nallja tries Low Carb

Hier mal das Update - weiter unten beginnen die älteren Beiträge vor über nem Jahr. Damals war ich aber noch sehr unzufrieden etc... Und fand noch nicht so zu mir selbst. Momentan will ich nichts am Gewicht verändern, ernähre mich dennoch großteils LC bzw EW-reich und mach Krafttraining. Ich update mal so, wie ich gerade lustig bin und konzentrier mich sonst auf andere Dinge


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Hier gehts nun zu den alten Beiträgen xD
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Hallü zum Zweiten!

Da ich mich nicht sooo bombastisch mit Dukan gefühlt hab und gestern wieder einen schlimmen Fresstag hatte, versuche ich es diese Woche mal ganz anders:

Hauptfutter: Fleisch, Fisch, Ei
Nebenfutter: Gemüse

Getränke: Wasser, Kaffee, Light-Getränke

Ich will einfach nicht mehr immer auf die Fettangaben schauen, sondern auch einfach mal Würstchen oder Frikadellen genießen...

kcal-Umsatz ca: 1500kcal/Tag

Ich hab diese Zahl im Hinterkopf, werde es aber zunächst mal ohne versuchen... Einfach lernen, das Essen zu genießen und aufhören, wenn satt.

Ich habe gemerkt, dass ich mit Low Carb weniger Heißhunger auf Schoki hab, das einzige, was mich gestern so rauswarf, war das schlechte Gewissen, weil ne Freundin so viel mitgebracht hatte und dann irgendwann dieses Denken "Heute is jetzt eh egal" - ganz falsch! Weiß ich nun auch...

Also versuch ich es diese Woche mal LC freestyle, sodass ich nicht das Gefühl hab, auf irgendwas zu verzichten. Also: Let's start!

Morgen wird einmal gewogen und dann mal so hin und wieder, damit ich da auch mal nen Überblick hab. Bin mal gespannt, heute geht's los (momentan gibt es eh nur Kaffee bei Familie, Futter berichte ich demnach später)

So, alles klar... Heute war ja wiedermal völliger Mist gen Abend

Ich bin mir ziemlich sicher, Montag mein Gewicht entweder nach oben zu korrigieren oder einfach von den beiden Dukantagen keinen Erfolg mehr erblicken werd.

Aber nun versuch ich es wirklich. Kann ja nicht angehen, dass ich mir alles auf diese Art und Weise verbaue.

Also: Gnadenlose Waage, ich komme!
Und dann auch mit neuer Motivation in die Woche starten!

Abgesehen von dem großen Fressen heute Abend, war ich später noch gut ne Stunde spazieren. Ich gehe meist recht zügig und so einige Strecken, und da ich Dank der zuvielen KHs eh wieder die Energie hatte...
Irgendwo gut und mit dem Hintergrund, was ich aber eigentlich erreichen wollte, so derbe ernüchternd. Na ja.

Einfach nicht unterkriegen lassen, der Anfang ist meist schwerer, als der Rest. Anfahren kostet auch am meisten Energie als das Tempo nur zu halten

Wenn du einmal richtig Gas gibst, sind deine 3.5 kg im Nu verschwunden

Sorah schrieb:

Wenn du einmal richtig Gas gibst, sind deine 3.5 kg im Nu verschwunden

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Danke
Ich brauch einfach mal einen effektiven Start, dieses 'Klick!'-Feeling... Diese Woche will ichs endlich, das wird schon!

Einfach mal nicht an dieses schlechte Gewissen denken, nur weil dir jemand KHs jeglicher Art anbietet und du sagst 'Nö, danke' ... Beispielsweise

Gewicht!

Puuuuuuh, da hab ich doch mal Glück gehabt!

Nach diesem Fress-WE wog ich heut morgen 67,6kg
BMI klar wieder >21, aber so minimal knapp, das ist keine große Sache

Diesmal kann es ja losgehen!
Ich möchte es diese Woche ja am liebsten völlig gemüsefrei hinkriegen, denn diesmal hab ich ja auch Auswahl in der etwas fettigeren Fleischsparte, wodurch das Durchhalten ein leichtes wird.

Ich möchte versuchen, die KHs auf ein Minimum zu halten, meine Spaziergänge beizubehalten und und und... Da ich bezüglich Ketose/Nichtketose nichts messen kann und will, da mir Zuhaus die Mittelchen fehlen und nicht reinkommen werden, lass ich es als LC freestyle so stehen, denn das macht schon Sinn so

Okay... Wird ja diesmal ein recht optimistischer Start!
Kcal zähl ich jetzt nicht streng, aber ein wenig drauf achten schadet nicht, besonders an den ersten Tagen, an denen der Appetit noch etwas größer ist.

Dann mal bis heute Abend!

Atkins

Ich hab mir heute mal ein paar Minuten in der Bib gegönnt und bin dabei über die Atkins Bücher gestolpert, jedoch war das anscheinend aktuellste nicht da... Aber die haben noch mal viel erklärt.

Zudem aber: Hut ab an dieses Forum. Vieles wurde auch hier in den einzelnen Themen sehr schön erklärt, ich hatte die Basics im Kopf und die Bücher waren nur noch zur Verinnerlichung und Bestätigung da

Fein, fein, soweit...
Atkins Theorie mit den KHs macht immer mehr Sinn (klingt wohl total dumm, ich, so als 21-Jährige, und erst jetzt nach mindestens 6 Jahren Herumdiäteln gehen noch immer so ein paar Glühbirnen an... Aber besser so, als völlig erkenntnisfrei leben)

So hab ich heute mal überflogen, was ich so an Carbs gefuttert hab, damit ich mich nicht dumm rechne, was die kcal angeht, sondern meist glatte und kleine Zahlen hab.

Ich schrieb unter Diätform Low Carb. Und das wird es auch bleiben. Klar kann es bei der Menge auch schon No Carb heißen, aber nur weil heute weniger Carbs aufm Plan standen, heißt es nicht, dass ich es immer so durchzieh.

Das Schöne ist: Ich kann wirklich alles essen, nur muss ich mir bewusst sein, dass ich mir ab einer gewissen Carbmenge (klar gibts verschiedene Carbs, aber ich gehe mal ganz naiv von 'Carbs' aus, egal ob lang- oder kurzkettig, denn in der Menge ist es dem Körper fast egal) alles bezüglich Abnahme verbaue. Punkt.

Ich tingelte heute durch den Supermarkt und sah all die Schönheiten, die ich essen kann: Salami, Wurst, Kasseler, Sahne...

Bei dem einen oder anderen Ding standen unter den 100g-Angaben klar auch ein paar KHs... Zwischen 1 und 2 Gramm... Da ist es doch ein Leichtes Carbs zusammenzuzählen. Wenn ich damit abnehme, sprich, mit den Wurstwaren (und mal angenommen, da steht dennoch Dextrose in den Inhaltsstoffen, was mir sonst immer die Laune verdorben hatte) weil ich von denen nur soviel esse, dass ich auf höchstens 20 Carbs komme, dann sind mir die Arten der Carbs auch egal. Klar, nehme ich damit nicht ab, dann muss ich es noch mal überdenken. Aber wenn es wirklich so einfach ist, dann hat mir diese heutige Erkenntnis so viele Wege geöffnet.

Heute mal eine (bereits aktualisierte) Zusammenfassung:

- Wasser etwa 1,5-2l, Kaffee 0,5l max, Cola-Light etwa 1,3l (unter 0,1g auf 100ml, nehmen wir mal 1,5g)
- 170g Hinterkochschinken (max. 3g)
- 150g Hähnchenbrustfiletaufschnitt (max. 2,5g)
- Magnesiumpräparate und Kopfschmerztablette (max. 1,5g)
- sage und schreibe 7 Eier :shock: ... waren aber voll geil, so inna Pfanne (3,5g gesamt)
Macht alles zusammen 12g Carbs und klingt doch mal geil fürn Start!

Heute war so ein schlimmer Tag mit Schnupfen und Nebenhöhlen zu und bäh... Wird noch besser... Die Kopfschmerzen sind deshalb eine Mischung aus Erkältung und "erster Tag ohne KH"-Migräne

Wenn es wirklich diese 'Magie' ist, die dahinter steckt, die über Zu- und Abnahme entscheidet (eben die Gesamtmenge der Carbs mit einem Maximum von 30 oder wie im Buch 40 Gramm am Tag, aber das muss ja jeder selbst herausfinden, was wiederrum mit Ketose/Nichtketose zu tun hat und demnach halt ich mich ja doch wieder daraus, ich guck einfach, ob die Abnahme klappt oder nicht klappt) dann hab ich vielleicht wirklich endlich die Abnehmform für mich entdeckt

Ich bin gespannt

Wieso möchtest Du bei 179cm 60 Kilo wiegen??!? Ich finde das deutlich zu wenig... Halt Dein Gewicht und sei stolz drauf!!!

ich, so als 21-Jährige, und erst jetzt nach mindestens 6 Jahren Herumdiäteln

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Liest sich für mich so als würdest du gegen die Weiblichkeit andiäten, als würdest du zu dem Körper zurück wollen, den du als ca. Dreizehnjährige hattest. (Was höchstwahrscheinlich nicht so ist! Aber es kam mir beim Lesen so in den Sinn.)

Dein niedriger Blutdruck und Schlappheit, kenn ich von früher und auch von meiner Schwester. Schön regelmäßig Sport machen und auch halbwegs regelmäßig beim Arzt schauen lassen, dass man keinen Mangel hat (Meine halbe Schulklasse damals hatte Eisen- oder irgendwelchen Vitaminmangel, wenn die so schlank waren, wie du werden willst).

Hast du denn viel Muskulatur? Ich ken irgendwie nur dünne(wenig wiegende) Frauen, die kaum Muskeln haben. Wenn die 5 kg mehr drauf hätten, aber dafür viel Muskeln, würden die Klamotten auch besser sitzen bei denen und die würden immernoch dünn aussehen.

Ich wünsch dir viel Erfolg und bleib gesund!

N FaLCi schrieb:

Wieso möchtest Du bei 179cm 60 Kilo wiegen??!? Ich finde das deutlich zu wenig... Halt Dein Gewicht und sei stolz drauf!!!

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60 ist wirklich niedrig angesetzt, das weiß ich auch selbst... Ich sag mal, 63 ist WohlfühlBEREICH, und alles, was diesen Bereich 'bestätigt' und nicht 'überragt' is auch Okay, deshalb komm ich zu den 60, so als Ziel, welches ich nie unterschreiten will (und nie mehr werde)
Wenn mein Körper schon vorher 'Nö, no way' sagt, dann bin ich auch damit zufrieden, ganz klar
Aber mein jetziges Gewicht halte ich mit Essattacken, also kann ich wohl auch mein Wohlfühlgewicht mit einer ordentlichen Ernährungsumstellung erreichen

Etwas konfus meine Denkweise, aber jeder ist ja Individualist bzw sollte es sein, was Selbstbild und Eigenwohl angeht

marianna schrieb:

Liest sich für mich so als würdest du gegen die Weiblichkeit andiäten, als würdest du zu dem Körper zurück wollen, den du als ca. Dreizehnjährige hattest.

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Um Gottes willen nein!:rotfl:
Ich weiß, das ist nicht zum Lachen, denn bei anderen Mädchen definitiv eine Krankheit, aber bei mir ist dem nicht so.

Ich stehe zu meiner Weiblichkeit, definiere sie aber auch auf meine Weise. Wenn ich andere Frauen sehe, stehe ich auf weibliche Rundungen und Brüste (bin übrigens offengestanden bisexuell) aber an mir 'brauch' ich es nur geringfügig. Ich steh zu meiner etwas breiteren Hüfte z.B.

Aber genauso - zu deiner Frage bezüglich Muskulatur - mag ich es, an mir auch mal hier mal da Muskeln zu sehen. Eine Diät, die stark entwässert, ist demnach gut für mich (also prinzipiell alle LC Diäten) damit ich meine Muskeln endlich mal sehen kann und die sah ich erst zufriedenstellend mit einem Gewicht um die 60 kg.

Muskulatur ist bei mir mehr so lala, ich weiß nicht, ob du dir vllt etwas drunter vorstellen kannst, wenn ich mal meine Maße in etwa veröffentliche (denn je nach Muskelmasse verändern sich ja auch die Maße)
Die Maße sind nicht überaktuell, aber so grob hatt ich die noch im Kopf:
Taille: 68
Bauch, knapp unterm Bauchnabel gemessen: 84
Hüfte, breiteste Stelle, dickste Stelle am Po: 99
Oberschenkel, ganz oben, dickste Stelle: 58

Also Muskeln sind da, die das so formen, aber jetzt nicht soooo viele, nur dieses Maß an Muskeln würde ich schon ganz gerne betonen

Aber danke für deinen Kommentar, ich finde es immer gut, wenn sich die Leute hier im Forum Gedanken machen, und dein Kommentar war gut überdacht, das mag ich.

Ne, kann mir keine Verbindung von Maßen zu Muskeln machen. Muskeln sind sowieso bei jedem anders, manche haben eher Beulen auch wenn die entspannt sind und manche haben ziemlich gestreckte Muskeln, auch wenn die viel Kraft haben.
Aber es gibt wirklich so Leute, wie mein Schwester, die so gut wie keine Muskeln haben. Man spürt und sieht so gut wie nichts, wenn sie die anspannt. Das würde mir Angst machen. Naja, sie kann nichts dafür, mein Vater war auch sein ganzes Lebens so. Ist wohl vererbt.
Ich bin für den gesunden Körper, der auch Kraft hat und nicht nur hübsch in enge Kleidung passt. Vor allem glabe ich nicht, dass jeder Körper sich auf ein Gewicht bringen lässt, das man sich wünscht. Ziele müssen für mich realistisch erreichbar sein, ohne sich psychisch oder physisch dabei kaputt zu machen. Vielleicht bin ich zu empfindlich, die meisten Menschen sind wohl belastbarer.

Du wirst es schon machen!
Liebe Grüße

@marianna: Oki, das mit dem Messen war nen Versuch wert

Aber du hast Recht, Muskeln zeigen sich immer anders, weil jeder Körper nach seinem individuell an das Überleben angepassten Code formt und beibehalten will - greifen wir hier mal die Theorie mit dem genetisch-definiertem Gewicht auf, welches der Körper immer und immer wieder erreichen will. Warum sollte es selbiges nicht für Muskeln geben?
Vererbbar passt da auch rein, deshalb möchte ich dir da Recht geben

marianna schrieb:

Ziele müssen für mich realistisch erreichbar sein, ohne sich psychisch oder physisch dabei kaputt zu machen.

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Das ist ein Punkt, der berührt mich sehr, und ich bin da mit Sicherheit nicht belastbarer als du. Hier in diesem Forum und außerhalb genauso gibt es so viele Essgestörte, egal, völlig egal, in welche Richtung auch immer.
Ich bin von Sport- und sagen wir mal anfänglicher Magersucht schier schlagartig in die Esssucht gelangt. Wäre ein Witz, zu behaupten, ich wäre darüber hinweg.

Klar, jetzt kann ich dich voll und ganz verstehen, wenn du sagst 'Was machst du dann auf eine Diätseite?' - Natürlich bestätigt sie mein immer gestörtes Verhältnis zum Essen, genauso wie meine Gewichtsvorstellung.

Ich bin labil, was dieses Thema angeht. Aber ich will dazulernen.

Pass auf! Ich hab gestern noch eine Reportage zur Atkins Diät gesehen. Wenn ich dir jetzt meine Gedanken so runterschreibe, sag mir bitte nicht 'Du musst dich nicht erklären/verrenken, nur weil ich dir hier meine Meinung äußere. Du musst dich wohlfühlen und nicht dein Profil etc nur für mich verändern' - aber hey, ich tu es für mich. Du kannst aber gern unauffällig stolz darauf sein, mir diesen kleinen Schubser gegeben zu haben

Hier nun meine Gedanken: Ich hab Angst vor meinen Essattacken, weil ich sie immer noch nicht unter Kontrolle habe. Aber die Atkinsdiät zwingt einem psychische Kontrolle kaum auf, denn durch diese Diät kommt irgendwann die natürliche, physische Kontrolle im Körper selbst und nicht im Kopfe hoch. Eben dieser geringerer Appetit. Es ist kein 'geringerer' Appetit, sondern ein natürlicher. Da will ich wieder hin.

Deshalb folgender Plan, denn dieser BBC Beitrag und dein Forumbeitrag haben mich noch mal völlig neu inspiriert: Ich nehme das Zielgewicht komplett heraus. Und mit einer an Atkins angelehnten Ernährung werde ich dennoch versuchen weiterzuleben. Abnahme hin oder her, ich will damit meine letzte Essstörung, dem Binge Eating, loswerden. Viele fragen mich an der Stelle, ob ich das verschlungene Essen denn nicht erbreche, aber nein, ich weiß auch nicht unbedingt, wo es bei mir fetttechnisch hingelangt, aber ich wog auch schon mal mehr, als momentan.

Gott, ich bombardier dich hier mit Text

Aber vielleicht ist dies wirklich eine Idee,... Wie gesagt, ich tu es nicht, um dir zu gefallen oder entgegen zu kommen, sondern halte deinen Beitrag plus der Atkins-Reportage für einen guten Stupser in die richtige Richtung. Denn ohne Zielgewicht gelangt mein Körper von sich aus zu seinem Idealgewicht. Denn dafür ist die Atkinsdiät gemacht.

Jetzt hab ich genug mit meinen Gedanken um mich geschmissen, immerhin folgt noch ein Eintrag für den heutigen Tag

LG
nallja

Und nach der Antwort auf den wirklich guten Beitrag mariannas:

Moin Moin

Gewicht: 66,9kg
BMI: 20,9

Sowas erwartet man nicht, wenn man am Abend zuvor sieben Eier gefuttert hat, aber geil

So... Aber da es ja zu funktionieren scheint, hatte ich Dank dieser BBC Reportage über die Atkinsdiät und meiner bisherigen Minierfahrung endlich den (erneuten) Versuch gestartet, einfach mal kein Zielgewicht zu verfolgen und den Körper einfach mal in Ruhe zu lassen. Atkins probieren und den Körper drauf reagieren lassen, ohne ihn in eine Gewichtsvorstellung zu zwängen.

Es wird also wie zuvor aussehen:
Ernährung eiweiß- und fetthaltig
Carbs auf ein absolutes Minimum
Wiegen? An sich ja, zur Kontrolle. Ich werde aber nicht sofort losheulen, nur weil da mal ein paar Gramm mehr stehen. Frauen und Biologie inkl Psychologie eben.

Ich bin heute ohne Kreislaufprobleme und ohne Hunger wachgeworden, irgendwie schon ein tolles Gefühl
Nur Kopfschmerzen hab ich, aber die können auch vom Wetter oder der Erkältung kommen.

Heute ist ein bescheidenes Wetter :???:
Und dabei solls heute mit Family und Freundin zur Burg gehen, Festchen und so... Na ja... Vielleicht fahren wir ja in sonnigere Gebiete, wenns nach Solingen geht

Dann mal heute allen, die einen freien Tag haben: einen schönen freien Tag euch allen!
Und an allen, die heute rödeln müssen, gibts auch nen paar: Kopf hoch, macht das beste draus

LG
nallja

Hmm, stimmt... hätte ich ja auch selbst drauf kommen können, dass Muskulatur auch Veranlagungssache ist. Ich hab aber denoch das Gefühl, dass es viele Menschen gibt, die ihr Potenzial in die Richtung nicht ausnutzen (z.B. ich auch nicht). Vielleicht sollte ich mein eigenes Idealbild auch mal überdenken.

Es ist dein Statistik-/Tagebuch und du kannst schreiben so viel du willst. Ich hab eher das Gefühl ich bedränge dich mit meinen Gedanken, weil ich immer nur von mir selbst ausgehe und nur von dem was ich selbst kenne, z.B. die Sache mit Blutdruck und Sport oder dass ich so viele Menschen kannte/kenne, die irgendwelchen Mineralstoff- oder Vitaminmangel hatten/haben.

Einen schönen Tag noch!

@marianna:

Ich kenn das, ich habe etwas bestimmtes erlebt/kennen gelernt und deshalb projizier ich auf andere - du machst nichts falsch, wenn du so handelst, denn es ist typisch menschlich

Dir einen schönen Abend noch

Heute verlief es regenfrei, gut gut!
Wäre zu schade gewesen, im Regen durch Schloss Burg zu fatscheln... Aber war trocken, hin und wieder sonnig und einfach wunderbar!

Essplan war heut bisher (und bisauf eine Flasche Cola Light wird sich wahrscheinlich auch nichts mehr weiter einschummeln)
- Frühstück: 4 Eier
- unterwegs: 1 Bratwurst
- Abendessen: etwa 400g mariniertes Hähnchenschnitzel
- Trinken: mal hier, mal da schwarzen Kaffee, gut 2l Wasser und nachträglich eben noch die Coke Light max. 1,5l
Maximal 5g Carbs
(Cola noch nicht mit einbezogen... Damit max. 6,5g, wenn überhaupt)

Ich fühl mich gar nicht müde, vielleicht ausgepowert vom Tag, aber sonst... Nichts. Find ich natürlich gut, ich hab immerhin auch schon anderes gelesen.

Den heutigen Abend verbring ich noch weitestgehend mit gesund werden und chillen

nach ewigen Auf und Abs

Neeeeeeeeeervig - ich hab mehr aus Gedankenstress als aus irgendwelchen anderen Gründen wieder Essattacken vom Feinsten gehabt und immer und immer wieder meine Meinungen über mich selbst und Diäten verändert (immer diese Borderline-Kinder... Bitte keine weiteren Fragen hierzu, ich musste es mal loswerden) ... Da war die Zunahme nur verständlich.

So... Nun werde ich zu allererst gegen meine Essattacken etwas tun und da bewährte sich Atkins und eine atkinsähnliche Ernährung sowieso... Sah heute so aus, dass ich nach dem Schock, den mir die Waage brachte, erst einmal nicht wirklich etwas essen konnte...

Bis heute Abend waren es dann verteilt Truthahnsalami-Scheiben gewesen, sodass ich bislang auf gut 200-250g kam. Zu wenig bzw zu einseitig eigentlich, aber das ist mir gerade egal, heute war nun mal so ein Tag, ab morgen pendelt es sich ein. Vielleicht auch ganz gut, da ich hoffentlich bis morgen schon wieder einiges an Wasser verlieren werde.

Getrunken waren es so um die 1l Wasser und 1,5l Cola-Light-Wasser-Gemisch, damit ich nicht die volle Dröhnung an Süße krieg.
Endlich ist heute auch mal der Heißhunger auf Schoki ausgeblieben, das kann gern so weiter gehn

Das wars auch schon von mir, jede hat mal ihre Durchhängephasen und ich gehör zu den derben Labilen, die es mehr als nur hin und wieder haben, akzeptier ich und versuch es dennoch besser zu machen

Hoffentlich klappt es diesmal besser und das Gewicht pendelt sich schnell wieder ein.

Ich konnte die Nacht kaum schlafen und kam nun auf drei Stunden Schlaf, aber fühl mich ausgeruht... Na mal sehen, wie lange

Gewicht war heut Morgen 68,4kg
Schonmal gut - nicht allzu schnell wie da, aber mit ähnlicher Effektivität kann es gern so weitergehen

Appetit hab ich gerade auf nichts, mal sehen, wie es sich noch verändert. Normalerweise wirkt Schlafmangel appetitanregend

Bisauf ein wenig Schwächegefühl verlief der heutige Tag recht gut, nur gegen Abend hatte ich etwas undefinierbaren Appetit... Na ja, wird sich auch noch legen.

Getrunken: etwa 3l Wasser, etwa 0,7l Kaffee, und ca. 1,5l Coke Light

Wenn die Abnahme träger voranschreitet, dann weiß ich, dass ich die Coke weglassen muss, soviel hab ich aus den anderen Einträgen hier im Forum gelernt. Bin mal gespannt, inwieweit es aber so klappt

Gegessen habe ich:
- 12 Geflügelwienerl (à 37,5g)
- eine Dose Thunfisch im eigenen Saft (minimal Essigessenz und Paprika rotenscharf Würze drauf fürn Geschmack)
- etwa 50g Hähnchenbrustfilet Roulade

Ich wollte mir morgen mal angewöhnen, Spiegelei oder Rührei in Öl zuzubereiten, das hab ich sonst nie gemacht. Ich geh aber davon aus, dass mein Körper schneller zufrieden ist, wenn ich das Fett ein wenig erhöhe, und weniger Appetit trotz Sättigung signalisiert.

Bin gespannt auf das Gewicht morgen

Ich wollte mir ggf ne neue Waage kaufen, die mir genauer das Körperfett anzeigt (ich glaub, meine tut es nicht zuversichtlich, weil die bei einem bestimmten Gewicht auch immer die gleiche Muskel- und Wasser-/Fettverteilung anzeigt, das kann ja net stimmen)

Bis demnächst mal

Ich finde dieses schlaffe Gefühl langsam echt nicht mehr erträglich - klar weiß ich, dass hier einige davon berichten, aber ich hatte schon mal Diäten außerhalb des LC Bereichs gemacht, bei denen ich mich nicht allzu schwach gefühlt habe.

Ich denke, ich muss noch einen Mittelmaß finden. LC ist eine Idee, um den Heißhunger zu bekämpfen, aber Atkins/Dukan passen nicht so ganz zu mir; vielleicht noch eine kleine Beimengung von Glyx, zumindest was die Milchprodukte angeht... In geringen Mengen vertrag ich die ja.

Ich sollte nur echt am Ball bleiben, und nur nicht wegen den zwei schwachen Tagen sofort wieder aufhören, sondern nun langsam weiterarbeiten. Wird schon gehen.

Ich hoffe, meine Waage enttäuscht mich nicht, im Grunde hab ich bis auf die Coke nichts wirklich falsch gemacht... Würde mich nicht wundern, zeige die Waage etwas um die 67,xx an, womit ich dann schonmal die Wassereinlagerungen der letzten Naschereien und Fressattacken gefühlt, weniger real, 'ausgespült' hab.

Und dann morgen vielleicht langsam auf Glyx umstellen. Ich werde mich noch in dieses Buch einlesen, habs ja noch hier - aufgrund einer heftigen Erkältung lass ich momentan den Sport raus. Eigentlich fühl ich mich fit, aber der Hals ist mehr als zugeschleimt, ich kling nicht nett

Werde mir ein paar Rezepte angucken etc pp.

Bis morgen, wertes WWW