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Ähmm, wieso leer? dann wär ich ja shcon in ketose was ich nicht bin XD
Ich hatte doch vorgestern Abend diesen Schoki-Flash, davon sind die Speicher sicher noch ziehmlich gut gefüllt.
 
Du schriebst was von 30g statt nur 20 oder so.

Wieviel Schokolade hast du denn gegessen?
400g Zucker???
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Ich hatte halt meine 20g für den Tag und dann 2 Tafeln über 5 Stunden lernen verteilt bzw. 1 Tafel und ein paar Riegel Kinderschokolade/yigurette. Insgesammt kommen da sicher 200g Schoki zusammen.
 
Es zählt NUR der Zucker bzw. alle KH.
Ich vermute, sowas wird dir ab und zu passieren, sieh es nicht so eng.
Das ist wie mal den Regenschirm zu vergessen und nass zu werden.

Dann gleich panisch an 3 Stunden Ausdauertraining zu denken, ist fast so wie Waschzwang, nur, weil man mal was Schmutziges angefasst hat...

Volle Speicher haben etwa 400g Glykogen, dazu brauchst du schon fast 3/4-1kg Schokolade - diese Menge würdest du dann wohl schon erbrechen.
 
Aber ich amch den Sport doch nicht nur um die kh abzubauen, ich mache jede Woche dieses pensum. hab ahlt unglaublich viel freizeit und wenn ichs mal sausen lasse ist die gefahr zu groß das ich nicht wieder reinkomm und mich ncihtmehr zum sport aufraffen kann (Egal wieviel Spass ich dabei habe, das hinfahren ist immer eine überwindung da das auf dem Sofa rumgammeln ja vielll gemütlicher ist XD) Und wenn ich erstmal da bin könnt ich da auch locker den ganzen tag verbringen^^

Naja, ich werd ich jedenfall morgen wieder hinfahren, die haben nur leider Sonntags nur bis 14 uhr auf ><
 
Nun, deine Formulierungen hier im Forum, in Verbindung mit einer (immer noch) bestehenden Essstörung und einem solchen Sportpensum - da klingeln nicht nur mir die Ohren.
 
Mellochocobitch schrieb:
Bitte nicht falsch verstehen, mir macht der sport SPASS!
ich rede nur von muss da ich bemerkt habe dass, wenn ich mein wöchentliches Training so wie ichs sonst mach unterbreche warum auch immer, ich schwerer den inneren Schweinehund überwinden kann und eventuell länger als gewollt nichts mache und wieder nur rumsitze. *schlechte Angewohnheit*
Ich steck mir also für jede Woche ein Sport Pensum das ich dann auch erfüllen will. Mit zwang hat das aber nichts zutun, ich will eben nur der faulheit entgegen wirken.
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn etwas wirklich Spass macht, schreit kein innerer Schweinehund. Ganz im Gegenteil. Dann denkst du ständig mit Glücksgefühlen daran.
Sei mir nicht böse, aber ich sehe das, was du tust, als Zwangshandlung.
 
DAS nenne ich mal eine ungerechte Unterstellung.
Ich sollte ja wohl am besten wissen ob ich das was ich tue aus Zwang oder wirklichem Spass an der Sache tue, zumindest kann ich inzwischen sehr gut darin unterscheiden.
Außerdem giebt es durchaus Menschen die mehr Sport als Ich treiben, haben die desshalb auch gleich ne Sport Sucht?
Ich würd mit solchen Unterstellungen wirklich vorsichtiger sein....
 
So, hab mein Sportpensum fur heute auf jedenfalls erfüllt, gestern war Ruhetag zur erholung der Muskeln.
Hab dazu jetzt vorm Sport noch ein paar Schinkenscheiben gegessen für die Energie und um bisschen naher an den Gu zu kommen.
Leider aber immernoch nicht in Ketose aber ich verliehr schon ordentlich Wasser (nachts 4 mal aufem klo) wer weis, villeicht meldet sich die Ketose ja morgen...?
 
Denk immer daran, die Sticks zeigen mitunter NICHT an, dennoch ist die Ketose wahrscheinlich - wenn man sich selber "ausrechnen" kann, dass die Speicher LEER sein MÜSSEN (bedingt durch Ernährung und Verbrauch)

Durch Sport werden Ketonkörper verbraucht, die müssen dann nicht ausgeschieden werden - und genau DAS messen die Sticks doch nur - einen definierten Schwellenwert.

Für eine Ketosekontrolle sind die Dinger erstens zu ungenau und zweitens überhaupt nicht vorgesehen.
Die sollen einen Diabetiker vor einer Stoffwechselentgleisung durch Insulinmangel warnen.
 
Hmm, dann könnte es wohl sein das ich mich in der Ketose befinde...?
Naja, in spätestens 7 Tagen werd ich's wissen, dann hupf ich mal auf die Waage und guck nach. Wenn's weniger is geh ich einfach mal von Ketose aus. Abnahme ist abnahme bzw. Weniger Kf Anteil ist weniger Kf Anteil ob jetzt durch Ketose oder sonstwas ist dann auch eher nebensächlich. Dann weis ich ja das ich was richtigg mache XD
 
Ich glaub damit kenn ich mich genug aus (4 Jahre Bio Lk) XD
aber ich hab dann einfach immer das Gefühl mehr Energie zu haben, verstehst du? XD
 
Dennoch werden Eiweiß und Fett erst im Darm verdaut - was dann erst NACH deinem Training wäre.

Deine Energiegefühle haben nichts mit Biochemie zu tun. ;-)
 
Trotzdem fühl ich mich wohler, aufgeladener und komme dadurch heute auf ne besere kalorienzahl XD Von daher: Nur vorteile und gleich noch ein paar Schinken Häppchen rein!^^

Nochwas gutes am Sport: Mir ist aufgefallen dasmein Apetit dannach vielll größer ist und ich besser spüre wann ich Hunger bekomme. An tagen ohne sport muss ich da immer etwas rumraten ob mein körper jetzt Hunger hat oder nicht (das mit dem Sättigungsgefühl hat sich noch nicht ganz wieder eingerenkt) wesshalb es dann oft vorkommt das Frühstück oder Mittagessen mal ausfallen und ich dann nicht autoamtsich bei den übrigen mahlzeiten mehr ess. Mit Sport reguliert sich das irgendwie immer etwas *___*

Wuuuh, ich muss dringend mehr trinken, kam gestern nur auf 2l, sonst trink ich vielll mehr >< *flasche schnapp und hinstell*
 
Ich hab eine wirklich furchtbare Nacht hinter mir......X______x
Gestern Abend gegen 20 Uhr war mir so eisig kalt und unterzucker-zittrig außerdem übel das ich noch bevor es auch nur annähernd dunkel wurde ins Bett huschte. (Um ca. Halb 9, normalerweise bleib ich in den Ferien nicht selten bis 5 Uhr morgens auf XD)
Pünktlich um Mitternacht bin ich wieder erwacht, Kopf fühlte sich immernoch angeschlagen und schlapp an, müde war ich aber kein Stuck.
Jetzt walzte ich mich Bus eben gerade stundenlang nur hin und her, lag von Mitternacht bis halb 3 durchgehend wach und doste dann immermsl für Nr halbe bis eine Stinde weg.

Uff kann ich nur sagen mein Korper scheint auf jedenfall was zu merken was die Energieform angeht XD
 
18.4.2011

Früh: Götterspeise
Mittag: Omlette (250g Champignions + 1/2 Zwiebel + 3 Eier)
Abend: 2 Stück Lachsfilet + 2 Stück Hähnchenfilet + Knoblauchdip

Später Abend: Leinsamen Pfannkuchen

Sport: 40 Minuten farrad fahren
2 Stunden Fitnessstudio
 
Zuletzt bearbeitet:
19.4.2011

Früh: 500ml Götterspeise
Mittag: 200g Hähnchenbrustfilet + Gebratene Zuccinistreifen in Ei (150g Zuccini 1 Ei)
Abend: 200g Chicken Wings + Knoblauchdip
100g Grüner Salat
Später Abend: Lachs-Häppchen in Butter gebraten

Sport: 40 Minuten farrad fahren
2 Stunden Fitnessstudio
 
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