Hier muss man durchgewischt werden. Puh.
Ich lese in den letzten Wochen viel bei allen, schreibe aber nix über mich. Allerdings geben mir eure Texte viel Stoff zum nachdenken. Danke dafür.
Am Donnerstag war ich auf der Waage 81.3 kg
naja genau so viel wie vor einem Jahr. Ich fühle mich aber irgendwie "breiter".
Ich fühle mich recht niedergedrückt und hatte in den letzten Wochen keine Energie für einen Neustart, schien mir nicht sonderlich vielversprechend, allerdings wenn ich mir jetzt die Eckpunkte so angucke, sieht es gar nicht so schlecht aus.
1. Im letzten Jahr nicht zugenommen. Das ist was gutes, es könnten auch 90 kg auf der Waage stehen.
2. Alkohol. Vor 1,5 Wochen war ich stark erkältet, da ging nur Tee und kein Glas Wein am Abend. Seit dem habe ich nicht wieder damit angefangen und werde bis zum Familienbesuch in 3 Wochen dabei bleiben. "Ich möchte keinen Alkohol." der Satz hat sich irgendwie hinter meiner Stirn eingebrannt und floppt jedes Mal raus, wenn mein Mann mir "was gutes tun will". Ich glaube er ist darüber ziemlich verwirrt, hat aber noch nix gesagt. Bisher habe ich meine Versuche der temporären, totalen Abstinenz immer angekündigt und versucht ihn mit ins Boot zu holen. Hat nix genützt. Gar nix. Habe viele Versuche gebraucht um zu erkennen, dass es hier nur auf
mich ankommt.
3. Essen bleibt irgendwo zwischen LC und Slowfood. Hatte überlegt wieder IF zumachen, aber das packe ich momentan nicht, zu viel auf einmal. Konzentriere mich erstmal auf abwechslungsreiches Essen, viel Grünzeug und neue Rezepte.
4. Bewegung. Frühling, endlich, so langsam sollten die matschigen Wege wieder begehbar sein. Der Waldspaziergang wird dieses Jahr eher zum Wiesenspaziergang, da viele Bäume gefällt werden mussten. Bin noch ein bisschen zögerlich.
5. Ruhe im Kopf. Was macht mir Spaß, bei dem ich nicht nebenbei noch an irgendwelche Arbeiten, anstehenden Probleme oder an Essen und Gewicht denke. Diese Sachen dürfen nicht ständig in meinem Kopf sein. Gedankenhygiene.
Puh, einiges zu bewältigen. Ruhe bewahren und nur Mut. Allen einen sonnigen Montag.