Omi nimmt ab!

AW: Omi nimmt ab!

https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/42468-alles-kaese.html

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https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/39071-das-experiment-lc-vegetarisch.html

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Danke für die schnelle Antwort, werde dort nachlesen.
Auch in meinem Atkinsbuch sind Programme für Vegetarier, damit kam ich aber nicht zurecht.
Ich will ja nicht Vegetarier werden und schon gar nicht Veganer, nur ein bisschen weniger Fleisch essen.

Habe gerade, angeregt durch miri, Gurkensticks in Avocadocreme gedippt,
wunderbar!

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Ich wollte auch mal eine Zeitlang unter der Woche kein Fleisch essen.
Das hat mich allerdings überhaupt nicht befriedigt. Am Wochenende war ich bei meiner Mutter grillen. Da gab es kein Fleisch sondern, Tofu-Cevapcici und Grillkäse. War nicht schlecht, aber "echtes" grillen macht mich glücklich.

Trotzdem versuche ich immer wieder etwas weniger Fleisch zu essen.

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Harli schrieb:

Trotzdem versuche ich immer wieder etwas weniger Fleisch zu essen.

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Man sollte es halt bewusst essen. Nicht den letzten Ramsch vom Discounter in Paprikamarinade, da krieg ich regelmäßig Anfälle wenn ich das seh :twisted: Das schaff ich sogar mit Studentenbudget, muss ja eben auch nicht täglich sein, und keine Unmengen.

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Coffee Süße, du arbeitest aber auch ;-) Trotzdem hast du natürlich vom Prinzip her recht.
Petra, kommt daher deine Detox-Motivation? Schau dir mal die Rezepte an auf der Seite, guter hatte das ja auch im Smoothie-Thread verlinkt. Ich finde sie wirklich sehr lecker und abwechslungsreich; das volle Programm mache ich ja auch nicht, ich picke mir die Rezepte raus, deren Zutaten ich ´gerade da habe und die mich anlachen

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Mich hätte der Vergleich LC-Fleischesser und Vegetarier interessiert.
So ist es keine Überraschung.

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Es freut mich, dass dir die avocado creme mit den Gurkensticks schmecken.
Das gibt es wieder morgen Mittag in der Pause.

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Über die Detox-Woche habe ich bei guter gelesen kleiner Stern, und ich dachte, das könnte ich mal machen. Aber ich schaffe ja noch nicht mal einen Saft- oder Smoothie-Tag. Und Leberwickel will ich auch nicht machen (außer vielleicht Gänseleber in Wirsingblatt gewickelt, das soll lecker sein )
Aber einzelne Mahlzeiten durch einen Smoothie ersetzen, das habe ich schon gemacht und da möchte ich mich wie du an den Rezepten von guter orientieren.
Ja Dany, der Vergleich wäre wirklich interessant, LC Fleischesser gegen Vegetarier und HC Fleischesser. Ich fühle mich unter LC viel leistungsfähiger, aber das ist ein subjektives Empfinden.


11. Juni
59,4 hoffentlich jetzt dauerhaft
796kcal; 85g P; 54g F; 23g KH

Morgens:
180g Hähnchenbrust
200g Zucchini
60 ml Milch für Kaffee

Mittags:
200g Avocado, püriert, abgeschmeckt mit Zitrone und Salz
200g Gurkensticks zum reindippen

später noch ein Eiweißshake in Wasser

125ml Sekt, musste sein, habe gerade erfahren, dass ich nochmal Oma werde:lol:

7km Nordic Walking, es ging ganz gut mit meinem Fuß

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Oh Glückwunsch Petra, das sind ja tolle Neuigkeiten - sowohl dein Gewicht (RESPEKT!) als auch der nochmalige Enkel-Nachwuchs

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Kleiner Stern schrieb:

Coffee Süße, du arbeitest aber auch ;-)

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Ich zahl aber auch 515 Euro Miete für eine 1-Zimmer-Wohnung und hab nur einen Werkstudentenjob mit 20 Stunden Alles relativ.

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:shock: :shock: :shock: Das zahlt kalt jeder von uns für ein ganzes Haus

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Und die Wohnung ist wirklich günstig, ich hab Glück gehabt :rotfl:

Petra, bevor ich es hier ganz vergesse, herzlichen Glückwunsch du werdene Großmutter :lover: Wenn das nicht Nachrichten sind, die ein Glas Sekt rechtfertigen, welche dann?

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Ich zahle 600 EUR für eine 3-4-Zimmer-Wohnung

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Tja, selber schuld, wer meint er muss in der Landeshauptstadt wohnen... ;-) Wir zahlen nur etwas mehr für eine wunderschöne 80-qm-Wohnung mit 3 großen Zimmern. Leben dafür aber auch vergleichsweise in der Provinz :lol:

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München ist wirklich ein teures Pflaster. Ich wohne auf dem Land, da ist es natürlich viel billiger.

Essen heute:
12. Juni
59,2 kg
741kg; 76g P; 42g F; 31g KH

180g Hähnchenbrust
200g gelbe Zucchini
100g Avocado
100g Tomate, alles gewürfelt und mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz
zu einem Salat gemischt.
Die Hälfte davon morgens auf Romanesco-Salat angerichtet,
die 2. Hälfte mittags auf Eisbergsalat

Später ein Eis aus 60g Magerquark und 100g gefrorener Papaya mit Süßstoff gemixt.
30g Paranüsse für später sind schon abgewogen.

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Glückwunsch zum Enkelnachwuchs.

Wieso möchtest du keine Leberwickel machen? Sie sind wohltuend für den Körper und Unterstützen die Lebertätigkeit.

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Danke für die Glückwünsche.

Leberwickel habe ich noch nie gemacht, vielleicht will ich es nur nicht, weil ich es nicht kenne. Kann man sich den selber machen oder braucht man dazu Hilfe?
Im Moment ist es einfach zu heiß, da will ich mich nicht noch einwickeln.

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Auch von mir ganz liebe Glückwünsche zum erneuten Oma werden.
Dass du die u60 erneut gepackt hast, ist auch klasse, toll gemacht!

Vielleicht hält es sich leichter, wenn du feste schmale Tage in der Woche einbaust?!
Peter Mersch hatte in seinem Buch beschrieben, dass sich damit sehr gut Gewicht halten lässt und Variationen bieten sich viele. Zb Smoothies einbauen, Kh-freie Tage oder einfach mal 1-2 Mahlzeiten ausfallen lassen. Ganz dem entsprechend, wie es vielleicht auch mal zuviel geworden war.

Im Grunde machst du es ja schon so ähnlich, nur halt, erst nachdem die Waage reagiert hat.
Vielleicht ist es hilfreich grundsätzlich diese Art Maßnahmen einzuführen.
In jedem Fall muss ein Gleichgewicht sein, sonst verschiebt es sich immer in die eine oder andere Richtung.

Die Tendenz, mehr zu essen, baut sich auch bei mir schnell auf. Dadurch, dass ich dann regelmäßig auf die Bremse trete, halte ich das Gewicht auf lange Sicht konstant und wenn ich nun den letzten und diesen Urlaub miteinander vergleiche, bin ich sogar wieder fast 10 kg leichter. Sowas überrascht mich dann rückblickend, weil ich es ansonsten gar nicht so bewusst realisiere.

Ich wünsche dir, dass du dich nicht ständig zu stark einschränken musst, denn das ist auf Dauer bestimmt viel schwieriger.
Mit Sport kannst du den Umsatz bestimmt auch ankurbeln und zusätzliche Muskeln, wirken dem Phänomen, immer weniger zu verbrauchen, ebenfalls entgegen.

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Liebe Sorah,
schön, dass du deinen Urlaub nur zu zweit mit deinem Mann so genießen kannst und ihn so aktiv gestaltest. Florida ist wirklich wunderbar.

Herzlichen Dank für deine ausführlichen Tipps. Ich muss einen Weg finden und werde alles ausprobieren. 1 - 2 mal Saftfasten in der Woche hatte ich schon mal probiert, aber nicht durchgehalten. Auf jeden Fall will ich schnell gegensteuern, wenn es wieder aufwärts geht.
Im Moment habe ich gar nicht das Gefühl, auf Vieles zu verzichten. Nur zwei Mahlzeiten am Tag sind auch ein guter Ansatz.

Sport soll auf jeden Fall eine wichtige Rolle spielen. Das Walken, wenn meine Füße denn mitmachen, ist das Richtige für mich. Krafttraining mache ich auch etwas.

Rohkost hilft mir auch sehr. Gestern Abend haben wir mit Freunden Karten gespielt. Statt Nüsse und Chips habe ich eine große Platte mit allen möglichen Gemüsesticks gemacht. Das wurde dankbar angenommen, die Freunde kämpfen auch gegen überflüssige Pfunde.
Und, schulterklopf, ich habe keinen Alkohol getrunken, wurde heute morgen mit 58,6 belohnt. Mehr möchte ich nicht abnehmen, in meinem Alter kommen dann die Falten. Aber das hält ich in Grenzen.

Viele liebe Grüße nach Florida!