Miri`s Tagebuch 07.02.06

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AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Jetzt sehe ich es, danke.

Sonja, wirst du es dir bestellen?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ich mache im Moment kein echtes Krafttraining, daher glaube ich, bringt es nicht wirklich viel. Überlegt hatte ich es und war auch schon kurz davor zu bestellen.^^ Wie sieht es denn mit dir aus?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ich gehe ja nur noch bin Ende diesen Monats ins Fiti. Danach mache ich Bodyweight Workouts + Kettlebelltraining zuhause. Ich weiß nicht, ob es ausreicht.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Das reicht bestimmt, das sind auch die Übungen, die Ferriss empfiehlt.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ich warte diesen Monat noch ab, mal schauen, dann werde ich es wohl bestellen.

Was es bringen wird, weiß ich zwar nicht, weil ich andauernd irgendwelche Mittelchen, Bücher usw. bestelle, und ich mich eigentlich momentan nur im Kreis drehe.
 
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AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hast du ein konkretes Ziel, das du gerade anstrebst?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ja, aber ich komme nicht an, bewege mich nicht vom Fleck. Das ist echt ermüdend. Zu starker KH-Entzug löst bei mir Fressorgien aus. Bei mehr KHs habe ich auch den ganzen Tag Hunger. Das Training im Studio verschiebe ich auch von Tag zu Tag, von Woche zu Woche. Ich habe gerade überhaupt keinen Antrieb.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Das ist eine blöde Stimmung.
Mit welcher Ernährungsweise hattest du denn bisher die besten Ergebnisse?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Immer mit Atkins, LC bis 60 KH, aber auf einmal nahm ich nichts mehr ab. Ich habe dann im März die Schilddrüse untersuchen lassen. Hier war angeblich alles in Ordnung, obwohl man die Antikörper nicht bestimmt hatte.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Meist mag der Körper nichts mehr abgeben, wenn auch nicht mehr soviel da ist. Vielleicht ist das der Grund.

Manchmal sind auch neue Impulse ganz hilfreich. Hast du das intermittierende Fasten schon probiert oder schon mal über die 17-Tage-Diät nachgedacht?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Das Intermittierende Fasten habe ich ja hier vorgestellt.

Diese 17 Tage Diät, habe ich ja in späteren Phasen fast immer gelebt. Quark, etwas Obst, viel Gemüse und Geflügel oder Fisch. Das bringt mich alles nicht weiter, es folgt immer ein Hungergefühl, dann habe ich wieder Appetit auf mehr Fett.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ach so, mein Körper hat noch genug herzugeben - 15 kg.

Ich versuche ab Morgen wieder mein Glück mit einem EW+Fett Frühstück, Mittags Gemüse+EW und abends EW.

Ich mache vor der Arbeit wieder ein 12 Min Workout. Wiegen werde ich mich erst am 1. Juli wieder.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Dass du es vorgestellt hast, weiß ich doch.
Ich wußte nur nicht, ob du es schon probiert hast.

Hast du denn momentan einiges um die Ohren, das kann auch sehr störend sein?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ja in der Arbeit habe ich viel Stress.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ja in der Arbeit habe ich viel Stress.
Zum Vergrößern anklicken....
Dann hängt es bestimmt damit zusammen. Mir fehlt in solchen Situationen die innere Ruhe und oft habe ich auch Gelüste bekommen, so zum Ausgleich für den Stress, den ich empfunden habe. Als Belohnung oder für die Nerven habe ich mir dann was "Gutes" getan. Manchmal hat mich der Stress auch beeinflusst, nur was schnelles zu essen, statt einer "richtigen" Mahlzeit.

Ich werde heute noch mal mit Visualisieren beginnen, das hat auch einen sehr beruhigenden Effekt. An manchen Tagen fühlt es sich an, als könne ich selbst nicht glauben, mein Ziel tatsächlich zu erreichen, obwohl ich mich komplett auf Kurs befinde. Woran das liegt, weiß ich auch nicht. Vielleicht kommt es daher, dass ich es nicht zum gesetzten Termin schaffen werde. Ich glaube, wenn der Termin rum ist, geht es mir diesbezgl. besser.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

dass ich es nicht zum gesetzten Termin schaffen werde
Zum Vergrößern anklicken....

dieses gesetzte ist sowieso eher kontraproduktiv ;)

Du hast Deine ernährung grundsätzlich verändert,
effekte wie verringertes gewicht oder gesundheit
kommen automatisch, zeit ist da eher nebensächlich :cool:
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

guter schrieb:
dieses gesetzte ist sowieso eher kontraproduktiv ;)

Du hast Deine ernährung grundsätzlich verändert,
effekte wie verringertes gewicht oder gesundheit
kommen automatisch, zeit ist da eher nebensächlich :cool:
Zum Vergrößern anklicken....

Da sagst du was. Ich bin jetzt auch richtig froh, wenn das Datum um ist. Ich glaube, dann geht es ganz von selbst und mit deutlich mehr innerer Gelassenheit.
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Das denke ich Sonja. Wenn du erstmal in Florida bist, wirst du viel gelassener sein und schwupp kommst du mit 5 kg weniger wieder.

Ich habe heute noch mal ein Auberginen Püree gemacht und es war gar kein Vergleich um letzten Püree. Es schmeckte wässrig und hatte auch gar nicht die Konsistenz eines Pürees. Vielleicht liegt es daran, dass ich es dieses Mal nicht mit dem Pürierstab vermengt habe, sondern mit einem Kartoffelstampfer!?
 
AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

:( das ist ja schade! Kann schon sein, dass es sich dadurch nicht so gut vermengen ließ...oder die Aubergine war noch nicht reif genug?
 
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