Nach der Pflicht kommt die Kür

AW: Abnehmen ist leicht !!

Habe mich nur gestern von deiser blöden Bemerkung und Anspielung auf meine "Komische Diät" , wie manche dies ja nennen, etwas herrunter ziehen lassen. ist ja auch Mega gemein was manche so alles in sich rein stopfen können und dabei noch aussehen wie eine Primaballerina :twisted: .

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Es gibt sie wirklich, die Menschen mit so einem bemerkenswerten Stoffwechsel. Doch kannst du auch mal im Hinterkopf behalten, dass es nicht unbedingt stimmen muss, was dir da vorgegeben wird. Sollte sie bulimisch sein, sieht es auch so aus als ob ... und das ist sicher nicht erstrebenswert. Mich hatte man früher auch darum beneidet, weil niemand den wahren Grund kannte.

Meine Tante ist so ein Phänomen, die konnte bis Anfang 40 essen, wann, was und wieviel sie wollte. Seit Mitte 40 sieht das ganz anders aus. Und was soll ich sagen, "Sie macht jetzt auch diese komische Diät und ist glücklich damit." Vorher hat sie diese klassischen Hungerkuren gemacht, um das Gewicht zu kontrollieren, jetzt isst sie sich satt und nimmt dennoch ab.

Bei dir wird das auch weiter runter gehen, du musst den Glauben daran nur noch tiefer in dir verankern. Du glaubst scheinbar noch zu sehr, dass es wohl eher nicht funktioniert.

Versuch es mal mit Visualisieren, das wirkt wie Zauberei! Die Texte solltest du auf jeden Fall auch regelmäßig lesen. Sowas braucht seine Zeit, bis es im Unterbewusstsein dauerhaft angekommen ist.

Ich glaub' an deinen Erfolg!

AW: Abnehmen ist leicht !!

Hallo Anja,

das gleiche Problem hatte ich auch ziehmlich lange. So dass ich zum Schluß sogar gefastet habe.
Gut, für den Körper war die Reinigung ein Segen, aber danach hatte ich meinen 1. Jojo-Effekt und habe wieder zugelegt.

Jetzt da ich in Ruhe mal drüber nachgedacht habe, komme ich zu dem Ergebnis, dass ich mein Gewicht über 1 1/2 Jahre recht Problemlos gehalten habe und wenn das mal nichts ist! :jump2:

Also sieh es positiv und erfreue Dich an dem was Du schon erreicht hast!
Wenn die Zeit gekommen ist, geht's auch wieder weiter.

Grüßle Dany :wink1:

AW: Abnehmen ist leicht !!

@Sonja: Danke , deine Worte bauen einen immer wieder auf . Das mit der Visualisierung habe ich mir shcon so oft vorgenommen und immer wieder vergesse ich das . Mache mir wohl mal ein Zettelchen wo ich groß VISUALISIEREN drauf schreibe :lol:

@Dany: Mein Gewicht 72-74 kg hallte ich jetzt seid 2,5 Jahren. Davor waren es 66-68 kg die ich auch 3 JAhre gehalten habe ehe es plötzlich auf über 70 kg anstieg . Daher beruhgt mich das halten nicht so ganz da die 2,5 Jahre nun wieder rum sind :???:

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So heute Morgen habe ich gemessen:
An der Hüfte sind es -2 cm :megasmil: :dancer: , der Rest ist geblieben aber

das baut mich doch erst mal wieder auf


Zum Frühstück gab es nun Eierpfankuchen (Eier , Eiweißpulver, Kokusmilch + gem. Mandeln) als Aufstich hatte ich Cocolino Kokusfett , Mandelmuss und Sesamus , sehr lecker .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Boah, 2 cm an der Hüfte ist eine Menge. :wow:
Toll, das freut mich für dich. :jump1::leb::jump1:

Also geht doch was, du hast vorher nur an der falschen Stelle geguckt.^^ ;-)

AW: Abnehmen ist leicht !!

Sorah schrieb:

Also geht doch was, du hast vorher nur an der falschen Stelle geguckt.^^ ;-)

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:lol: Eigendlich versuche ich beim messen immer die selbe stellen zu treffen . Mal sehen wenn mein Gefühl gut ist stelle ich mich nächstes WE auch mal wieder auf die Waage .

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So , mit dem "was esse ich nun nach der GEMW" ist es doch nicht ganz so einfach .

Hier mal Futter von gestern:

Frühstück
1/2 Scheibe Eiweißbrot mit Butter , eine Scheibe Kasseleraufschnitt + Majo , auf die andere Hälfte Brot gabs Mandelmuss (ich glaube ich entwickel gerade eine neue Sucht :whistel2 , ein gekochtes Ei

Mittags : Nix

Abends: Putensteaks mit gebratenen Champingons ins Kräuter Creme Fresh dazu Eisbergsalat

Da ich nach dem Tanzen etwas hunger hatte gabs ein kleines Schälchen Mandelmus.

DA ich das ganze nicht in FDDB eingegeben habe kann ich zu den Werten nichts sagen , sollte aber mit dem tanzen soweit OK sein denke ich.

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Frühstück heute:

1 Ei ; selbstg. Joghurt mit Kokusflocken (habe meine Leinsamen zu Hause stehen lassen :twisted: ) etwas Pecorino


Mittags:

1 Scheibe Eiweisbrot mit Buter und Kasseleraufschnitt , Kasseleraufschnitt mti Majo gerollt , 1 Ei


Abendessen:

Hänchenfiletstücke mit Kräuterbutter und Salat

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Mandelmus ist gefährlich.^^ Zum Glück habe ich die Phase heil überstanden.
Jetzt kann ich ihn auch wieder stehen lassen, eine Zeit lang hat er mich wie magisch angezogen.

AW: Abnehmen ist leicht !!

Zum Glück reichen mir da einfach ein paar Löffelchen

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So die Werte von heute , wobei es doch keinen Eisbergsalat gab sondern Paprika-Champignon-Rahmsouce


73 % Fett ; 24 % Eiweiss ; 3 % KH (Skaldemann 1,2 ) , Kcal = 1610

Hm, Kalorien mal sehr OK dafür der Scaldemann etwas niedrig .


Und ich bekomme im Moment Nachmittags immer Kopfschmerzen und bin Hundemüde. Sobald ich zu Hause dann Abend gegessen habe ist das besser bis weg . Anscheinden fehlt mir da Tagsüber im Büro was , hat da einer eine Idee :help11: ?

AW: Abnehmen ist leicht !!

Sodale, müde bin ich imemr noch ein bischen aber im Moment habe ich gefühlsmäßig etwas mehr Energie , trotz immer noch leichter Kopfschmerzen .
Dafür heute morgen die Bestätigung meines blöden Bauchgefühls , Herpes an der Oberlippe :-x und die Erkenntnis das die KSV wohl doch so einiges bei mir ausslöst. Meine HP erwähnte so das eine oder andere als Erstverschlimerung (was ja bedeutet das es Anschlägt und richtig ist ) .
Ich bin aberh froh wenn die nächste Woche aus dem Urlaub zurück ist und ich mal anrufen kann .

Weitere Erkenntnis: Der Leberzauber "Kapha" den ich mir bestellt habe schmeckt mit jedem Tag etwas weniger schlimm aber so die Wirkung/Besserung auf Verdauung und Müdigkeit die ich mir erhofft hatte habe ich nach 1,5 Wochen noch nicht. Werde wohl die Tage mal den Leberzauber forte bestellen , vieleicht war ja "Kapha" doch nicht so ganz das Richtige und ich bin doch eher ein Mischtyp , hatte da noch mal etwas nachgelesen.

Dann zu meiner weiteren Ernährung: Da habe ich mir eben das “Das Urgeschmack-Kochbuch” bestellt , es wird wohl in Richtung Paleo gehen.
Mal zu Sonja rüberzwinker , die mir mit Ihren Tages-Essensplänen doch die meiste Lust auf Essen gemacht hat .


Was ich dringend überdenken und überarbeiten muss ist mein Frühstück und Mittagessen auf der Arbeit. Da erhoffe ich mir ein paar Anregungen aus dem Buch , denn es muss für mich recht schnell Abends/Morgens vorzuberieten sein da ich beides mitnehme .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Dann zu meiner weiteren Ernährung: Da habe ich mir eben das “Das Urgeschmack-Kochbuch” bestellt , es wird wohl in Richtung Paleo gehen.
Mal zu Sonja rüberzwinker , die mir mit Ihren Tages-Essensplänen doch die meiste Lust auf Essen gemacht hat .


Was ich dringend überdenken und überarbeiten muss ist mein Frühstück und Mittagessen auf der Arbeit. Da erhoffe ich mir ein paar Anregungen aus dem Buch , denn es muss für mich recht schnell Abends/Morgens vorzuberieten sein da ich beides mitnehme .

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Ui, das freut mich aber, dass du es so ansprechend findest.
Ich koche mir heute die Tomatensuppe von dem Autor des Buches, Name habe ich grad nicht parat.^^ Allerdings werde ich sie aus frischen Tomaten machen, weil mich die Sträucher hier bei uns mit einer übertriebenen Ernte belohnt haben. Darauf freue ich mich auch schon, alles bio und alles selbst gemacht. Dazu mache ich wahrscheinlich noch ein Saltimrabi. Das Rezept werde ich später noch in mein TB posten.

Jetzt muss ich mich ranhalten, sonst gibt das nix mit dem Mittagessen. Mein Sirupgebräu hat mich ziemlich aufgehalten, weil ich da immer weiter rumpunche, habe noch nicht das richtige Verhältnis gefunden. Dabei dachte ich zwischendurch schon fertig zu sein. ;-)

AW: Abnehmen ist leicht !!

Hallo Anja,
wie lange nimmst Du den Leberzauber denn?

Es dauert ein paar Wochen bis der Müll raus ist, dann fühlt man es aber sehr genau wie es alles verbessert.

Den Kaphazauber habe ich auch im kleinen Döschen aber ich nehme wieder den herzhaften Forte aus dem Riesenpott.

Ich bin zur Zeit dauernd Hundemüde aber dsa hat sicher andere Gründe.

Was perfekt ist ist die Verdauung und für das Stadium der Strahlerei ist meine Haut ganz gu bis auf die Strahlenfelder, die Mundschleimhaut ist wieder besser, und ich beobachte dass die NW wie ein geschwollener Rachenhalsraum oft schon nach 6 Stunden wieder besser ist.

Gesunde Nahrung, Vitalpilze und Leberzauber kann einiges.

Lass Dir Zeit und bleib einfach dran.

Danke übrigens für Deinen lieben Eintrag in einem meiner TB, ich bin mehrere:rotfl:

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@Sonja: Wie gesagt ich finde es fazinierend wie du alles analysierst und bin froh das ich davon profitieren kann da mir so etwas nicht liegt .
Das was du da an Gerichten/M;ahlzeiten zusammenstellst klingt immer sehr lecker und ansprechend , wenn auch hin und weider etwas aufwendig. Aber die Dinge die Du da ißt lassen mir das Wasser im Mund zusammen laufen :lol:

@The Queen: Ich freue mich das du mal hier rein schaust
Ich nehme den Leberzauber jetzt seid 1,5 Wochen und hatte mich gestern schon dazu durchgeruingen mir heute den Forte zu bestellen , aber Danke das du meinen Entschluß noch mal bestätigt hast.
Klar bleibe ich dran , jetzte werde ich wohl noch nach Vitalpilzen gucken gehen :lol: .
Das du müde bist kann ich sehr gut nachvollziehen , denk dran das auch Ruhe für den Körper wichtig ist um bei Kräften zu bleiben, ansonsten nützen dir die gesunde Ernährung und auch der leberzauber nichts .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Futter gestern.


Frühstück:
selbstg. Joghrut mit Leinsamen und Kokusflocken und einem Schuß Kürbiskernöl ; 1 Ei ; K+S

Mittag:
1 Scheibe Eiweißbrot mit Butter und Kasseleraufschnitt , Kasselerröllchen + Majo , 1 Bockwürstchen

Abendessen:
Schweinerückensteak mariniert + Kräuterbutter ; großen Eisbergsalat mit ein paar kleinen Tomaten in Öl-Majo-Essig-Kräuter-Dressing

Gesamtwerte:
77 % Fett ; 21 % Eiweiss ; 2 % KH (Skaldemann 1,46 ) , Kcal = 1780

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Heute das selbe Frühstück wie gestern.
Aber ich habe diesmal schon Abends die Leinsamen und die Kokusflocken in den Joghurt getan mit dem Ergebnis das das ganze schön gequellt hat und das ganze nicht so flüssig war wie gestern. Der Joghurt war diesmal nicht so schön fest geworden .
Das Kürbiskernöl habe ich dann eben erst drüber gemacht, war dann eine grüne aber leckere Mischung :rotfl:

AW: Abnehmen ist leicht !!

Aber die Dinge die Du da ißt lassen mir das Wasser im Mund zusammen laufen :lol:

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Darüber habe ich auch schon nachgedacht, "Ob es dadurch vielleicht für Andere schwerer ist, ihren Plan durchzuhalten?". Ich bin immer so begeistert von meinem Essen und schwärme dann auch so sehr. Für jemanden, der gerade Phase 1 macht oder noch nach einem anderen strengeren Programm isst, ist es vermutlich nicht so förderlich.

Zuvor habe ich ja selbst ganz strikt nur nach gewißen Vorgaben gegessen. Jemand, der das jetzt nicht weiß, könnte auch glauben, dass ich auf die momentane Art und Weise so viel Gewicht verloren habe und das war definitiv nicht der Fall. Vermutlich mache ich mir da zuviele Gedanken. Ich werde selbstverständlich weiter so essen^^ und mich vielleicht nur in den weiteren Ausführungen etwas zurückhalten. (Ich hab' nur mal laut gedacht.^^)

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Abnehmen ist leicht !!

Oh nein Sonja, bitte nicht! Wir essen hier alle unterschiedlich und es war immer so. Irgendwann ist für jeden die Phase 1 vorbei und man kann sich jetzt schon freuen auf das, was danach möglich ist.

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Hallo Sonja,

Du meinst ich könnte mit Paleo nun mein gewicht nicht Reduzieren sondern müsste da doch eher ein strengeres Programm weiter machen :gruebel: ?
Mir ist schon klar das ich dabei weiter die KH im Auge behalten muss und auch so nicht über die Stränge schlagen darf mit z.B. Obst , Nüssen ect.

Es wäre für viele denke ich sehr Schade wenn du dich mit deinen Ausführungen zurück hällst :jepp:

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Einhorn schrieb:

Hallo Sonja,

Du meinst ich könnte mit Paleo nun mein gewicht nicht Reduzieren sondern müsste da doch eher ein strengeres Programm weiter machen :gruebel: ?
Klar, kannst du auch mit Paleo dein Gewicht reduzieren, mache ich ja jetzt auch so!

Und bisher habe ich bei jedem Paleo-Jünger gelesen, dass er langfristig abgenommen hat. Obwohl das nicht immer die Absicht war, aber scheinbar reguliert sich der Körper wieder besser. Mein Mann nimmt auch stetig ab und kann es gar nicht glauben, weil er so lecker isst und schlemmt. Das hätte er früher nicht für möglich gehalten und jetzt erlebt er es selbst. Diäten, im klassischen Sinne, war nie sein Ding. Er ist auch nicht übergewichtig, daher konnte er gut, mit dem bischen zuviel leben. Und so ist er jetzt richtig glücklich, denn, wie er selbst sagt, konnte ihm nichts besseres passieren.

Ich glaube sogar, dass es dir sehr gut tun wird, weil trotz der Strenge bisher, nicht sehr viel passiert ist. Wenn's denn schon langsam geht, dann doch bitte mit mehr Freude am Essen. Es ist wichtig herauszufinden, worauf DU reagierst oder auch nicht. Das gelingt gut, wenn man zunächst die Ernährung einschränkt bzw. verändert.

In meinen strengen Zeiten, habe ich zwar etwas schneller abgenommen, als zuvor, aber jetzt möchte ich es bewusst so haben, wie es nun ist. Ich wundere mich also nicht, wenn es langsamer wird, denn ich weiß nun wie mein Körper reagiert. Eine massive Einschränkung bedeutet nicht gleich eine massive Abnahme und das, was es bei mir schneller ging, bedeutet mir jetzt nicht mehr so viel. Ich habe nun Zeit.^^ (Ob und wie sehr es tatsächlich langsamer wird, kann ich noch gar nicht einschätzen, das ist nur eine Vermutung von mir. Mein Wochendurchschnitt über die gesamte Zeit liegt immer noch bei 0,6 kg, mit den lebhaften Schwankungen. Er war nur kurzfristig mal bei 0,7 kg/Woche.)

Du weißt nun, dass dein Körper nicht wirklich auf diese eingeschränkte Variante reagiert, also bringt es nichts, daran unbedingt festzuhalten. Vielmehr ist es wohl Zeit, was anderes zu probieren, oder nicht?

Mir ist schon klar das ich dabei weiter die KH im Auge behalten muss und auch so nicht über die Stränge schlagen darf mit z.B. Obst , Nüssen ect.

Es wäre für viele denke ich sehr Schade wenn du dich mit deinen Ausführungen zurück hällst :jepp:

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Ok, ok, ich mach's ja nicht. Ihr habt mich überzeugt.

AW: Abnehmen ist leicht !!

Vielen Dank Sonja für deine ausführliche Antwort :kuess2: und genau der Satz:

"Du weißt nun, dass dein Körper nicht wirklich auf diese eingeschränkte Variante reagiert, also bringt es nichts, daran unbedingt festzuhalten. Vielmehr ist es wohl Zeit, was anderes zu probieren, oder nicht?"

War ja auch meine Überlegung


Schön das Du so wietermachst wie bisher :volldoll:

AW: Abnehmen ist leicht !!

Futter gestern

Frühstück: Joghurt + Leinsamen + Kokusflocken , 1 Ei , K+S

Mittag: 1 scheibe eiweißbrot mit Butter und Leberkäseaufschnitt , etwas Pecorino , 1 Stck Kiri-Sahne , ein paar Walnusskerne , 1 TL Kokusflocken

Abends: Putensteaks mti Kräuterbutter und Blumenkohlpüree , 1Stck Stevia Schoki , 1 TL Sesammus


Gesamtwerte:
77 % Fett ; 20 % Eiweiss ; 3 % KH (Skaldemann 1,5 ) , Kcal = 1762

Im Moment habe ich meine Kalorien ganz gut im Griff , aber am WE werde ich mal schauen das ich auch mal mehr esse damit keine Gewohnheit rein kommt. Dazu werde ich nächste Woche auch mal zwei Tage GEM einlegen .

Habe gestern auch meinen Leberzauber forte bestellt , diesmal ein Größeres Töpfchen. Das kleine zum probieren müsste am WE leer werden und hat dann für 2 Wochen gereicht. Das heißt mit dem größeren müsste ich dann thearetisch 10 Wochen hin kommen . Bin mal gespannt um wieviel stärker "forte" ist . Nicht das ich dann beim einnehmen so :scared: aussehe .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Puh, werde hier gerade von arbeit überollt :-x , ja ja das WE kommst mal wieder so plötzlich .

Aber die Werte von gestern wollte ich auf jeden Fall noch einstellen

78 % Fett ; 20 % Eiweiss ; 2 % KH (Skaldemann 1,57 ) , Kcal = 1900


Ich hoffe mal das heute mien Paleo Buch ankommt , dann habe ich am WE was zum schmökern. Auf jeden Fall wird morgen schon mal das Paleo-Walnussbrot gebacken .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Schönes Weekend, Anja!
Und viel Spaß beim Schmöckern und backen.