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Boah Stolli, wie gemein. Aber meistens wen man so schnell abnimmt fällt das Gesicht erst mal ein. Das wird aber wieder.

Ja Muskeln machen super viel aus und da ich schon seit Wochen Muskelkater habe denke ich das sich da ganz schön was tut.

Gestern abend haben wir uns noch einen Rotwein gegönnt und einen extra teller mit Sauerkraut, rote Beete, saure Gurken und Peperoni s, dazu Finn crisp mit vegetarischem aufstrich Rukola- Tomate.

Meine Verdaung funktioniert wie noch nie. Heute Nacht musste ich sogar 2x raus. Und heute morgen gleich wieder. Ich weiß gar nicht wo der ganze kram herkommt.
Frühstück: 100gr weiße Bohnen mit Pisto, 5 cocktail tomazen , 2 champignons, 1 ei. Mandel Macciato
 
nach meinem english brakfast habe ich auf dem Markt voll gesündigt ein riesen Baguette mit Fuet und Philadelphia mit Lachs. Danach war ich todmüde bis Mittags. Heute abend gabs dann Gemüsereis, lecker!
Heute kein Sport aber morgen wieder. Ich freu mich schon total Diesmal kommt eine Freundin mit.
 
Wie konnte das passieren nach dem fulminanten Frühstück? :eek:
 
Ja, komisch. Ich hatte plötzlich voll Hunger und auf die falschen Sachen. Gewicht 81,5 +1kg Aber ich bin gelassen. Heute gehe ich wieder ins Gym. Ich spüre meine Muskeln voll an den Beinen, das gibt mir ein sehr gutes Gefühl. Die U80 kommt schon noch.
 
Denk an Deine Regenerationstage. Man unterschätzt die total!! Aber die sind wirklich wichtig damit der Muskel sich erholen kann. Ich versuche zwischen meinen Laufeinheiten immer 2 Tage Pause einzuschieben.
 
Du soviel laufe ich ja noch nicht, also vielleicht 10min insgesamt, den Rest gehe ich ja nur. Und Gestern habe ich ja nix gemacht. Trotzdem danke das du ein Auge drauf hast. Das nächste mal gehe ich erst wieder Montag.
 
Wenn es mit der Abnahme nicht so eilt, dann ist deine Zuhname nicht wirklich ein Problem.Hauptsache am Ball bleiben.
Schön das du nun jemanden hast der dich zum Sport begleitet, macht sicher doppelt Spaß.
Schönes WE.

stolli
 
Ja ich hoffe sie kommt, aber jetzt fliegt sie erst mal ein Monat weg... Heute konnte ich mich ordentlich steigern. Ich bin einfach immer so lange gelaufen bis ich nicht mehr konnte, meistens über 2min am stück, danach 2min normal gehen. In 30mi bin ich 3,5km gelaufen. Und zum Aufwärmen 10 min crossi.
 
Früh: Wassermelone
Mittag: gemischter Salat mit Löwenzahn und Feta dazu Entrcote mit grünen Pfefferkörnern
Abend: Sauerkraut, rote Beete, 2 finn crisp mit Philadelphia- Lachs
Weißwein
Ich schreibe nach wie vor alles auf bei fddb und liege in der Regel immer bei 80% des Tagesbedarfs. Trotzdem dümpel ich so rum mit dem Gewicht. Aber ich habe eine Größe kleiner in Hosen, BH und Shirt.
Ich fühle mich gerade richtig gut, natürlich will ich noch abnehmen... Ich hoffe es geht bald weiter sonst muss ich weniger essen.... ein bisschen wenigstens , vielleicht so 200kcal wie jetzt
 
Guten Morgen, Gewicht: 80,8 -700gr

Frühstück: Haferflocken mit Joghurt natur und Erdbeeren, Mandel Macciato
Mittag:Salat mit Cous-Cous und Tomaten mit Basilikum
Abend:Joghurt mit Zwiebeln als Dip, dazu Möhre, Karotte und frischen Rettich
 
Zuletzt bearbeitet:
Na wird doch langsam.:nod:
Wie war es auf dem MArkt?

stolli
 
Guten Morgen, Gewicht 80,3 endlich wieder Tiefstgewicht von vor einigen Wochen, ab jetzt soll es weiter runter gehen. -500gr.

Der Markt war leider scheiße, und deshalb habe ich beschlossen jetzt in der Nebensaison Urlaub zu machen. 2 Wochen kein Markt, Yippieh!

Frühstück: Haferflocken mit Griechischem Joghurt, chia und Goji beeren, etwas Honig und Mandelmilch, dazu richtige Süßkirschen
Mittag: Ofenpommes selbst gemacht mit Tomatensalat und frische Kräuter.
Abends: Krautsalat dazu 2 Knäckebrot mit Philadelphia
 
Zuletzt bearbeitet:
Glückwunsch zum Tiefstand! :clap:
Urlaub klingt gut, wie ist das Wetter jetzt bei euch?
 
Das Wetter ist Spitze, richtiges Sommerwetter. Bin gerade eine STunde spazieren gegangen mit meinen Hunden am Meer entlang, das war soooo toll. Jetzt habe ich essen im Ofen. freu mich schon.
 
Was gibt's denn leckeres?
 
AM Strand spazieren gehen würde ich jetzt auch gerne, die Meerluft um die Nase wehen lassen, hach.
Was gibt es schönes zu essen?


stolli
 
Es gab selbstgemachte Pommes im Backofen. Dazu gab es Tomatensoße von Lidl die von italiamo mit Ricotta zum dippen. und lecker Salat.
 
Ohweh, bei dir darf ich fast garnicht lesen was es so schönes zu essen gibt, lächz...:sleepy:


stolli
 
Also ohne euch zu nahe treten zu wollen, aber Pommes mit Tomatensoße ist definitiv nichts, wonach es mich auch nur ansatzweise gelüsten würde! :eek:
Da Lob ich mir mein schönes blutiges Lammfilet, butterzart und bestens gewürzt - lecker!
 
Hihi, Pommes gab es bei uns gestern, aus selbst angebauten Kartoffeln von meinem Mann in seiner belgischen Friteuse in Rindertalg 2 Mal frittiert..........Angebermodus aus..... :rofl:.... Moment schälen und scheiden musste ich auch nicht..... aber jetzt ist Schluss. ;)
 
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