"Only Me"s diary

von heute...

morgens: zwei Becher Kaffee mit je 3 TL Sahne
frühstück: zwei hartgekochte Eier, 125 g Räucherforelle, 100 g Eisbergsalat, 120 g Redieschen, 10 g Mayo, 1 EL Leinöl
mittags: 100 g Philadelphia-Vanille-Creme und 150 g Rote Beeren Mix
spät mittags: 300 g Putenschnitzel gegrillt, 10 g Kräuterbutter, 80 g Gurke
abends: 250 g Sojamilch-Shake
spätabends: 100 g Putenschnitzel gegrillt *rotwerd* (Fressanfall und Periode im Anflug lassen grüßen)

1460,4 kcal, KH 21,5 g

Fazit nach zwei Monate LowCarb

Nach dem ich mein Stoffwechsel durch LowFat mit ca 500 kcal pro Tag fast ruiniert habe und mein Gewicht in Laufe der zwei Monaten partout nicht mehr runter wollte, habe ich meine Mut zusammen gefasst und die 180° Drehung gemacht - ich fing mit Atkins an...


Erster Monat war eine Katastrophe... Ich dürfte endlich satt essen und das habe ich auch getan. Ohne Reue. Ohne Kalorien zu zählen. Ich habe mich so voll mit Fleisch gestoppft, dass mein Magen zu platzen drohte. Aber ich nahm nicht zu! Das war überraschend und erfreulich. Weniger erfreulich waren Wassereinsammlungen, Verstopfung, Kopfschmerzen und Hautprobleme. Ich war so sehr mit dem Abnehmen beschäftigt, ich könnte an Nichts anderes denken.... Und ich nahm nicht wirklich ab...

Frust war größer und größer bis es irgendwann "Klick" machte und ich war eines Morgens plötzlich fast ein Kilo leichter. Einfach so. Ohne Erklärung. Das hat mir wieder Mut gegeben, dass es doch weiter gehen kann. Nicht, dass ich kurz davor war, aufzugeben. Nein, das nicht. Ich wollte halt, dass es endlich wieder weiter geht!

Und es geht jetzt tatsächlich weiter! Wenn ich im ersten Monat lächerliche 2,4 kg abgenommen habe, waren im zweiten Monat schon 4,2 !!! Natürlich auch mit Höhen und Tiefen, aber schon wesentlich mehr!

Bin disziplinierter geworden, ich zähle alle Kalorien auf, passe auf das richtige Fett - Eiweiß - Verhältnis, versuche genug zu trinken und erlaube mir keine Sünden. Nicht dass ich die im ersten Monat erlaubt habe, aber da gab's viele Anfänger-Fehler. Ich lasse mich nicht mehr von den kurzfriestigen Zunahmen aus der Bahn werfen, bin voller Zuversicht, dass es klappen wird...

Mein Ziel ist am Ende November 70 kg zu erreichen... Ich werde es schaffen! Chakka!

ich sag ja: VORBILDLICH
sollte in meinen depri-phasen öftern dein tagebuch lesen.....

wieviele kg hast du im moment, dass du ende nov auf 70kg sein möchtest?
in welcher phase bist du im moment?

ba

Hallo, Manuela.

Heute morgen wog ich 81,9 kg (Du kannst ja meine Wiegestatistik in meiner Signatur finden). Ich mache ein Mix aus Phase I und II. Ich esse jetzt mehr Lebensmitteln aus Phase II, versuche aber unter 20 g KH zu bleiben. Na gut, mit 20 g klappt nicht immer, weil ich sehr gerne Beeren esse, und die haben nun viele KH. Dafür aber auch viele Ballastoffe, die ich brauche. 32 g KH war meine oberste Grenze, geschadet hat es nicht, Hauptsache - ich überschlage mich mit KH nicht täglich.

hi nochmal,

oh - brille aufsetzten - deine links stehen je eh unten dran. so dezent, dass ich sie leider nicht gleich gesehen und ganz ungeniert übersehen hab....

das sind ja tolle ergebnisse, wenns weiter so läuft, dann hast du dein ziel ja noch vor november erreicht!

mal schauen was du so isst...... bis dann!

Fressalien von gestern:

morgen früh: zwei Becher Kaffee mit je 3 TL Sahne
vormittags: 200 g gegrillter Schnitzel von gestern
mittags: 150 g Mascarpone-Sojamilch-Vanille-Creme mit 200 g Heidelbeeren
nachmittags: zwei hartgekochte Eier mit 1 TL Mayo
abends: 75 g FitnessJoghurt Weichkäse und 100 g Cherry-Tomaten


1281,2 kcal 24,82 g KH

und nü für heute, so lange ich es nicht vergessen habe...

morgens: zwei Becher Kaffee mit je 2 TL Sahne
mittags: 50 g mager Bacon mit zwei Spiegeleiern, 100 g Eisbergsalat, 100 g Gurke
nachmittag: 100 g Mascarpone
abends: 75 g FitnessJoghurt Weichkäse, 100 g Gurke, 100 g Tomaten, 30 g Macadamianüsse

1313,4 kcal KH 15,88 g

Hallo, das sieht ja ganz toll aus bei dir. So kann es weitergehn.

Danke, Christel.


Ab heute geht es leider wieder nach oben. Aus welchem Grund auch immer, sind meine Periode eine Woche früher gekommen. Bin heute voller Wasser, Augen sind so **** wieder. Das macht wirklich kein Spaß mehr. Und ich habe heute einen wichtigen Meeting. Doll. In so einem aufgepumten Zustand muss ich vor die Leute.


Nein, nein, nein. Das ist keine Depri-Phase, ich weiß, nach ein Paar Tagen wird es wieder besser!

Fressalien für heute

morgens: ein Becher Kaffee mit 3 TL Sahne
unterwegs: 2 PowerBar Protein Riegel, ein Becher Kaffee mit 5 TL Milch 3,5% (Sünde I)
unterwegs nachmittags: schätzungsweise ca. 100-150 g Kraben, 75-100 g Räucherlachs, ca. 100 g Eisbergsalat, ca. 60-90 g Tomate
unterwegs abends: eine Tasse Cappucino ohne Zucker (Sünde II)
gerade eben: 70 g Macadamias

Gesamtwert schätzungsweise: 1200 - 1300 kcal, KH 25-28 g

Ich hoffe, bin nicht unter meinem Grundumsatz geblieben, deswegen auch so viele Macadamias...

Ich hoffe Du hast Deinen Termin gut überstanden und dass das Wasser bald wieder weg ist.

Ja, es war überraschend gut und lustig, war zwar auch anstrengend, hat aber mehr Spaß gemacht, als Stress.

Und ich habe gestern noch was positives erlebt: ich war auch bei H&M, Hose suchen (meine jetzige schwabbeln mir so um Ar*** rum, geht gar nicht). Größe 44 und L (nicht Stretch!!!) passt mir endlich! Yahooooooooooooo!

Wooooow, das ist ja toll. Gratuliere Dir zur 44 ohne Stretch *bisschen neidisch guck*

Das schaffst Du auch! Bestimmt!

Sooo schlank sehe ich ja auch noch nicht aus - schau mein neuestes Bild an

Ich werds schaffen müssen, kann ja nicht bis an meine Lebensende **** bleiben.

Heeeeeee wooooooooooooooow sieht klasse aus, hast ne schöne Taille und schöne Oberarme ;-) Ich find Du schaust super aus, auch der Gesichtervergleich, man sieht das sich einiges getan hat. Echt genial, dass Du so viel erreicht hast

Danke Süße für die liebe Worte!

Die Taille habe ich immer gehabt und Unterschied zu den Hüften ist immer noch groß gewesen (O.K. früher waren es 40 cm, jetzt nur 30). Meine Problemzonen sind Oberschenkel, die so genannten Reiterhose; Oberarme, die jetzt herftig schwabbeln und Bauch mit den Schwangerschaftsstreifen. Und das versuche ich zu kaschieren, wie es geht. Nur mit dem dicken Ar*** geht es noch nicht wirklich. Der wird wahrscheinlich als letzes sich minimieren.... Aber Hauprsache - die Haut kommt nacht, jetzt ist es noch nicht Tageslicht tauglich :-/

heyyyy, da möcht ich mich doch glatt anschliessen!!!

ein super foto. der unterschied ist ganz deutlich zu sehen. dein gesicht schaut richtig spitz aus!

:jump1:

Danke danke

Only_ME schrieb:

Danke Süße für die liebe Worte!

Zum Vergrößern anklicken....

Ist doch blos die Wahrheit und die kann auch mal lieb sein

DAs Foto zeigt ja ganz klar deine Fortschritte - sei stolz auf dich :dafür: