Ms.SpeckiChan 's schwergewichtiges Gelegenheitsbuch

Bei Bedarf wird angepasst. Passt schon. Weiter geht's.

Abnahme klemmt. Kenne das ja, dass es gerade zu Beginn erst mal nicht so rund läuft. Trotzdem erwarte ich immer das große AbnehmWunder und bin dann enttäuscht, wenn ich auf die Waage steige.
Zum Glück hält die Enttäuschung nur kurz an. Die Motivation am Ball zu bleiben, ist größer. Ein echter Grund zum Feiern.
Immer wenn ich denke, jetzt ist es vorbei, du findest nie wieder rein, legt sich plötzlich aus dem Nix ein Schalter um.

Ms.SpeckiChan schrieb:

Immer wenn ich denke, jetzt ist es vorbei, du findest nie wieder rein, legt sich plötzlich aus dem Nix ein Schalter um.

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Na, das ist doch mal eine prima "Du kommst aus dem Gefängnis frei"-Karte.
In dem Zusammenhang ist auch das Wort 'immer" richtig gut.

Wie heißt es so schön, "Unmögliches wird sofort erledigt und (Abnehm-)Wunder dauern etwas länger. "
Bis dahin feiern wir deine Motivation und die Erfolge werden auch noch kommen.

Ms.SpeckiChan schrieb:

Trotzdem erwarte ich immer das große AbnehmWunder und bin dann enttäuscht, wenn ich auf die Waage steige.

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Hihihi, tun wir das nicht alle? Aber am Ende ist auch das Langsame Motivation genug, sonst würde ich leichtsinnig. Und so hält sich jetzt auch der Leichtsinn in Grenzen.

Ms.SpeckiChan schrieb:

Immer wenn ich denke, jetzt ist es vorbei, du findest nie wieder rein, legt sich plötzlich aus dem Nix ein Schalter um.

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Ist es nicht erstaunlich? Pünktlich zum Jahresanfang dann irgendwann isses da. Und das bei so Vielen, als wäre es eine mentale Welle, die einen erfasst. Hat auch was Tröstliches.

Heute wieder OMAD, mit Absicht... für morgen ist auch eins geplant... es sei denn mein Mann futtert, wenn er gleich von der Mittagschicht kommt, mein bereits fertiges Pfannengericht auf...

Mittwoch (Einkauf) wird schwierig und Samstag (Treffen mit alten Freunden) wird noch schwieriger...

So kurz nach Beginn Ausnahmen zu machen, ist mega contra produktiv.

Den Mittwoch bekomm ich sicher noch irgendwie halbwegs gerettet.

Den Samstag mit großer Wahrscheinlichkeit nicht... wir treffen uns abends und wollen Döner essen, zudem fließen bei diesen Treffs raue Mengen Alkohol.

Nun hat das Gewicht doch mal einen Schritt nach unten gemacht. Freu mich

Heut hab ich Mascarpone gegen Buratta getauscht, lecker!

Den Tag hab ich leider nicht ketogen, aber trotzdem halbwegs zufriedenstellend verbracht.

Nach 28h fasten, gab's unterwegs zwar was mit wenig KH, aber mit zu viel Protein und mit zu wenig Fett.

Dafür waren die geschätzten Kalorien etwas weniger als die erlaubten und es war nur diese eine Mahlzeit...

Das hast du super gemanaged.

Wiegetag!

Alt: 106,1kg
Neu: 102,8kg

-3,3kg/Woche
-21,6kg/gesamt

Beruhigt?

Die ehrliche Antwort wäre... ich war so mega enttäuscht heut morgen... hätte gern 4kg abgenommen...

Hab kurz gebraucht, um mich von dem Trip runterzuholen... inzwischen bin ich aber gut damit...

Du solltest mal an deiner Zufriedenheit arbeiten

Ich war gestern auch über 3,9 kg enttäuscht, weil ich sonst viel mehr gewöhnt bin.
Doch weg ist weg, es geht in die richtige Richtung.
Bleib am Ball!

Ja, du hast recht weg ist weg! Hoffe, du hast deine Enttäuschung überwunden. Glückwunsch zu tollen Minus 3,9kg!

Danke! Ja habe ich.

Gestern hab ich eine Email bekommen. Die Gruppentherapie startet am 14.02.24.
Mittlerweile bin ich zwiegespalten. Auf der einen Seite will ich die Probleme angehen. Auf der anderen Seite wurde es nach jeder Einzelstunde schlimmer. Das könnte jetzt natürlich nicht unbedingt was damit zu tun haben. Es könnte an meiner sehr schlechten Verfassung gelegen haben. Trotzdem bin ich verunsichert...

Da ich noch immer DF habe, ist es scheinbar doch die Umstellung... haben sich über die Wochen mit schlechten Carbs wohl wieder sehr viele Giftstoffe in meiner Leber und Co. angesammelt...

Deshalb hab ich gestern auch auswärts essen abgelehnt. Die Entgiftung und/oder Adaption scheint noch nicht abgeschlossen... da will ich es meinem Körper ungern erschweren.

Wie ich es heut mache, weiß ich noch nicht...

Ich faste - trotzdem hungere und friere ich nicht. Das ist ungewöhnlich. Irgendwann Hunger zu bekommen, und vor allem ab dem Nachmittag doll zu frieren, hielt ich immer für zwei sehr gute Anzeichen. Auch wenn ich natürlich nicht gern hungere und friere...
Jetzt hab ich aber zufällig gelesen, dass man bei diesen beiden Anzeichen zu wenig Fett zu sich nimmt. Wenn das stimmt, esse ich jetzt scheinbar ausreichend Fett.

Guten Morgen Simone,
kannst du denn vor anderen Anwesenden über deine Ängste und Sorgen sprechen? So eine Gruppentherapie ist ja was anderes als eine Einzeltherapie. Ist das eine Tagesklinik? Hier war mal jemand in einer Tagesklinik.

Wenn du genug Fett zu dir nimmst, ist es jetzt doch gut. Ich esse jeden Abend meine Quark-Mascarpone-Schoko-Creme, manchmal auch mit einem großen Schuss Sahne.

Ms.SpeckiChan schrieb:

Auf der anderen Seite wurde es nach jeder Einzelstunde schlimmer.

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Tatsächlich bist du hier wieder durchgestartet - das ist doch ein Erfolg?

Weißt du, betrachte es mal wie eine Zahnsanierung. Die einzelnen Sitzungen sind nicht angenehm und ja, hinterher tut es dolle weh. Und ja, man fürchtet sich vor dem nächsten Behandlungsschritt und ja, man würde am liebsten abbrechen! Aaaaaaber - dann wäre der Schmerz der letzten Sitzungen nicht nur umsonst gewesen, sondern man hätte auf ewig ne Baustelle im Mund. Das ist ja auch keine Lösung.

Was ich sagen will? Du hast Schiss, na und? Zieh es einfach durch. Was soll denn schlimmer werden? Dass es andere gibt denen es vielleicht ähnlich oder schlimmer geht? Dass Heilung möglich ist? Dass Hoffnung möglich ist?

miri schrieb:

Guten Morgen Simone,
kannst du denn vor anderen Anwesenden über deine Ängste und Sorgen sprechen? So eine Gruppentherapie ist ja was anderes als eine Einzeltherapie. Ist das eine Tagesklinik? Hier war mal jemand in einer Tagesklinik.

Wenn du genug Fett zu dir nimmst, ist es jetzt doch gut. Ich esse jeden Abend meine Quark-Mascarpone-Schoko-Creme, manchmal auch mit einem großen Schuss Sahne.

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Das weiß ich nicht, wird meine erste Gruppensitzung überhaupt... nee, das ist keine Tagesklinik... diese Gruppen stellt die Therapeutin zusammen, so dass es ihrer Meinung nach passt und sich alle möglichst ergänzen... deshalb hat das auch so lange gedauert, bis die Gruppe entstanden ist...

Deine Creme klingt lecker, würde mir auch schmecken.
Ich bin so bei 160 bis 180g Fett am Tag.