Miri`s Tagebuch 07.02.06
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Ich hüpfe auf meinem Trampolin (Bellicon), das ist sehr gut für meine Gelenke und sehr geräuscharm ist es auch.
Ich nutze dazu verschiedene youtube-Videos und zwei DVS, die ich mir in Kanada betellt hatte, die haben mal so eine ganz andere Choreo als die anderen.
Ich nutze dazu verschiedene youtube-Videos und zwei DVS, die ich mir in Kanada betellt hatte, die haben mal so eine ganz andere Choreo als die anderen.
ansonsten völlig unbrauchbar
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Als ich zum ersten Mal drauf stand, ging es mir genauso, das reguliert sich aber ganz schnell.
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Ehrlich gesagt, wüsste ich nicht, wann ich noch Übungen mit dem Trampolin einbauen könnte. Ich gehe ja jetzt wieder ins Fitness Studio, dann mache ich noch ZWOW`s und ab und zu Bodyrock Workouts, das reicht vollkommen.
Jetzt mache ich lieber Kettlebell-Swings zuhause. Mir gefallen die 12 Min Workouts, die in Kürze richtig gute Erfolge bringen.
Jetzt mache ich lieber Kettlebell-Swings zuhause. Mir gefallen die 12 Min Workouts, die in Kürze richtig gute Erfolge bringen.
Bis jetzt mache ich einen einfachen Swing durch die Beine, aber ich möchte bald auch die Schulter-Übungen machen.
Schau mal hier im Forum unter "Sport" - Kettlebell Training und bei youtube. Ich muss mich damit auch noch intensiver beschäftigen.
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Banshee
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Du hast das jetzt nicht wirklich um 3 Uhr morgens gemacht, oder? 
Ich bin dann mal im Fitness Studio...
Ich habe gemerkt, dass ein hartes Gewichtstraining und Cardio Nahrungsfehltritte gut ausgleichen können.
Heute beginne ich mit meinem Leptin-Reset. Nach dem Aufwachen habe ich 1,5 Liter kaltes Wasser getrunken, danach gab es 300g Eiweiß-Pudding. Heute hätte ich auf die Schnelle "30 min. nach dem Aufwachen eine 50 - 70 g Eiweiß-Zufuhr ist die Regel" nichts anderes essen können.
Ich habe gemerkt, dass ein hartes Gewichtstraining und Cardio Nahrungsfehltritte gut ausgleichen können.
Heute beginne ich mit meinem Leptin-Reset. Nach dem Aufwachen habe ich 1,5 Liter kaltes Wasser getrunken, danach gab es 300g Eiweiß-Pudding. Heute hätte ich auf die Schnelle "30 min. nach dem Aufwachen eine 50 - 70 g Eiweiß-Zufuhr ist die Regel" nichts anderes essen können.
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Augeruht habe ich mich eine Stunde, dann ging es ab in die Natur und danach noch mit einem Zweijährigen mit Bobby Car on the road...das war irgendwie anstrengender als das Training im Fiti. :???: 
Gegesssen habe ich morgens 30 Min nach dem Aufwachen 300 g EW-Schoko-Pudding und spät mittags gab es einen Hähnchenschenkel mit Kräuterbutter und 500g Zucchini mit Olivenöl. Das Abendessen fiel aus, weil ich keinen Hunger hatte. Getrunken habe ich 5 Liter Quellwasser.
Gegesssen habe ich morgens 30 Min nach dem Aufwachen 300 g EW-Schoko-Pudding und spät mittags gab es einen Hähnchenschenkel mit Kräuterbutter und 500g Zucchini mit Olivenöl. Das Abendessen fiel aus, weil ich keinen Hunger hatte. Getrunken habe ich 5 Liter Quellwasser.
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