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bebepepe · 03. Feb. 2020

Montag
62,5 kg

Bis 13:00 keine Kalorien
13:00 einige (vllt 10) geröstete Mandeln, 2 Walnüsse, 1 Teller Tomatensuppe mit viel Schnittlauch, Yogi Tee mit Mandelmilch und Sahne
Dann bis 19:00 nur Yogi Tee mit Mandelmilch oder Ingwer-Zitrone-Gesöff, mir ist es nach warmen Getränken.
19:00 3 Milchsaure Gurken, Massman Curry mit Konjak-Nudeln (keine Zeit für den Blumenkohl-Reis)
22:00 Rest der Konjak-Nudeln (Reis Style) mit dem Rest der Kokosmilch (vllt 100 ml), gesüßt.

bebepepe · 03. Feb. 2020

Mee schrieb:
Ich finde "Sex Education" kann man in jedem Alter gucken habe Staffel 2 auch kürzlich durchgesuchtet.

Durchgesuchtet ist gut.

Ich bin ein Serien-Junkie, wenn ich anfange, dann schaue ich intensiv zu Ende, dann ist wieder Ruhe, oft monatelang. Zuletzt fand ich die Krimi-Serie mit Toni Colette super, "Unbelievable".

Mee · 03. Feb. 2020

Geht mir ähnlich .... wenn ich mal ne Serie gefunden habe, die mir gefällt, finde ich kein Ende. Sonst bleibt die Kiste meist aus.

Sonja · 04. Feb. 2020

Wenn ich die Zeit habe, kann mir das auch passieren, dass ich eine Serie inhaliere.
Die Serien, die ich mit meinem Mann anschaue, davon gibt es jeden Tag i.d.R. eine oder max. zwei Folgen.^^
Da fällt mir gerade auf, dass sich unser Verhalten, das meines Mannes und mir, bzgl. Serie, auch beim Essen niederschlägt.

Maßlosigkeit scheint wohl eine meiner Eigenschaften zu sein.

Bäh, Maßlosigkeit ... fühlt sich gar nicht gut an, wenn ich mir das so bewusst mache.

bebepepe · 04. Feb. 2020

Sorah schrieb:
Da fällt mir gerade auf, dass sich unser Verhalten, das meines Mannes und mir, bzgl. Serie, auch beim Essen niederschlägt.
Maßlosigkeit scheint wohl eine meiner Eigenschaften zu sein.
Bäh, Maßlosigkeit ... fühlt sich gar nicht gut an, wenn ich mir das so bewusst mache.

Mit diesem Wort bist du aber zu hart zu dir. Dieses abwertende Wort darfst du nicht benutzen.Das Wort hat etwas vom Kontrollverlust. Es ist nicht lauwarm. Die kleinen Kontrollverluste machen das Leben erst schön. Finde ich. Hauptsache, die Grundausrichtung stimmt. Geniesst eure Serien. Wer soll euch daran hindern? Und wenn eine Serie euch vom Essen abhält, desto besser.

bebepepe · 04. Feb. 2020

Dienstag

Zu Hause ein Schuß Sahne im Yogi Tee und im Darm-Drink.In der Arbeit nur heißes Wasser mit Ingwersaft, Zitronensaft und Süßstoff. Als ersatz für meinen Lieblingsdrink "Inge".
13:30 David Rio Flamingo Vanilla Chai (zuckerfrei, mit Splenda - finde ich gut, schmeckt aber etwas fade) mit Mandelmilch und David Rio Orca Spice Chai (ebenfalls mit Splenda, würzig und lecker) mit Mandelmilch.

14:00 Chia-Pudding aus 25 g Chia, Wasser, 42 g Sahne, Süßstoff. Knusprig, Schlotzig, sahnig, leicht süß. Befriedigt einige Bedürfnisse auf einmal.

Bis 18:30 nur zuckerfreie Getränke mit etwas Mandelmilch
18:30 Ein Schälchen Rahmchampignons und eine Sünde (4 selbstgemachte Kartoffelpuffer, nicht groß, mit Splenda), 150 g Blaubeeren
20:15 2 Becher David Rio zuckerfrei, mit ges. 200 ml Mandelmilch

Mee · 04. Feb. 2020

Du bringst mich gerade auf eine Idee, wenn ich von dem David Rio Zeug lese.... das mag ich nämlich auch sehr gern!

Kleine Kontrollverluste sind aber auch was anderes als Maßlosigkeit.... Ich nehme mich auch oft als maßlos war. Ich neige zu Extremen... Ich habe das als Teil meiner Persönlichkeit angenommen und empfinde das gar nicht als abwertend. Haha, man kann leider wunderbar während einer Serie essen

bebepepe · 04. Feb. 2020

Mee, lass es lieber, so viel Maltodextrin....

Mee · 04. Feb. 2020

meeeeeh...hab jetzt grad so schön davon phantasiert

bebepepe · 04. Feb. 2020

Zuckerfrei habe ich gelesen und zugeschlagen. Zu spät das viele Maltodextrin gesehen. Besser schmeckt auch loser Yogi Schoko Tee aus dem Biomarkt. Ohne Maltodextrin.

Mee · 05. Feb. 2020

Ich bin natürlich auch am zuckerfrei hängen geblieben... der yogi Tee ist auch eine gute Idee! Danke!

bebepepe · 05. Feb. 2020

Mittwoch
62,7 kg Ketose um 15:45 ok

Bis 15:45 nur am Morgen etwas Sahne und Milch im Kaffee und Tee, in der Arbeit nur Ingwer-Zitrone-Gesöff
15:50 3 milchsaure Gurken und 2! ( 330g) Currywürste mit selbstgekochter zuckerfreien Currysoße
18:30 und später: einige Becher von David Rio Chai Latte mit frisch gemachter Mandelmilch, gegessen habe ich nach 16:00 nichts mehr, weil ich so satt von der Wurst war.

Sport: 1,5 Std Yoga

Und danach noch 2 Becher D.R. zuckerfrei mit Mandelmilch.

bebepepe · 06. Feb. 2020

Donnerstag

GEWICHT zählt nicht, da erhöht, wie immer bei Durchfall. Jetzt habe ich auch den Verursacher: Triphala ist es.
Trotz David Rio deutliche Ketose.

Bis 15:00 nur Darm-Drink und D.R zuckerfrei ( 5 Becher - ich bin auch maßlos)
15:00 eine kleine Portion Kimchi selbstgemacht
Danach noch jede Menge Chai Latte, diesmal selbstgemacht aus Yogi Tee Schoko mit Mandelmilch und Süßstoff

18:30 2 kleinere Keto-Schnitzel, ca. 200 g Schweineschnitzel paniert in Schweinekrusten. Ich habe vergessen, wie gut das schmeckt. Auch die Schweinekrusten von Edeka waren diesmal sehr gut, keine einzige war hart. Sie waren alle extrem luftig und knusprig. Ich habe sie in der Küchenmaschine zerkleinert. Dazu gab es ein Stück Paprika, ein Paar Cherry-Tomaten und als Nachspeise 110 g Käse (Scamorza geräuchtert). Und noch mal Chai Latte wie am Nachmittag.

Sport: 45 Min walken, mehr Zeit hatte ich heute leidern nicht. :-(

Sonja · 06. Feb. 2020

bebepepe schrieb:
Bis 15:00 nur Darm-Drink und D.R zuckerfrei ( 5 Becher - ich bin auch maßlos)

Du bist süß.

bebepepe · 06. Feb. 2020

Sorah schrieb:
Du bist süß.

Hihi, manchmal kann ich auch süß sein.

Süße Chillisoße ;-)

bebepepe · 07. Feb. 2020

Freitag

Morgens nur DD und 2 Becher DR

13:30 Hunger, aber kein Appettit, außer auf David Rio. Also DR und Trester von der Mandelmilch, gesüßt und mit Mandelmilch geschmeidig gemacht.

Und weiter so, einige DR mit wenig (2-3 EL) selbstgemachte Mandelmilch, da gehaltvoll.

16:00 58 g luftgetrocknete Salami und DR und DR
19:00 1 Teller Tomatensuppe, 1 Schälchen Rahm-Champignons (wenig Sahne und sehr viel Schnittlauch), DR

bebepepe · 08. Feb. 2020

Gestern Abend noch ein blöder, unnötiger Rückfall: 3 Schnapsgläschen Amaretto und 100 g Salami.

jum · 08. Feb. 2020

War es gut?
hattest Du eine nette Gesellschaft?

dann war es einfach eine Exkursion und nun kannst Du wieder was anderes trinken

wir haben ja den Luxus der freien Wahl.

Sonja · 08. Feb. 2020

bebepepe schrieb:
Gestern Abend noch ein blöder, unnötiger Rückfall:

Na sowas, war es eine besondere Situation?

bebepepe · 08. Feb. 2020

Es war einfach Blödsinn. Es geht nicht nur um das Gewicht, ich will Alkohol radikal reduzieren und bis ich U60 bin komplett verzichten. Ich bin meinem Körper so dankbar und will ihn nicht unnötig belasten. Er verzeiht mir so viel und hat nur wenige Schwachstellen. Heute bin ich wieder in Ketose.

Es ist 20:10, wir kommen gerade aus der Sauna. Ich habe nicht mal Hunger, obwohl ich kaum gegessen habe. Dafür habe ich viel getrunken. Vorbereitet habe ich mir Yogi Tee Classic, habe ihn mit Mandelmilch und Süßstoff getrunken, einige David Rio habe ich auch reingeschoben. Außerdem gab es koffeinfreien Kaffee, Kombucha, Ingwer-Zitrone. Gegessen habe ich nur 70 g mageren Schinken, 1 Gnoccho, 2 milchsaure Gurken, ca. 100 Kimchi, ein Paar gefriergetrocknete Erdbeeren. Bis wir in die Sauna gingen war ich beschäftigt, das ist gut, so denke ich nicht ans Essen. In die Sauna habe ich auch nichts mitgenommen.

Jetzt werde ich in der Küche nach etwas essbarem suchen, das mich zufrieden macht. Mein Mann ist den Gnocchi-Auflauf.

Edit: es sind noch 2 David Rio zuckerfrei maltodextrosevoll und 1 normaler braver Chai Latte, dazu 150 g Hühnerbrust aus der Plastikverpackung. Gesund und genussvoll geht anders. ;-)

Vielleicht fliege ich aus der Ketose, immerhin waren es wenige Kcal. Morgen beim Ski fahren bin ich wieder in Ketose.

pepe schreibt weiter

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