neue Liebe - neuer Anfang

kerstin schrieb:

Harli, ich weiß das aber solange ich keine Beschwerden bekomme möchte ich es durchziehen. Auch habe ich gelesen das alle Bänder, Sehnen und auch die Knochen durch regelmäßiges Training gestärkt werden. Auch habe ich meine Mutter vor Augen die gar nicht mehr kann vor lauter Krankeit spornt mich an, damit mir das nicht passiert.

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Mir hilft Bewegung auch immer sehr! Ich persönlich kann nur sagen, mach weiter...Gute Sportschuhe sind natürlich Pflicht. Meine Hüftgelenke tun mir meist nur weh, wenn ich falsches Schuhwerk getragen habe. Nach meinem ganz normalem Lauftraining habe ich keine Schmerzen.

@stolli ich denke auch das es so ist, morgen reguliert sich das.

Was hälst du denn vom Rad fahren, oder Crosstrainer. Im Fitnessstudio hast du doch auch beides. Da ist die Bewegung runder und nicht so belastend für´s Knie. Muss es denn unbedingt das Laufband sein?

Ja , ich möchte es gerne .

Na dann! Dann probiere es halt!

Ich geh ab und zu auch auf den Crosstrainer, zur Abwechslung. Finde allerdings, dass ich mich beim Laufen viel besser auspowern kann. Habe nur festgestellt, dass ich nicht zu spät am Abend laufen kann, weil ich dann total schlecht schlafe.

Guten Morgen, Gewicht 80 glatt +100gr.

Gestern abend hatte ich einen ganz aufgeblähten Bauch und bis Nachts noch Magenschmerzen. Ich hatte wirklich nur Gemüse mix aber ich habe die Gewürzmischung in Verdacht, die ich nun in den Müll geworfen habe. Es war so eine Kanarische mix für Hähnchen aber es stand nicht drauf was drin ist.
Es kann nur das gewesen sein. Kalorientechnisch war ich bei 1400.

Natürlich ist es Deine eigene Entscheidung. Ich wollte auch nur erwähnt haben, dass Laufen nicht wirklich für Arthrose im Knie geeignet ist.
Vor allem weil Du schon nach kurzer Zeit Beschwerden im Knie bekommst. Deshalb hätte ich das halt vom Orthopäden abklären lassen.

Und ich möchte nochmal betonen, dass man mit Laufen nicht unbedingt abnimmt. Das Körperbewusstsein wird nur besser.
Natürlich formt sich der Körper entsprechend. Und man weiß dass man mit weniger Gewicht leichter läuft.
Das Laufen alleine reicht aber nicht zum abnehmen.

Ich drück Dir Daumen, dass Deine Knie die Lauferei dauerhaft mögen und Du weiterhin Spaß daran hast.

Du arme... geht's Dir heute morgen wieder besser?

Harli schrieb:

Vor allem weil Du schon nach kurzer Zeit Beschwerden im Knie bekommst. Deshalb hätte ich das halt vom Orthopäden abklären lassen.

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Das ist natürlich richtig, ich wollte auch deinen Rat nicht untergraben
Meine Erfahrung ist allerdings, dass Ärzte dir dann von allem was irgendwie belastet abraten und dann sagen "gehen Sie schwimmen". Ich hatte am Anfang des Laufens einfach überall Schmerzen, schön im Wechsel das Knie, die Hüfte, der Fuß, aber jetzt geht es wirklich gut. Wenn man läuft bilden sich ja auch Muskeln und entlasten dadurch den Gelenkapparat. Für mich persönlich ist es wichtig langsam anzufangen, damit die Gelenke nicht so einen Kaltstart hinlegen müssen. Da ich meine Laufstrecke nur mit Auto erreiche ist das besonders wichtig...deswegen gehe ich die ersten Minuten schnell, und laufe erst los wenn ich warm bin. Sollte man ja glaub ich eh machen, aber ich seh genug Leute aus dem Auto springen und direkt loslaufen, da würde ich Schmerzen bekommen.

Wir haben hier in Nürnberg Glück mit einem guten Orthopäden.
Der ist Sportarzt und Betreuer des Olympiastützpunktes in Bayern.

Also von Gestern habe ich jetzt keine Schmerzen. Ich gehe mich auch erst warm bevor ich laufe. Ich baue auch darauf das sich die entsprechenden Muskeln dafür bilden.
Jetzt geht es mir wieder gut vom Bauch her. Normal habe ich solche Probleme gar nicht. Da ich sonst jedes Gemüse gut vertrage, kann es nur das Gewürz gewesen sein.

Scheinbar wenn man länger sowas nicht benutzt wird man empfindlicher.

Harli und Rehmoppel, ich weiß ihr meint es lieb und ich bin auch für alle Tipps und Anregungen offen.

Cowlarb: mir geht es da ähnlich, mir tun auch abwechselnd alle Gelenke Weh, oft die linke Hüfte dann das rechte Fußgelenk, dann das Knie... Aber solche Schmerzen habe ich auch ohne Sport. Und wer rastet der rostet. Und besonders ohne bewegung geht es mir degenerativ schlechter. Ich bin ja auch wirklich vorsichtig beim Laufen.

Mir wurde erklärt, dass auch die Knorpel durchblutet werden, und mein Physio meinte ich könne den SPort machen den ich machen will, aber immer ohne Schmerzen. Wie in dem Artikel den ich dir gesendet habe auch erwähnt wird, merke ich ca. 2h später ob ich mich überfordert habe, dann weiß ich fürs nächste Mal Bescheid.

Puh , hier geht es ja sportlich zu .
Ich denke da ähnlich wie Kerstin wer rastet der rostet . Ja, ich übernehme mich auch schon mal, daher meine Knie-Probleme derzeit. Blöd das es nicht "nur" ein Muskelkater ist . Das passiert dann leider auch schon mal .
Aber wegen Knie-Problemen gar nichts mehr machen kommt für mich auch nicht in Frage.
Ich habe eine Sitzende Tätigkeit und Bewegung tut mir generell gut das merke ich wenn ich Urlaub habe wo wir mehr spazieren gehen und auch Rad fahren . Auch meine Physio meinte ja das man die vom sitzten Starren-Gelenke mal durch bewegen muss damit sie ordentlich geschmiert werden.

Garnichts mehr machen stand hier glaube ich auch nicht zur Debatte

Stimmt . Nehm ich zurück

Heute hatten wir überraschend Termine bei Bank und Notar und desshalb viel das laufen aus. Danach waren wir in unserem Lieblings Restaurant essen.
Heute morgen im Auto hatte ich wieder schmerzen, desshalb habe ich mir Tabletten gegen Blähungen besorgt, die sofort geholfen haben.

Zum Glück haben die Tabletten geholfen, solche Blähungen/Bauchschmerzen sind eklig, ich kenn das ja auch.

stolli