Nach der Pflicht kommt die Kür

AW: Nach der Pflicht kommt die Kür

Gute Besserung, tapfere Anja! Irgendwann hast du bestimmt auch mal wieder jahrelang Ruhe mit deinen Zähnen.

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Einen wunderschönen, sonnigen und schmerzfreien Tag wünsche ich Dir!

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@Harli: Ich denke das bei mir eher das Porridge etwas gestopft hat bzw die Menge an sich . So ein Smoothie macht mich zwar ersten Moment satt aber das hällt nicht immer lange an :???: .

@Marianna: Danke heute geht es schon wieder besser

@Sonja: Danke schön

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Dank der Dolomo Nacht habe ich sehr gut geschlafen und bisher bin ich auch Schmerzfrei , allerdings noch etwas müde .

Für heute gibt es einen meiner Lieblings Smoothies aus
Spinat
Banane
Apfel
Ingwer
1 kl. Schuss Limettensaft
und diesmal NUR Wasser

Dann habe ich noch 250g Quark 40% mit und eine Scheibe Kleie-Brot mit Butter, Rührei aus 2 Eiern , ! Scheibe Butterkäseund ein paar kleine Tomaten.

Dann hatte ich gestern noch eine Mail das meine Glasflaschen unterwegs sind und heute ankommen sollen , ich bin gespannt .

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Trinkst Du den Smoothie denn zu einer Mahlzeit? Oder ersetzt Du damit eine Mahlzeit?

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ich trinke Morgens den Smoothie als erstes so um 8:30-9:00 Uhr , aber so 1-1,5 Std später habe ich wieder hunger da gibt es dann noch etwas .

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Anja, machst du das Kleiebrot nach dem Rezept von mir? Ich habe es schon so lange nicht mehr gemacht wegen dem Gluten, das ess ich ja mittlerweile nicht mehr. Machst du es mit Gluten oder hast du eine gute Alternative (z.B. Guarkernmehl) gefunden? Dann müsste ich nicht rumprobieren Denn es würde gerade gut in meine Ernährung passen glaube ich.

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@coffeetogo: Ich mache das Brot ganz nach deinem Rezept und nehme Gluten aus dem LC-Shop. Da ich nie mehr als eine Scheibe esse sehe ich das nicht so dramatisch mit dem Gluten .

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Einhorn schrieb:

Da ich nie mehr als eine Scheibe esse

Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich von mir leider nicht behaupten :rotfl:

Dann probier ich heute mal rum!

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:rotfl: Wenn du ein gutes Ergebnis hast würde ich mcih trotzdem freuen wenn du es mir verrätst

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So heute bin ich mal bis jetzt mit dem Smoothie und 3 K+K ausgekommen.
ich hatte so einen Stress das ich zu nix anderem gekommen bin.
jezt hängt mir der MAgen aber auch auf den Knien :???:
DAfür gibt es jetz gleich den Rest Sauerkraut-Hack von gestern und für heute Abend ist Thunfischpizza angesagt .

Meine bestellten Glasflaschen sind auch eben angekommen , packe gleich mal den Karton aus :dancer:

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Vielleicht hängt die Sättigung von der Art ab, wie man den Smoothie trinkt.
Wenn man es wie ein Getränk trinkt, wird es wohl nicht so lang anhalten. Wenn man es aber sehr langsam isst, noch langsamer als ein gekochtes Essen, und sehr viel dabei kaut, könnte ich mir vorstellen, dass es besser sättigt.
Ich mache bei rohem Gemüse sogar noch Päuschen mitten beim Essen, weil ich sonst das Gefühl habe mein Bauch kommt nicht hinterher mit dem Verarbeiten.

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@Marianna: Ja, ich denke da könntest du Recht haben , bei mir läuft das Frühstück immer neben der Arbeit da ich keine Frühstückspause habe , ich versuche shcon immer trotzalledem bewusst zu trinken , langsam geht dann von allein , ich nuckele an dem Smoothie oft so 20-30 Min .
Schöner/Besser wäre natürlich eine Pause , die ist aber erst MIttags um 12:30 Uhr.
Auch bin ich besser satt wenn ich Avocado im Smoothie habe und Kokosmilch .... irgendwie scheint es bestimmt auch ne Kopfsache zu sein das man ja nicht isst sondern trinkt , es fehlt quasie das kauen fürs Gehirn .

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So nun hatte ich so eine großen Hunger das ich außerdem noch etwas Porridge gegessen habe .... nicht so gut den Hunger zu groß werden zu lassen :???: . Gut das das Abendessen heute erst so um 19:00 Uhr stattfindet, da ist noch Zezit genug zum verdauen .....

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Ja, das meine ich, dass du den Smoothie auch kauen könntest.

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Ich glaube das müsste ich erst mal üben "Flüssigkeit kauen" :???: .
Ich habe das schon ausprobiert aber irgend etwas sperrt sich da noch bei mir

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Ich trinke nur Wasser und sehr dünnen Tee. Wenn ich mir zum Beispiel eine klare Hühnerbrühe ohne irgendwas mache, dann fange ich schon an zu kauen (Hier ist aber auch noch ein Unterschied, weil ich meistens mit einem Löffel aus der Tasse "esse"). Bei starkem Tee auch, also sobald viel mehr Geschmack drin ist als in Wasser. Ich mache das aber nicht absichtlich.

Vielleicht ist das nur ein Tick von mir und ich rede mir jetzt im Nachhinein ein, dass es satter macht.
War nur so eine Idee, wieso es sich bei euch so unterscheidet mit dem Satthalten.

Ein schönes Wochenende!

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beim green Smoothie ist kauen sogar Pflicht, der Grund ist, daß
er eingespeichelt wird → damit wird die Verdauung eingeleitet

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Anja, in welchen Farben hast du dir die Flaschen ausgesucht?
Daraus schmecken die Smoothies bestimmt gleich noch besser.

Inzwischen nehme ich auch einen Löffel, wenn ich meinen Saft zu mir nehme. Beim Smoothie mache ich das auch schon eine Weile.
Das schmeckt dann noch leckerer und ich habe länger davon, so genieße ich es auch noch mehr.

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@Marianna: Ich werde das ab nächste Woche mal bewusster üben .

@Guter: Stimmt , so hatte ich es gelesen, jetzt muss ich das beim Genuss nur noch richtig einprogrammieren .

@Sonja: Ja, stimmt , wenn man eine Löffel benutzt schaltet man im Kopf schon eher um. Das habe ich mal gemacht als der Smoothie fester , fast schon Pudding war.
Ich habe mir die Flaschen in Lila und Rosa geholt, allerdings nachher erst gesehen das sich damit auch das Fassungsvermögen geändert hatte :???: , die haben nun 450 ml , macht aber nix .

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Leider gab es im Stall heute schlechte Nachrichten. Eine Frau, die schon seid längerem Probleme hatte und damit auch schon mehrfach in einer Klinik war , hat sich umgebracht. Sie ist gestern aufgefunden worden ..... sie hatte für einige Unruhe gesorgt aber irgendwie hatte ich persönlich doch immer noch gehofft das sie noch mal die Kurve bekommt .......

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So, eben meinen Smoothie gemacht und mal hübsch verpackt:




Dirn ist:

4 große Blätter Eisbergsalat
ein paar Bärlauch Blätter
1 Avocado
1 Birne
1 Apfel
1 großes Stück Ingwer
2 EL Leinsamen
6 Gänseblümchen
350 ml Wasser

Mit dem Bärlauch war ich etwas skeptisch aber es schmeckt.
In die Flaschen bekomme ich gute 500 ml wenn ich sie Randvoll mache.
Da ich etwas mehr in meinem Behälter hatte konnte ich genüsslich probieren :tongue:

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Irgendwie läuft es bei mir Gesundheitlich gerade nicht wirklich rund.
Am SAmstag hatte ich schon mit einer müdigkeitswelle zu kämpfen und gestern Nachmittag wurde es ganz schlimm. Bin gerade so mit dem Auto nach Hause gekommen . Da wurde mir dann auch wieder schlecht und ich bekam leichten Durchfall . Genau wie an dem einem WE abends .
Nachdem ich etwas nachgedacht hatte kam ich darauf das dies nun wieder mit meiner Periodenblutung zusammenfällt. Zudem hatte ich ja die Zahnbehandlungen und der ZA meinte noch das nun das Metall zwar alles raus sei abe damit noch lange nicht aus dem Körper .

Nun habe ich mit meiner HP telefoniert und Sie meinte auch das mein Körper gerade versucht allen "Dreck" auszuleiten . Hochpunkt des Ausleitens ist bei eienr Frau nun mal der Zeitpunkt der Blutung da will mein Körper anscheinen zu viel , zuzüglich der gerade grasierenden Viren für Grippe und auch Magen/Darm .Empfehlung waren die Globolie die ich dann egstern von mir aus schon wieder eingeschmissen hatte dann ein neues Produkt (http://www.panaceo.de/ger/gesundheit/gesundheit-produkte/produktdetails-de/categories_id/10/products_id/43/page_section/products_detail/ ich wollte das "Produkt" verlinken kann hier aber mal wieder keine texte markieren :twisted: ) oder Heilerde die ich noch zu Hause habe. Das soll ich meinem Bauch raus entscheiden.
Nach dem ich mri die Beschreibung ihrer neuen Empfehlung durchgelesen hatte sagte mein Auch sofort "das passt" und ich habe es bestellt. Bis dies eintrifft gibt es dann die Heilerde.

Gestern dann nur Gefrühstückt und Mittag gegessen dann nix mehr außer Wasser und eine Tasse Tee + Globolie.

Heute steht mein GS neben mir und ich werde ihn wohl nicht trinken , mir ist einfach nicht danach. Es gabe schon früh um 7:30 Uhr eine SCheibe Kleiebrot mit Butter und 2 Scheiben Käse und jetzt ein kleine Hafer-Porridge mit 2 TL Tahina . Für Mittags habe ich mein Abendessen von gestern mit Gehacktes mit Zucchinibandnudeln oder vieleicht doch den Smooothie m al sehen was der Appetit dann sagt.

Dazu ibt es heute viel Tee + Wasser um das ausleiten zu unterstüzen . Dabei fällt mir ein das ich im GS Bärlauch habe, was nach einer kleinen Recherche auch eine ausleitende Wirkung hat .