Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ketoforum

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Ich sehe schon seit einigen Jahren nicht mehr fern, ich glaube inzwischen sind es mehr als 3 Jahre. Bestimmte Dinge, wie z.B. Biggest Looser, zeichne ich auf, wenn ich es zufällig mitbekomme^^.
Ab und zu gehe ich mit einer Freundin ins Kino oder mein Mann und ich, wir besorgen uns gezielt Serien, die wir dann von DVD schauen.
Am liebsten gucke ich Dokus über alle möglichen Themen und lese sehr viel, auch eher Sachbücher, Romane sind nicht so mein Ding.

Übrigens Radio habe ich mir auch abgewöhnt. ;-)
 
Doris, verständlich, dass du dir das z. Zt. nicht angucken möchtest.

Ich habe bei amazon nach deinem vorgeschlagenen Buch geschaut. Es hört sich interessant an. Ich werde es auf meine Liste setzen.

Sonja, ich werde morgen ins Fiti gehen und am Dienstag ZWOW 16 machen.
Ich denke, das war keine gute Idee, vor Bodyrock etwas zu essen. :rolleyes:
 
Dr. Martina war lange Karatekampfsportler auf hohem Niveau und hat viele Bücher geschrieben zum Thema Selbstmotivation, Gesundheit wiedererlangen, Freiheit, Erfolg in dem was man gerne tut.

Einfach das was mir derzeit guttut.

Ich habe derzeit auch Coachstunden allerdings in anderen Bereichen (Metakinesiologie zB) es hilft mir weiter und ich nehme alles was ich brauchen kann.
 
Der Film war so herzergreifend und hat mich sehr nachdenklich gestimmt.

Interesantes Thema...


Mit Metakinesiologie® findest Du Orientierung im Wandel der Zeit...

Viele Menschen sehnen sich mehr den je nach ihren eigenen Lebensmustern, denn unsere äußere
Welt ist großen Änderungen unterworfen und alte Strukturen brechen auf und nur wenige wissen,
dass wir allein mit unserer inneren Geisteskraft unser Universum formen.

Die Metakinesiologie® fordert eine Selbsterkenntnis durch die Kommunikation von Seele, Herz und
Geist und ermöglicht durch die Begegnung mit dem inneren Sein neue Lebensmuster zu finden.

Wenn Licht in einem dunklen Raum erstrahlt, erleuchtet es den ganzen Raum.
Die Dunkelheit weicht und kann sich im Licht nicht halten.
Im Gegensatz dazu passiert in einem hellen Raum nichts, wenn Dunkelheit ihn betritt.

Stelle Dir unser Universum vor, wie ein riesiges, überdimensionales, multidimensionales Quanten-
Hologramm - die "göttliche Matrix". Doch wie ist unsere Welt, sind wir als Lebewesen, wirklich
zusammengesetzt und in welchen Formen und Energien kommunizieren wir mit unserem Umfeld?
 
Ohja, der Film war gut, kenne ihn aus dem Kino, habe gerade mal nachgesehen, was auf Pro7 lief.
 
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Gehe jetzt ins Land der Träume...bis morgen.
 
Ich komme gerade von Training und bin platt. Meine Beine fühlten sich während des Trainings wie Pudding an.

Ich glaube, ein großes Kaloriendefizit, hervorgerufen durch Sport und Ketose sein passt irgendwie nicht so richtig zusammen. Ich fühle mich einfach so ausgelaugt, da haben auch die zwei Ruhetage nicht zur Regeneration beigetragen.
 
Das sind genau auch meine Erfahrungen, allerdings hatte ich diese Schlappheit nicht genau an dem Tag, wo das Defizit so groß war, sondern jedes Mal 1-2 später erst.

Ich war heute nicht walken und werde morgen auch nicht gehen, ich muss auch unbedingt wieder etwas Power bekommen, sonst geht gar nix.

Ich wünsche dir eine gute Besserung!
 
Die Schlappheit hatte ich auch einen Tag nach dem Training, aber jetzt ist sie auch schon am selben Tag da, einfach immer.

Ich bin gerade vom Sofa aufgestanden, mir tat alles weh. Ich frage mich, wie ich morgen ein ZWOW durchziehen soll!?

Sonja, Besserung wird erst eintreten, wenn ich mal die KH hochschraube, aber das mache ich die nächste Zeit nicht.
 
Dann mach doch noch 1-2 Ruhetage. Dein Körper möchte das offensichtlich.
Wie groß ist denn dein kaloriendefizit durch Sport. Es ist doch normal, dass der Körper bei einem großen Defizit Bewegung vermeiden möchte.
 
Mir hatte es zuletzt geholfen, dass ich die Kalorienmenge odentlich angehoben habe, so zwischen 2000 und 2300 kcal., alles kh-arm selbstverständlich.
 
Ich hatte gerade 2 Ruhetage.

Ich habe ein Kaloriendefizit von 1.100 - 1.400. Ich esse schon ordentlich, aber bei nur 3 Mahlzeiten, kann ich mich auch nicht wer weiß wie vollstopfen.
 
miri schrieb:
Ich habe ein Kaloriendefizit von 1.100 - 1.400. Ich esse schon ordentlich, aber bei nur 3 Mahlzeiten, kann ich mich auch nicht wer weiß wie vollstopfen.
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist bei mir genauso, daher esse ich dann zu den Mahlzeiten die Paranüsse, die schrauben die Kalorien ordentlich hoch, 100g haben 687 kcal. Mengenmäßig machen die Nüsse ja nicht soviel aus.

Als ich mich gestern so schlapp gefühlt habe, habe ich extra eine Nussmischung, statt Paranüsse gegessen, weil ich auch mehr KH haben wollte. Dadurch hatte ich mich dann ein wenig besser gefühlt, jedoch war das für's Training hinderlich, obwohl das Essen schon 2 Stunden zurück lag.
 
Letztens hatte ich ja schon abends ein schlechtes Gewissen, als ich 150g Nussmischung gegessen habe. Ich denke immer, wenn man viel Gemüse isst, dann passen Nüsse nicht so gut.
 
Ich habe gerade die Mandeln aus dem Schrank geholt.
 
gute Idee :)
 
Lecker. Ich stehe zur Zeit auf Macadamias, kann mich aber gut in der Menge beschränken - 5-6 Nüsschen reichen, dann bin ich voll! ;)
 
Banshee, für 5-6 Nüsschen hole ich die Packung erst gar nicht aus dem Schrank. ;)
 
Ich werde erst wieder am Samstag ins Fitness Studio gehen. Ich habe durch die Squats mit Gewichten Muskelkater an den Beinen, der nicht zu verachten ist.

Heute Morgen habe ich 3 Spiegeleier gegessen.
Mittags gibt es Spinat mit gekochten Eiern.
Abends mache ich eine Gemüsepfanne und danach gibt es Hüttenkäse.
 
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