yyddolem
Mitglied
:help11: Hallo, mein Name ist Nicole.
Das Ketoforum ist sehr interessant und hat mir schon ein paar gute Tipps geliefert. Nur eine Frage konnte es mir nicht beantworten.
Ich habe kein Gewichsproblem, mein BMI ist normal, aber der Koerperfettanteil ist zu hoch, darum moechte ich 4-5 kg verlieren (ich bin 1,78 m gross und wiege 68 kg). Jeden morgen gehe ich vor der Arbeit ins Studio. Dort fahre ich 20 min Rad und mache anschliessend ein paar Brust-, Bauch- und Rueckenuebungen.
Mein Problem ist, dass ich an diesen mikrigen 4-5 kg schon seit geraumer Zeit kaempfe, aber keine Diaet halte ich laenger als 2 Wochen aus. Das heisst dann im Endeffekt, dass ich hoechstens 2 kg abnehme in der Zeit und das war es dann wieder. Kommt ein Ereignis wie z.B. Weihnachten dazwischen oder ich kann aus irgendwelchen Gruenden eine Weile nicht trainieren, bin ich wieder da wo ich angefangen habe. Ausserdem sind die Wochenenden diaetfreie Zone, d.h. ich gehe gut essen und trinke dazu gern ein paar Weizenbier oder Weissherbstschorle.
Nun bin ich auf die Atkins-Diaet gestossen. Hier also mein Problem: seit Montag esse ich keine Kohlenhydrate mehr. Das moechte ich gern 2-3 Wochen tun. Was passiert, wenn ich am Wochenende nun Alkohol und Kohlenhydrate zu mir nehme?
Ich habe schon alle moeglichen Internetseiten durchstoebert und auch meine Arbeitskollegin gefragt, die die Atkins Diaet einmal ueber ein halbes Jahr eingehalten hat. Ueberall wird davon abgeraten, die Atkinsdiaet zu unterbrechen, andererseits schreibt Atkins in seinem Buch, dass man nach der Atkins nicht wieder zunimmt.
Also hier die Frage: Darf ich die Atkins Diaet ueber das Wochenende unterbrechen? Nehme ich wieder zu in diesen 3 Tagen oder bleibt mein Gewicht so lange konstant und der Gewichtsverlust geht montags weiter, sobald ich die Kohlenhydrate wieder weglasse?
Vielen Dank schonmal vorab!
LG Nicole
Das Ketoforum ist sehr interessant und hat mir schon ein paar gute Tipps geliefert. Nur eine Frage konnte es mir nicht beantworten.
Ich habe kein Gewichsproblem, mein BMI ist normal, aber der Koerperfettanteil ist zu hoch, darum moechte ich 4-5 kg verlieren (ich bin 1,78 m gross und wiege 68 kg). Jeden morgen gehe ich vor der Arbeit ins Studio. Dort fahre ich 20 min Rad und mache anschliessend ein paar Brust-, Bauch- und Rueckenuebungen.
Mein Problem ist, dass ich an diesen mikrigen 4-5 kg schon seit geraumer Zeit kaempfe, aber keine Diaet halte ich laenger als 2 Wochen aus. Das heisst dann im Endeffekt, dass ich hoechstens 2 kg abnehme in der Zeit und das war es dann wieder. Kommt ein Ereignis wie z.B. Weihnachten dazwischen oder ich kann aus irgendwelchen Gruenden eine Weile nicht trainieren, bin ich wieder da wo ich angefangen habe. Ausserdem sind die Wochenenden diaetfreie Zone, d.h. ich gehe gut essen und trinke dazu gern ein paar Weizenbier oder Weissherbstschorle.
Nun bin ich auf die Atkins-Diaet gestossen. Hier also mein Problem: seit Montag esse ich keine Kohlenhydrate mehr. Das moechte ich gern 2-3 Wochen tun. Was passiert, wenn ich am Wochenende nun Alkohol und Kohlenhydrate zu mir nehme?
Ich habe schon alle moeglichen Internetseiten durchstoebert und auch meine Arbeitskollegin gefragt, die die Atkins Diaet einmal ueber ein halbes Jahr eingehalten hat. Ueberall wird davon abgeraten, die Atkinsdiaet zu unterbrechen, andererseits schreibt Atkins in seinem Buch, dass man nach der Atkins nicht wieder zunimmt.
Also hier die Frage: Darf ich die Atkins Diaet ueber das Wochenende unterbrechen? Nehme ich wieder zu in diesen 3 Tagen oder bleibt mein Gewicht so lange konstant und der Gewichtsverlust geht montags weiter, sobald ich die Kohlenhydrate wieder weglasse?
Vielen Dank schonmal vorab!
LG Nicole