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ich habe mich heute überschlagen... hatte so ein Loch im Bauch, dass ging gar nicht....

morgens: zwei Becher Kaffee mit je 3 TL Sahne

danach 50 g Mascarpone, danach 100 g Saint Albray (fr. Weichkäse), danach vier (!!!) hartgekochte Eier mit 2 TL Mayo, danach 100 g Frischkäse mit 10 g Inulin, danach 20 g Macadamias, danach 40 g Hähnchenbrustfilet mit 10 g Ketchup (light), danach 100 g Tomaten und anschliessend 10 g Schokolade... macht zusammen 1539,1 kcal... ich hasse mein Körper!!! :cry:
 
Ach quatsch, kein Grund sich aufzuregen. Hält sich doch alles im Rahmen. Damit hast du immer noch ein Kaloriendefizit und hast auch nichts Böses gegessen. Also, alles im Rahmen. Männer wissen halt gar nicht, wie gut sie es haben!!! Aber wer will sich schon dauernd rasieren müssen. Und Ziwi machen und zum Bund gehen. Hat also alles seine Vorteile. Also, alles nicht so schlimm. Gutes Nächtle ;)
 
Nnnnaja... sich dauernd rasieren tu' ich auch *lach*

Ich habe heute ganzen Tag mit meiner Freundin verbracht, sie ist so aufgedreht, dass es mich ansteckt *lach* das tat mir gut, ich kam weg vom Kühlschrank.

Das Problem ist mein Hunger, es ist wieder da. Ich habe wieder das gesunde Hunger-Verständnis verloren...
 
Gehts Dir nicht so gut oder ist sonst was nicht in Ordnung? Vielleicht braucht Dein Körper zur Zeit einfach mehr.
 
Möglich... Ich weiß nicht, was mein Körper braucht... Ich habe es nie richtig gelernt, auf mein Körper zu zuhören. Seit dem ich 12 bin, bin ich mit dem Hunger durch regelmäßige Abspeckkuren konfrontiert. Jedes Mal, wenn ich mich voll geschlagen habe, kriegte ich auf die Finger. Tausende von Diäten und immer wieder Hunger, Frust, Hunger, Frust, Hunger...
 
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Hast du immer schon Gewichtsprobleme gehabt? Du hast doch mal geschrieben, dass du sehr aktiv Judo (ich weiß nicht mehr was genau) gemacht hast. Wer soviel Sport treibt, hat doch in der Regel weniger Gewichtsprobleme. Beim Rasieren hab ich nicht so recht nachgedacht. Stimmt, Frauen müssen sich halt an anderen Stellen rasieren, ist genauso nervig.
 
Ja, ich hatte schon immer Gewichtsprobleme. Nur in der Zeit, wo ich Judo getrieben habe, nicht. Ich war ein Muskel- und Kraftpaket, der Alles fressen dürfte... Das war doll! *lach*
 
Hmm, vielleicht solltest Du einfach mal lernen auf Dein Körper zu hören. D.H. ein Sättigungsgefühl wieder zu bekommen. Ich kann Dir da leider nicht gross weiterhelfen, ich kämpf momentan damit genug zu essen.
 
Das ist es eben... Manchmal muss ich mich zum Essen zwingen und manchmal kriege ich es nicht genug... :(
 
So nun...

morgens: zwei großen Becher Kaffee mit je 4 TL Sahne
mittags: Rumpsteak mit gemischtem Salat
nachmittags: 200 g Heidelbeeren (!!! myammy, war das leckerrrrr)
im laufe des Abends: 40 g Bierschinken, 60 g Hänchenbrust (Aufschnitt), 10 g Mayo, 40 g Butterkäse, 40 g Gurke, 150 g Tomaten, 20 g Macadamias, 10 g Schokolade... macht zusammen 1314,4 kcal KH 28,4 g !!! (85,1 Fett, 105,1 EW, 23,8 BS)
 
Hmm, weiss auch nicht so genau wie ich Dir weiterhelfen soll. Schreibt Atkins nicht, dass man dann Essen soll und dass sich das nach ein paar Tagen reguliert?
 
Ja, das schreibt er... Aber er appeliert an den gesunden Menschenverstand. Meiner fällt ins Koma, wenn es um Essen geht :(

Ach was, das war ein Durchhänger. Es wird schon! Chakka! :)
 
von gestern:

morgen früh: zwei Becher Kaffee mit Sahne
frühstück: 2 hartgekochte Eier, 75 g Räucherlachs, 40 g Rucola, 50 g Gurke, 10 g Olivenöl in Feta-Dressing
mittag: 2 hartgekochte Eier + 2 TL Mayo, 200g Heidelbeeren mit ca 20g Schlagsahne
abends: 100 g Bierschinken, gemischter Salat (100 g Eisbergsalat, 50 g Gurke, 100 g Tomaten) mit Feta-Dressing
snacks: 20 g Macadamias, 20 g Schockoloade

1488,3 kcal KH 32,6 g (!!!)
 
von gestern:

morgens: zwei Becher Kaffee mit Sahne
frühstück: zwei Spiegeleier mit 75 g magerem Räucherschinken in Butter gebraten und mit 'ne Scheibe Cheddar überbacken, dazu 100 g Eisbergsalat, 50 g Tomaten
mittags: ca 150 g in Mayo+Olivenöl+Essig+Kräuter marinierten gegrillten Putenschnitzel mit 7,5 g Kräuterbutter obendrauf, 100g Frischkäse-Cacao-Creme
abends: noch mal Putenschnitzel (auch ca 150 g Stück) und 50g Tomaten
snacks: 3 St. Macadamias, ca 20 g Mascarpone, 10 g Schokolade


1576,3 kcal 17,2 g KH
 
von gestern wieder:

morgens: zwei Becher Kaffee mit je 3 TL Sahne
frühstück: 20 g Mascarpone + 8 g Macadamias
mittags: 250 g Zottarella light, 40 g Rucola, 100 g Cherry-Tomaten, 2 EL Olivenöl
abends: 100 g Mascarpone + 20 g Macadamias

1368,5 kcal KH 15,8 g
 
und von heute:

morgens: zwei Becher Kaffee mit Sahne
frühstück: zwei Spiegeleier mit Putenbrust(100g)-Feta(20g)-Oliven-Röllchen, ca. 80 g Gurke
zweites frühstück: 100 g Mascarpone
mittags: 180 g Pfefferlinge in Butter gebraten, dazu ca 50 g Eisbergsalat und 100 g Cherry-Tomaten
abends: 2 Scheiben Hähnchenbrust mit Feta-Füllung, ein Paar Cherry-Tomaten, ca 20 g Macadamias und (Oh Schreck) 30 g Côte d'Or

1514,9 kcal 22 g KH
 
wieder von gestern...

morgens: zwei Becher Kaffee mit Sahne
frühstück: 225 g Garnelen mit 150 g grünem Paprika in 2 EL Olivenöl gebraten, dazu 100 g Eisbergsalat und 50 g Cherry-Tomaten
mittags: 100 g Philadelphia-Vanille-Creme mit 150 g Rote Beeren Mix
abends: 60 g Hähnchenbrust(aufschnitt) mit 20 g Fetafrischkäse gefüllt, 125 g Mozarella light und 50 g Cherry-Tomaten
zwischendurch: 40 g Mascarpone

1299 kcal, KH 28,18 g
 
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