Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Kaum habe ich mal einen Tag mit weniger als 5 KH, ist mein Schlafrhythmus durcheinander.
Ich war gegen 00:30 Uhr im Bett und um 5:30 Uhr wieder wach, und das wo uns noch eine Stunde gestohlen wurde. Gut, dass ich heute frei habe, so kann ich schon früh morgens alles besorgen, erledigen und mich später ausruhen.
 
Spiegeleier kann ich auch eher selten essen, EW Pfannkuchen gehen dafür ewig.
Meine Lieblingssorte Cheesecake.
 
miri schrieb:
Kaum habe ich mal einen Tag mit weniger als 5 KH, ist mein Schlafrhythmus durcheinander.
Ich war gegen 00:30 Uhr im Bett und um 5:30 Uhr wieder wach, und das wo uns noch eine Stunde gestohlen wurde. Gut, dass ich heute frei habe, so kann ich schon früh morgens alles besorgen, erledigen und mich später ausruhen.
Zum Vergrößern anklicken....

Hast du das mit bis zu 20g KH nicht, dass du weniger Schlaf brauchst?
Bei mir ist von geringerem Schlafbedürfnis momentan nichts zu spüren, ich komme morgens sehr schlecht aus dem Bett. Vor einigen Wochen war das noch anders...
Ich lasse aber morgen auch meinen Eisenwert checken, habe die Vermutung, dass es daran liegt.
Bei uns waren heute alle sehr müde, besonders die Jüngste hätte ihre Probleme.
Sie meinte noch: "Wenn sowieso alle müde sind wegen der "Zeitverstellung", kann man ja auch zu spät kommen, die Lehrerin ist ja bestimmt auch müde" :D

Dann nutze die Möglichkeit, und ruh dich nachher gut aus! :)
 
miri schrieb:
Vanille Bananen Geschmack.
Zum Vergrößern anklicken....
Das klingt lecker :)
Laß es dir schmecken.
Ich will heute abend, bzw. nachmittag mal den sog. "Kilokick" probieren. Soll ja angeblich wie Käsekuchen schmecken.
 
Ja mit weniger KH in Ketose brauche ich auf jeden Fall weniger Schlaf, und ich bin morgens fitter, nur dass das so schnell geht, bei einem Tag KH Verzicht, hätte ich nicht gedacht.

Der Kilokick ist Schwachsinn, schmeckt auch nicht besonders. Den Quatsch brauchst du wirklich nicht, Magerquark, ich bitte dich!
Wenn du Hähnchenfleisch mit Zitrone beträufelst, nimmst du mehr ab. ;)
Es geht doch nur um Eiweiß plus Vitamin C.
 
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KINGHON 20er Pack Meal PREP Container - 3 Fach Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel, 32 oz
24,99 €
KINGHON 20er Pack Meal PREP Container - 3 Fach Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel, 32 oz kinghon
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-6%
19,99 € 21,35 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Ich mache mir den manchmal, wenn ich montags spät vom Aquagym komme, dann achte ich aber darauf, im Laufe des Tages kaum Kohlenhydrate zu verputzen. Selbstverständlich nehme ich 40er Quark, insgesamt sind das dann ca. 10g KH, 26g Fett und 27g EW.

LG
Liliane
 
Ich wollte morgen mal Cevapcici aus der Tüte kaufen, ja ich esse so was auch ab und an, zwar jetzt schon Jahre nicht mehr, aber egal, mir ist danch.
Die Angaben bei FDDB machen mich nur konfus. Einmal steht da, dass ein Stück 62 kcal und 25 g hat und darunter steht, 56 g, 139 kcal. Verstehe ich nicht, wiegen die nicht alle gleich?
 
Ja mit 40% Quark okay, wenn euch das schmeckt.
Das erinnert mich an früher, Quark mit Zitrone und Süßstoff.
Jetzt wo ich eine Geschmacksvielfalt an Flavdrops kenne und normalen Süßstoff nicht mehr verwende, kann ich mir diesen Geschmack nicht mehr vorstellen.
 
miri schrieb:
Die Angaben bei FDDB machen mich nur konfus. Einmal steht da, dass ein Stück 62 kcal und 25 g hat und darunter steht, 56 g, 139 kcal. Verstehe ich nicht, wiegen die nicht alle gleich?
Zum Vergrößern anklicken....

Na zumindest passen 62kcal/25g und 139kcal/56g ... auf die Angabe „pro Stück“ gehe ich bei fddb nie, da ist die Waage mein bester Freund. Also die Lebensmittelwaage, nicht die im Bad:giggle:

LG
Liliane
 
Ich kann mir nicht vorstellen, dass wenn man 10 Stück davon isst schon eine Kalorienmenge von 1390 erreicht hat.
 
560 g ist eine ganze Menge ... fertig gewürzt aus der (Gut & Günstig) Tüte sind die mit 257kcal/100g angegeben ... macht bei 560g (257x5,6) = 1.439,2 kcal.

Reines Rindfleisch liegt nicht viel besser mit 180-250kcal auf 100g.
Geht man von 20% Fettgehalt aus, sind das bei 560g Rindergehacktes 112g Fett. Setzt man das Fett mit 9kcal pro g an, kommt man auf 1.008 kcal nur aus dem Fett von 560g reinem Rinderhackfleisch.

Also deine Cevapcici haben es in sich.

LG
Liliane
 
Chris05 schrieb:
dann schmeckt er nach Quarkauflauf.
Zum Vergrößern anklicken....
Das klingt doch ganz gut. Werde es auf jedenfall mal testen. Aber heute nicht mehr.

miri schrieb:
Ja mit 40% Quark okay, wenn euch das schmeckt.
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, ich habe 40igen Quark hier, probieren tu ich es mal. Wenn es gut ist, dann wird das mein Abendessen, WENN der Nüchternblutzucker nichts dagegen hat.

Ich süße mit Puder-Erythrit, das geht geschmacklich noch, finde ich.
 
Ja Erythrit finde ich geschmacklich auch gut, obwohl ich es kaum benutze, ein Beutel hält bei mir 1,5 Jahre. ;)
Ich süße meinen Kaffee und Mascarpone mit Flavdrops, evt. nehme ich Erythrit morgen noch zusätzlich in meinen EW Pfannkuchenteig.

Ich habe die Cevapcici heute schon gekauft und zum Abendessen gehabt. Ich tracke mein Essen doch nicht, das ist mir zu kompliziert, ich habe immer ohne Tracken abgenommen.

1 Cevapcici in rohen Zustand wiegt 22 g, nach dem Braten wiegt es 17 g, schön und gut, dann habe ich eine Menge Öl in die Pfanne geschüttet, hier weiß ich doch nicht wie viel das war.
Am Ende musste ich 19 Cevapcici essen, um satt zu sein. Die Dinger wurden in massig Mayonnaise ertränkt, auch hier habe ich keine Mengenangaben. Hier hört bei mir der Spaß auf, ich tracke nicht! :wait::)
Ich wollte noch einen Salat dazu machen, aber ich war zu bequem.

Mittags hatte ich schon um die 500 kcal, 140 g Thunfischfilet in Olivenöl und 100 g Mozzarella.
Ich bin gespannt, ob ich später noch Hunger habe, und wie sich das Essen morgen auf der Waage bemerkbar macht.
 
miri schrieb:
... Hier hört bei mir der Spaß auf, ich tracke nicht! :wait::)
Zum Vergrößern anklicken....

:rofl:
Wenn du so auch gut abnimmst, ist es doch gut.

Vielleicht komme ich auch irgendwann an den Punkt, zur Zeit tüftle ich ja noch rum, was Fett und Eiweiß angeht. Ich schätze, irgendwann bekomme ich ein Gespür dafür, was ich essen kann (und sollte), und in welcher Menge.
 
miri schrieb:
auch hier habe ich keine Mengenangaben.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich wiege es ab und trage es bei FDDB ein, ausrechnen tut das ja dann ganz allein.
Ich find es interessant zu sehen, was sich so "ansammelt" im Lauf des Tages.
Das Bratöl rechne ich auch nicht mit, auch nicht das Öl für Salat, weil ich das Dressing eh nicht trinke. Auch Kaffee und Tee rechne ich nicht mit an.

Da ich ja immer noch jonglieren muss wegen des Blutzuckers, ist es einfacher, wenn ich einen Überblick über die genauen KH-und EW-Mengen habe.
 
Anna-Lena schrieb:
Ich wiege es ab und trage es bei FDDB ein, ausrechnen tut das ja dann ganz allein.
Ich find es interessant zu sehen, was sich so "ansammelt" im Lauf des Tages.
Das Bratöl rechne ich auch nicht mit, auch nicht das Öl für Salat, weil ich das Dressing eh nicht trinke. Auch Kaffee und Tee rechne ich nicht mit an.

Da ich ja immer noch jonglieren muss wegen des Blutzuckers, ist es einfacher, wenn ich einen Überblick über die genauen KH-und EW-Mengen habe.
Zum Vergrößern anklicken....

Fddb nutze ich auch. Beim Braten/ Kochen der Familienmahlzeit wiege ich das Fett auch nicht extra ab, rechne mir dann aber eine Pauschalmenge an. Auf das Fett kommt es ja bei keto nicht an (ich würde keinesfalls auf eine Riesenmenge kommen, die nicht mehr gut wäre).
Bei den kh-haltigen Sachen bin ich penibler, denn darum geht es ja. Bei komplizierten Gerichten ist das manchmal etwas mühsam, aber ich habe durch frühere Diätversuche schon gute Übung darin, beim Kochen komponentenmäßig abzuwiegen :D
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
TheBoNe
Sind wir alle ein wenig GAGA?
Antworten
8
Aufrufe
1K
TheBoNe
TheBoNe
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
528
Sonja
Sonja
Erzidax
Erzidax' Tagebuch
53 54 55
Antworten
1K
Aufrufe
39K
SonjaLena
SonjaLena
SonjaLena
Dr. Gundry - Das überraschende Geheimnis dünner Menschen
Antworten
10
Aufrufe
5K
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben