Ms.SpeckiChan 's schwergewichtiges Gelegenheitsbuch

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SonjaLena schrieb:
Tatsächlich bist du hier wieder durchgestartet - das ist doch ein Erfolg?

Weißt du, betrachte es mal wie eine Zahnsanierung. Die einzelnen Sitzungen sind nicht angenehm und ja, hinterher tut es dolle weh. Und ja, man fürchtet sich vor dem nächsten Behandlungsschritt und ja, man würde am liebsten abbrechen! Aaaaaaber - dann wäre der Schmerz der letzten Sitzungen nicht nur umsonst gewesen, sondern man hätte auf ewig ne Baustelle im Mund. Das ist ja auch keine Lösung.

Was ich sagen will? Du hast Schiss, na und? Zieh es einfach durch. Was soll denn schlimmer werden? Dass es andere gibt denen es vielleicht ähnlich oder schlimmer geht? Dass Heilung möglich ist? Dass Hoffnung möglich ist?
Zum Vergrößern anklicken....

🤗🤗🤗🤗🤗 Du hast 100% Recht! Danke! 🫶
 
Das ist ausreichend Fett, damit wird es gut laufen.
Dann ist es eine gute Gruppe, wenn ihr alle die ähnlichen Situationen durchlebt habt. Das wird bestimmt hilfreich für dich sein.
 
Die Therapeutin ist ein Profi, wir nicht. Also Planung und Durchführung ihr überlassen und einfach hingehen.

Der Austausch hier im Forum tut dir auch gut, also besteht die Chance dass es in einer Gruppe ebenso ist. Ja, von Angesicht zu Angesicht ist es vielleicht noch mal anders, aber vielleicht sogar besser.
 
Gestern bei unserem Treffen hab ich weder was gegessen, noch was getrunken.
Alle fanden das absolut in Ordnung. 🥰
Es war ein super lustiger Abend. Kurz vor 02:00 Uhr bin ich heim...

Ich fand es nicht schlimm, essen und Alkohol abzulehnen, ganz im Gegenteil, ich war überrascht, wie einfach das für mich war.
 
Ich habe mir gestern die Videos von Oliver Brünner in Sonja's TB angesehen. Ich denke da seitdem drüber nach.
Da ich zum Glück nicht krank bin, beschäftigt es mich aber dennoch sehr, was er beschreibt. Ich konnte spüren, dass es einen Bezug zu mir gibt.

Und da fällt mir eben auf, als ich von deinem Verhalten gestern Abend lese und wie leicht es dir fiel, dass das wohl damit etwas zu tun haben kann, dass du eine Entscheidung getroffen hast und Verantwortung dafür übernimmst. Wenn wir uns nicht von den Bedingungen im Außen lenken lassen, sind wir richtig mächtig. Ob es sich schwer oder leicht anfühlt, hat wohl mit dem Ursprung zu tun, warum wir etwas verändern wollen.

In dem Bezug zum Essen, denke ich, kann es sein, dass ich rein auf Äußerlichkeiten konzentriert, mir eine gewisse Disziplin für eine Zeitlang abverlangen kann. Oder ich übernehme die Verantwortung, dass ich entscheide, wann ich was und wieviel davon esse, weil ich eine Absicht verfolge, die tiefgründiger ist und mir gut tut, mich nährt auf materielle und auch auf feinstoffliche Weise, weil ich umsorgend für mich entscheide und danach handele.

Das ist sooo schön zu lesen, wie du jetzt wieder bei dir bist. 🥰
 
Danke 😘

Ich ließ mir im Vorfeld die Wahl. Hatte mir verschiedene Optionen ausgedacht und mich am Ende für das Wohl meines Körpers entschieden. Es war also kein krampfhafter Verzicht, sondern, wie du es beschreibst, eine ganz bewusste und selbstbestimmte Entscheidung! 🥰
 
Yep.
Es entspricht auch meiner Erfahrung, dass wenn ich Entschiedenheit in mir trage, diese auch nicht von anderen in Frage gestellt wird.
Aber wenn ich Angst und den Wunsch nach Anerkennung von außen trage, dann werd ich hin und her gezerrt und bin und bleibe das ewige Opfer - gefühlsmäßig. Da können die anderen nämlich nix dafür, das ist ja was ich tue und den anderen unterstelle. Durch meine Unterstellungen aber schüre ich das Misstrauen in mir gegen alle und auch gegen mich. Das können wir auch besser, nich?
 
Bis Sonntag Nachmittag alles richtig gemacht. Dann ging's los. Dönerteller und 500g Keto Eis. Geschätzt knapp 50g Carbs und ~ 5450kcal.

So gut ich es an manchen Tagen mache, so übel mache ich es an anderen... 😬🤦

Montags wieder alles richtig gemacht.

Dienstag gab's Rinderkochwurst, sonst aber alles richtig gemacht.

Heute war noch Rinderkochwurst über, weil die aber soviel Wasser eingelagert hat, aß ich etwas anderes. OMAD allerdings nur 1400kcal. Das brach mir wohl das Genick.
Als zweite Mahlzeit gab es dann nämlich doch noch die Wurst. Immer noch alles gut! Unter 20g Carbs, knapp 2000kcal, 2MAD.
Dann gab es, warum auch immer, noch eine dritte Mahlzeit und auch noch einen Keto Nachtisch. 3MAD, 22g Carbs, 3660kcal. 🤦
 
WoW - das ist ja mal was! Aber ob du satt bist?
Also ich meine, mit Eis geht doch immer noch was?

Also, nein, ich spotte nicht. Es gibt solche Tage.
Hattest du Salzmangel vielleicht? Wg der Rinderwurst.
Die Ödeme müssen nämlich nicht vom Salz kommen - das könnte auch was anderes sein wie zb bei HS. SEit ich mich danach richte, hab ich keine Ödeme mehr bei egal wieviel Salz.

Bei Salzmangel hab ich übrigens Heißhunger und/oder werde nicht satt. Von daher ist ne slazige Bouillon vorher immer hilfreich für mich.
 
Das Ziel ist der Fortschritt. :blush:
Vielleicht sollten wir uns das als Mantra vorbeten.^^
 
Sättigung fördert gute Laune und Zufriedenheit - der berühmte Satiety-Faktor. :angel:

Hungry Young Living GIF by Jennifer Accomando
 
Hab gerade meine Erklärung bekommen. 😊
Zyklusmitte!
Daher heute das Wasser, der Heißhunger und trotzdem die gute Stimmung... morgen kann ich dann alles wieder richtig machen!

Horrormone 😜 schlagen mir schon immer auf Körper und Psyche!
 
SonjaLena schrieb:
Sättigung fördert gute Laune und Zufriedenheit - der berühmte Satiety-Faktor.
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Wat regt die Menschen uff?
Die Liebe und der Suff.
Wat macht se wieder friedlich?
Ein Essen ganz gemütlich!
… leider nicht von mir.(Reinhard Lakomy, gesungen von Angelika Mann)
 
Wiegetag!

Alt: 102,8kg
Neu: 104,6kg

+1,8kg/Woche
-19,8kg/gesamt

🙄🤦
 
Super Abnahme miri 🥳👍
 
Wann gehts jetzt los?

Stürmische Zeiten voran, also nimmt was ketotaugliches mit für den Rückweg. Auch Proteinriegel und Nüsse und Bifi und was sonst noch so geht.

Es wird.


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