Nach der Pflicht kommt die Kür

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Harli: Ich weiß was du meinst und das unkontrollierte essen kommt bei mir bestimmt hin und wieder auch mal vor. Das sind aber mitlerweile , Dank LC , wirklich nur 1-2 mal im Monat je ein Tag . Das sollte es an sich nicht sein . Aber ich werde nun mal wieder mein Essen bei FDDB eintragen ..... habe ja schon gesehen das die Kichererbsen Wahnsinnige KH haben :shock: , aber ich möchte die Hülsefrüchte trotzdem weiterhin essen weil ich mit diesen wesentlich wohler fühler . Die Muskeln arbeiten definitiv besser.

Meine SD Tabletten brauche ich mit Sicherheit auch. ich dneke nur das ich immer noch nicht richtig eingestellt bin , auch wenn die "nette" Ärztin das meint , daher ja nun auch der Termin bei dem anderen Arzt .
Ich habe zur zeit wahnsinnige hormanschwankungen und pendel zwischen "Himmel hoch jauchzend bis zum zu tode betrübt und Tränenausbrüchen" .
nein die Pubertät leigt wirklich hinter mir :lol: , fühlt sich aber gerade ähnlich an :twisted: . Da ich sterilisiert bin denke ich eher an die beginnenden Wechseljahre .

@Xossi: Ich lebe gerade eine Mischung aus LC/Ayurveda . Das wiegen und der permanente Frust weil nix geht hat mich zu sehr deprimiert, daher lasse ich das und fühle mich damit zumindest etwas besser. Ich habe so genug Stress und Stress ist bekanntlich ungesund fürs abnehmen .
Aber je nachdem zu was ich mich ab Januar entscheide kommt die Waage eventuell auch wieder ins Spiel

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Kann ich verstehen. Ich mag meine Hülsenfrüchte auch
Und nehme damit aber auch gut ab.

Bin mal gespannt was der andere Arzt sagt. Meine Ärztin meint ja, dass man auch mal selbst austesten muss mit welcher Dosis man sich wohl fühlt.

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@Harli: Ich muss noch schauen welche Hülsefrüchte ich gut vertrage, auf jeden Fall die Mungbohnen . Rumprobiert hatte ich mit den SD Tabletten aber das brachte mir nur Herzrasen ein :???: . Was ich jetzt gerade teste ist das ich die Progesteron- und T3-Globolie Abends nehme. Das scheint schon mal ganz gut zu funktionieren .

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Juchuh , nur noch 45 Min bis zum Mittagessen und der Smoothie hat gereicht. OK, ich habe mit 2 K+K und 1 Liter Ingwerwasser überbrückt , aber noch knurrt der Magen nicht. Ich denke mal die Avocado tut da ganz gut .

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

So, ich habe nun mal mein komplettes geplantes Essen bei fddb eingegeben.
da wären wir bei

1040 kcal entspricht 45% des Tagesbedarfs
63 g - Fett
60 g - KH
53 g - Protein

Mal sehen ob es dabei bleibt


Frühstück: Green- Smoothie aus grünem Salat , Avocado , Mango Wasser und Kokosmilch

Mittag: Kichererbsen mit einer kleinen Möhre als Daal

abendessen: Nackensteak mit Blumenkohlpüree

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Dienstag Morgen und tatsächlich seid gestern 17:00 Uhr nix mehr gefuttert :stolz: . Habe erst 2 K+K getrunken und um 8:00 Uhr gab es wieder den Green-Smoothie .

Für heute Mittag habe ich einen Rest Blumenkohlpüree mit und eine Scheibe Haferkleiebrot mit Butter .

Abends dann Abendbrot bei Schwiegereltern.

Der Tag wird schwierig bei fddb einzugeben da ich die genauen Werte vm Brot nicht habe .

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

WoW!!!! Sehr gut. Eigentlich schade dass Du nicht mehr auf die Waage gehst.

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Mit dem wenigen Essen würde ich nicht klarkommen. Hast du dabei keinen
Hunger?

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Harli: Danke . Vieleicht nehme ich das wiegen ab Januar wieder auf

@Xossi: Gestern hatte ich so keinen hunger , dies soll kein Dauerzustand sein sondern das Sschlemmen vom WE etwas ausgleichen. Ich möchte zum einen mit den Kalorien etwas mehr jonglieren und auch mit den KH/EW/Fett-Anteilen . Dazu dann schauen das ich gute Essens-Pausen hin bekomme .
Auf irgendetwas muss mein Körper ja auch mal reagieren und ich denke das ich dies gut hinbekommen könnte und hoffe das es endlich mal wirklich funktioniert

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn schrieb:

... sondern das Sschlemmen vom WE etwas ausgleichen. Ich möchte zum einen mit den Kalorien etwas mehr jonglieren und auch mit den KH/EW/Fett-Anteilen . Dazu dann schauen das ich gute Essens-Pausen hin bekomme .
Auf irgendetwas muss mein Körper ja auch mal reagieren und ich denke das ich dies gut hinbekommen könnte und hoffe das es endlich mal wirklich funktioniert

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liebe Anja, ich glaube, das wirst du ganz sicher bald so richtig drauf haben!
ganz super find ich das! :lol:

und das abendessen bei den schwiegereltern kriegst du sicher auch gut hin. bin schon neugierig, was du morgen darüber berichten wirst...

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Liebling: Danke für deinen Zuspruch . Abendessen war OK .

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So heute Morgen war mal wieder Zahnarzttermin. Diesmal links unten mit "Spezialbetäubung" . OK, besser , aber ich habe hin und wieder schon was gemerkt :???: . OK, aber jetzt wieder eine behandlung hinter mich gebracht , 3 stehen noch an.


Abendessen war gestern recht brav.
1 EW-Brötchen geviertel mit einmal Mett , 1 Ei+Schinken und den Rest mit Buko .

Nicht brav war später der Heidelbeerglühwein :whistel2: , aber ich war so durch von dem Nass-Kalten-Wetter ......

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

So , heute einen ganzen Liter gr
een Smoothie getrunken

Sehr lecker aber auch sehr KH lastig , muss schauen das ich mehr grün nehme . Diesmal drin:

Löwenzahn
Brennessel (beides kleine Reste aus dem Garten)
Kohlrabiblätter
Banane
Apfel
Birne
Wasser + Kokosmlich

Da ich heute MIttag dann doch etwas mehr hunger hatte gab es noch eine kleine Portion Schmelzflocken mit Kokosnusscreme .

Bis dahin war es mal gerade geschätze 42 % meines Tagesbedarfs
Ist aber auch schwierig bei fddb einzgeben da ich die Zutaten für den Smoothie nciht abwiege. Ist so schon arbeit genug

Für nachher ist dann noch Bratswurst geplant mit irgendwas an Gemüse , was genau weiß ich noch nicht , habe auf jeden Fall ja noch die Kohlrabiknolle die noch gegessen werden muss :lol:

Ach ja, eine Schmerztabnlette gab es noch als "Vorspeise" zum Mittagessen.
ich hoffe mal das die Einnahme wieder auf 2-3 Tabletten beschränken kann wie beim letzten mal .

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Gute Besserung! Vielleicht reicht auch nur die eine Tablette.

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Sehr lecker aber auch sehr KH lastig

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ersetz` doch jeden 2. Tag die Kokosmilch durch Mineralwasser
und beschränke das Obst auf "nur" maximal 2 Sorten

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@marianna: Danke schön . Eine Tablette reicht warscheinlich nicht. Tut ja immer noch etwas weh :???: , aber vieleicht 2 , mal sehen .

@guter: Es sollten an sich auch nur 2 Sorten Obst rein, leider hatten sich die restlichen Birnen als faul rausgestellt, daher der Apfel dabei . Wobei ja die Banane den Höchstanteil an KH hat . Ich hatte nur Angst Kohldampf schieben zu müssen wenn ich nur Apfel und Birne reinmache . Deswegen auch der Schuss Kokosmilch.
Bisher scheinen mir diese KH aber ganz gut bekommen. Aber ich möchte so schon lieber Avocado nutzten anstatt Banane , macht auch schön cremig
Ich bin aber positiv überrascht das ich die Brennessel tatsächlich trinken konnte :lol:

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Ich bin aber positiv überrascht das ich die Brennessel tatsächlich trinken konnte :lol:

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ja, man muß sich nur manchmal auf etwas Neues einlassen

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

guter schrieb:

ja, man muß sich nur manchmal auf etwas Neues einlassen

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sag das mal meinem Mann , sein Gesicht wenn er die Smoothies sieht sind immer die Brüller des Tages :rotfl:

Aber er besorgt mir zumindest emin grünzeugs und hat gestern auch Möhren mit Grün gekauft . Seine Bemerkung: "Das Grün ist für dich die Möhren können dann ja die Pferde haben " :rotfl: :rotfl: :rotfl:

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn schrieb:

Seine Bemerkung: "Das Grün ist für dich die Möhren können dann ja die Pferde haben " :rotfl: :rotfl: :rotfl:

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:rotfl:

hallo Anja,
mir gefällt das so gut, wie du smoothst. ich hab mich bis jetzt ja nicht drüber getraut - auch weil ich ja derzeit noch teilweise ganz ander "probleme" hab. aber im hinterköpfchen hab ich das smoothen durchaus schon gespeichert. und wenn ich bei dir lese, wie du das schaffst, dann krieg ich nochmal einen kick dafür. ich bin mir sicher, irgendwann ist dann der zeit punkt für mich da, wo ich damit anfangen werde. aber möglicherweise wird´s erst frühjahr werden - da tät´s für mich von meinem gefühl her besser passen als jetzt, wo´s so kalt draußen wird...

dass du so zügig mit deinen zahnbehandlungen weiterkommst, ist auch schön - bald hast du es geschafft. ich hoffe, den zahnweh hält sich heute in grenzen. welch ein glück, dass die tabletten erfunden wurden. :tongue:

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Liebling: Im Moment Smoothe ich ja nur um mehr Vitamine/Mineralien zu bekommen. So ein Smoothie zum Tagesstart. Gestern war es mehr weil ich eh nicht beißen konnte . Ansonsten habe ich auch vor eventuell im Frühjahr mal so 5 Tage komplett oder zumindest Frühstück und Mittag damit zu ersetzen .

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So gestern Abend gab es dann noch eine Bratwurst und Kohlrabi in Frischkäsesoße.

Damit hatte ich dann 1245 kcal / 54% des Tagesbedarfs , aber hallt auch durch den Smoothie 128 g KH .

Aber keinerlei Heißhunger und auch Abends nicht das Bedürfnis nach dem reiten noch irgendetwas essen zu müssen

Da ich Tagsüber mit dem Soothie so gut zurecht geommen bin denke ich darüber nach den Mittwoch generell so zu gestallten.
Da ich meine Smoothies immer in 2 Protionen herstelle fehlt mir für Freitags immer einer. Mache ich jetzt für Mittwochs 2 Protionen dann habe ich Donnerstag+Freitag wieder jeweis einen

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Bei mir wird es heute auch mal wieder weniger Kalorien geben. Heute Mittag nur Gemüse und dann Abends mal sehen.
Wenn ich viel trinke habe ich kein Problem auch wenig zu essen. Gestern war es allerdings schwierig. Ich hatte ja beim Italiener am Dienstag soviel Kh, und dann hab ich am nächsten Tag nur Hunger......

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Die Tortur mit deinen Zähnen lässt mich ja jedes Mal erstarren, wenn ich davon lese. Gut, dass es diesmal schon etwas besser war. Hoffentlich ist das bald mal gänzlich überstanden, ich wünsche es dir. Und wegen des Muttermals bekommst du bestimmt bald eine Entwarnung.

Ich hatte heute die Broccoli-Suppe gemacht, die guter mal empfohlen hat. Total simpel und sehr lecker. Bei mir war jedoch Mozzarella drin, hat aber auch sehr gut geschmeckt, obwohl natürlilch sehr dezent. Ausgesehen hat sie, wie ein grüner Smoothie, giftgrün, die wär dann wohl was für deinen Mann.^^ ;-)