Miri`s Tagebuch 07.02.06

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Mir ging es gestern kreislaufmäßig wieder schlecht. Ich bin auch um 21 Uhr ins Bett gegangen.

Hinzu kommt noch, dass ich meinem Körper einfach zu viel zugemutet habe, zu viel Sport und zu wenig Kalorien.
Ich fühle mich täglich schlapp und die Beine sind schwer. Ich kann es gar nicht richtig beschreiben - einfach ausgebrannt.

Da hilft nur, dass ich dem Körper seine Ruhe gönne, bei mir reichen 2 Tage Pause momentan nicht.
 
Wisst ihr was ich so witzig finde, wenn ich von Leptin Reset schreibe, interessiert das niemanden, wenn aber ein Tim Ferriss etwas vorgibt, dann werden die Regeln auf einmal alle befolgt - siehe 30 Min. nach dem Aufwachen zu Frühstücken und Kettlebell usw... :confused: >:)
 
Miri, ich wünsche dir gute Besserung!!!!
Ich kann so gut nachfühlen, wie es dir geht.

Ganz richtig ist das nicht, was du oben schreibst, denn meine Aufmerksamkeit hast du mit dem Leptin-Reset geweckt. :)
Ich glaube, dass die Infos auf Englisch sind, ist da eher ein Hindernis.
 
Guten Morgen Sonja, danke...

Gerade dich meinte ich nicht bezüglich Tim Ferriss...
 
Leider muss ich zugeben, dass ich auch an meinen fehlenden Englischkenntnissen gescheitert bin. :oops:

Tim Ferriss wäre wegen dem vielen kalten Wasser nichts für mich, brrr! :lol:

Frühstück gibt es bei mir immer gleich nach dem Aufstehen. ;)

LG Ute
 
Ich habs mir auch angeschaut, finde es sehr interessant, aber für mich überflüssig und nicht machbar. Es passt nicht zu mir. Und Übergewicht habe ich auch keinen (mehr).
 
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Ich mache kein Tim Ferris.

Ich trinke kühles Wasser aber kein Eiswasser.

Ich mache nur einen Leptin Reset - das entspricht ungefähr Tim Ferris, der ja viel bei Dr. J. Kruse geguttenbegt hat. ;)

50 - 70 g Eiweiß - 30 Min. nach dem Aufwachen

3 Mahlzeiten am Tag - keine Zwischenmahlzeiten

KH-arm
 
Ähm... :oops: und nochmal für Doofe...

was bewirkt dieser Leptin-Reset?
 
miri schrieb:
Ich mache kein Tim Ferris.

Ich trinke kühles Wasser aber kein Eiswasser.

Ich mache nur einen Leptin Reset - das entspricht ungefähr Tim Ferris, der ja viel bei Dr. J. Kruse geguttenbegt hat. ;)

Geiles Wort! :rotfl:

50 - 70 g Eiweiß - 30 Min. nach dem Aufwachen

Ich habe gerade bei fddb mal geguckt, ich komme gerademal auf 25 g. :???: Mehr schaffe ich da, glaub ich, auch nicht.

3 Mahlzeiten am Tag - keine Zwischenmahlzeiten

Da liege ich gut, nur manchmal gibt es einen KmS. :rolleyes: Aber selten.

KH-arm

Aber immer! :lol:
Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe mal gegoogelt und was in Deutsch gefunden. Sport sollte man in der Zeit eigentlich weglassen. :rolleyes:
 
Ich weiß, das habe ich auch gelesen, aber ohne Sport geht wirklich gar nichts. Ich bin froh, dass mein Stoffwechsel durch den Sport wieder angekurbelt wird.

bei geguttenbergt fählt das "r".
 
Hallo Meggi, ich hoffe, es ist auch etwas, was vollkommen wieder heilt.

Ich wünsche dir, viel viel weniger Stress, eigentlich gar keinen, aber das ist wohl nicht ganz realisierbar.
 
miri schrieb:
Hallo Meggi, ich hoffe, es ist auch etwas, was vollkommen wieder heilt.

Ich wünsche dir, viel viel weniger Stress, eigentlich gar keinen, aber das ist wohl nicht ganz realisierbar.
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Heute hat die Ärztin mich angerufen. Ich solle morgen kommen, um den Befund zu besprechen. Komisch - sie ruft doch sonst nicht an.:confused:

Es ist einige Jahre her, dass sie mich Samstag morgends aus dem Bett geholt hat und der Krankenwagen schon 5 Minuten später vor der Haustür stand.

Wenns bis morgen Zeit hat, wird es schon nicht so schlimm sein.
 
Das wünsche ich dir von ganzen Herzen, dass der Befund nicht so schlecht ausfällt.
 
Hallo Miri,

wie ich sehe, verfolgst du gerade wieder ein neues Projekt? Da muss ich doch gleich mal im anderen Ufo nachschauen...

Viel Erfolg und geh nicht zu hart mit deinem armen Körper um. ;)
 
Geht es dir wieder besser? Ich habe gelesen, dass die neue Zwow on ist und frage mich, ob du schon wieder fit bist, zu trainieren?

Wie läuft es denn mit dem Leptin-Reset, bekommst du es hin, die Vorgaben einzuhalten?
Ich empfand es als äußerst schwierig so viel EW zu konsumieren, ohne auf Pulver zurückzugreifen; was ich auch nicht getan habe.

Da hätte ich doch glatt vergessen, meine guten Wünsche für's Wochenende zu hinterlassen, also noch ganz schnell unten dran gepinnt.^^

Dir wünsche ich auch ein schönes Wochenende, laß es dir gut gehen. :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen,

ich verbringe gerade fünf Tage ohne Sport.

Sonja, wie meinst du das so viel Eiweiß? Wenn ich morgens 3 XL Eier und einen Becher Hüttenkäse esse, dann habe ich schon 63,2 g Eiweiß gegessen. Man sollte 30 Min. nach dem Aufwachen 50-75 g Eiweiß essen, ich habe damit keine Probleme.

Morgen gehe ich wieder im Fitness Studio trainieren.

Die letzten Tage hatte ich etwas mehr KH und schon ging es mir besser.

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag.
 
Heute gab es zum Frühstück einen Geflügelsalat. Ich hatte ihn schon länger nicht mehr gemacht, und fast vergessen, wie gut er doch schmeckt.

Brustfleisch vom Brathähnchen, 2 Eier, 5 gr. grüne Oliven, etwas Schafskäse, richtiger aus Schafsmilch, 1/2 grüne Paprika - massig Mayo, einen Schuss Olivenöl, Pfeffer, Himalaya Salz, Cayenne Pfeffer und Basilikum.
 
miri schrieb:
Sonja, wie meinst du das so viel Eiweiß? Wenn ich morgens 3 XL Eier und einen Becher Hüttenkäse esse, dann habe ich schon 63,2 g Eiweiß gegessen. Man sollte 30 Min. nach dem Aufwachen 50-75 g Eiweiß essen, ich habe damit keine Probleme.
Zum Vergrößern anklicken....

Guten Morgen Miri,

was du als Beispiel Frühstück nennst, ist durchaus machbar, ich hatte gestern ein ähnliches Frühstück.
Allerdings hatte ich bei 4 Eiern und 1 Becher Hüttenkäse gerade mal 50 g zusammen. Ich werde mal meine Nährwertangaben der Eier prüfen, vielleicht habe ich da was falsches hinterlegt. Vielleicht sind auch einfach meine Eier nur zu klein.^^
Da man das Frühstück auch mit reichlich Fett beginnen sollte, fällt es dann halt echt üppig aus. Aber das hast du ja auch berichtet, dass es unheimlich lange satt hält.

Ich wünsche dir auch einen schönen Sonntag und schön, dass es dir besser geht. :)

Lieben Gruß ... Sonja
 
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