Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn · 22. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Harli: Und den Tag gestern mit weniger kcal gut überstanden ? Ich denke wirklich das es bei vielen KH und den Hunger danach auch die Art der KH ankommt. Ich hatte gestern eher Fett Hunger

@Sonja: Schön mal wieder von Dir zu lesen

. Ja, die Zähne, wenn alles gut geht sind es noch 3 Heftigere Behandlungen danach nur noch Feinschliff zum Kiefer gerade richten . Ja, zum Muttermal gibt es schon gute Neuigkeiten .

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Gestern Nachmittag rief noch der Hautarzt wegen des Muttermals an.
Es ist alles OK :volldoll: .

Gestern musste ich beim Abendbrot aber eststellen das ich Fleisch nihct wirklich kauen kann da tuen mir die Zähne rechts unten doch noch zu weh

Also nur etwas Gurkensalat gegessen winzige Menge Putensteak und da ich Hunger hatte etwas 100 g Frischkäse

und noch 2 TL Erdnussbutter genascht . Danach war ich zufrieden .

Damit hatte 1560 kcal entsprechend 68 % des Tagesbedarf gefuttert .

Ich hatte wirklich Fetthunger .

Daher habe ich mir für heute Mittag ein Käse-Omlett gemacht aus 3 Eiernund 100 g Mozarella . Da freue ich mich schon drauf

Bis dahin gibts den Rest Smothie von gestern und iene Scheibe Kleine-Brot mit Butter und mal wieder viele K+K .

Harli · 22. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Ich hatte gestern Abend nur noch Gemüse und etwas Ziegenkäse

Mein Tagesbedarf war bei 67%. Damit bin ich zufrieden.

Super dass bei dem Muttermal alles okay war

liebling · 22. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Harli schrieb:
Super dass bei dem Muttermal alles okay war

ohja - das ist super!
und alles andere klappt doch auch ganz gut... :lol:

Einhorn · 22. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Danke Ihr beiden .

Habe gerade meinen enormen Muss-Arbeitsberg hinter mich gebracht und starte gleich ins WE

Morgen gehts ins Kino , Tribute von Panem Teil 2, da freue ich mich schon drauf, und vorher wird es futterteschnich wohl Döner geben.
Lecker und schön weich für angeschlagene Beißerchen

Ich wünsche allen ein schönes und erholsames WE !

Einhorn · 22. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Gerade lecker geschmaust, es gab Chili-Con-Carne . Nun bin ich papp-satt und meine Bilanz heute schaut Kalorientechnisch heute etwas höher aus .

Da wäre ich bei 1935 kcal entsprechen 85% des Tagesbedarf .

Davon 130g Fett ; 73 g KH , 111g Eiweiß

Seid ich mehr KH esse komme ich Kcal-Mäßig eher hin als früher .

Harli · 22. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn schrieb:
Seid ich mehr KH esse komme ich Kcal-Mäßig eher hin als früher .

Das geht mir auch so.

Einhorn · 23. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Hallo Harli , auch wenn wir verschiedene Ayurveda Typen sind so scheint es doch Ähnlichkeiten zu geben :lol:

Gestern hat unser Schmied unseren Tagesplan für heute etwas durcheinander geworfen. Er hatte gestern einen Zettel aufgehängt das er heute für unsere Pferde kommt. An für sich wären wir nächstes WE dran gewesen

. Kein großes Drama aber doch etwas sehr kurzfristig .

Also gleich flott zum Stall zum Schmiedetermin .

Eben gab es leckere LC-Pfannkuchen, mit denen und dem Aufstrichen von LC-Marmelade, Erdnussbutter, Mandelmus und Tahina liege ich nun schon mal guten 27% des Tagesbedarfs , aber heute habe ich eh geplant mal in die vollen zu gehen

.

Heute Abend soll es ja Döner geben und für Mittags will ich mir einen Green Smoothie mitnehmen , so für zwischen Schmied und Pferd anschließend bewegen .

Blöd ist das ich immer noch Zahn-Aua habe

, bin davon heute Morgen um 6:30 Uhr wach geworden und es hat bestimmt 45 Min gedauert bis die blöde Tablette gewirkt hat . da war dann schon Zeit aufzustehen und ich war ganz wach :-x .

So jetzt noch schnell die Wohnung machen und dann geht's in den Stall

Sonja · 23. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Anja schrieb:
Seid ich mehr KH esse komme ich Kcal-Mäßig eher hin als früher .

Beim Carb Cycling sollte ich ja an Carb-Tagen mehr Kalorien essen, als ich tatsächlich Bedarf habe und das ist mir eigentlich nie gelungen. Ist schon unglaublich, welche Mengen da zusammen kommen können.

Einhorn · 25. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

So , am Samstag war es dann ein eher Nomaler Kalorien Tag.

1935 kcal / 84 % des Tagesbedarfs

Frühstück LC-Pfannkuchen , immer lecker bestrichen mit Mandelmus , Tahin , LC-Marmelade , Erdnussbutter

Mittags hatte ich einen Smoothie und gekaufte LC-Waffeln mit im Stal.
Smoothie aus Löwenzahn + Apfel

Abendessen überbackener Döner , eigendlich mit Salat , da der aer Hauptsächlich aus Weiß- und Rotkraut bestand und ich den nicht kauen konnte habe ich halt nur das Fleisch gegessen.
Im Kino dann dafür etwas Popcorn

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Gestern

2470 kcal / 107 % des Tagesbedarfs

Wir haben ausgiebig Gefrühstückt 1/2 Eiweißbrötchen , 1 Scheibe gek. Schinken , Mandelmuß + Smoothie aus nur Apfelsienen
später Mittag gab es LC-Waffeln , als Vorspeise zum Abendessen rest Apfelsienen-Smoothie dann selbstgemachten Rotkohl mit Frikadellen und nach dem tanzen dann noch ein paar Macadamias .

Harli · 25. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Klingt doch nach einem vernünftigen Wochenende

marianna · 25. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Hallo Anja,

ich wundere mich gerade über deinen Tagesbedarf. Was zählst du da alles mit rein?
Ich find den ein bischen hoch angesetzt. Ich bin ein kleines Stück größer als du und hab auch mit 74 kg und Sport ca. 2300 kcal gehabt. Ich hab immer nur abgenommen, wenn ich zwischen 1500 und 1700 kcal gegessen habe und mich beim Sport noch mehr ausgepowert habe.

Ich hab jetzt nicht in Erinnerung, wie wenig du sonst isst. Hab irgendwie im Kopf, dass es manchmal ganz wenig ist. Dann wär das ok, aber dann würdest du ja fast wieder alles kompensieren, sobald du normale Esstage hast. Vielleicht ist das ein Grund wieso du manchmal unzufrieden mit deiner Abnahme bist?

Ich weiß, dass du nicht ich bist und bei dir alles ganz anders funktionieren kann. Ich kenn halt nur wie es bei mir war und vergleiche mich deswegen. Ist also nicht böse gemeint, hab nur aus Interesse gefragt/erzählt.

Einen schönen Tag noch!

Einhorn · 25. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Harli: Ja, war ein super WE

@marianna: Ich habe meinen Tagesbedarf bei fddb als Tätigkeit leicht und Sport mehrmals pro Woche eingestellt . Dürfte sich bei uns beiden also fast decken . Ich hatte nun ewsig nichts mehr fddb eingegeben und vor kurzem erst wieder angefangen da ich mich dazu entschieden habe mal TAge mit eher wenig kcal einzubauen und dann wieder Tage mit viel . Das mit wenig kcal hat vorher so gut wie nie geklappt. Nun mit mehr KH und den Smoothies klappt das besser .
Ob das abnehmen dann überhaupt mal klappt weiß ich nicht. Bisher hat noch nichts von dem was ich versucht habe überhaupt geklappt, wenn man von 2 Kilos rauf runter schwankungen mal absieht .
Ich habe deine Beitrag keineswegs als böse aufgesafass. Ich nehme jeden Beitrag für mich auf und schaue ob und wie ich das für mich nutzen kann .
Also vielen Dank für dein Posting

Einhorn · 26. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Gestern gefuttert:

Morgens: Nur den halben Smoothie , da er mirnicht shcmeckte , 1 Scheibe Kleiebrot mit Butter

Mittags: 1 Frikadelle , Rotkohl , Tahina

Abendessen: Putengeschnetzeltes mit buntem Paprikagemüse in Frischkäse-Kräuter-Soße

Kcal: 1155 / 50 % des Tagesbedarfs

Fett: 65 g , KH : 57 g ; Protein : 74 g

Für heute habe ich mir einen neuen Smoothie gemacht aus Wirsingblättern ; Banane + Apfel , Wasser und ein SPritzer Limmettensaft .

Harli · 26. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

So Frischkäsesoßen vermisse ich total

Ich darf ja etwas Ziegenkäse, aber den behalte ich mir schon für Aufläufe vor. Wenn ich jetzt auch noch Soßen damit beglücke, wird es zu viel. Schade :lol:

Einhorn · 26. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Harli: Ich soll an sich auch keinen Frischkäse , aberpermanent auf wirklich alles verzichten will ich auf Dauer auch nicht .

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Eben hat der Postbote ein Päkchen gebracht, drin sind mein Vata-Tee , Triphala-Plus um meine Doshas auszugleichen und ein Haaröl.
Von dem Tee habe ich sofort eine Kanne aufgeschüttet , sehr lecker :tongue: .
Dann als Zugabe 3 Tee-Testbeutel 1x Erste Hilfe Tee mit Bachblüten , 1x Beziehungsglück (OK , den tu ich mir mal für schlechte Zeiten zurück :lol: ) und 1x Bio-Kindertee Atme gut .

Heute werde ich mir wohl auch mal wieder ein paar Hülsefrüchte für die nächsten Tage machen , muss mal schauen was ich ncoh zu Hause habe .

Einhorn · 27. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Abendessen bestand gestern ungeplant aus nur wenigen bissen Putenfleisch, och konnte es wieder nicht kauen ohne das es weh tat

und Eisbergsalat davon dann etwas mehr .
Im stall war ich so durchgefrohren das ich mir am Automaten einen Kakao gezogen habe und zu Hause musste noch ein kleine Stck Xucker-Schoki her .

Da ich die Werte vom Kakao nicht kenne sind die Angaben Ohne Kakao

1225 kcal / 53 % des Tagesbedarf

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Für heute gibt es wieder neuen Smoothie , der Rest von gestern war nur ~ 150 ml , den habe ich den Blender gekippt , da kam dann noch eine Avocado , 1 Mango , 2 Blätter Wirsing etwas Wasser und ein Schuss Kokosmilch dazu.
Fazit : Lecker :lol:

Auch habe ich wie geplant meine Hülseffrüchte in Form von geschälten Kichererbsen mit einer kleinen Möhre zum Daal für heute Mittag vorgekocht
Das wird lecker heute :tongue:

Ansonsten komme ich auch mit der Fastenzeit von 17:00 Uhr bis morgens 8:00 Uhr (15 Std) erstaunlich gut zurecht :stolz:

Sonja · 27. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Kennst du die Weißolade von Xucker?
Die hatte ich gestern probiert und bin sehr überrascht, wie lecker sie schmeckt.

15 Stunden Fasten sind super und du wirst merken, dass es dir stetig leichter fällt.

Einhorn · 27. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Sonja: Genau die Schoki habe ich gerade offen :lol: , die schmeckt wirklich überraschend gut. Hier im Büro habe ich für absolute Notfälle die Kakao 72% , die ist nur halb so lecker , aber dann ißt man davon auch nicht so viel

.
Ja, das Fasten an sich geht ganz gut , dafür habe ich dann hier im Büro immer weiter Kohldampf sobald ich mal zu essen anfange :???:

Harli · 27. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Ich bin wirklich froh diesen Süßhunger nicht mehr zu haben.

Einhorn · 27. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Ich bin froh das sich mein Süßhunger mit 1-2 kl. Stücken voll und ganz zufrieden gibt

. Vorher war erst ende wenn die Tafel weg war :???:

Nach der Pflicht kommt die Kür

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