Miri`s Tagebuch 07.02.06

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Das würde ich nicht sagen, ich weiß schon genau, wie ich das Saftfasten brechen werde und wie meine Ernährung danach aussehen soll.

Heute ist Feiertag und ich war wieder um 5 Uhr wach...da machste nix!

Raw Food for Weight Loss - Juice Fast Day 34

https://www.youtube.com/watch?v=wOnjYE75pCw

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Meine neuen günstigen Keramikmesser von Schäfer schneiden super scharf.
Ich habe sie bei Pomelo, Ananas und rote Bete getestet und sie haben den Test bestanden.
Der Keramik-Sparschäler ist auch super, nur leider schält er mir zu tief, da benutze ich lieber weiter meinen alten Schäler, der hauchdünn schält.

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http://www.300poundsdown.com/2013/06/sugar-addiction-detox-and-gaining-control-over-food.html

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Die 5:2 Diät

An 5 Tagen die Woche isst man 2000 kcal und an 2 Tagen, die nicht aufeinanderfolgend sein müssen, isst man 500 kcal.

http://www.youtube.com/watch?v=W9Aj6hRYg4A

http://www.youtube.com/watch?v=rq1jwtFeGvk

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miri schrieb:

Die 5:2 Diät

An 5 Tagen die Woche isst man 2000 kcal und an 2 Tagen, die nicht aufeinanderfolgend sein müssen, isst man 500 kcal.

http://www.youtube.com/watch?v=W9Aj6hRYg4A

http://www.youtube.com/watch?v=rq1jwtFeGvk

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Auch ein interessantes Konzept. Bestimmt für manche Leute leichter umzusetzen und die Videos erklären es auch sehr schön.

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Ja, finde ich auch interessant...das werde ich mir später, wenn es bei mir passt mal genauer ansehen.
Ich mag nur nicht andauernd alles protokollieren, damit ich auch genau auf 2000 kcal komme.

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Ich hab das erste Video so verstanden, dass man an den Esstagen einen Tagesbedarf isst, an den Fastentagen nur 1/4 dieser Calorien (sagt er relativ am Anfang).

Hab einen Bekannten, der das macht (vielleicht hat er schon aufgehört). Er isst einfach so wie sonst an den normalen Tagen ohne irgendwas zu zählen und an den Fastentagen überlegt er sich, was ungefähr 600 kcal haben müsste, wobei er da doch großzügig ist und z.B. Kaffee mit Milch gar nicht zählt. Er meinte mal, dass er in der allerersten Woche 3 kg abgenommen hätte, aber ich weiß nicht, wie streng er da zu sich war. Außerdem schränkt er seine Kohlenhydrate nicht ein, dadurch kommt es manchmal, dass er den ganzen Fastentag nur Äpfel isst. Was mir daran nicht gefällt, dass er an den Fastentagen immer grantig wird.

Bei dir würde das bestimmt besser laufen, du hast schon Erfahrung mit Fasten und natürlich mit Ernährung+Abnehmen allgemein.

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Hallo Marianna,

danke für deinen Bericht. Du hast Recht, ich würde es natürlich LC-mäßig angehen.

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Ganz blöd gesagt, in der Phase eins der 17TD kommt man ungefähr auf 500 - 800 Kalorien... Ich hab das ja ein paar Tage protokolliert gehabt. Und man wird trotzdem gut satt. Also viel Salat, Gemüse, Joghurt, zuckerarme Früchte und fettarmes Geflügel.

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Guten Morgen,

über mehrere Tage hintereinander würde ich das nicht machen, aber 2 x die Woche sind 500kcal schon okay.

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Hatte nicht die Lolli hier dies auch mal gemacht ?
Aber gut das du dies noch mal mal erwähnt hast , ich wollte mich damit auch mal auseinander setzten

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Hallo Anja,

ja das kann sein.
Es hört sich gut an, oder?1

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Auf jeden Fall

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Ich habe mal gelesen, dass Allessandra Ambrosia das macht, weil sie keine Lust hat, ständig Diät zu halten. Es ist ja auch eine Art von IF, ich halte das für eine einfache Art, das Gewicht zu halten.

Lolli praktiziert es auch, aber auch im Wechsel von ketogenen Tagen und moderater Carb-Aufnahme.

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ich glaube, diese anne von your diet angel .com macht das mittlerweile auch. 5 tage "normale" ketogene diät und zwei tage fasten mit 500kcal über eiweisshakes. ich finde die ja eher komisch, aber immerhin hat sie 160kg abgenommen.

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Mimi schrieb:

ich glaube, diese anne von your diet angel .com macht das mittlerweile auch. 5 tage "normale" ketogene diät und zwei tage fasten mit 500kcal über eiweisshakes. ich finde die ja eher komisch, aber immerhin hat sie 160kg abgenommen.

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vor der Frau hab ich größten Respekt.

Ich hab mich aus Neugier gestern mal damit befasst, auch mit den erlaubten Lebensmitteln. Das ist wirklich exakt die 17 Tage Diät. Sogar die erlaubte 150g Joghurt stimmt überein. Nur dass es hier nur 2 Tage sind. Ich glaube, dass das nur funktioniert, wenn man an den restlichen fünf Tagen nicht übertreibt. Die werben ja damit, dass man essen könne was man wolle...

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Oh, mir ist erst jetzt aufgefallen, dass liebling (vic) ja auch sowas in der Art macht. Sie hat mal Fastentage mal Esstage und nimmt damit auch ab. So wie ich das verstanden habe, hat sie ihre Essstörung damit sogar im Griff.

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ja - ich habe mir schon mehrmals meine eigenen essens/fasten-intervalle ausgedacht. immer in anlehnung an diverse modelle, die derzeit im umlauf sind.

seit 1 monat mache ich je einen fastentag und einen ess-tag im wechsel. der fastentag beinhaltet nur eine keto-mahlzeit am abend, die ich unter 5 KH halte.
der esstag beinhaltet ein normales KH-frühstück, ein KH reduziertes mittagessen (max. 40 KH) und wiederum ein keto-abendessen (max 10 KH), welches nicht zu spät sein soll, damit 24 fastenstunden zusammenkommen.
dabei komme ich regelmäßig in ketose.

derzeit gelingt mir das gut (hatte auch bisher nur einen essgestörten ausrutscher). und abgenommen habe ich damit auch. allerdings geht´s bei mir sehr langsam runter...
aber das ist bei mir normal.

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Hallo Vic,

ja von deinen ausgedachten Essens/Fasten-Intervallen habe ich schon gelesen und ich finde es gut, dass du damit erfolgreich bist, egal wie lange es dauert, die Hauptsache ist, dass es funktioniert und du damit deine Essstörung in den Griff bekommst.

Kräuter:

http://www.marksdailyapple.com/health-benefits-herbs/

Rezepte:

http://perfecthealthdiet.com/recipes/

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Bist du denn schon gestartet Miri? Kommst du gut damit zurecht? Ich kann es mir auch sehr gut vorstellen 2 mal in der Woche stark zu reduzieren. Mit Gemüse und Co. kann man trotzdem auf ansprechende Portionen kommen.