Patrick's Tagebuch

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So...dann bedanke ich mich mal rechtherzlich bei allen, die mir (auf die ein oder andere Weise) so lieb zum Geburtstag gratuliert haben... :)


...und der Rest - schämt euch :p
 
So....nach dem schönen Samstag habe ich gestern wieder LowCarb weitergemacht und habe die 2kg, die ich am Samstag zugelegt habe wieder runter - Tschakka! :)
 
Es ist wie verhext...immer wenn ich Urlaub habe, ist irgendwas mit mir.

Heute nacht bin ich mehrfach total nassgeschwitzt wach geworden und nun zickt mein Magen rum - blöde Sache....
 
Mensch Patrick, du hast dich aber verändert *auf Avatar schiel* :lol::lol::lol:

Nyo, die Hitze schlägt dir garantiert auf den Magen. Zumindest gehts mir so, krieg kaum was runter. Hier ist es derart heiss und das schon die ganze Woche,da vergeht einem das Essen.:???:
 
Ja echt Top, bist n richtig heiss mit der tollen Brille *knuff* >:)

Kann ich verstehen, ich esse zwar Kohlenhydrate, aber erheblich weniger als am Anfang. Mir schmeckt kein Brot, ich mag keine Nudeln...aber dafür ab und an Reis.
Momentan esse ich mehr Hüttenkäse, Fleisch (fettarm) und Salat/Gemüse. Zwischendurch Obst, da im Sommer immer so tolles Obst zu haben ist *sabber*

Fühle mich so ganz wohl damit.

Ich denke einfaches Low Carb reicht auch über den Sommer. Ich glaub reines Atkins würd mich total umwerfen. Ich esse zwar nicht gaaaanz LC, aber soweit weg davon bin ich auch nicht *hihi*

Schön, dass es deinem Magen wieder besser geht >:)
 
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södele...meine bessere Hälfte ist nun seit heute morgen in der Nähe des Bodensees bis Sonntag abend...eine Mannschaftsameradin heiratet heute (jetz grade quasi) und die sind alle eingeladen...bin ich also quasi Strohwitwer bis Sonntag :)
 
So...nach ein paar Tagen LowCarb muss ich sagen, dass es mir sehr gut damit geht. :)

Ich esse jetzt mehr Obst und Gemüse und nicht mehr so viel Fett - ich fühle mich bestens dabei (jetzt nachdem sich der Magen auch umgewöhnt hat). :)

Zumindest den Sommer über werde ich so weiter essen...:)
 
Dann noch nachträglich alles, alles gute zum Geburtstag
b030.gif

(damit ich mich nicht schämen muß)

Deine "bessere Hälfte" hat bestimmt ne schöne Zeit am Bodensee.
Hier ist es nämlich wirklich herrlich.

Ich hab da mal ne Frage, wenn du auf LowCarb umsteigst.
Gibt es dazu ein Buch? Der Unterschied zwischen LowCarb und Atkins
würde mich sehr interessieren.

Grüssle Rosi
 
Direkt ein Buch gibts da nicht...ich hab mir nur viel über Logi durchgelesen (auch hier im Forum) und achte jetzt einach drauf, dass ich mehr Obst und Gemüse zu mir nehme und weniger Fett (aber qualitativ hochwertiges) :)
 
Danke für deine Antwort. Da ich noch in der Findungsphase :lol: bin
les ich eben auch alles, was mich dazu interessiert.
 
Mannomann...da grillt man mal ausnahmsweise wieder und was hat man davon...ne Magenverstimmung.

Werde jetzt erstmal ein paar Tage mitm Training aussetzen und mal schaun was wird...mein Doc hat mir jetzt SymbioLact comp. empfohlen und ich werds ma austesten. *grml*
 
Soooo...dem Magen gehts soweit wieder ganz gut...ich werde noch bis Dienstag Trainingspause machen, damit sich alles wieder normalisiert.

Und mir gehts mit meinem LowCarb soweit ganz gut...ich esse viel Obst und noch mehr Gemüse - dazu mageres Protein, morgens ein paar Haferflocken und den Tag über gesunde Fette.

Ich werde mich nur noch alle 1-2 Wochen wiegen und versuche meine 6 Mahlzeiten am Tag zu essen.

Im Endeffekt komm ich auf ca. 2.500kcal mit ungefähr 40-45% Fett, 40-45% Protein und 10-15% KH - ich werde das mal den Sommer über versuchen und schaun was passiert. ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Na, dann gehts ja jetzt wieder aufwärts, bzw. abwärts.
Bin schon gespannt was du zu deiner "neuen" Ernährungweise schreibst.

LG Rosi
 
Im Endeffekt komm ich auf ca. 2.500kcal mit ungefähr 40-45% Fett, 40-45% Protein und 10-15% KH
Zum Vergrößern anklicken....

ist bei mir schon lange fast genau so, denke das ist eine
ideale zusammensetzung für männer, zu- oder abnahme
kann man immer noch durch kcalmenge steuern ;)
 
naaaaaaaaaaaaa patrick altes haus...alles fit?
 
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