicht fällt...
 
...und da du mir sagst, dass ich einigermaßen logimäßig esse...klappt es auch.
 
Na dann wollen wir hoffen, dass der Gewichtsverlust in der 2. Woche auch noch anhält und Du dann in 10 Tagen nur noch 140 Kilo wiegst... ;-)

Hauptsache es geht Dir gut mit der Ernährung!
 
genau, und in 2 monaten kann sie sich hinter einem laternenpfahl verstecken :rotfl:
ist aber klasse, was du für fortschritte machst.
 
Hm, Brathähnchen, da hast du mich auf eine gute Idee gebracht! Das werde ich wohl die nächsten Tage mal machen :)
 
Im Moment kann ich mir noch nicht vorstellen, Hähnchen mit Haut zu essen, da ich ja jetzt eher fettarm und fleischlos esse. Mal sehen, wie es am Montag aussieht. Gegen einen Salat mit Hähnchenstreifen hätte ich aber nichts einzuwenden.

Ich denke, es ist gut, wenn man sich nicht täglich wiegt, man isst und lebt einfach, ohne sich verrückt zu machen. Wenn ich mich jetzt wiege, dann beeinflusst das nur wieder mein Essverhalten und das will ich nicht.
 
Wenn ich zugenommen habe, steige ich jeden Tag auf die Waage. Das ist zwar blöd, abe ich kriege mich dann besser gebremst.
 
Ich ernähre mich so, dass ich abnehmen werde...ich wiege mich 1x wöchentlich und das reicht mir.
Ich lasse mich nicht mehr von der Waage bestimmen. Meine Ernährung läuft jetzt nebenher und ist nicht mehr der Mittelpunkt meines Lebens.
Wenn ich jetzt mal einen Salat bei Freunden esse, muss ich mir nicht mehr Gedanken darüber machen,ob da jetzt ein bisschen Zucker im Dressing ist oder nicht.
 
Schön das Du Dich so wohl damit fühlst! Freut mich für Dich, dass Du das gerade passende für Dich gefunden hast >:)
 
Hallo Ela, ja momentan geht es mir gut damit. Sollte ich mal wieder eine Abwechslung benötigen, ernähre ich mich auch wieder anders. Stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln, Kartoffeln und Weißmehl werde ich weiterhin meinden.

Sollte mir nach dem Sommer wieder nach Atkins sein, esse ich nach Atkins, nur z. Zt. mag ich leichte Lebensmittel. Das war aber jedes Jahr im Sommer mein Problem.
Ich möchte alle Früchte, die der Sommer bietet genießen können.
 
miri schrieb:
Ich ernähre mich so, dass ich abnehmen werde...ich wiege mich 1x wöchentlich und das reicht mir.
Ich lasse mich nicht mehr von der Waage bestimmen. Meine Ernährung läuft jetzt nebenher und ist nicht mehr der Mittelpunkt meines Lebens.
Wenn ich jetzt mal einen Salat bei Freunden esse, muss ich mir nicht mehr Gedanken darüber machen,ob da jetzt ein bisschen Zucker im Dressing ist oder nicht.
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Das ist genau die richtige Einstellung! :jepp:
 
Das Gefühl, wenn man mal ein Eis gegesen hat, versagt zu haben, machte es auch nicht gerade leichter.
Mit meiner jetzigen Ernährung kann ich mal ein Eis in meinen Tagesbedarf einplanen und ich muss mir keine Gedanken darüber machen, wie weit es mich jetzt wieder zurückgeworfen hat.
 
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