Ms.SpeckiChan 's schwergewichtiges Gelegenheitsbuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Bei Bedarf wird angepasst. Passt schon. Weiter geht's.
 
Abnahme klemmt. Kenne das ja, dass es gerade zu Beginn erst mal nicht so rund läuft. Trotzdem erwarte ich immer das große AbnehmWunder 🙄🤦 und bin dann enttäuscht, wenn ich auf die Waage steige.
Zum Glück hält die Enttäuschung nur kurz an. Die Motivation am Ball zu bleiben, ist größer. Ein echter Grund zum Feiern.
Immer wenn ich denke, jetzt ist es vorbei, du findest nie wieder rein, legt sich plötzlich aus dem Nix ein Schalter um.
 
Ms.SpeckiChan schrieb:
Immer wenn ich denke, jetzt ist es vorbei, du findest nie wieder rein, legt sich plötzlich aus dem Nix ein Schalter um.
Zum Vergrößern anklicken....
Na, das ist doch mal eine prima "Du kommst aus dem Gefängnis frei"-Karte.
In dem Zusammenhang ist auch das Wort 'immer" richtig gut. :)

Wie heißt es so schön, "Unmögliches wird sofort erledigt und (Abnehm-)Wunder dauern etwas länger. "
Bis dahin feiern wir deine Motivation und die Erfolge werden auch noch kommen.
 
Ms.SpeckiChan schrieb:
Trotzdem erwarte ich immer das große AbnehmWunder 🙄🤦 und bin dann enttäuscht, wenn ich auf die Waage steige.
Zum Vergrößern anklicken....

Hihihi, tun wir das nicht alle? Aber am Ende ist auch das Langsame Motivation genug, sonst würde ich leichtsinnig. Und so hält sich jetzt auch der Leichtsinn in Grenzen.


Ms.SpeckiChan schrieb:
Immer wenn ich denke, jetzt ist es vorbei, du findest nie wieder rein, legt sich plötzlich aus dem Nix ein Schalter um.
Zum Vergrößern anklicken....

Ist es nicht erstaunlich? Pünktlich zum Jahresanfang dann irgendwann isses da. Und das bei so Vielen, als wäre es eine mentale Welle, die einen erfasst. Hat auch was Tröstliches.
 
Heute wieder OMAD, mit Absicht... für morgen ist auch eins geplant... es sei denn mein Mann futtert, wenn er gleich von der Mittagschicht kommt, mein bereits fertiges Pfannengericht auf...

Mittwoch (Einkauf) wird schwierig und Samstag (Treffen mit alten Freunden) wird noch schwieriger...

So kurz nach Beginn Ausnahmen zu machen, ist mega contra produktiv.

Den Mittwoch bekomm ich sicher noch irgendwie halbwegs gerettet.

Den Samstag mit großer Wahrscheinlichkeit nicht... wir treffen uns abends und wollen Döner essen, zudem fließen bei diesen Treffs raue Mengen Alkohol.
 
Nun hat das Gewicht doch mal einen Schritt nach unten gemacht. Freu mich :)

Heut hab ich Mascarpone gegen Buratta getauscht, lecker!
 
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
11,59 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
-3%
21,14 € (10,57 € / stück) 21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Den Tag hab ich leider nicht ketogen, aber trotzdem halbwegs zufriedenstellend verbracht.

Nach 28h fasten, gab's unterwegs zwar was mit wenig KH, aber mit zu viel Protein und mit zu wenig Fett.

Dafür waren die geschätzten Kalorien etwas weniger als die erlaubten und es war nur diese eine Mahlzeit...
 
Das hast du super gemanaged. 👍
 
Oh Yeah Fun GIF by New York Institute of Technology (NYIT)
 
Die ehrliche Antwort wäre... ich war so mega enttäuscht heut morgen... hätte gern 4kg abgenommen... 🙈🤦

Hab kurz gebraucht, um mich von dem Trip runterzuholen... inzwischen bin ich aber gut damit... 👍🤭
 
Ja, du hast recht weg ist weg! Hoffe, du hast deine Enttäuschung überwunden. 🤗 Glückwunsch zu tollen Minus 3,9kg! 🥳🫶
 
Gestern hab ich eine Email bekommen. Die Gruppentherapie startet am 14.02.24.
Mittlerweile bin ich zwiegespalten. Auf der einen Seite will ich die Probleme angehen. Auf der anderen Seite wurde es nach jeder Einzelstunde schlimmer. Das könnte jetzt natürlich nicht unbedingt was damit zu tun haben. Es könnte an meiner sehr schlechten Verfassung gelegen haben. Trotzdem bin ich verunsichert...

Da ich noch immer DF habe, ist es scheinbar doch die Umstellung... haben sich über die Wochen mit schlechten Carbs wohl wieder sehr viele Giftstoffe in meiner Leber und Co. angesammelt...

Deshalb hab ich gestern auch auswärts essen abgelehnt. Die Entgiftung und/oder Adaption scheint noch nicht abgeschlossen... da will ich es meinem Körper ungern erschweren.

Wie ich es heut mache, weiß ich noch nicht...

Ich faste - trotzdem hungere und friere ich nicht. Das ist ungewöhnlich. Irgendwann Hunger zu bekommen, und vor allem ab dem Nachmittag doll zu frieren, hielt ich immer für zwei sehr gute Anzeichen. Auch wenn ich natürlich nicht gern hungere und friere...
Jetzt hab ich aber zufällig gelesen, dass man bei diesen beiden Anzeichen zu wenig Fett zu sich nimmt. Wenn das stimmt, esse ich jetzt scheinbar ausreichend Fett.
 
Guten Morgen Simone,
kannst du denn vor anderen Anwesenden über deine Ängste und Sorgen sprechen? So eine Gruppentherapie ist ja was anderes als eine Einzeltherapie. Ist das eine Tagesklinik? Hier war mal jemand in einer Tagesklinik.

Wenn du genug Fett zu dir nimmst, ist es jetzt doch gut. Ich esse jeden Abend meine Quark-Mascarpone-Schoko-Creme, manchmal auch mit einem großen Schuss Sahne.
 
Ms.SpeckiChan schrieb:
Auf der anderen Seite wurde es nach jeder Einzelstunde schlimmer.
Zum Vergrößern anklicken....

Tatsächlich bist du hier wieder durchgestartet - das ist doch ein Erfolg?

Weißt du, betrachte es mal wie eine Zahnsanierung. Die einzelnen Sitzungen sind nicht angenehm und ja, hinterher tut es dolle weh. Und ja, man fürchtet sich vor dem nächsten Behandlungsschritt und ja, man würde am liebsten abbrechen! Aaaaaaber - dann wäre der Schmerz der letzten Sitzungen nicht nur umsonst gewesen, sondern man hätte auf ewig ne Baustelle im Mund. Das ist ja auch keine Lösung.

Was ich sagen will? Du hast Schiss, na und? Zieh es einfach durch. Was soll denn schlimmer werden? Dass es andere gibt denen es vielleicht ähnlich oder schlimmer geht? Dass Heilung möglich ist? Dass Hoffnung möglich ist?
 
miri schrieb:
Guten Morgen Simone,
kannst du denn vor anderen Anwesenden über deine Ängste und Sorgen sprechen? So eine Gruppentherapie ist ja was anderes als eine Einzeltherapie. Ist das eine Tagesklinik? Hier war mal jemand in einer Tagesklinik.

Wenn du genug Fett zu dir nimmst, ist es jetzt doch gut. Ich esse jeden Abend meine Quark-Mascarpone-Schoko-Creme, manchmal auch mit einem großen Schuss Sahne.
Zum Vergrößern anklicken....
Das weiß ich nicht, wird meine erste Gruppensitzung überhaupt... nee, das ist keine Tagesklinik... diese Gruppen stellt die Therapeutin zusammen, so dass es ihrer Meinung nach passt und sich alle möglichst ergänzen... deshalb hat das auch so lange gedauert, bis die Gruppe entstanden ist...

Deine Creme klingt lecker, würde mir auch schmecken.
Ich bin so bei 160 bis 180g Fett am Tag.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben