Nase voll vom Übergepäck!

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AW: Nase voll vom Übergepäck!

Ja, diese Tage waren jetzt sehr demotivierend. Aber ich wusste, ich muss es jetzt eisern durchziehen. Nichts wäre leichter gewesen als abzubrechen.
Aber ich habe großen Respekt, denn du hättest einfach sagen können auf zwei Kilo mehr oder weniger kommt es nicht an.
Aber du gibts dich nicht damit zufrieden.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo Alandra,

ich glaub immernoch nicht, dass man von diesen niedrigen Kalorienwerten zunehmen kann. Ich weiß nicht, wie du das machst, ich hätte an den meisten Tagen noch Hunger. Hast du vielleicht irgendwas anstrengendes gemacht oder warst viel in der Sonne? Von sowas speichert der Körper manchmal Wasser.
... oder bei Erkältung, Eisprung, Menstruation oder... oder... oder... das Protein, dass du mehr gegessen hast als sonst, liegt vielleicht schwer im Bauch.

Für 1 kg mehr Körperfett müsstest du zusätzlich zu deinem Gesamtbedarf 7000 kcal essen und die sehe ich nicht in deinen Auflistungen, auch nicht über die letzten Wochen.

Alles Gute und einen schönen Tag!
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo marianna,

ich hab das ganze Wochenende in der Sonne gelegen*g* und war faul!
Ok nicht ganz , war spazieren und mit dem Rad unterwegs.
Ich denke es ist Zyklus bedingt.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

gestern hatte ich einen Fressanfall :( und bin mit den KH ganz schön nach oben :twisted: .

Werte von gestern:
1640 kcal
83,9 g Fett
100 g kh :shock:
97,6 g Protein

Das muss heute besser werden so geht es nicht weiter!

Lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen!

Mach dich nicht verrückt. Du weißt doch wie es geht.
Ich drück die Daumen ♥
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Danke Tatjana. Eigentlich weiß ich schon wie es geht, aber die letzten Wochen denk ich nur noch was ich noch essen könnte und stopf mich voll :(.
Ich komm einfach nicht wieder in die Spur, das nervt!
 
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AW: Nase voll vom Übergepäck!

Fragt sich was dir vielleicht seelisch fehlt? Gibts da was? Musst du nicht hier erzählen, aber dir vielleicht Gedanken machen?
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

alandra schrieb:
Guten Morgen,

gestern hatte ich einen Fressanfall :( und bin mit den KH ganz schön nach oben :twisted: .

Werte von gestern:
1640 kcal
83,9 g Fett
100 g kh :shock:
97,6 g Protein

Das muss heute besser werden so geht es nicht weiter!

Lg
alandra
Zum Vergrößern anklicken....

Im Ernst mal: Ein Fressanfall ist wenn man wirklich nicht stoppen kann und Kalorien sehr weit über dem Tagesbedarf zu sich nimmt. 100 g KH sind zwar mehr als du sonst isst, aber es ist immernoch ok (war nur ein Tag) und sogar LowCarb. Beim "Fressanfall" und "mit KH ganz schön nach oben gegangen" hatte ich schon 400 g KH vermutet.

Ich find, es ist alles noch ziemlich gut bei dir mit der Ernährung (wobei ich nicht weiß, was du genau isst zur Zeit). Wenn es dich wirklich so sehr stört, dann solltest du vielleicht für eine Woche Phase 1 machen?

Wie ashandra schrieb, würde ich auch an deiner Stelle mal schauen, wie es dir geht (gelangweilt, traurig, sauer...), weil du auch immer wieder über dich selbst meckerst, nur weil dein Gewicht steht und es nicht mehr so schnell geht. Es ist wirklich normal, dass es nur langsam geht, je näher man dem Wunschgewicht kommt. Die natürlichen Schwankungen fallen dann mehr auf, das kann man nicht ändern und sollte es akzeptieren wie es ist, finde ich.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo marianna und Tatjana,

danke für Euren Tipp, da könnte der Hase im Pfeffer liegen.
Ich bin tatsächlich gerade sehr gelangweilt und unzufrieden.
Werde mir heute mal ein bisschen Ruhe gönnen und darüber nachdenken was ich wie verändern kann!
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Huch Alandra,,kaum lässt man Dich mal ein paar Tage allein bist Du gelangweilt :) :) ..nein mal im Ernst..warum denn so viel Langeweile ? Wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg beim Nachdenken und schicke mal ein bisschen Motivation rüber ! Fühl Dich gedrückt ♥
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

hallo meine Liebe...echt kaum macht man hier mal ein langes wochenende und schon bist du aus der spur...bzw...du denkst du bist aus der spur....
ich denke diese leichten schwankungen mußt du akzeptieren lernen , auch wenn es mal 3 tage am stück etwas hochgeht...
ich denke auch von den kalorien bist du noch sehr niedrig...und ne fressattacke sieht bei mir anders aus ;-) also kopf hoch.

sag mal darf ich dich mal zu der psoriaris was fragen? mein sohn hat das ja an den nägeln. er ist jetzt bei einer heilpraktikerin in behandlung ( weils der hautarzt ja nicht erkannt hat)...was meinst du...sollte ich trotzdem noch die schulmedizin in betracht ziehen...heilt es dann schneller ab? denke nägel wachsen ja eh langsam...vielleicht kannst du mir auskunft geben...kannst auhc gern eine pn schicken...und so was gegen die langeweile tun..;-)

glg sandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo Sandra,

ich habe die Psoriasis erst seid einem Jahr und kenne mich nicht so gut aus :(.
Meine ist aber ganz gut zur Zeit, habe aber auch einen Super Hautarzt.
Bei mir ist sie schlimm wenn ich Psychisch aus der Spur bin, kann das bei deinem Sohn auch sein, hat er vielleicht Sorgen oder Streß?
Eine Kur wäre ganz gut und leider immer wieder Cortisonsalbe.Ansonsten würde ich es mit der Heilpraktikerin versuchen!
Wünsche Deinem Sohn gute Besserung und das man Ihm gut helfen kann.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

So hier meine Werte von gestern:
1653 kcal
116,1 g Fett
55 g KH
86,3 g Protein

Ich habe mir ein Fahrrad gekauft und werde jetzt ganz viel fahren^^

lg
alandra
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Fahrradfahren ist super Alandra :)..fahre auch soooooo gern ( obwohl das hier auch einfach zum guten Ton gehört :) )

Gehts Dir denn wieder ein wenig besser ?
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo Jana,

ja es geht mir besser ! Ich werde versuchen mich mehr über das erreichte zufreuen und auch über andere Dinge , dann wird das schon alles :).
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guter Plan Alandra, vielleicht musst du einfach öfter deine alte Hose anziehen :) Oder dir ein Vorher-Nachher-Bild irgendwo hin hängen, wo du oft vorbei gehst. Das hatte ich mir tatsächlich auch schon überlegt, vielleicht kapiert man es so schneller?
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Hallo Alandra!

Das frreut mich sher das es dir besser geht! Tu dir was gutes und sei stolz auf dich.
 
AW: Nase voll vom Übergepäck!

Das werde ich tun, Bild ausdrucken und aufhängen :).
 
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