Nina's Diary (Beiträge, die die Welt nicht braucht)

miri · 31. März 2022

kerstin schrieb:
Was verjüngend wirken soll ist Astralagus Wurzel und das hat keine Kh

"Was bewirkt Astragalus?

Astragalus wird für den Mund genommen Erkältung , Infektionen der oberen Atemwege, saisonale Allergien, Schweinegrippe , Fibromyalgie , Anämie , HIV / AIDS und zur Stärkung und Regulierung des Immunsystems. Es wird auch verwendet für chronische Müdigkeit (CFS), Nierenerkrankungen, Diabetes und hoher Blutdruck .17.09.2019"

Interessant

NinaXY · 31. März 2022

Ach Kinners, ihr seid echt die Besten !

Natürlich werde ich berichten und dokumentieren [evtl auch bisschen rumheulen, falls ich wie ein Schwamm Wasser ziehe

]
Ich bin selber recht gespannt, vorallem darauf, wie mein Köpfchen damit klarkommt.

Aber nochmal bin ich bester Dinge und freu mich sehr, dass ihr virtuell dabei seid, alleine rumirren wäre deprimierend und fad.
Da bin ich echt froh, dass es hier sagenhaft gute Rückenstärkung und schlaue, erprobte Tipps gibt!

NinaXY · 31. März 2022

~ Tag 64 ~

15.30 Uhr
BulliCoffee, 100 ml Erbsenmilch, Collagen, MCT Öl

20.00 Uhr
200 gr Brätspätzle, 10 gr Butterschmalz, 50 gr Zucchini, 50 gr Schwammerl, 20 gr rote Paprika, 20 gr rote Zwiebel, 100 ml pass. Tomaten, 1 TL Doppelrahm-Frischkäse, Kräuter und Gewürze, 20 gr geriebener Emmentaler. (kleine Salatdeko - geschenkt)
Nachtisch: 150 gr Proteinpudding, 60 gr Chiapudding, 200 gr AlproSkyr, Strawberry Flavour, 10 gr Granola, 10 gr Mandelmus (Schokidrops )

2 Liter Tee
1 Liter Wasser
0,5 Liter Waterdrop
2 Kaffee, schwarz
2 Espresso
300 ml Schlummerdrink

FDDB: 1146 kcal – 88,3 Fett – 12,3 KH – 67,4 EW

miri · 31. März 2022

Hast du Skyr Joghurt mit null KH? Ich sehe immer nur welchen mit 4 KH.

NinaXY · 31. März 2022

Ich esse den zuckerfreien SoyaSkyr von Alpro, der hat 0 Gramm Carbs.
Klar ist es umstrittenes Soya, aber die Werte gewinnen da einfach in meinen Augen und er schmeckt mir um ein vielfaches besser als der muffige Alpro Joghurt.
Für mich persönlich ist es die bislang beste, wenn nicht sogar einzige Alternative zu Joghurt.

Chris05 · 01. Apr. 2022

Bei uns ist es immer ein Kampf den zu bekommen.
Wenn man Glück hat sind mal vier Becher zu bekommen, ansonsten sind die Regale dort immer leer

Liliane · 01. Apr. 2022

NinaXY schrieb:
Ich esse den zuckerfreien SoyaSkyr von Alpro, der hat 0 Gramm Carbs.
Klar ist es umstrittenes Soya, aber die Werte gewinnen da einfach in meinen Augen und er schmeckt mir um ein vielfaches besser als der muffige Alpro Joghurt.
Für mich persönlich ist es die bislang beste, wenn nicht sogar einzige Alternative zu Joghurt.

Jetzt begreife ich deine tollen Nachtische in den kreativen Gefäßen noch besser!

NinaXY · 01. Apr. 2022

Chris05 schrieb:
Bei uns ist es immer ein Kampf den zu bekommen.
Wenn man Glück hat sind mal vier Becher zu bekommen, ansonsten sind die Regale dort immer leer

Ich bestelle den immer in meinem Markt - das klappt total unkompliziert, kostet mich "einen Satz an der Kasse" und schon muss mich nicht mehr aufs Glück verlassen.

Liliane schrieb:
Jetzt begreife ich deine tollen Nachtische in den kreativen Gefäßen noch besser!

Waren die davor denn iwie unbegreiflich?

NinaXY · 01. Apr. 2022

~ Tag 65 ~

14.30 Uhr
BulliCoffee, 100 ml Erbsenmilch, Collagen, MCT Öl

19.45 Uhr
200 gr Buschbohnen, 30 gr Bacon, 100 gr Berner Würschtl, 10 gr Butterschmalz, Kräuter, Gewürze (1 Klecks Senf – geschenkt)
Nachtisch: 150 gr Proteinpudding, 60 gr Chiapudding, 200 gr AlproSkyr, Strawberry Flavour, 10 gr Granola, 10 gr Mandelmus (Schokidrops )

2,5 Liter Tee
1 Liter Waterdrop
2 Kaffee, schwarz
1 Espresso
300 ml Schlummerdrink

FDDB: 1113 kcal – 83 Fett – 14,7 KH – 67,5 EW

Time to say goodbye!
Ich werde dich unheimlich vermissen, geliebter Nachtisch..

Gute Nacht Bunnys - kommt gut ins WE !

.. [ incl Winterwonderland ]

NinaXY · 02. Apr. 2022

Projekt „Carbmania“

~ Tag 1 ~

13.30 Uhr
Porridge aus 150 ml Mandelmilch, 25 gr Haferflocken, 2 EL geschroteter Leinsamen, 1 TL Chia, 1 EL Sonnenblumenkerne, 1 TL Zimt, bissl Flavour, 150 gr Proteinpudding, 10 gr Haselnüsse, 10 gr Mandelmus (Schokidrops, 2 Himbeeren )

17.00 Uhr
BulliCoffee, 100 ml Erbsenmilch, 1 ML Collagen, 1 TL Kokosfett

19.45 Uhr
160 gr gemischter Salat, 5 Cocktailtomaten, 50 gr Gurke, 10 gr Karotten, 10 gr Rote Zwiebel, 10 gr Maiskörnchen, 1 Ei, 40 gr Mozzarella, 50 gr Feta, 80 gr Hähnchenfleisch, 40 gr griechischer Joghurt, 10 ml Zitronensaft, 1 EL Olivenöl. Gewürze, Kräuter.

2,5 Liter Tee
1 Liter Wasser
2 Kaffee, schwarz
2 Espresso
300 ml Schlummerdrink

FDDB: 1240 kcal – 90,6 Fett – 30,8 KH – 64,5 EW

Es ist für mich ein echt komisches Gefühl, die magische Carbgrenze bewusst und absichtlich zu überschreiten.
Allerdings habe ich heute das erste Mal seit Jahren wieder Haferflocken und paar Maiskörnchen gegessen - und das war lecker!

Ich bin gespannt, wieviele Carbs es braucht, bis es mich aus der Ketose kickt.
Bewusst ausgereizt hab ich es bislang ja noch nie.

Gute Nacht - meine lieben Schneehäschen!

Sonja · 03. Apr. 2022

Aaaw, ein Herzchen-Käse auf deinem Essen.

Sieht toll aus, was du dir gezaubert hast.
Auf deine Erfahrungen bin ich schon sehr gespannt.

Hast du gestern schon irgendwas an dir bemerkt, also körperliche Symptome oder auch im Verhalten?

NinaXY · 03. Apr. 2022

Sorah schrieb:
Aaaw, ein Herzchen-Käse auf deinem Essen.

jaa ..voll süß, gell!?

Sorah schrieb:
Hast du gestern schon irgendwas an dir bemerkt, also körperliche Symptome oder auch im Verhalten?

Lieb, dass du fragst, ..erstaunlicherweise JA!

Körperlich bemerke ich, dass meine Verdauung total in Wallung kommt -im positiven Sinne, damit meine ich keinen Durchfall oder so.. ich spüre einfach, dass sich in mir wieder was "tut" und das fühlt sich recht gut an.

Wegen der 10 Gramm Carbs mehr, habe ich körperlich natürlich überhaupt gar nichts bemerkt, aber im Kopf war quasi der Teufel los - es fällt mir unfassbar schwer, wieder Dinge zu essen, die ich jahrelang nicht hatte, selbst homöopathische Mengen zwicken mein Gewissen.
Die Entscheidung, ob ich poplige 10 gr (!!) Mais jetzt wirklich essen soll, hat gefühlte Ewigkeiten gedauert, von den Haferflocken will ich jetzt mal gar nicht erst anfangen - aber das bestätigt mich halt in der Erkenntnis, dass ich auf nen bedenklichen Pfad gekommen bin und mich der Sache stellen möchte, bevor ich vllt richtige Probleme bekomme.

Ach ja -und ich hatte gestern Abend bisschen zu kämpfen, weil mein Bauch nicht so schön vollgefressen war, das Zurückgewöhnen an kleinere Portionen wird wohl auch noch bisschen dauern.

So insgesamt bin ich aber guter Dinge und ziehe das auch garantiert durch, bis ich bei 60 gr/tag bin.
Komme, was wolle !

Sonja · 03. Apr. 2022

Gerade was so "hinter den Kulissen" passiert finde ich sehr interessant.
Danke, dass du es so ausführlich beschreibst.

NinaXY schrieb:
So insgesamt bin ich aber guter Dinge und ziehe das auch garantiert durch, bis ich bei 60 gr/tag bin.
Komme, was wolle !

Da bin ich mir sicher bei dir!

NinaXY · 03. Apr. 2022

Sorah schrieb:
Gerade was so "hinter den Kulissen" passiert finde ich sehr interessant.
Danke, dass du es so ausführlich beschreibst.

Nichts zu Danken, ich find's schön, wenn es jemanden interessiert

NinaXY · 03. Apr. 2022

„Carbmania“

~ Tag 2 ~

11.30 Uhr
BulliCoffee: 100 ml Erbsenmilch, 1 ML Collagen, 1 TL Kokosfett

14.00 Uhr
Ms Chans Flohbrei Deluxe mit zusätzlich 1 EL Haferkleie, 1 EL geschrot. Leinsamen, 1 TL Chia, 3 gr Hanfsaat, 1 TL Sonnenblumenkerne, Zimt, 200 gr AlproSkyr, 30 gr Himbeeren, 30 gr Heidelbeeren, 20 gr Granola, 10 gr Mandelmus (Schokidrops)

19.30 Uhr
3 Eier, 80 gr Kartoffeln, 100 gr Zucchini, 20 gr Rote Zwiebel, 100 gr Feta, 10 gr Butterschmalz, 100 gr Blattsalat, 20 gr griechischer Joghurt, 5 ml Zitronensaft, 1 EL Olivenöl.
Gewürze, Kräuter.

2 Liter Tee
1 Liter Wasser
0,5 Liter Waterdrop
3 Kaffee, schwarz
300 ml Schlummerdrink

FDDB: 1312 kcal – 94,9 Fett – 31,6 KH – 69,9 EW

Sonja · 03. Apr. 2022

Liest sich prima und sieht wieder toll aus.

Hältst du die Kalorien bewusst noch niedrig?

NinaXY · 03. Apr. 2022

Sorah schrieb:
Hältst du die Kalorien bewusst noch niedrig?

Ja, ich möchte mich an die geplanten Steigerungen lieber ganz langsam rantasten,
zum Einen hab ich ja überhaupt keine Eile und zum Anderen fühle ich mich damit auch viel sicherer.

NinaXY · 04. Apr. 2022

„Carbmania“

~ Tag 3 ~
10.30 Uhr

BulliCoffee: 100 ml Erbsenmilch, 1 ML Collagen, 1 TL Kokosfett

14.00 Uhr
Porridge aus 130 ml Mandelmilch, 20 gr Haferflocken, 20 gr geschrot. Leinsamen, 1 TL Chia, 2 gr Hanfsaat, 10 gr Sonnenblumenkerne, 10 gr Nüsse, 10 ge Granola, Zimt & 200 gr AlproSkyr, bissl Flavour, 60 gr Erdbeeren, , 10 gr Mandelmus (Schokidrops)

19.45 Uhr
205 gr Spargel (aus‘m Glas) , 80 gr Schinken, 50 gr Butterkäse, 35gr Sahne-Schmelzkäse , 300 gr Blumenkohlreis, 10 gr Babylinsen (roh abgewogen) 10 gr Butterschmalz, Gewürze, Kräuter.

3 Liter Tee
2 Kaffee, schwarz
1 Espresso
300 ml Schlummerdrink

FDDB: 1411 kcal – 90,5 Fett – 36 KH – 89,7 EW

NinaXY · 04. Apr. 2022

Hier hab ich noch noch ein schönes Foto gemacht - nur mal so zum Vergleich.
In jeder Schüssel befinden sich ziemlich exakt 6 Gramm Carbs!

Sonja · 04. Apr. 2022

So sehen also fiese 6 g aus. ^^

Nina's Diary (Beiträge, die die Welt nicht braucht)

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