Nach der Pflicht kommt die Kür

Harli · 27. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn schrieb:
Ich bin froh das sich mein Süßhunger mit 1-2 kl. Stücken voll und ganz zufrieden gibt . Vorher war erst ende wenn die Tafel weg war :???:

Das hatte ich nie geschafft. Sobald ich süß gegessen habe, hatte ich noch mehr Hunger auf süß. Und danach direkt auf deftig

Sonja · 27. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn schrieb:
Ich bin froh das sich mein Süßhunger mit 1-2 kl. Stücken voll und ganz zufrieden gibt . Vorher war erst ende wenn die Tafel weg war :???:

Bei mir ist schon Ende.^^

Die Probiertafel hat sich für den Test gut geschlagen, allerdings hat sie einfach etwas zu wenig Widerstand geleistet.

Einhorn · 28. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Ähm, hust , ich dahcte ich hätte hier heute schon gepostet :whistel2:

Tja, ähm, also erst mal die Daten von gestern.
Abends gab es noch Wirsing und Bratwurst damit sieht das dann so aus :

1270 kcal - 55% des Tagesbedarfs
Fett 79 g
KH 83 g
EW 50 g

Heute hatte ich schon sehr früh hunger und mir war kalt daher habe ich um /.00 Uhr shcon meine Smoothie getrunken und da es da immer noch nicht besser war gab es Schmelzflocken mit einer Prise Zimt und einem TL Tahin . Dann war es gut und ich zufrieden.

Ich sollte mir aber angewöhnen das Glas Tahin in die unterste Schublade zu stellen , sonst werden die zu schnell leer. Ich habe da im Moment einen echten Jieper drauf :???: .

Mittags gab es wieder Kichererbsen mit einer kleinen Möhre und ein Scheibe Kleiebrot mit Butter und immer wieder Tahn genascht

, damit dürfte die Billanz heute wohl etwas höher ausfallen . Aber OK, da braucht der Körper wohl irgendwas

Harli · 28. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Was ist denn Tahin? Und Schmelzflocken kenne ich auch nicht.

Einhorn · 28. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Tahin ist Sesamuß , habe ich mir bei Beata abgeguckt

, und Schmelzflocken sind Hafer-Schmelzflocken von der Fa. Kölln .

Einhorn · 29. Nov. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Puh, habe gerade 3 Std damit zugebrahct RÜckwikend ab September Stundenzettel für ein Bauvorhaben zu schreiben :twisted: , warum fällt denen das immer so früh ein :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: .

Gestern Abend gab es Kasseler mit Lauchgemüse, irgendetwas ist mir da wohl nicht bekommen. Kann aber auch die Schmerztablette gewesen sein.
Eine FReundin , auch Zahnärztin hat mir mal andere Tab. aufgeschrieben von denen hatte ich gestern Nachmittag eine genommen :???: .
Im Stall wurde mir innerhalb von 10 Min von einem auf dem anderen Moment Eiskalt und ich musste immer weiter aufstoßen.
Zu Hause dann schnell Oukoubaka und Nux Vomika eingeschmissen und mit etwas Puase dazeichen noch Cellidonium GW8 . Nach einer Stunde und 1 Liter Wasser wurde es dann besser .

Werte von gester:

1400 kcal - 61 % des Tagesbedarfs
Fett - 81 g
KH - 97 g
EW - 55 g

Einhorn · 02. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Guten Morgen ihr lieben,

Das WE war wie immer zu kurz aber ansonsten sehr shcön und auch lecker

.

Ich habe noch mal über Mariannas Text nachgedacht und mich dazu entschlossen meine Daten bei fddb zu überarbeiten . Da dort immer der absolute Tagesbedarf angezeigt wird habe ich mir für mich das ganze nun aml so eingestellt als hätte ich mein Wunschgewicht von erst mal 65 kg.
Tätigkeit bei leicht mit mehrmals Sport pro Woche.
Damit liegt mein täglicher Bedarf nun bei 1900 kcal und so sllte man doch theoretisch sein Gewicht hallten .
Bleibe ich nun da drunter müsste ich nun ebenfalls theoretisch abnehmen oder habe ich da etwas übersehen :help11:

Da ich am WE Dinge gegessenhabe die es bei fddb so nciht gibt und ich keine Zeit und lust hatte die zu ergänzen gibt es dazu nun auch keine Daten. ich habe zwar etwas eingegeben in geschätzen werten und liege Samstag wie Sonntag über meinem neuen Tagesbedarf. Ab heute werde ich da wieder drunter bleiben . Auch meine Fastenzeit von gestern au heute beträgt nun schon 15 std :stolz: . Das sah am WE doch etwas anders aus

Harli · 02. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Guten Morgen Anja

Das Gewicht mal runterschrauben auf FDDB ist eine gute Idee. Das mach ich auch mal!!

Harli · 02. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Ich hab das jetzt auch mal geändert. Somit stehen mir täglich 200 Kcal weniger zu. Bin zwar sowieso meist drunter, kann aber ja nicht schaden für Kalorienreiche Tage :lol:

Sonja · 02. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Ihr arbeitet ja mit allen Tricks. ;-)
Schönen Wochenbeginn, Anja!

Einhorn · 02. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Harli: Bei mir sind das auch etwa 200 kcal/Tag weniger

@Sonja: Na klar. Jetzt muss das nur noch helfen :lol:

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Futter heute (nach 15 Std fasten

) :

Frühstück : Green Smoothie aus Wirsing , Apfel , Birne , Ingwer , Wasser + Kokosmilch

Mittag: Lauch-Apfelsalat , 1 Scheibe LC-Brot mit Butter, 3 kleine Scheiben Ziegenkäse , 3 TL Tahina

Abendessen: Schweine-Nackensteak (nur etwas 100 g , da ich es nicht richtig beißen konnte

) , Kopfsalat mit rotem und gelben Paprika in Öl-Essig-Kräuter-Soße

1265 kcal - 67% des Tagesbedarfs

Fett : 99 g
KH: 44 g
EW: 46 g

Mee · 02. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Hallo Einhorn,

ich habe gerade ein wenig in deinem TB gestöbert und bin auf das Buch, das du auf Seite 1 nennst, gestoßen... Atkins "reloaded". Habe ich direkt bestellt und bin schon ganz gespannt. Aktins ist das einzige, das mir je wirklich geholfen hat Gewicht zu reduzieren und zu halten. Da ich aber mittlerweile Vegetarier geworden bin (schon krass oder? ;-)) kommt das "Standard-Programm" nicht mehr in Frage.

Ich wohne auch in NRW... schicke mal liebe Grüße zum Feierabend in deine Richtung!!

Harli · 03. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Futter heute (nach 15 Std fasten ) :

Wir werden noch richtige Fastenprofis :lol:

Einhorn · 03. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Mee: Hallo und herzlich wilkommen in meinen TB. Schade das du dich nicht gemeldet hast bevor du das Buch bestellt hast. Ich hätte meins auch abgegeben. In dem Buch stehen auch Rezept-Ideen bzw Tagespläne für Vegetarier drin .

@Harli: Ja, Fastenprofies klingt nicht schlecht :lol: , nur komplett aufs Frühstück verzichten ist für mich nichts als Vata-Pita , ich muss hallt früher mit essen aufhören bzw einfach nach dem Stall nichts mehr futtern

.
Da das WE einen ganz anderen Rhytmus hat wird es da schon schwieriger.

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So irgendwie nicht gut geschlafen bzw eingeschlafen. Komische DInge geträumt und 1 Std zu früh wieder wach gewesen :???: .
mein Magen knurrte fast sofort nach dem aufstehen aber nach dem Glas Wasser mit der SD-Tablette ist er erst wieder ruhig. Jetzt gibt es K+K und eine Kanne Vata-Tee, der schmeckt echt hervorragend. Da werde ich mir demnächst mal mehr von bestellen

.

Frühstück heute den Smoothie von gestern

Mittags gibt es Kichererbsen mit Möhren, rotem und gelben Paprika

Für Zwischendruch habe ich dann noch eine Scheibe Kleinebrot mit Butter und 2 Scheiben Ziegenkäse .

ashandra · 03. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Hallo Anja,

ich habe auch festgestellt, das ich nur Fastenphasen schaffe, wenn ich aufs Frühstück verzichte.
Habe ich erstmal gefrühstückt, habe ich auch den Rest des Tages Hunger.
Aber im Bereich Ayurveda ist das ja eh nochmal was ganz anderes. Ich hab schon wieder vergessen, welcher Typ ich bin.

Einhorn · 03. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Oh, hallo Tatjana

, ganz aufs Frühstück verzichten kann ich nicht und als Vata-Pita-Typ soll ich das auch nicht. Passt schon

. Wer wie Harli Kapha-Typ ist soll und darf gerne aus Frühstück verzichten .

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So mein Mittagessen bestand nun doch nur aus K+K und ein ein paar TL Tahina. ich war bei meiner Ostheopathin und hier erwartete mich sofort wider die Hektik :twisted: . Noch 45 Min dann Feierabend .

Dann heist es ein Päckchen bei DPD aufgeben , die Station von gestern gab keinen Beleg raus das ich das Paket abgegeben habe

:twisted: , da habe ich es wieder mitgenommen und versuche es heute woanders.
Dann noch Katzenfutter und Streu einkaufen , letzteres ist im Angebot ich hoffe es ist noch etwas da , ach ja zur Bank muss ich auch noch und der blöde Netto hatte heute Mittag keine bunten Eier die brauche ich aber fürs Büro-Frühstück Morgen .

wenn ich dan nicht zu gestresst bin wollte ich heute reiten. Mein Reitlehrer Hat den kleinen Lümmel gestern mal intensiv an der Hand gearbeitet , sieht ut aus wenn man es kann , aber ich konnte auch sehen wo die Meinungen von "Herrn Pferd" und die des RL stark auseinander gingen :lol:
Aber er meinte das ich heute beim reiten eine Verbesserung spüren müsse, das würde ich schon gerne testen

Harli · 03. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn schrieb:
Mein Reitlehrer Hat den kleinen Lümmel gestern mal intensiv an der Hand gearbeitet , sieht ut aus wenn man es kann , aber ich konnte auch sehen wo die Meinungen von "Herrn Pferd" und die des RL stark auseinander gingen :lol:
Aber er meinte das ich heute beim reiten eine Verbesserung spüren müsse, das würde ich schon gerne testen

Das würde ich auf jeden Fall testen.

Sonja · 03. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Du hast dich bei Coffee zwar als Anti-Sportler geoutet, doch ich denke, dabei hast du deinen Reitsport ganz außer Acht gelassen.
Nur, weil es Spaß macht, ist es nicht weniger sportlich.^^ ;-)

Mee · 03. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Einhorn schrieb:
@Mee: Hallo und herzlich wilkommen in meinen TB. Schade das du dich nicht gemeldet hast bevor du das Buch bestellt hast. Ich hätte meins auch abgegeben. In dem Buch stehen auch Rezept-Ideen bzw Tagespläne für Vegetarier drin .

Auf die Idee bin ich nicht gekommen, dass du deines nicht mehr brauchst... ab es kostet auch kein Vermögen, daher ist es nicht so wild

Einhorn · 04. Dez. 2013

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

@Harli: ich habe getestet , aber so viel anders war es nicht . Aber der RL sagte auch das der Kleine Muskelkater haben könnte . Mal sehen wie es heute ist wenn ich ihn selber an der Hand arbeite

@Sonja: Danke, ja reiten macht Spaß aber wie Harli auch schon mal sgate ist das mitlerweile wirklich nichts mehr wo man sagt das strengt Körperlich an .
Aber das Tanzen Sonntags , da komme ich schon mal ins schwitzen

@Mee: Genau so teuer sind die Bücher nicht . Ich wünsche Dir viel Erfolg mit Atkins .

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Zum Abendessen gab es gestern 1 Bratwurst mit Lauchgemüse. Das gemüse mit etwas Sahne und Kräuterschmelzkäse (ich bekomme den Mann nciht von dem blöden schmelzkäse weg. "Schatz der schmeckt doch gut und kaum KH" von ungesundem Fett will er da nichts höhren

)

Dann gab es noch zwei Ausrutscher und ich war gespannt was fddb dann für mich rauswirft . ich war doich sehr überrascht das es so dramatisch gar nicht war :shock: . Trotz einer Fassbrause-Apfel (Geburtstagsfeier im Stall) und einem heidelbeerglühwein zu Hause wegen total durchgefrohren , sehen die Werte von gestern so aus:

Kcal 1365 - 72 % des Tagesbedarfs
Fett - 83 g
KH - 80 g
EW - 46 g

Nach der Pflicht kommt die Kür

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