Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ketoforum

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Ich musste heute Morgen direkt zwei Mal auf die Waage gehen, weil ich dachte, ich hätte mich verlesen.
Von gestern auf heute habe ich zwei Kilo weniger. Ja wenn das so ist, esse ich jetzt täglich Cevapcici. :)
Das Fleisch hatte ich so gegen 18:30 Uhr, und danach hatte ich keinen Hunger mehr, also kein Verlangen irgendetwas zu snacken oder so, und ich war bis kurz nach 1:00 wach.
Ich denke aus den restlichen Cevapcici mache ich einen Auflauf mit Käse und Creme Fraiche, ob ich die vorher braten sollte?

Heute gibt es einen EW Pfannkuchen und abends Lachs mit Spinat.
Den Butter-EW-Kaffee habe ich jetzt mal ein paar Tage weggelassen, das mache ich immer so, ich will nicht ständig Kaffee trinken. Da es heute irgendwann mittags den EW Pfannkuchen gibt, spare ich die Kalorien beim Kaffee ein, der hat nämlich schon so fast 500 kcal.

Nach zwei Flaschen Regulat Bio nehme ich seit ein paar Tagen Regulatpro Metabolic und ich fühle mich richtig fit damit. Vielleicht ist das der Grund warum ich abends so lange wach und munter bin, ich könnte die ganze Nacht durchmachen.

Regulatpro Metabolic:

  • vegan
  • ohne Farb- und Konservierungsstoffen
  • frei von Alkohol
  • zuckerfrei
  • glutenfrei
  • lactosefrei
Kaskadenfermentiertes Konzentrat aus frischen Früchten, Nüssen und Gemüsen + Magnesium, + Spurenelemente, + Vitamin B,C und D.
Neuer Schwung für das Präzisionswerk Mensch. Ein modernes Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der biologischen Regulationsvorgänge für den belasteten Menschen von heute:
  • für einen gesunden Zuckerstoffwechsel
  • verbessert die Energieversorgung der Körperzellen
  • reduziert oxidativen Stress
  • steigert die Abwehrkräfte
  • unterstützt die Muskel- und Nervenfunktionen
  • reduziert Erschöpfung und Müdigkeit
Es enthält die konzentrierte Kraft der REGULATESSENZ und trägt mit denNährstoffen Chrom zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
Magnesium, Mangan, Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Pantothensäure und Vitamin C tragen zu einem normalen
Energiestoffwechsel bei. Das bedeutet eine Verringung von Müdigkeit und Erschöpfung.

Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
Die Vitamine B6, B12, C, D, und Zink unterstützen die normale Immunfunktion.
Die Zellen werden vor oxidativem Stress geschützt, eine normale Funktion des Nervensystems wird unterstützt.

Durch die Kaskadenfermentation kann der Körper die wertvollen Schutz- und Vitalstoffe einfach und schnell aufnehmen.

ATP - die Währung für unsere Energie

Um sich ausreichend mit Energie zu versorgen, muss ein Mensch täglich sein eigenes Körpergewicht in Form von ATP auf- und wieder abbauen. Daher baut ein 80 kg schwerer Mann täglich 80 kg ATP auf und wieder ab. Diese unglaubliche Arbeit wird im Wesentlichen von speziellen Zellorganellen den sogenannten Mitochondrien geleistet. Je nach Zelltyp finden sich bis zu 11.000 Mitochondrien in den bis zu 80 Billionen Zellen eines Menschen. Die Funktionsfähigkeit der Mitochondrien hängt sehr stark von Enzymen ab. Die aufgeschlossenen Enzyme (STAMMENZYME®) in Regulatpro® Metabolic unterstützen die Mitochondrienfunktion.

Nein, ich bekomme keine Provision! ;)
 
Von gestern auf heute habe ich zwei Kilo weniger.
WOW!! Das ist toll!! Ich glaube, ich geh gleich mal los und kaufe mir Cevapcici. ;)

Das mit dem Regulat-Dingens hört sich wirklich gut an. Werde ich wohl auch mal probieren.
 
Ich musste heute Morgen direkt zwei Mal auf die Waage gehen, weil ich dachte, ich hätte mich verlesen.
Von gestern auf heute habe ich zwei Kilo weniger. Ja wenn das so ist, esse ich jetzt täglich Cevapcici. :)
Das Fleisch hatte ich so gegen 18:30 Uhr, und danach hatte ich keinen Hunger mehr, also kein Verlangen irgendetwas zu snacken oder so, und ich war bis kurz nach 1:00 wach.
Ich denke aus den restlichen Cevapcici mache ich einen Auflauf mit Käse und Creme Fraiche, ob ich die vorher braten sollte?

Heute gibt es einen EW Pfannkuchen und abends Lachs mit Spinat.
Den Butter-EW-Kaffee habe ich jetzt mal ein paar Tage weggelassen, das mache ich immer so, ich will nicht ständig Kaffee trinken. Da es heute irgendwann mittags den EW Pfannkuchen gibt, spare ich die Kalorien beim Kaffee ein, der hat nämlich schon so fast 500 kcal.

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  • reduziert Erschöpfung und Müdigkeit
Es enthält die konzentrierte Kraft der REGULATESSENZ und trägt mit denNährstoffen Chrom zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
Magnesium, Mangan, Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Pantothensäure und Vitamin C tragen zu einem normalen
Energiestoffwechsel bei. Das bedeutet eine Verringung von Müdigkeit und Erschöpfung.

Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
Die Vitamine B6, B12, C, D, und Zink unterstützen die normale Immunfunktion.
Die Zellen werden vor oxidativem Stress geschützt, eine normale Funktion des Nervensystems wird unterstützt.

Durch die Kaskadenfermentation kann der Körper die wertvollen Schutz- und Vitalstoffe einfach und schnell aufnehmen.

ATP - die Währung für unsere Energie

Um sich ausreichend mit Energie zu versorgen, muss ein Mensch täglich sein eigenes Körpergewicht in Form von ATP auf- und wieder abbauen. Daher baut ein 80 kg schwerer Mann täglich 80 kg ATP auf und wieder ab. Diese unglaubliche Arbeit wird im Wesentlichen von speziellen Zellorganellen den sogenannten Mitochondrien geleistet. Je nach Zelltyp finden sich bis zu 11.000 Mitochondrien in den bis zu 80 Billionen Zellen eines Menschen. Die Funktionsfähigkeit der Mitochondrien hängt sehr stark von Enzymen ab. Die aufgeschlossenen Enzyme (STAMMENZYME®) in Regulatpro® Metabolic unterstützen die Mitochondrienfunktion.

Nein, ich bekomme keine Provision! ;)

Das klingt wirklich gut, mit dem Regulat. Werde das mal googeln :)

Ich würde die Cevapcici einmal anbraten, vor dem Überbacken. Bin ja auch nicht als Vegetarierin geboren worden ;)
 
Danach einfach Creme Fraiche über das Fleisch und Käse, schmeckt das schon?

Ich habe also den EW Pfannkuchen gemacht:
2 Eier
1 TL Erythrit
Flavdrops: weiße Schokolade, Banane, Toffee
3 EL gemahlene Mandeln
1 EL Kokosraspeln
2 EL Whey Protein Vanille
4 EL Wasser

In dieser Reihenfolge in eine Schüssel geben.

Vier EL Kokosöl richtig heiß werden lassen, dann die Masse in die Pfanne geben. Die Masse ist etwas dickflüssiger, ich vermenge sie auch nur mit einem Löffel, das reicht.

1 Minute lasse ich den Teig auf Stufe 9 mit Deckel, danach schalte ich auf Stufe 3. Wenn alles fest aussieht, wende ich den Pfannkuchen und lasse ihn ohne Deckel nochmal 2 - 3 Minuten bräunen.

Angeblich hat er 771 kcal, 5,2 KH, 61,9 F und 45,9 EW. Ich wollte ja nichts mehr tracken. :giggle:
Gestern hatte ich 1847 kcal und 4,8 KH.
 
Zuletzt bearbeitet:
Danach einfach Creme Fraiche über das Fleisch und Käse, schmeckt das schon?
Ich würde nur Käse drüber machen und die Creme fraiche gut würzen und als Dip dazu, oder Kräuterbutter dazu.

Die Pfannkuchen hören sich gut an :)
 
Ich wollte den Geschmack der Cevapcici etwas abwandeln, deshalb das Creme Fraiche, dachte ich.
 
Das Pfannkuchenrezept hört sich prima an, das mache ich mir morgen.

LG
Liliane
 
Das wirst du wahrscheinlich auch selbst bezahlen müssen, oder?

Ich habe meine Ärztin gefragt, sie sagte, dass ich die Nährstoffbestimmung, außer Eisen, selbst zahlen müsste. Sie wollte gerne B 12 und D bestimmen, das kostet je 20-25 Euro :(
Wieso kostet das bei dir Geld?

Ich bekomme es jetzt, weil ich keto mache, aller viertel Jahre kostenlos, also auch D un B12.
 
deshalb das Creme Fraiche, dachte ich.
Vielleicht die Creme fraiche etwas verdünnen und gerieb. Käse reinrühren, evt. ein Ei dazu und dann überbacken, das mag ich auch ganz gerne.
 
Ich bekomme es jetzt, weil ich keto mache, aller viertel Jahre kostenlos, also auch D un B12.
Dann hast du aber einen Top Arzt oder liegt es daran, das du Epilepsie hast?
Denn eigentlich ist das eine Eigenleistung und selbst da streuben sich die Ärzte zum Teil es zu machen, wobei es ihnen völlig egal sein könnte.
 
Dann hast du aber einen Top Arzt oder liegt es daran, das du Epilepsie hast?
Denn eigentlich ist das eine Eigenleistung und selbst da streuben sich die Ärzte zum Teil es zu machen, wobei es ihnen völlig egal sein könnte.
Es hat irgendwie speziell was mit der ketogenen Ernährung zu tun. Vielleicht weil die ketogene Ernährung im Epilepsiezentrum speziell anbieten, gibt es da eine Begründung für den test, da er ja sinnvoll bzw. nötig ist.

Wird aber auch erst seit der ketogenen Ernährung bei mir gemacht.
 
Durch die Epilepsie und deren Behandlung habe ich auch die möglichkeit häufiger zum Bluttest zu gehen und kann da auch mehr Werte bestimmen lassen ohne das ich sie zahle muss.
 
Ich nehme auch einige NEMs, weil ich in der Hinsicht ängstlich bin.
Magnesium und Kalium u.a. auch.

Mir ist aufgefallen, dass ich viel zu wenig Eisen aufnehme, daher lasse ich den Wert morgen checken.
Durch keto fallen bei mir als Vegetarier anscheinend zuviel eisenhaltige Nahrungsmittel weg, vorher hatte ich keine Probleme mit Eisen :D
Lese mal überH2o2 einnehmen das hilft bei Eisenmangel
 
Lese mal überH2o2 einnehmen das hilft bei Eisenmangel

Ehrlich gesagt, bin ich da auch eher ängstlich :D
Hab es in deinem Tagebuch ein bisschen verfolgt, aber stehe dem doch skeptisch gegenüber.
 
Ich hatte heute den EW Pfannkuchen und wieder Cevapcici 12 Stück mit Mayo-Senf-Gemisch.
Also die letzte Mahlzeit hatte ich um 13:30 Uhr und ich habe bis jetzt keinen Hunger, wie schnell das wieder geht, super!
Getrunken habe ich 1,4 Liter Black Forrest Wasser, still und 1,7 Liter Grüntee.

Den Lachs musste ich aber zubereiten, morgen wäre er schlecht gewesen. Ich habe ihn gedämpft, morgen Abend werde ich ihn dann mit Spinat und Parmesan erwärmen, jetzt liegt er im Kühlschrank.

Heute esse ich nichts mehr.
 
Hab es in deinem Tagebuch ein bisschen verfolgt, aber stehe dem doch skeptisch gegenüber.
Ging mir auch so, anfangs hatte ich die Flasche zwei Tage rumstehen, bis ich mich getraut habe. Mittlerweile trinke ich es schon seit Jahren und bin froh, dass ich den Tipp bekam.

Wir haben alle in gewisser Weise Vorstellungen im Kopf...sei es "iiiiihhhh soviel Fett macht fett....ihhhhh....wir müssen fettarm essen...." oder eben "H2O2 trinken....neeeee...damit färbt man doch Haare" ;)
 
Ging mir auch so, anfangs hatte ich die Flasche zwei Tage rumstehen, bis ich mich getraut habe. Mittlerweile trinke ich es schon seit Jahren und bin froh, dass ich den Tipp bekam.

Wir haben alle in gewisser Weise Vorstellungen im Kopf...sei es "iiiiihhhh soviel Fett macht fett....ihhhhh....wir müssen fettarm essen...." oder eben "H2O2 trinken....neeeee...damit färbt man doch Haare" ;)

Ja, das stimmt :D
Aber da ist wirklich meine Vorsicht noch zu groß :)
 
Heute hatte ich - 700 g.

Toll, gerade jetzt, wo ich wieder in Ketose bin und alles gut klappt, werden meine Bio Trink Kokosnüsse vond Dr. Goerg geliefert. Die Kokosnüsse habe ich Anfang Januar bestellt, es gab eine Lieferverzögerung.
 

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