Nach der Pflicht kommt die Kür

AW: Abnehmen ist leicht !!

Hallo Beata,

Ja, auch der Hunger stimmt bei uns überein :lol: .

Die SD wird schon genauestens unter die Lupe genommen. Ich hatte mich vor 1,5 Jahren nach der Diagnose dazu entschlossen es erst mit der HP zu versuchen da auch nur meine HP darauf gekommen ist das ich mich mal ordentlich bei einem Facharzt vorzustellen und das untersuchen zu lassen.
Es ist ein Ultraschall und eine Sonographie gemacht worden und Blut abgenommen worden.
Es war alles OK bis auf das meine SD-Werte an einer UF kratzen. Man hatte mir dort auch Tabletten verschrieben die ich aber wie gesagt erst mal nicht genommen habe aber nachdem nun im Frühjahr der HA noch mal die Blutwerte getestet hat und sich einfach nichts tut habe ich ihm erzählt das ich es erst auf Pflanzlicher Basis versucht habe.
Nun nehme ich seid Ende Juni Thyronajod 125 und muss Ende September zur Nachkontrolle .
Weiter unterstützend wird gerade über die HP eine KSV (=Körpersubstanzverdünnung) gemacht . Da wurde mein Blut , Spucke , Urin (+ Monatsblutung) , Stuhl und Haare , zu meinen ganz eigenen Globolies verarbeitet. Die habe ich seid letzter Woche und die werden nun langsam dem Körper eingeschummelt .

Das Emotionale war zum einen Job , also sehr Stressig/Chaotisch , und die Krankheit meiner Mutter die letztlich nach 1,5 Jahrem Kampf zu Ihrem Tod führte (blöder Krebs ) . Also alles nicht einfach zu verdauen für meinen Körper da ich negative Emotionen auch nur schwer raus lassen kann .

Dazu kommen auch zahlreiche vorrausgegangene Diäten die meinem Stoffwechsel wohl zu Granit haben werden lassen :-x .
aber ich bleibe am LC dran , mich überzeugt die Art sich zu Ernähren und sie tut mir generell auch gut . irgendwann wird mein Körper es wohl auch einsehen :dafür: .

AW: Abnehmen ist leicht !!

So gestern lag ich mit den Prozent Werten wieder ganz gut denke ich, aber es tut sich irgendwie so gar nichts :-x zumindest Gefühlsmäßig und gemessen . Auf die Waage traue ich mich ienfach nicht , das macht mir Stress und das will ich nicht

Gesamt Werte gestern :

81 % Fett ; 17 % Eiweiss ; 2 % KH (Skaldemann 1,94 :jump2: ) , Kcal = 1956

Da ich so immer am Grenzwert Gesamtkalorien kratze versuche ich heute mal ordentlich drüber zu kommen (geplant so 2500-2800 kcal ) mit den um meinen Stoffwechsel ordentlich zu puschen , mal sehen ob es klappt.
Beim Frühstück waren es leider zu viele KH , 8,7g , da muss ich den rest des Tages aufpassen. Heute Abend ist Strassenfest, eine weitere Herausforderung .

Wenn das nichts bringt ich an eine erneute GEMW gedacht

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GEMW - Bin gespannt, wieweit sie euch bringt! Bitte schreibt gaaaaanz viel dazu, damit ich in 2 Wochen was zu lesen habe!

AW: Abnehmen ist leicht !!

Hallo Ulli, willkommen in meinem TB .

Die GEMW werde ich frühestens ab nächste Woche machen derzeit versuche ich es eher so richting LCHF und ich fühle an für sich recht gut dabei. Da ich mich derzeit nicht auf die Waage stelle wird es gewichtstechnisch zwar schwieriger aber ich habe für mich festgestellt das mir das Wiegen zu viel stress macht . Da stress bekanntlich nicht gut ist zum Abnehmen versuche ich mich derzeit mehr auf mein Gefühl zu verlassen .

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So , am WE waren leider ein paar ausrutscher dabei am Samstagabend eine Fassbrause und gestern eine Kugel Vanille Eis und eine Flasche Bier auf die ich plötzlich einen Heiß-Durst hatte. Danach hatte ich glatt auch noch mal etwas Hunger so das zwei Scheiben Butterkäse mit Majo dran glauben mussten :???: , dabei hatte ich sonst bei so einem Wetter nie wirklich appetit. Das ist zur Zeit anscheinend anders .

Ich habe auch am WE das Essen nicht in FDDB eintragen können da ich von den meisten Dingen das genaue Gewicht nicht hatte und auch zum Teil die Zusammensetzung nicht wusste , wie z.B. die super leckere Aioli von der ich mir 3 mal etwas auf meinen Oopsies gegönnt habe , hmjammi.


Gefühlsmäßig sind meine Speckröllchen an den Seiten weniger geworden,
unter dem BH rollt es sich nicht mehr so :rotfl: , und der Bauch ist auch etwas straffer .
Ansonsten ist es bei der Hitze schwer zu sgaen oib etwas nicht mehr so kneift da gerade alles am Körper klebt, aber gut das geht ja auch wieder vorbei .

Meine Vorsätze für diese Woche:
Weiter einen Skaldemann von mind. 1,5 germe höher zu erreichen bei etwas weniger Gesamt-Kalorien und mal keine Nüsse diese Woche, sowie Koffeinfreie Kaffe mit etwas weniger Sahne.

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Anja, mit den Ausrutschern bist du nicht alleine, ich weiss ja auch nicht, ob uns nicht die Hitze aufs Hirn schlägt!
Wenn man sündight in Richtung Bier und Eis, kann das wohl jeder verstehen bei den Temperaturen. Aber "überflüssige" KH müssen ja nicht sein.

Na ja, Hauptsache, die Speckrollen schrumpfen weiter .

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Hallo ihr lieben, ich brauch mal eure Hilfe :help11: .

Gestern bekam ich mein UNtersuchungs Ergebnis meiner Speichelprobe.
Ich habe seid Jahren entzündetes Zahnfleisch. Da regelmäßiges Zahnsteinentfernen und Orofessionelle Zahnreinigung nihcts brachten schlug mein Zahnarzt das vor.
Dabei kam nun raus das ich im Mundbereich total überseuert bin :shock: , das könnte in der Form nur durch regelmäßiges Erbrechen kommen oder dadurch das Schließmuskel der Magens nichts richtig arbeitet.
Jetzt muss ich zu einem Gastroentrologen . Ich habe mich gestern Nachmittag dann noch mal etwas mit Überseuerung auseinander gesetzt und bin nun sehr durcheinander. Denn diese Ernährung hier schürt ja eine Überseuerung eher als das sie da Abhilfe schafft .

Kann man sich nun basisch und LowCarb Ernähren ?
Oder muss ich mich nun doch wieder nach einer anderen Ernährung umschauen ? Hat sich damit schon mal jemand befasst ?

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Guten Morgen Einhorn!

Eine basische LC Ernährung ist bestimmt etwas komplizierter aber nicht unmöglich. Ich habe mich auch schon etwas damit beschäftigt weil ich seid den Schwangerschaften mit Sodbrennen zu kämpfen habe und mit LC wurde es schlimmer, ist ja auch klar bei dem vielen Fleisch und Fett.
Ich trinke jetzt jeden Morgen und Nachmittag eine Tasse basischen Kräutertee und der hilft mir wirklich gut.
Vielleicht probierst Du es mal, kannst ja auch gurgeln und spülen damit. Ein Versuch wäre es Wert.

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Guten Morgen liebe Anja ,

wie das basisch und Low Carb funktioniert, weiss ich nicht, aber bezüglich deiner Diagnose bin ich Profi!:???:
Habe selbst jahrelang (noch vor Low Carb!) das gleiche Problem gehabt, ständig entzündetes, sehr empfindliches und schmerzhaftes Zahnfleisch. Ich habe richtig gelitten.
Mein Zahnarzt, der wirklich gut ist, hat so ziemlich alles probiert, aber nix half. Dann wollte er mich auch weiterschicken, weiss aber jetzt nicht mehr, zu welchem Arzt .
Auf jeden Fall wollte ich diese Odyssee nicht auf mich nehmen, bekam zur rechten Zeit den Tipp, eine zeitlang nur noch diese Zahnpasta zu benutzen.
Ich weiss jetzt nicht, ob es bei dir auch hilft, aber mein Problem hat sich bereits nach einigen Tagen gelöst, ich hatte nie wieder Probleme mit dem Zahnfleisch, selbst Zahnstein ist so gut wie nie da . Bin sehr glücklich damit.

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Einhorn schrieb:

Kann man sich nun basisch und LowCarb Ernähren ?
Oder muss ich mich nun doch wieder nach einer anderen Ernährung umschauen ? Hat sich damit schon mal jemand befasst ?

Zum Vergrößern anklicken....

KlopfKlopf...ich schau bei dir manchmal ganz geheim rein.

Hallo Anja,

im LOGI-Buch (LOGI-Methode: Glücklich und schlank) wird auf basische Ernährung eingegangen. Da wird auch ein Rechenbeispiel gemacht, dass LOGI basischer ist als die normale Ernährung. Ich weiß leider nicht, wie viele Kohlenhydrate in der Rechnung drin waren. Ich hab das Buch zur Zeit verliehen und kann nicht nachsehen.

Viel Grüße
Marianna

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Liebe Anja,

meine Verschlussklappe vom Magen ist defekt, meine Galle wurde mir letztes Jahr entfernt und Sodbrennen und Magenschmerzen gehörten zu meinem Alltag. Die Ärzte meinten, ich müssen nun mein Leben lang ein Medikament einnehmen, um die Symptome zu lindern.

Doch seit ich mich LC ernähre, haben sich meine Symptome komplett gewandelt und sind verschwunden. Die Medikamente nehme ich nun seit Monaten nicht mehr ein und egal, wie fettreich oder fleischbetont ich esse, gibt es keine Probleme. Einzig, wenn ich jetzt mal zuviel Obst esse, merke ich schon mal eine Veränderung.

Das hat zwar jetzt nichts mit deinem Zahnfleischproblem zu tun. Doch denke ich, dass LC nicht gleichbedeutend ist für eine Übersäuerung des Körpers, denn dann sollte ich jetzt mehr statt weniger Probleme haben.

Lieben Gruß ... Sonja

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@Martina: HM, Basischen Tee hatte mir meine HP auch mal empfohlen, sollte ich mal wieder drauf zurückgreifen . Ich nehme allerdings seid ca. einer Woche einen Basentrank. Da hatte mein Unterbewusstsein warscheinlich schon was erkannt :lol:

@Lolli: Danke , werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren. ich habe zwar schon einige Pasten durch , die aber noch nicht


@marianna: Hi, schön das du dich auch mal zu Wort meldest .
Klaro , auf LOGI hätte ich ja auch mal kommen können. Danke für den Tipp, werde da noch mal intensiver rein lesen . Welches Buch hast du denn da?

@Sonja: :shock: ohje, dich hat es aber ganz gut erwicht , aber schon mal gut zu lesen das Dir LC eher gut tut, den Eindruck habe ich so ja auch und hatte auch gehofft das sich das Zahnfleischproblem damit bessert was ja nun erst mal leider nicht der Fall war .
Der Zahnarzt miente ja das der hohe Säurespiegel im Mundarum dadurch kommt das die Magensäure aufsteigt , mir viel da gleich wieder ein das meine HP bei mir auch mal die Übersäurung angesprochen hatte.
Wie das eine nun das andere beeinflussen kann oder auch gar nicht beeinflusst ....mal sehen. Bin noch etwas durch den Wind :???: .
Ich habe mir aber nun schon mal einen Termin bei einem Gastroentrologen gemacht , der ist aber erst im Oktober und ich werde auch meine HP noch mal ansprechen.

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Das Buch heißt "LOGI-Methode: Glücklich und schlank", das rote LOGI-Buch ist es.

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Danke

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So gestern habe ich wieder fleißig in FDDB eingetragen

Morgens gab es wie immer meinen Joghurt mit etwas Erdnussöl und auch ein paar Kokusflocken (ui, sehr lecker , da muss ich wieder aufpassen das es nicht zu viel wird ) ,

Mittags gabs dann geräucherte Kaminwurzen mit 2 Eiern und einem Stück Manchego, dann lockte zum Nachtisch noch ein Teelöffel Kokusflocken :whistel2:

Nachmittags war ich bei Schwiegereltern, da gibt es IMMER Abendbrot .
Daher für mich dann ein Eiweißbrötchen vom Lidl, Mega groß und zu viel KH , aber sehr lecker , dazu dann Mett, Leberwurst und Bratenaufschnitt und einem Klecks Remoulade .
Gesamt Werte gestern :

76 % Fett ; 21 % Eiweiss ; 3 % KH (Skaldemann 1,4 , nicht so gut da bei am Nachmittag zu viel Eiweiß und KH ) , Kcal = 1996

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Wie ich nun Essentschnisch gesamt weitermache weiß ich noch nicht.
Diese Woche bleibt es erst mal so , für nächste Woche überlege ich eventuell noch mal eine GEMW bzw 5 Tage zu machen , wobei mir die 17 Tage Diät auch recht gut zusagt oder einfach weiter Freestyle schön auf genug gutes Fett achten und auch gut Gemüse/Salat oder mal Beeren einzubauen. Auch ein Apfel Vormittags/Mittags würde mich mal wieder reizen .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Guten Morgen Anja,

sag mal, sind diese Lidl-Brötchen zum fertigbacken? Ich bin momentan ein grosser Fan von den Real-Brötchen, wenn die heiss aus dem Backofen kommen, herrlich duften und knursprige Geräusche machen , könnte ich gleich drei davon futtern .

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Hej Anja, hab grad bissel bei dir gestöbert. Stellst du jetzt auf Logi um? Ich hatte auch schon mal mit dem Gedanken gespielt... erlaube mir ja eh ab und an Beeren und Obst (als Vegetarier für mich ne wichtige Abwechslung!). Fänd's spannend bissel was darüber zu hören, wie der Umstieg klappt und du damit zurechtkommst...
Auf bald!

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@Lolli: Die Brötchden vom Lidl sind schon fertig gebacken und auch sehr lecker . Wie ein richtiges Vollkornbrötchen . Hm, beim Real welche zum fertigbacken so als warme Sonntagsbrötchen ....... hach du bringst mich in Versuchung :lol: , gut das wir keine Real in unmittelbarer Nähe haben .

@klee: Hallo und Wilkommen . Ich habe mich noch nicht ganz entschieden was ich nun genau mache. ich habe versucht mich in LOGI etwas einzulesen aber irgendwie komme ich mit den GI/GL und Berechnungen :???: nicht so wirklich klar . Was aber gut verständlich ist ist die Pyramide .
Aber wenn mich etwas so verwirtt bzw ich da nicht so gut durchblicke ist das in der Regel nichts für mich.
ich denke auch das ich eher etwas Freestyle weitermache bis ich im Oktober bei dem Gastroentrologen gewesen bin. Vieleicht kommt ja noch ein Nahrungsmittelunverträglichkeitstest hinzu und dann muss ich eh neu sortieren .

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Man braucht den GI/GL gar nicht berechnen für LOGI. Ich glaubd as ist nur eine Erklärung, was das überhaupt ist und wie sich das unterscheidet. Eigentlich nimmt man nur den GL, weil der auf 100 g Lebensmittel bezogen ist. Und wenn man sieht, dass ein GL sehr hoch ist, dann ist das nicht so gut. Es gibt Tabellen im Internet. Aber die braucht man eigentlich auch nicht, weil das alles bei der Pyramide schon berücksichtigt ist und man ruhig nach der Pyramide essen kann.

http://de.wikipedia.org/wiki/Glykämische_Last

Da ist ja auch ein Beispiel mit Möhrchen und Baguette. Wenn du irgendwo bist und dich zwischen den beiden entscheiden willst, nimmst du halt das Möhrchen. Aber das wird ja auch aus der Pyramide ersichtlich, weil das Baguette Stufe 3 oder 4 ist und viel weniger und seltener gegessen werden sollte als Gemüse und Obst.

EDIT: der Link geht nicht richtig. Liegt wohl am "ä".

AW: Abnehmen ist leicht !!

Hallo Marianna, der Link funtkioniert wirklich nicht so richtig, amcht aber nichts ich habe das einfach dort noch einmal eingegeben und bekam als Lösung auch recht viele Formeln :shock: .
Schon gut zu wissen das man nur den GL braucht , aber ob ich mich nun am GL orientieren möchte anstatt an den nun mitlerweile gewohnten KH :???: , ich weiß nicht.
Irgendwie schreckt mich das im Moment noch etwas ab .

Aber die Pyramide etwas zu berücksichtigen und mit in mein Essenspläne zu integrieren , da kann ich mich erst mal drauf einlassen denke ich

Ich werde wohl an der rumprobiererei was nun bei mir funktioniert nicht vorbei kommen . Ich habe nur auch etwas Angst das bei zu vielem ausprobieren mein Körper auch auf stur schaltet so nach dem Motto "Wenn du nicht weist was du willst specihere ich erst mal fröhlich weiter" :???:

Da ich damals bei der GEMW ja abgenommen hatte hatte ich das Protein/Fett/ Eisweiss-Verhältnis mal ins Auge gefasst und daher versuche ich halt dies auch mit weiteren Lebensmitteln zu erreichen.
Anscheinend muss ich aber noch akribischer und vorsichter ausprobieren welche Lebensmittel ich nun zum Abnehmen vertrage und welche halt bremsen.

Daher meine Überlegung erst noch mal GEMW und dann wie ich damals schon vorhatte aber doch nicht geschafft habe , ganz langsam weitere Lebensmittel einführen, wobei ich dan wohl besser erst mal Salat/Gemüse austesten sollte , so von wegen Vitaminen/Mineralien .

AW: Abnehmen ist leicht !!

Gestern habe ich zum ersten mal Basen gebadet , mal sehen ob ich übersäureung mal vertrieben bekomme. Geschlafen habe ich danach super aber heute morgen gab es hier im Büro schon wieder Stress :twisted: und immer wenn ich Stress habe bzw mich aufgeregt habe muss ich was essen .
Versuche die gelüste in Wasser oder Apfelessig-Wasser zu ertränken , aber so ganz klappt es nicht

So erst mal flott das Futter von gestern .

Frühstück:

selbstg. joghurt mit Himbeeren und ein paar Kokusflocken und Leinsamen, dazu K+S

Mittag:

Kaminwurzen , etwas Manchego , 1 Ei , ein paar Wallnusshälften , 1 Stck Kiri-Sahne


Abendessen:

Hähnchen-Arizona mit Blumekohlpüree



Gesamt Werte gestern :

76 % Fett ; 21 % Eiweiss ; 3 % KH (Skaldemann 1,4 , das muss noch etwas besser werden :-x ) , Kcal = 1813