nallja tries Low Carb

Jaaa, ich habs doch getan, hallo Waage, hatte ich gesagt und hatte Schlimmstes erwartet...

Ich dacht, ich seh nicht richtig:
67,7kg

Mich freuts, klar, aber bei dem was ich gegessen habe... Na gut, wenn es wirklich daran liegt, dass es trotzdem 'reine' Atkinskost war und ich zwischen 5 und 6 Liter Wasser weggesüppelt hatte, dann scheint mein Körper richtig positiv auf diese Ernährungsform zu reagieren.

Heute ist auch der Heißhunger nicht direkt schon morgens nachm Aufstehen vorhanden und wenn er sich im Laufe des Tages meldet, werde ich es wie gestern machen: nur sehr wenig Carbs, da ist der Heißhunger auf die Leberwurst oder tonnenweise Mayo auch egal (ich esse ja nicht direkt nach Atkins, denn die Phasen mach ich nicht, ich zähle in der Regel nur Carbs und die halte ich Ph1-mäßig sehr niedrig)

Ich habs ja letzte woche gesehen, wie gut ich mit Wurstwaren sogar abnehme, echt klasse!

Ich erhoffe mir von dieser Ernährungsform nur eine geringe Abnahme, aber vielmehr wünsch ich mir, dem Körper anzusehen, wie toll er entwässert, und wie viel besser ich mich fühle: seitdem ich Atkins mach, wach ich morgens mit einem flaschen Bauch auf, wodurch sich allein deshalb schon die minimalen Muskeln abzeichnen (ich bin nicht super trainiert, um Gottes willen :lol: Aber man sieht schon, dass der Bauch trainiert aussehen KANN wenn man ihn durch eine passende Ernährung lässt, und da ist N/LC echt wunderbar)

N/LC... No/Low Carb (da annähernd No Carb, ich bleib ja gern unter 15g/Tag), aber so grob mach ich es ja wirklich...

Ich wollte mir nun angewöhnen, nachm aufstehen ein Liter Wasser mit Vit-C wegzuhauen, damit alles automatisch mehr Schwung hat - momentan stopp ich mich selbst beim Weitertrinken
Mit diesen Worten erst recht ein 'Bis später!' ^^

Oki, es scheint sich wieder zu bessern - sonst hatt ich noch nie vor den Tagen abnehmen können, aber nun:

67,2kg

Schleichend geht es voran, aber das schieb ich auf Hormonelles

Bin erleichtert, dass das üble WE fast wieder raus ist... Über ne 66,xx würde ich mich dennoch freuen... Ich will mich nun ganz langsam herantasten, ohne sooo große Erwartungen: sobald ich <66 bin, will ich es wirklich langsam angehen (Sonntag hatte ich das erste Mal ja Stagnation anstelle einer Megarasanten Abnahme, vielleicht hat mich das unterschwellig psychisch aus der Bahn geworfen... Ich weiß ja, dass ich labil sein kann)

Ich bin ganz zuversichtlich, eine gute Ernährung gefunden zu haben und ich sollte aufhören, ihr zu misstrauen, denn sie funktioniert wirklich!
Ich bin aber auch nicht die einzige... Wieviele hier schreiben "Jaaa und soviel Fett, ich dachte echt, ich nehm zu..." - also für solche Ängste hab ich vollstes Verständnis, da muss aber jeder für sich wissen, wann er für sich entschieden hat, darüber zu stehen

Mit den Worten nen guten Start in den Tag allen!

Hi nallja,

früher glaubte ich auch, ich würde zunehmen, wenn ich meine Tage habe.
Jetzt weiß ich, dass ich in der Zyklusmitte beginne zuzunehmen und dann zum Start der Days sich mein wahres Gewichts wieder zeigt.^^

Ich wünsche dir auch einen schönen freien Tag.
lieben Gruß ... Sonja

Sorah schrieb:

früher glaubte ich auch, ich würde zunehmen, wenn ich meine Tage habe.
Jetzt weiß ich, dass ich in der Zyklusmitte beginne zuzunehmen und dann zum Start der Days sich mein wahres Gewichts wieder zeigt.^^

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Bin mal gespannt, wie das bei mir so ist - da ist ja jede Frau individuell, aber ein paar Parallelen wird es ja immer geben
Aber danke, manche so kleinen Anmerkungen beruhigen einen und heitern auf

Futterplan

Aaaalso, so genau kann ich es gar nicht wiedergeben, was ich heut so gegessen habe... Alles sehr LC, minimal über meinem normalen Rahmen war die handvoll Nüsse, auf die ich zudem wunderbar allergisch (Kribbeln im Rachen, leicht angeschwollen, was ich beim Schlucken merkte) reagierte... Ich sollte lernen, bei Cashew und Mandeln ohne diese 'Haut' sowie Erdnüssen zu bleiben...

Heute Abend wurde gegrillt und ich WIDERSTAND den Grillkartoffeln sowie den Knofibutter-Baguettes! Dafür wurds viel Geflügel, auch mariniert und einige Würstchen...

Trinken so um die vier Liter... Und Kaffee nicht vergessen

Bin mal gespannt... Gerade hab ich mal so gar keinen Bock, bei dieser noch recht fleischreichen Kopst zu bleiben, aber gerade ist noch der Kühlschrank so voll davon und hach... Ich wüsste auch nicht, worauf ich sonst Appetit hätte

Manchen würde sich der Magen umdrehen, wenn ich mal so aufliste, was zZ im Kühli ist (und jaaa, momentan bleibt irgendwie bewusst das Gemüse weg, iiiirgendwann plan ich es auch wieder ein, meist hab ich Eisbergsalat aber da) - Unglaublich viele Bratwürstchen, weil die noch eingeschweist von heut Abend übrig waren, dann Salami und Cevrelat, Fleischwurst, Pfefferteewurst grob, und Eier, Eier, Eier, in der Tür hartgekochte und noch einen Zehnerpack 'roh', und Speckwürfel hab ich noch :lol:
Erinnert mich eher an einen Männer-Single-Haushalt *lol*
Aber wie gesagt, bin soweit auch zufrieden

Schönen Abend noch! Und jaaaa, ich bleib beim zZ täglichen Wiegen, einfach zur Beruhigung/Kontrolle, einfach weil es auch irgendwo Gewohnheit geworden ist.

seltsamer Körper

Das ist echt eigenartig, sonst krieg ich meine Tage nie verfrüht, aber diesmal schon - sind aber auch nur 2 Tage früher... Aber richtig schmerzlich und mit plötzlicher Zunahme: 68,8kg heute Morgen.

Wird also quasi wieder im Laufe der nächsten Woche wieder sinken, da bin ich zuversichtlich. Erst einmal was gegen die Schmerzen genommen, die sind so nervig gewesen, dass ich jetzt schon aufstehen musste, fühl mich deshalb ein bissl tot

ich meld mich!

AW: nallja tries Low Carb

Gooooott, hatte ich eine chaotische Zeit hinter mir: Essattacken, ewige Hin und Hers... Zunahme bis über 71kg und nun mit minimaler Disziplin auf um die 68kg...
Zudem keinen Bock auf LC...

Morgen geht es wieder richtig los!
Nach wie vor Low Carb, viel Seafood,... Mal hoffen, dass es endlich mal runter geht.

Ich melde mich morgen wieder, denn da wird erst einmal ordentlich gewogen und ein Schlachtplan erstellt - wird aber an Dukan und Atkins angelehnt sein.

tbc.
nallja

Neustart

So, heute Morgen zeigte die Waage folgendes an:
66,7 kg
BMI 20,8

Damit lässt sich arbeiten... Werde also wieder brav die KHs runterfahren, gleich viele Eier kaufen, aus deren Eiklar ich mir immer Omelettes mache, und sonst viiieeel Fisch, davon nehm ich immer gut ab, sowie Nori (leicht gesalzen und geröstet... In geringen Mengen mal nen feiner Geschmackunterschied).

Außerdem fahr ich momentan so derbe auf Sprite Zero ab. Werde ich mich auch gönnen, meine sonstige Flüssigkeitszufuhr besteht sonst aus fast nur Kaffee - jaa jaa, nicht gut, ich weiß
Passionierte Kaffeetrinker können ihren Kaffee als Flüssigkeit dazuzählen, so.

Dann mal Start!

öhm...

So, gestern sah so aus, dass ich endlich mal wieder mehr getrunken habe (war die letzten Wochen immer ein komisches Thema, na ja), also Sprite Zero etwa 1,25l und dann die Flasche manchmal mit minimal Wasser aufgefüllt, sodass der Geschmack noch blieb... Dann generell noch Wasser und sonst Kaffee...

Essen waren:
- 5 Eiweiß
- ca 125g Matjes
- Dose Thunfisch i.e. Saft

Und dann dennoch heute morgen 66,8kg...
Ich hab eigentlich mit Abnahme gerechnet...

Egal, vielleicht sind das nur kleine Schwankungen und morgen wird's dafür mit einem Schlag weniger... Wär so typisch für meinen Körper. ^^

Mal sehen, wie es heute esstechnisch bzw morgen auf der Waage ausschaut

AW: öhm...

nallja schrieb:

Essen waren:
- 5 Eiweiß
- ca 125g Matjes
- Dose Thunfisch i.e. Saft

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Das ist aber ganz schön wenig ... ich würd ja verhungern :rotfl:

AW: öhm...

daskatzenkind schrieb:

Das ist aber ganz schön wenig ... ich würd ja verhungern :rotfl:

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Ich für gewöhnlich auch, war nur viel unterwegs



Hab übrigens vergessen, meine lieben Nori mit hinzuschreiben, die knabber ich hin und wieder so ^^


Bis später ♡

Planänderung

Ich glaub, ich muss die Lightgetränke aus meinem Plan nehmen. Es gibt manche Leute, die nehmen davon nicht ab, und ein solcher 'mancher Leut' bin ich wohl. Vielleicht sollte ich auch am Abend die "Lightgetränke meet Kaugummi"-Orgie lassen

Einen Versuch wäre es wert.

Demnach: Gewichtstagnation, war heute wieder bei 66,7kg
Und Futter hoffe ich krieg ich noch auf die Kette:
- 5 Eiklar
- 150g Hähnchenbrustfiletroulade
- Nori
- Matjes, ca 125g
- ich bin mir ziemlich sicher, da war noch was... Und wenn nicht, dann ist auch egal, heute werde ich mit großer Wahrscheinlichkeit mehr essen, wenn ich das Süßungsmittelzeug weglasse - wetten, dann hört auch die Stagnation auf? :lol:

Einfach mal durchziehen, noch bin ich guter Dinge.

So langsam...

...reißt mir der Geduldsfaden... Irgendwie mag mein Körper kein LC, kann das sein? Bei jedem funktioniert ja was anderes, vielleicht ist es gerade bei mir aber nicht.

Ich glaube, ich habe meinen Körper verstanden, dass er einfach nicht weit unter die 67kg kommen will... Ist schade, aber was will frau machen? Im Grunde ist es ein gesunder Bereich.

Dann seh ich mal ein wenig von Diäten ab, bringt vielleicht mehr

Ich hab mich seit Ewigkeiten nicht mehr gemeldet XD
Immer mal so, wie es gerade ging, durchs Leben gewuselt, Unistress gehabt und so weiter. Gewicht ist in etwa im Rahmen von dem, was hier zuletzt wohl noch stand, hatte aber Schwankungen von 5-10 Kilo in den letzten Monaten gehabt. Also so zwischen 63,xx und 72 war ich gewesen, mal so, mal so...

Ich will wieder richtig durchstarten!

Hab so mein Tagebuch durchgeschaut... Gut finde ich es mittlerweile nicht mehr, was ich da so schrieb xD

Ab morgen mag ich wieder Low Carb machen.
Mein Ernährungsplan wirkt ein wenig einseitig, aber als Studi will man günstig über die Runden kommen.
Ich will Gemüse mit Eiern kombinieren. Mit Öl und Leinsamen in der Pfanne, ergeben sich da gern mal 400-500 kcal Mahlzeiten. Davon dann drei am Tag, wenn das passt. Und ich trinke meinen Kaffee mittlerweile mit gaaaanz viel Vollmilch, also daher kommen auch noch kcal ^^ Natürlich wird noch Abwechslung hinzukommen, aber erst mal so auf diese Weise.
Müsste eigentlich ein guter Plan sein. Ich weiß nicht, bei bei welchem Gewicht ich derzeit bin, werde mich morgen aber wiegen. Zwischen 66 und 67 schätze ich, und ich denke, da ist eine gaaanze Menge Wassereinlagerung mit dabei [KH-Fraaaaaß und in einer Woche meine Tage]. Ich vermute, ich werde bei disziplinierter Durchführung bis zum Ende des Monats auf meinen 63 sein und dann gehts ans Halten

Bin mal gespannt, wie das klappt~
Und bis morgen zum privaten Waagekontest xD

AW: nallja tries Low Carb

Welcome back

Dany2712 schrieb:

Welcome back

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Dankeschööön

Das ist doch wunderbar, direkt wieder hier begrüßt zu werden - ich liebe dieses Forum!

Also, Gewicht war heute morgen etwas irritierend, weil ich die letzten Tage/Wochen von Eiscreme, Chips, Cola (die normale), anderen Zuckerenergydrinks, Gummibärchen, Schoko, und weiterem solchen Schweinskram gelebt habe xD Uuuuuund (oh ja, etwas gesund gabs auch) Sahnequark und Joghurt ... mit Zucker (okay, soviel zu gesund XD) .... Keine Ahnung... Egal, einmal Spannung nehmen:

65,8 kg wog ich heute morgen.
Damit lässt sich arbeiten!

Ich gehe nachher frisch einkaufen, auf jeden Fall Champignons und Chinakohl. Und dazu Eier. Dadurch, dass ich meine Pfanne irgendwie geschrottet habe, werde ich die Sachen im Backofen versuchen zuzubereiten... Mit Alufolie und etwas Öl, mal schauen, ob es was bringt
Nur Dummfug wieder im Kopf... Aber nichts war so schlimm, wie das beinahe Abfackeln meiner Küche mit dem brennenden Absinth vor einigen Tagen xD Ich dachte einfach, mein Opa, der unter mir wohnt, habe eine Dachterrasse verdient, eindeutig...

Und dann mal schauen, wie weit ich komme!
Ich habe gestern in eine 38er Hotpants gepasst, ohne, dass es irgendwo rausquoll ^^ Das war ein enormer Pusher für mich. Ich bin ziemlich groß, von daher sind 38 meine Grenze, zumindest, was Hosen angeht - Oberteile hol ich eh fast nur noch in S bzw 36, je nach Schnitt auch mal XS. Das Abnehmen von den höchstens drei Kilo soll wirklich nur dafür da sein, dass ich mal richtig schlemmen kann (so wie die letzten Wochen....oh Gott... xD) und nicht direkt eine Welt zusammenbricht. Ich finde, bei meiner Körpergröße zu dünn sieht einfach nicht mehr aus, also BMI von unter 19 ist wirklich unschön. Wenn ich jetzt gerade stehe, hab ich schon ne Minilücke zwischen den Beinen, wie soll denn das bitte in noch schmaler aussehen? Hab eindeutig breite Hüften xD Deswegen... 63kg, BMI 19,7, also für mich absolut ideal und im Wohlfühlbereich. ^^

Dann gehts heute mal los. Dadurch, dass ich gestern noch einen richtigen Hardcore Futteranfall hatte, werde ich bis Freitag relativ schnell ein bissl was runterhaben. Ist auch gut so, denn da gehts noch einmal shoppen und am WE wird gefeiert, da fühl ich mich mit möglichen <65 schlicht wohler, auch wenn es optisch nichts tut xD

AW: nallja tries Low Carb

Hallo, ich habe mir das mal durchgelesen... es kligt als wärest du heute eine andere Person als vor einem Jahr! Schön zu hören!
Ich kenne das mit "groß" und "breit" gebaut, ich sehe mit 60 Kilo total magersüchtig aus, obwohl es eigentlich noch im Rahmen wäre für meine 170m Größe. Ich drück dir die Daumen, dass es diesmal klappt.

AW: nallja tries Low Carb

Cryssia schrieb:

Hallo, ich habe mir das mal durchgelesen... es kligt als wärest du heute eine andere Person als vor einem Jahr! Schön zu hören!
Ich kenne das mit "groß" und "breit" gebaut, ich sehe mit 60 Kilo total magersüchtig aus, obwohl es eigentlich noch im Rahmen wäre für meine 170m Größe. Ich drück dir die Daumen, dass es diesmal klappt.

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Dann haben wohl viele etwas größeren Leute damit Probleme Ich will gar nicht wissen, wie ich mit Laufstegmodel-Gewicht aussehe :shock:

Aber das stimmt, vor einem Jahr war ich noch mehr so in der Tagesklinik, wegen Depressionen und teils auch Essstörung (wooobei ich mich frage, welche Diät haltende/Diäten kennende Person nicht essgestört ist...), also wesentlich selbstskeptischer und auch irgendwo mich selbst mehr hassend... Das ist nun alles aber wirklich vorbei! Ich akzeptiere meinen Körper - mal mehr, mal weniger, aber so normal-Frau halt. Ich bin auch mit meinem Leben zufriedener, bin froh dass die Depression überwunden ist. Ich hatte es aufgrund extremen Mobbings, dachte echt, ich könnte gar nichts, außer Atmen... Ich hab mich stets so fertig gemacht... Heute bin ich Studentin im erst zweiten Semester und halte schon Tutorien und darf demnächst noch woanders in einem Forschungsprojekt mitarbeiten. Von wegen, ich kann nichts Und das gibt einem so viel Stärke, Selbstvertrauen und ja.. Auch Körperliebe zurück. Ganz banal, trivial... Egal

Ich bin zuversichtlich, dass es deshalb auch besser mit dem Körper klappt!
Vielen Dank für deine Nachricht, ich schau gleich mal bei dir vorbei

AW: nallja tries Low Carb

Na ja, jeder hat mal schlechtere Phasen. Meine letzten Jahre würde ich auch am liebsten vergessen, aber das gehört auch dazu. Ich schätze, solche Erfahrungen machen weiser! Wenn man eine schlechte Phase hat, wird auch eine Diät nicht passen. Da hat man zu viele andere Sachen im Kopf. Es ist sehr wichtig, dass man mit sich selber im Reinen ist. Ich glaube eine erfolgreiche Diät hat auch was mit Selbstliebe zu tun.
Tutorien zu halten ist ein sehr schöner Erfolg, du kannst stolz auf dich sein!
Viel Erfolg bei deinem Studium und bei der Diät. Die Paar Kilos, die du zu viel hast, sind bald Vergangenheit!

AW: nallja tries Low Carb

Cryssia schrieb:

Na ja, jeder hat mal schlechtere Phasen. Meine letzten Jahre würde ich auch am liebsten vergessen, aber das gehört auch dazu.

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Irgendwie schade, dass der Mensch irgendwie das Tier ist, dass solche schlechten Phasen immer mal wieder hat - ich spreche nicht dagegen, dass es andere Tiere auch haben können, aber wirklich Depressionen, Burn Out, etc sind menschliche Krankheiten, vielleicht weil wir uns im Leben mehr vornehmen als nur essen und fortpflanzen, wie es Naturinstinkte und -aufgaben eines Lebewesens sind.

Hach fasznierend manchmal xD

Genauso faszinierend wie meine neue Waage. Die zeigt 700 Gramm weniger an als die andere.. Ich kann nur nicht nebeneinander gestellt vergleichen, weil ich sonst die alte aus der Mülltonne kramen muss :lol:
Kann das sein? Also die Alte hatte auch mal nen Kilo mehr und nachm zweiten Mal wiegen wieder weniger angezeigt, weshalb ich dachte, sie gibt bald den Geist auf, und habe heute morgen eine Neue geholt, eigentlich auch so Fettanalysewaage, nur den Dingern vertrau ich eh nicht xD Geht mir nur ums Gewicht. Also die Alte zeigte heute morgen 65,1kg (vorher beim ersten Mal 66kg) an, danach war ich nüchtern einkaufen, die Neue zeigt 64,4kg an.
Soll ich dem nun einfach vertrauen?
Weil ich ja auch dachte, die Alte funktioniert eh nicht mehr ganz richtig?

Näääächstes: Ich knabber momentan Chips ganz gern O.O Ja, richtig... Chips. Und nehme trotzdem ab? Kann es sein, dass ich mit 150g KH am Tag pi mal Kante ziemlich gut klarkomme? Wenn ja, dann achte ich vielleicht auf 120-150g KH/Tag und schau, wie weit ich komme. Bei Misserfolg darf man mich auch auslachen, immerhin bin ich hart an der Low-Carb-Grenze damit. Manche Foren sagen, alles unter 150g sei Low Carb, andere setzen die Grenze bei 120...100... Bei unter 60g sei Ketose - je nach Organismus - möglich.

Ich schein kaum Gewichtsprobleme zu haben, wenn ich das Brot und die Nudeln weglasse... Wenn ich dafür sogar Chips knabbern kann
Vielleicht reagier ich auf Gluten?

Egaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal

Anscheinend habe ich abgenommen, obwohl ich derzeit Chips knabber... Und ich ess dann immer die Tüte leer, das muss ich noch dazu sagen... XD

+/-130g KH sind wohl ganz gut, da ich relativ schnell Muskeln aufbau (WENN ich mal was tue xD Aber ich halte sie auch ewig)
Wenn ich der Waage nach wie vor nicht vertrau, gehe ich einfach beim Wunschgewicht bis zu nem Kilo runter... Oder warte einfach ab, wie ich mich fühle. Dadurch, dass ich anscheinend wieder unter 65 wiege, bin ich schon viel zufriedener mit mir
Was Zahlen so anrichten können xD
Einfach mal weitermachen~

Vielleicht hört die Chipslust auch auf, wenn ich meine Tage hab... Bin so nen paar Tage vor Erdbeerwoche, da hält mich NICHTS zurück, was Essen angeht xD